منصة جوجل من أكبر المنصات المتواجدة عبر الانترنت والتي يمكنك استخدامها في التصفح لإيجاد أي شيء تريده دون الحاجة إلى انشاء حساب جيميل، أما إذا أردت الحصول على العديد من المميزات التي يوفرها لك فتح حساب جيميل. الذي يوفر لك ميزة التخزين السحابي المجانية التي يوفرها لك جوجل واستخدام ميزة البريد الإلكتروني بسهولة دون الحاجة إلى دفع أي رسوم إضافية فقط كل ما عليك فعله هو إنشاء حساب Gmail لكي تستمتع بهذه المميزات بالاصافة إلي أنه بمجرد إنشاء حساب جيميل يمكنك الحصول على العديد من الكتب المجانية التي توفرها لك مكتبة جوجل. كما يمكنك استخدام خدمة جوجل السحابية جوجل درايف وحفظ ملفاتك عليها بكل سهولة كام يمكنك من خلالها إنشاء مستندات إنشاء العروض التقديمية، وملفات جوجل شييت بسهولة فعندما تقوم بإنشاء حساب قوقل يمكنك استخدامه بسهولة فجوجل درايف يوفر لك 15 جيجابايت مجانية.
- إنشاء حساب Gmail - مساعدة Gmail
- مشروب يخفف ألم الدورة 55 للجنة العربية
- مشروب يخفف ألم الدورة المكثفة
- مشروب يخفف ألم الدورة السادسة – السنة
إنشاء حساب Gmail - مساعدة Gmail
[١]
إنشاء حساب جيميل على الكمبيوتر
يُمكن إنشاء إيميل حساب جيميل باستخدام جهاز الحاسوب من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٢]
التوجه إلى صفحة إنشاء حساب جيميل من خلال الرابط الآتي: ()
إدخال الاسم الأول، ثمّ الاسم الأخير. إدخال اسم المستخدم المراد استخدامه في خانة اختر اسم المستخدم، واتباعه بـ [email protected]. إدخال كلمة مرور لحساب الجيميل في خانة إنشاء كلمة مرور وتأكيدها في خانة تأكيد كلمة المرور الخاصة، والحرص على اختيار كلمة مرور من الصعب تخمينها من قبل الآخرين. تفعيل خاصية المصادقة التي تُسمّى بالثنائية للجيميل؛ وذلك لزيادة أمان الحساب. الضغط على التالي. إدخال رقم الهاتف المحمول، وعنوان بريد إلكتروني بديل للتحقق من الحساب، كما تستخدم جوجل هذه المعلومات لحماية الخصوصية، والسماح باستعادة كلمة المرور في حال فقدانها. إدخال تاريخ الميلاد. تحديد الجنس. إنشاء حساب Gmail - مساعدة Gmail. قراءة الخصوصية والشروط، والضغط على أوافق للمتابعة، وبهذا الشكل تتم عملية إنشاء حساب جيميل، ومن الممكن تسجيل الدخول إلى الحساب، وإدارة المعلومات الشخصية. إنشاء حساب جيميل على الهاتف
يكون إنشاء حساب جيميل باستخدام جهاز الهاتف من خلال اتباع الخطوات الآتية: [٣]
تحميل تطبيق الجيميل على أجهزة الآيفون:
الضغط على مربع البحث الموجود بالقرب من أعلى الشاشة.
الخطوة الثالثة: استكمال بيانات الحساب بمجرد الوصول لاسم مستخدم متاح، وبعد الضغط على زر التالي، فسوف يتم نقلك لصفحة استكمال بيانات الحساب، كما هو موضح بالصورة بالأسفل. الآن عليك استكمال البيانات الموضحة بالصورة بالأعلى كالآتي: أدخل رقم الهاتف المحمول الخاص بك (هذه الخطوة اختياريه ولكننا نوصي بها لتأمين الحساب) عنوان البريد لاسترداد الحساب (في حالة كان لديك حساب بريد إلكتروني آخر فقم بادخاله، هذه النقطة اختيارية ويمكنك تخطيها) أدخل تاريخ ميلادك قم باختيار الجنس ملحوظة: نوصي هنا بنسخ عنوان البريد الإلكتروني وحفظه مع كلمة المرور لتجنب نسيانه في المستقبل. بعد ملء البيانات بشكل صحيح قم بالضغط على زر التالي. الخطوة الرابعة: إثبات ملكية رقم هاتفك بعد الضغط على زر التالي في الخطوة السابقة سوف يتم نقلك لصفحة إثبات ملكية رقم هاتفك (من المفترض أنك كتبت رقم هاتفك في الخطوة السابقة). الآن قم بالضغط على زر ارسال كما هو موضح بالصورة بالأسفل. بعد الضغط على زر ارسال وخلال ثوان أو دقيقة كحد أقصي، سوف تصلك رسالة نصية من جوجل تحتوي على كود يتكون من 6 أرقام كهذا (G-123456). أيضاً سوف يظهر أمامك مستطيل صغير في صفحة التسجيل، قم بادخال الكود في هذا المستطيل، كما هو موضح بالصورة بالأسفل.
ولصنع شاي بذور الشمر يتم إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشمر المجففة إلى كوب من الماء المغلي ويترك لمدة 5 دقائق ثم يتم تناوله. 3. مشروب القرفة
تُساعد القرفة في تخفيف آلام الدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها، مثل: الغثيان كما أنها قد تُساعد في التخفف من نزيف الحيض. وللحصول على فوائد القرفة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية يمكن تناول مشروب القرفة يوميًا خلال الأيام الثلاثة الأولى من نزول الدورة. 4. مشروب الزنجبيل
أيضًا يمكن أن يُساعد الزنجبيل على تخفيف آلام الدورة الشهرية، وقد يُعطي تأثير مماثل لبعض المسكنات مثل الأيبوبروفين. يُنصح بتناول الزنجبيل 4 مرّات يوميًا خلال أول ثلاثة أيام من الدورة الشهرية، يُمكن إضافة الزنجبيل إلى بذور الشمر لتحقيق نتيجة أفضل. 5. شاي النعناع
يُعد مشروب النعناع من مشروبات تقلل آلام الدورة الشهرية. يخفف آلام الدورة الشهرية ويعالج الأرق.. فوائد مذهلة لمشروب اليانسون تحميك من الأمراض -. يعمل النعناع على زيادة استرخاء العضلات وبالتالي قد يُخفف تقلصات الدورة الشهرية وذلك بفضل المركبات التي يحتوي عليها والتي تلعب دورًا فعّالًا في تقليل تشنجات وآلام البطن. يُنصح بتناول مشروبات النعناع لتخفيف متلازمة ما قبل الحيض وكذلك خلال نزول الدورة الشهرية. 6. شرب الماء
بالإضافة إلى كافة المشروبات العشبية السابقة، يجب الاهتمام بشرب كميات كبيرة من الماء يوميًا وخاصةً خلال الفترة التي تسبق الدورة الشهرية وأثناء نزولها.
مشروب يخفف ألم الدورة 55 للجنة العربية
بذور الشمر
بذور الشمر تفيد في تخفيف آلام الطمث وتزيد الإحساس بالراحة على الصعيد النفسي والجسد أيضًا لذلك تعتبر من أقوى المشروبات المفيدة اثناء الدورة الشهرية. عصير الجزر
نظراً لإحتواء الجزر على مادة البيتاكاروتين فيعمل الجذر على سهولة تدفق دماء الطمث مع منع الألم المصاحب لها، وإفادة البشرة والشعر أيضًا الذي تتأثر كثيراً خلال دورتك الشهرية. الحلبة
تساعد الحلبة عند شربها خلال فترة الدورة الشهرية على تخفيف آلام الطمث ونزول الدم بسهولة دون تعب وتشتهر بكونها من ضمن مشروبات اثناء الدورة الشهرية. الشبت
تساعد أعشاب الشبت على تخفيف آلام الدورة الشهرية حيث يعادل تأثير الشبت حمض " الميفيناميك " وهو الذي يدخل في تركيبة الأدوية المستخدمة لعلاج آلام الطمث، لذلك يمكن شرب مغلي أعشاب الشبت في فترة الدورة الشهرية. مشروب يخفف ألم الدورة 55 للجنة العربية. اليانسون
بغض النظر عن فوائد اليانسون المتعددة فهو أيضًا من مشروبات لتخفيف الام الدورة الشهرية ومهمة جدا لصحتك خلال هذه الفترة حيث يساعد على تدفق الدماء ويهديء من الأعصاب والإحساس بالتوتر. البيكنوجينول
البيكنوجينول أو مستخلص بذر العنب تؤثر بشكل كبير على الم الدورة فتزيد من سهولة تدفق الدماء دون إحساس كبير بالألم.
مشروب يخفف ألم الدورة المكثفة
• مشروب الشمر: ضعي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء على نار منخفضة، واتركي الخليط حتى يغلي ثم ارفعيه عن النار وصفيه وتناوليه مرتين يوميا صباحا ومساء. • مشروب النعناع: قومي بوضع خمس ورقات من النعناع الطازج في كوب من الماء المغلي واتركيه منقوعا مدة عشر دقائق، ثم تناوليه ثلاث مرات في اليوم. نصائح لتخفيف آلام الدورة الشهرية
فضلا عن المشروبات الطبيعية، ينصح الاطباء باتباع بعض النصائح الذهبية والتي تخفف من الام الدورة الشهرية بشكل كبير. ومن هذه النصائح:
• تجنب الشوكولاته والاطعمة المعلبة والمصنعة والمشروبات الغازية كونها تزيد الالم. • الاكثار من الاطعمة التي تخفف الالم مثل الشعير واللوبيا والترمس والفول والقمح. • استخدام قربة ماء ساخنة لتدفئة أسفل الظهر والمعدة. • أخذ حمام دافئ. • ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تساهم في مد العضلات مثل المشي. مشروبات لتخفيف الم الدورة الشهرية. • تجنب الوقوف لفترات طويلة. • الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والحليب. • التقليل من الأطعمة الغنية بالسكر والملح ومشروبات الكافيين.
مشروب يخفف ألم الدورة السادسة – السنة
توضع ملعقة كبيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي. يترك لـ 10 دقائق، يصفى ويتم تناوله عند الشعور بالألم. مشروب القرفة
اقرئي ايضا:
أجمعت العديد من الدراسان بأن تناول القرفة يساعد على تخفيف الألم والتشنجات التي تحدث خلال الدورة الشهرية إضافة إلى عوارض أخرى مصاحبة لها من بينها الغثيان، التقيؤ وغزارة الدورة الشهرية، هذا إضافة إلى أنه يساهم في تنظيم الدورة الشهرية، خاصة النساء اللواتي يعانين من متلازمة المبيض متعددة التكيسات Poly-Cystic Ovary Syndrome (PCOS). توضع ملعقة صغيرة من القرفة في كوب من الماء على نار هادئة. يترك حتى يغلي، ثم يرفع عن النار. ٧ مشروبات تعمل كمسكنات طبيعية لألم الدورة الشهرية / وداعا للمسكنات الضارة بالجسم - YouTube. يترك جانباً لـ 5 دقائق، يصفى، ويتم تناوله مرتين في اليوم. مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل له تأثير مماثل لبعض الأنواع من المسكنات التي تساعد على التخفيف من حدة الألم المصاحب للدورة الشهرية كالإيبوبروفين Ibuprofen ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن تناول كمية معينة من الزنجبيل يومياً خلال الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى من الدورة الشهرية، يقلل من عسر الطمث الأولي لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات تلعب دوراً رئيسياً في التقليل من مستويات هرمون البروستاغلاندين.
الزنجبيل: يتمتع الزنجبيل بفوائد عديدة منها تقليص آلام الدورة الشهرية والتخفيف من التقلصات والألم المصاحب لهذه الفترة. يمكنك تناول الزنجبيل على شكل كبسولات أو يمكنك تحضيره على شكل مشروب ساخن. تفاصيل مشروب سحري يخفف آلام الدورة كانت هذه تفاصيل مشروب سحري.. مشروب يخفف ألم الدورة المكثفة. يخفف آلام الدورة الشهرية نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد
٧ مشروبات تعمل كمسكنات طبيعية لألم الدورة الشهرية / وداعا للمسكنات الضارة بالجسم - YouTube