5
الملف السحري 4: أوساكا وملحمة فطائر أوكونومياكي
10 أبريل 2010
حلقة خاصة بالفيلم الرابع عشر. 6
الملف السحري 5: نيغاتا وهدايا تذكارية من كابريشيو توكيو
15 أبريل 2011
حلقة خاصة بالفيلم الخامس عشر. 7
الملف السحري 6: زهرة فانتازيستا
7 أبريل 2012
حلقة خاصة بالفيلم السادس عشر. 8
الحلقة 694: الحلوى الضائعة من الدكان القديم
20 أبريل 2013
حلقة خاصة بالفيلم السابع عشر. 9
الحلقة 735: الدعوة المُشفَّرة
19 أبريل 2014
حلقة خاصة بالفيلم الثامن عشر. 10
الحلقة 774: صرخة منش المفقودة
18 أبريل 2015
حلقة خاصة بالفيلم التاسع عشر. 11
الحلقة 813: الظل يتسلل داخل آمورو
16 أبريل 2016
حلقة خاصة بالفيلم العشرون. 12
الحلقة 855: لغز الحزام الأسود الذي تلاشى
22 أبريل 2017
حلقة خاصة بالفيلم الحادي والعشرون. حلقات خاصة
هذه الإصدارات عُرضت كإصدارات خاصة على التلفاز وليس كحلقات عادية، وهي غير مُتعلِّقة بقصة المسلسل الرئيسية. قايمه حلقات المحقق كونان الجزء العاشر. الإصدار
المنظمة السوداء: التاريخ الأسود
17 ديسمبر 2007
حلقة تلخيصية أنتجت كمقدمة لسلسلة حلقات "تصادم الأحمر والأسود" و تُسمى أحيانًا في صفوف المعجبين بالحلقة 490. 5، وهي موجز تلخيصي مع بعض اللقطات الجديدة لجميع الحلقات السابقة المحورية من المسلسل التي ظهرت فيها المنظمة السوداء.
قايمه حلقات المحقق كونان الجزء العاشر
3 10m 2018 مستمر
جميع حلقات انمي Dragon Ball Heroes مترجمة اونلاين تحميل مباشر عدة...
Isekai Cheat Magician 2019
Isekai Cheat Magician TV
5. 0 25m 2019 منتهي
جميع حلقات انمي Isekai Cheat Magician مترجمة اونلاين تحميل مباشر...
Youjo Senki Movie 2019
Youjo Senki Movie
4. 5 1 ساعة 55 دقيقة 2019 متعدد الجودات
فيلم Youjo Senki Movie مترجم اونلاين تحميل مباشر عدة جودات فيلم...
Kaichou wa Maid-sama! 2010
Kaichou wa Maid-sama! TV
5. 0 26m 2010 منتهي
جميع حلقات انمي Kaichou wa Maid-sama! قائمة حلقات المحقق كونان المنظمة السوداء. مترجمة اونلاين و تحميل مباشر...
جميع مواسم Boku no Hero Academia 2016
جميع مواسم Boku no Hero Academia TV
4. 4 24m 2016 مستمر
جميع مواسم انمي Boku no Hero Academia مترجمة اونلاين تحميل مباشر...
Kiki's Delivery Service 1989
Kiki's Delivery Service
4. 4 1 ساعة 43 دقيقة 1989 متعدد الجودات
شاهد فيلم Kiki's Delivery Service مترجم بلوراي اونلاين عدة جوات تحميل...
Yakusoku no Neverland 2019
Yakusoku no Neverland TV
5. 0 23m 2019 مستمر
جميع مواسم انمي Yakusoku no Neverland مترجمة اونلاين تحميل مباشر...
Dragon Ball Super Broly 2018
Dragon Ball Super Broly
5.
قايمه حلقات المحقق كونان مدبلج عربي
بشكل عام، تبلغ مدة عرض كل حلقة حوالي 25 دقيقة، لكن في بعض الأحيان يعرض الاستديو بعض حلقات الطويلة، والتي تعرف باسم (الحلقات الخاصة). وهي حلقات تتبع سلسلة حلقات المحقق كونان لكنها تمتاز بطول مدة عرضها، بحيث تتراوح ما بين 45 دقيقة إلى ساعتين من الزمن. ومنذ بداية عرض المحقق كونان على التلفاز في عام 1996، عُرِضَ حتى الآن ما يقارب 31 حلقة خاصة، كانت أول تلك الحلقات هي الحلقة 43 (اختطاف كونان إيدوجاوا) والتي عُرِضَتْ بتاريخ 8 أبريل 1996، بينما آخره تلك الحلقات هي الحلقة 928 (رحلة المدرسة القرمزية) والتي عُرِضَتْ بتاريخ 12 يناير 2019. يُعرَض المحقق كونان في اليابان على قناة نيبون تي في وقناة يوميأوري وقناة أنيماكس وقناة YTV اليابانية، وقد لاقى المحقق كونان رواجًا كبيرًا في اليابان حيث احتل مركزًا من ضمن المراكز الستة الأوائل في ست مناسبات مختلفة. وبحسب استطلاعات الرأي التي أجرتها مجلة أنيميج، اعتبر الأنمي من بين أفضل 20 أنمي تم إصداره خلال الفترة من عام 1996 ولغاية عام 2001. قائمة حلقات المحقق كونان الخاصة. أيضا احتل المحقق كونان المركز الثالث والعشرين من ضمن قائمة أفضل 100 أنمي، أجرته شبكة أساهي اليابانية في عام 2005. بينما في الولايات المُتحِّدة وكندا، يُعرض مسلسل المحقق كونان مُدبلجًا ومُترجمًا للغة الإنجليزية بواسطة خدمة FUNIMATION للبث عبر الإنترنت، على الرغم من أن دبلجته أُلغيت عندما وصلت إلى الحلقة 130.
الموسم الأول: 1996 إصدارات الدي في دي المنطقة 1 قامت شركة فنميشن الأمريكية للإنتاج الكرتوني بإصدار مصنفات أو أقراص الدي في دي القابلة للتشغيل في المنطقة 1 (والتي تشمل الولايات المتحدة، كندا). وعلى الرغم من توقف شبكة كرتون نتورك التلفزيونية الأمريكية عن طلب الحلقات المدبلجة، إلا أن شركة فنميشن واصلت دبلجة الحلقات المسلسل، حيث دبجلت أول أربعة حلقات مع الحلقات 53-83، بحيث أصدرت ما يقارب من 11 مجلداً للحلقات المدبلجة في المدة ما بين 24 أغسطس 2004 و26 يوليو 2005. بعدها قامت شركة فنميشن بإعادة تصميم المجلدات وأصدرت الحلقات 8 مجلدات تحتوي على الحلقات 1-52، بين 21 فبراير 2006 و29 مايو 2007. قائمة أوفا المحقق كونان - ويكيبيديا. وفي وقت لاحق أصدرت شركة فنميشن خمس مجلدات دي في دي موسمية في الفترة ما بين 22 يوليو 2008 و12 مايو 2009 تحتوي في مجملها على 130 حلقة. ثم تم إعادة إصدار تلك المجلدات الموسمية من تحت اسم نسخة فيريديان في الفترة ما بين 14 يوليو 2009 و23 مارس 2010. ملاحظات ومراجع ملاحظات مراجع Source:
نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون والمحافظه على العضلات يحتاجه كل من يريد خسارة الدهون وخصوصا لاعبى كمال الاجسام حيث يهمهم خسارة الدهون بدون خسارة الكتلة العضلية التى اكتسبوها بصعوبة بالغة. وايضا يحتاجه كل شخص يريد التخلص من الدهون والكرش وتحسين المظهر العام والمحافظة على الصحة فكلما كانت نسبة دهونك 12% او اقل كان مظهرك شيك وجميع عضلاتك ظاهرة وواضحة وايضا مظهر عام جيد. كيف تنشىء نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون
يوجد العديد من الانظمة الغذائية وانواع الرجيم ولكن كلها تعتمد على مبدأ واحد وهو حساب عدد السعرات الحرارية وتقليلها. كيفية عمل نظام و برنامج غذائي للتنشيف وبناء وتقطيع العضلات وللتضخيم بدون دهون غير مكلف. ولانشاء نظام غذائي للتنشيف وحرق الدهون عليك معرفة احتياجك اليومى من السعرات الحرارية ولمعرفة ذلك عليك زيارة صفحة حاسبة السعرات الحرارية ومن ثم ادخال بياناتك من طول ووزن وعمر وغيرها ومعرفة سعراتك. للذهاب لحاسبة السعرات الحرارية اضغط هنا
الان انت اصبحت تعرف عدد سعراتك اليومية للثبات على وزنك عليك بتقليل عدد السعرات الحرارية من 500 الى 1000 سعر حرارى وذلك بشكل تدريجى.
افضل نظام غذائي للتنشيف وزيادة الكتلة العضلية بالتفصيل - موقع محتويات
هل سمعت يومًا عن نظام التنشيف لفقدان الوزن؟ هل تريد معرفة كافة التفاصيل عنه؟ إذًا تابع المقال فهو يحتوي على كافة التفاصيل الهامة حول الأمر. اكتسب نظام التنشيف (Protein-Sparing Modified Fast) شعبية كبيرة في الآونة الأخيرة، وهو نظام يعتمد على البروتين للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد سريعًا. فلنتعرف في ما يأتي على نظام التنشيف لفقدان الوزن بشكل موسع:
ما هو نظام التنشيف لفقدان الوزن؟
نظام التنشيف لفقدان الوزن هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، ويهدف إلى فقدان الوزن مع الحفاظ على كتلة العضلات، ويعتمد هذا النظام على الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل أساسي، بالإضافة إلى تناول الكربوهيدرات والدهون بكمية محدودة. نظام التنشيف لفقدان الوزن: كل ما تريد أن تعرفه - ويب طب. ظهر نظام التنشيف لفقدان الوزن لأول مرّة في السبعينات، وبمرور السنين خضع نظام التنشيف للعديد من التعديلات. مراحل نظام التنشيف لفقدان الوزن
نظام التنشيف لفقدان الوزن يتضمن مرحلتين، كما الآتي:
1. المرحلة المكثفة
تستمر المرحلة المكثفة من 4 إلى 6 أشهر، ويتم خلالها تقليل السعرات الحرارية بصورة كبيرة، بحيث لا تزيد عن 800 سعر حراري في اليوم، وخلال المرحلة المكثفة يجب اتباع القواعد الآتية:
يجب استهلاك حوالي 1.
كيفية عمل نظام و برنامج غذائي للتنشيف وبناء وتقطيع العضلات وللتضخيم بدون دهون غير مكلف
شاهد أيضاً: لماذا تسمى الكربوهيدرات مائية الكربون
نظام غذائي للتنشيف 2000 سعرة حرارية
هناك العديد من البرامج الغذائية التي تتبع نظام التنشيف الغذائي وتحتوي على 2000 سعر حراري، وهذا مثال ليوم غذائي للتنشيف [3]:
الإفطار
3 بيضات وأوقية من جبنة الشيدر وملعقة كبيرة من الزيت وقطعتان من الديك الرومي. وجبة خفيفة
6 أوقيات من جبن القريش وملعقة كبيرة من زبدة اللوز وملعقة كبيرة من بذور الكتان وملعقة كبيرة من الزيت. غذاء
4 قطع من صدور الدجاج المطبوخة وبيضة مسلوقة كوبان من الخس الروماني وملعقتان من الزيت وملعقة كبيرة من الخل. نظام غذائي للتنشيف - فقدان الدهون بدون خسارة العضلات. 4 أوقيات من اللحم المفروم وأوقية من جبنة الشيدر ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني. عشاء
4 قطع من صدور الدجاج المطبوخة وكوبان من الخس الروماني وملعقة كبيرة من بذور الكتان وملعقة كبيرة من الزيت ونصف ملعقة كبيرة من الخل. بالرغم من أن هذا النظام مفيد لمن يسعى لزيادة اللياقة البدنية وزيادة الكتلة العضلية، إلا أنه لا يُنصح به للرياضيين الذين يحتاجون كميات كبيرة من الكربوهيدرات، كذلك ليس مناسبًا لمن يرغب في فقدان الوزن فقط، لأن النظام يفتقد الكثير من العناصر الغذائية والألياف التي يحتاجها الجسم، فينبغي اتباعه لفترة قصيرة وبالنسبة لفقدان الوزن عمومًا، فإن اتباع نظام غذائي صحي غني بالوجبات الغذائية المتنوعة التي تمد الجسم بكل احتياجاته بالتزامن مع ممارسة الرياضة هو أفضل نظام للتخسيس والحفاظ على الصحة العامة.
نظام التنشيف لفقدان الوزن: كل ما تريد أن تعرفه - ويب طب
ثانيا ستحتاج لاستعمال الواي بروتين, و يفضل استعمال واي بروتين ايزوليت أو كونستريت, و كدلك الملتي فايتمين, لكن ان لم تكن ضروفك المادية تسمح لك, فيمكنك استعمال أي نوع من البروتين ما عدى الجينرز. نظام غذائي للتنشيف:
سيمكنك هدا النظام الغذائي من التخلص من الدهون في أقل من شهر, في 28 يوما على الأقل, لدى كل ما عليك فعله هو الالتزام بالخطوات التي نقدمها لك للحصول على نتائج سريعة. #1 النمودج الأول من النظام الغذائي للتنشيف:
وجبة الفطور:
كوب من الشوفان يحضر بالماء الساخن و ليس الحليب 150 سعر حرارية و 6غم من البروتين. 6 من بياض البيض مع 1 صفار البيض يطهوا معا 167 سعرة حرارية و 30 غرام من البروتين. كوب من عصير البرتقال
وجبة الغذاء:
100 غرام من صدر الدجاج. 172 من الفاصوليا السوداء مطبوخة. صحن من صلصة البروكلي و الطماطم و البصل. وجبة خفيفة بعد الغذاء:
صلصة من علبة تونة (يجب استعمالة تونة بدون زيت) و خس روماني و طماطم. سكوب من الواي بروتين مع الماء. قرص ملتي فيتامين. وجبة قبل التمرين بساعة:
موزة
سكوب من البري ورك أوت (في حالة عدم توفرك عليه كوب قهوة يكفيك). وجبة العشاء:
240 غرام من صدر الدجاج. صحن من شوربة الخضار.
نظام غذائي للتنشيف - فقدان الدهون بدون خسارة العضلات
يجب أن تتناول ما لا يقل عن 1. 6 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن جسمك يوميا. إذا كانت كمية البروتين في نظامك الغذائي غير كافية, ستفقد الكثير من العضلات مع الدهون بكل سهولة. النظام الغذائي المقدم يحتوي علي 140-200 جرام بروتين يوميا, لشخص وزنه من 75 ل 80KG. إذا كان وزنك أعلي من ذلك حاول أن ترفع كمية البروتين الي 180-200 جرام يوميا, وإذا كان وزنك أقل من 75 حاول أن لا تزيد عن 150 جرام بروتين يوميا. 2- كاربوهيدرات متوسطة الكمية:
لتتمكن من حرق الدهون, يجب أن تكون كمية الكاربوهيدرات في نظامك الغذائي متوسطة أو منخفضة. في هذا النظام كمية الكاربوهيدرات تكون منخفضة جدا (158 جرام) يوم واحد في الأسبوع. وتكون مرتفعة (280 جرام) يوم واحد في الأسبوع أيضا للمحافظة علي مستويات الطاقة في الجسم. وباقي الأيام تكون كمية الكاربوهيدرات متوسطة (200-250 جرام) حتي تتمكن من الالتزام بالنظام الغذائي معظم الأيام. 3- كمية دهون منخفضة:
يحتوي هذا النظام الغذائي علي كمية منخفضة من الدهون (40-60 جرام), للحد من إجمالي السعرات الحرارية للنظام, لأن جرام الدهون الواحد يحتوي علي 9 سعرات حرارية, عكس البروتين والكاربوهيدرات (4 سعرات لكل جرام).
الوجبة الرابعة: تتناولها بعد التمرين و تتكون من علبة تونة بدون زيت + طبق صغير من الأرز + طبق من السلطة. الوجبة الخامسة: قطعة صغيرة من صدور الدجاج + خضار مطهو على البخار أو سوتيه
الوجبة السادسة: 150 جرام من الجبن القريش + كوب من اللبن الخالي من الدسم + ثمرة من الفاكهة. شروط نجاح اي نظام غذائي للتنشيف
عليك تناول كميات كبيرة من الماء و الشاي الأخضر و عصير البرتقال. وابتعد تماما عن تناول الأملاح والسكريات و الدهون و المشروبات الغازية و الأكلات السريعة الجاهزة. يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية الخاصة بحرق الوزن. احرص على أداء تمريناتك العضلية للحصول على أكبر فائدة من النظام الغذائي للتنشيف و من أفضل التمرينات في هذه المرحلة التمرينات الهوائية التي تساعد على حرق مزيد من الدهون و إبراز العضلات بشكل أكبر كما أنك من الممكن أن تمارس رياضة السباحة أو الملاكمة أو الجري و ركوب الدراجات و اللعب مع الأطفال. ربما يمكننا القول بأن أي شيء يزيد من سرعة ضربات القلب سيعود عليك بالفائدة. عليك أن توفر لجسمك أيضا قسطا كافيا من الراحة حتى يستطيع مواصلة برنامجه الموضوع بدقة وكفاءة ولا أقصد هنا الاسترخاء التام بل أقصد أن توفر لجسم الراحة من رفع الأثقال طيلة الوقت مما يجعل الجسم قادرا على بناء العضلات وإصلاحها عليك أن توفر الراحة للعضلة التي تم تمرينها لمدة يومين بعد التمرين على الأقل.
اي نظام غذائي للتنشيف يعتمد على عدة أسس أولها عليك أن تزيد من كمية البروتين والألياف التي تتناولها خلال يومك. هذا يرجع الى أن الجسم يفضل تخزين الكربوهيدرات والدهون وفي حال حصوله على الكمية التي تشبعه من البروتين فسوف يقوم بإحراقها محاولا سد حاجته من الطاقة ومن ثم يتمكن من بناء الكتلة العضلية المطلوبة والقضاء أيضا على السكريات والكربوهيدرات المتراكمة بداخله. البروتينات سوف تحصل عليها بتناول البيض، الاسماك، اللحوم الحمراء، الدجاج، الألبان قليلة الدسم، الفول، وفول الصويا أيضا. نصائح:
حبوب نظام غذائي للتنشيف
حاول أن تحصل على كمية من هذه المواد الغذائية تتراوح بين 25-30% حتى تستطيع التخلص من الدهون. أما بالنسبة للألياف فسوف تكون مهمتها إبطاء عملية الهضم و من ثم الشعور بالشبع لأطول وقت. عليك أيضا أن تتناول الدهون الصحية و التي قد تتمثل في الاوميجا 3 وقد تجد هذه الدهون في الأسماك و المكسرات و زيت الزيتون و الأفوكادو. و تجنب العناصر الغذائية التي تحتوي على الدهون المشبعة مثل المعلبات و رقائق البطاطس المقلية و الحلويات و الكعك و الأطعمة المعدة خارج المنزل و المقليات. عليك أيضا تحديد كمية الكربوهيدرات التي تتناولها وهذا لا يحدث بتجنبها تماما كما يظن البعض وهذا حفاظا على عمليات الأيض فأنت تحتاج فقط الى أن تنظم هذا من خلال أن تتناول الحبوب الكاملة و التي يصعب تحويلها لدهون مثل الأرز البني أو البقول أو الشوفان كما انك من الممكن أن تتناول السكر ولكن بعد الانتهاء من التمرين مباشرا أو بعبارة أدق قبل أن تجفف عرقك وهنا الجسم لن يختزل هذه السكريات محولها لدهون بل أنه سوف يخزنها على شكل جليكوجين وهو ما يفيد في بناء العضلات.