الإقلاع عن التمباك يحتاج منك إلى البدء في أخذ الخطوات اللازمة نحو التعافي حتى تستمتع بصحة قلبك وأسنانك وأعضاء جسمك المختلفة، فما السبب الذي يجعلك تسرع في علاج الإدمان والتخلص من أضرار التمباك ؟ وكيف تقلع عنه؟ كل هذه الأسئلة نجيب عليها في هذا المقال الذي أعددناه لك، اقرأ لتعرف كيف تقلع عن التمباك؟
لماذا يجب الإسراع في الاقلاع عن التمباك؟
هناك عدة أسباب للإسراع في الإقلاع عن تعاطي التمباك، فالتمباك كغيره من منتجات التبغ غير المدخنة، ضار وليس بديلا آمنا للتدخين، فيسبب مخاطر صحية مختلفة بعضها خطير يجب الإسراع في الإقلاع عنه لتجنب أضرار التمباك وتشمل:
1. تقرحات الفم:
يصيب التمباك المتعاطي ببقع بيضاء أو تقرحات حمراء ورمادية في الفم، والتي من الممكن أن تتطور فيما بعد إلى سرطان الفم. 2. الإصابة بالسرطان:
يؤدي تعاطي التمباك إلى أكثر من نوع من أنواع السرطان بما فيها، سرطان الفم، البنكرياس، البلعوم، والمرئ. 3. فقدان الأسنان:
كذلك من الأسباب التي تجعلك تتوقف فورا عن تعاطي التمباك هو أن التمباك قد يتسبب في تسوس و فقدان الأسنان. أضرار التمباك النفسية وأضراره على الكبد - مقال. 4. أمراض القلب:
تسبب علامات تعاطي التمباك في ظهور مشاكل القلب، وضغط الدم وغيرها من المشاكل المرتبطة بهما كعدم انتظام ضربات القلب وغيرها مما قد يتسبب في السكتات القلبية.
أضرار التمباك النفسية وأضراره على الكبد - مقال
2. الخطوة الثانية: العلاج النفسي:
في مستشفى التعافي لعلاج الإدمان ، لا نكتفي فقط بعلاج أعراض الانسحاب ، بل نعالج الأسباب التي أدت للإدمان وتحديد المواقف والمحفزات التي تثير فيك الرغبة لتعاطي التمباك وتجنبها، وبالتالي يتم علاج هذه الأسباب من الجذور، وتغيير الطريقة التي تفكر بها تجاه نفسك وتجاه المخدر، وتغيير سلوكياتك، والتخلص من أي مشكلات نفسيه تسبب فيها التمباك. 3. الخطوة الثالثة: التأهيل الاجتماعي ومنع الانتكاسة:
بعد انتهاء فترة سحب السموم والعلاج النفسي، نحاول في هذه الخطوة ضمان عدم عودتك للمخدر تحت ضغوط الحياة اليومية، وتعليمك التعامل مع الضغوط وإصلاح علاقات العمل والأسرة التي تدمرت بسبب تعاطي التمباك. نصائح بعد الإقلاع عن التمباك:
الإقلاع عن التمباك يشبه إلى حد كبير الإقلاع عن التدخين ، لأن كل من التدخين ومنتجات التبغ التي لا يتم تدخينها تحتوي على النيكوتين وهو المادة المسببة للإدمان، ومن الصعب التوقف عن تناولها، لكننا نطمئنك أنك لست بحاجة إلى الإقلاع عن التمباك بمفرك وهذه نصائحنا لك:
1. غيّر روتينك:
فإذا كنت معتادا مثلا لتعاطي التمباك بعد النوم أو الأكل فمن الأفضل أن تجد طريقة أخرى لتغيير هذا الروتين كالمشي أو إبعاد أي من الأشياء التي تجعلك تعتمد على التمباك.
كيف اترك التمباك
" كيف اترك التمباك Quitting smoking ؟" هذا ما نصحبُك عزيزي القارئ في جولة لعرضه وتوضيح أبرز التجارب التي خاضها المدخنين للإقلاع عن التبغ، فيما يعاني الكثير من المدخنين للتخلُّص من شراهة الرغبة في تعاطي التبغ، وذلك من خلال النصائح والخطوات البسيطة التي نستعرضها عبر مقالنا في موسوعة ، فتابعونا. نصح الأطباء باتباع روشته ورد فيها 15 طريقة للاقلاع عن مضغ التمباك نستعرضها فيما يلي:
أفاد العديد من الأطباء عند سؤالهم حول كيفية ترك التمباك وخاصة في شهر رمضان الكريم الذي يُمنع تناوله خلال أوقات الصيام بأنه الوقت المناسب لبدأ رحلة الإقلاع عن التمباك الضار. وقد جاءت نصائح الأطباء في الإجابة عن كيف اترك التمباك ؟ كما يلي:
لا تخدع نفسك بتناول تمباك واحدة اعتبارًا بأنها الأولى والأخيرة، فإن تناول التبغ واحدة تؤدي إلى تناول التبغ مرة ثانية وثالثة. فعليك بإلهاء نفسك إذا ما رغبت في تناول التبغ، وتأجيل تناوله بأن تفعل عمل عاجل أو تساعد أسرتك في المنزل، أو تنخرط في العمل التطوعي لقضاء وقتٍ طويل من دون تناول التمباك. تابع مع طبيب مختص ، مما يجعلك تحصل على كمياتٍ محدودة من بدائل النيكوتين الطبية، المتمثلة في بخاخ، أو علكة المص، أو تناول دواء شانتكس الخالي من النيكوتين.
انظر أيضا:
معنى السخرية والاستهزاء لغةً واصطلاحًا. الفرق بين الاستهزاء والسخرية وبعض الصفات. ذمُّ السخرية والاستهزاء والنهي عنهما. أقوال السلف والعلماء في السخرية والاستهزاء.
السخرية والاستهزاء بالآخرين من الإضرار - موقع الذكي
قال الله تعالى في سورة الحجرات " يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا يَسْخَرْ قَوْمٌ مِنْ قَوْمٍ عَسَى أَنْ يَكُونُوا خَيْرًا مِنْهُمْ وَلَا نِسَاءٌ مِنْ نِسَاءٍ عَسَى أَنْ يَكُنَّ خَيْرًا مِنْهُنَّ وَلَا تَلْمِزُوا أَنْفُسَكُمْ وَلَا تَنَابَزُوا بِالْأَلْقَابِ بِئْسَ الِاسْمُ الْفُسُوقُ بَعْدَ الْإِيمَانِ وَمَنْ لَمْ يَتُبْ فَأُولَئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ (11)". وخصص الله عز وجل النهي للنساء على وجه الخصوص، وذلك لأن من المتعارف عليه كون النساء أكثر من يقع في هذا الذنب. فاحتقار الأشخاص والتقليل منهم والسخرية من تصرفاتهم وأقوالهم، ينشر العداء والكره بين النفوس. ولا يدري أحد أيهم أقرب من الله، فالتقوى فقط هي معيار الأفضلية عند الله عز وجل. فلا يمكن أن تستحقر أحدهم لكونه فقير، أو لكونه قبيح الهيئة، أو لقيامه بأي فعل لا يعجبك. ولأن السخرية والاستهزاء بالآخرين من الإضرار النفسي، يتوعد الله عز وجل كل من يقوم بالسخرية من عباده. "وَيْلٌ لِكُلِّ هُمَزَةٍ لُمَزَةٍ" سورة الهمزة (1)، والويل هو التهديد بالعذاب والعقاب الجسيم. فيتوعد الله لكل الساخرين بالعقاب الشديد، فلا يسامح الله أبدًا في حق عبيده. ومن الممكن أن تكون السخرية رمزية، ولا تكن صريحة، كأن يصف أحدهم شخص بالجنون عن طريق حركة يده.
السخرية والاستهزاء بالآخرين من الإضرار - موسوعة سبايسي
في مواجهة الخطر ، أعتقد أن هذا النوع من السخرية هو نوع من الدرع ، وأعتقد أن أفضل طريقة للتعامل معه هي تقليله. القدر المثير للسخرية أن الأحوال المعيشية للشعب تدهورت بعد الثورة الشعبية ، وتحسنت الظروف المعيشية للمسؤولين عن النظام. هذا مزيد من المعلومات حول مجموعة من رسائل وعبارات التهنئة بعيد ميلاد الحبيبة: مجموعة من رسائل التهنئة والعبارات حول عيد ميلاد صديقتك الجديد
أقوال عن السخرية والاستهزاء
وفيما يلي عبارات عن كثير من الناس يسخرون من الآخرين ، ولعل هذه الكلمات تمنع أي شخص من ذلك:
ومفارقة القدر أنه بعد الثورة الشعبية تدهور وضع الناس وتحسن وضع من هم في السلطة. فقط عندما تسود السخرية على القدر ، يمكن أن تصبح لعبة قاسية. السخرية سلاح أعزل يُهزم. دعونا نحصل على خنجر بين أسناننا ، وقنبلة في أيدينا ، وسخرية لا نهاية لها في قلوبنا. حقيقة أن بعض العباقرة التاريخيين تعرضوا للسخرية لا تعني بالضرورة أن عناصر السخرية هم عباقرة – فهم يضحكون على كولومبوس والأخوين رايت وبوزو المهرج. على سبيل المثال ، لعب الجهلاء في قضايا سياسية جادة ليس استهزاء بالقدر ، بحيث تضيع آراء الصوفية في صراخ لا نهاية له؟
امثال وسخرية
هناك العديد من الأمثال عن السخرية ، وأغلبها عبارات ساخرة مضحكة ومميزة ، مثل:
أخرج الحكمة من فم الدمية اللينة.
#السخرية #والاستهزاء #بالآخرين #من #الإضرار #النفسي #البدني #المالي #السعودية فـور