وكم هم الذين ابتلوا به ثم تركوه لله، لا لمرض، ولا لأجل مال، إنما لله، فنجاهم الله منه، أسأل الله لهم الثبات. ثم لا تنس الدعاء، فإنه السلاح الذي لا غنى عنه، والسهمُ الذي لا يخطئ، والعلاجُ الذي لا يندم صاحبه، فأكثر من دعاء الله، وخاصة في هذه الليالي المباركة أن يخلّصك منه، ارفع يديك بإخلاص وصدق في وقت السحر: "يا ربّ، اتبَعْتُ هوايَ، وأهلكت نفسي، وأضعت مالي، ودعمت أعدائي، فتب علي توبة من عندك، تمحو بها ذنبي، وتغفر بها خطئي، وتقوّم بها حالي". ووالله، لو علم الله منك صدق الدعاء والعمل واللجوءِ إليه لن يردّك خائبًا. فاستعن بالله على ترك هذا البلاء، فالنصر صبر ساعة، والفرج قريب، وإن الله مع الصابرين. (وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مِنْ أَمْرِهِ يُسْرًا، ذَلِكَ أَمْرُ اللَّهِ أَنْزَلَهُ إِلَيْكُمْ وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يُكَفِّرْ عَنْهُ سَيِّئَاتِهِ وَيُعْظِمْ لَهُ أَجْرًا). الأعمال الصالحة لا تزكو ولا تتقبل إلا مع الاحتساب وصدق النيات. جاهد نفسك واستعن بربك الذي قال: ( وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا وَإِنَّ اللَّهَ لَمَعَ الْمُحْسِنِينَ). نفعني الله وإياكم بالقرآن العظيم، وبهدي سيد المرسلين، أقول هذا القول وأستغفر الله.
رمضان فرصة للتغيير | رابطة خطباء الشام
سورة يس
سورة يس عن روح إلهام عثمان عبدالحف
تهون عليه في قبره وتنيره، كما تتنزل به الرحمات والتجليات الإلهية بالمغفرة والرضا من الله عز وجل عليه. سورة الفاتحة
سورة الفاتحة عن روح
جاء الشرع الشريف بقراءة سورة الفاتحة على المتوفى؛ وذلك لأن فيها مِن الخصوصية في نفع الميت وطلب الرحمة والمغفرة له ما ليس في غيرها. دعاء عن روح المرحوم
دعاء عن روح المرحوم إلهام عثمان عبدالحف
اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين، اللهم ارحم موتانا وموتى المسلمين، اللهم من كان منهم محسناً فزد في حسناته، ومن كان منهم مسيئاً فتجاوز عن سيئاته، اللهم يمن كتابه، ويسر حسابه، وثقل في الحسنات ميزانه، وثبت على الصراط أقدامه، وأسكنه في أعلى الجنات، بجوار حبيبك ومصطفاك، صلى الله عليه وسلم
عدد الزوار:
Loading...
مكتبتي الاسلامية
الأعمال الصالحة لا تزكو ولا تتقبل إلا مع الاحتساب وصدق النيات
فيا صاحب العزيمة والإرادة، أنت مؤمن، رضيت بالله ربًا، وبالإسلام دينًا، وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا ورسولاً. أنت من أحفاد أبي بكر وعمر، وخالد ومصعب، والقعقاع والحمزة. أنت في شهر الفتوحات والانتصارات.
محمود سعيد برغش
س- ما معنى لا إله إلا الله ؟
معناها لا معبود بحق إلا الله
س – لماذا خلقنا الله ؟
خلقنا الله لعبادته وحدة لاشريك له
س -أين الله ؟
الله في السماء علي العرش استوي والدليل قولة تعالي الرحمن علي العرش استوي سورة طه
س – من أين نأخذ عقيدتنا ؟
نأخذ عقيدتنا من القرأن الكريم والسنة النبوية والسلف والصالح
س – من ربك ؟
ربي الله عز وجل
س- ما دينك ؟
ديني الاسلام
س – من نبيك ؟
نبي محمد صلي الله عليه وآله وسلم
س – ما أعظم ما أمر الله به ؟
أعظم ما أمر الله به هو التوحيد
س. ما أعظم مانهي الله عنه ؟
أعظم ما نهي الله عنه هو الشرك
س ما أركان الإسلام؟
أركان الإسلام خمسة
شهادة أن لا إله إلا الله وأن محمدا رسول الله
إقام الصلاة
إيتاء الزكاة
صوم رمضان
حج البيت لمن استطاع إليه سبيلا
س – ماهي أركان الإيمان؟
أركانه ستة
أن تؤمن بالله وملائكته وكتبه ورسله واليوم الاخر. وتؤمن بالقدر خيره وشره
س – كيف نؤمن بالله ؟
أن نؤمن
بوجود الله وربوبيته وألوهيته. وأسمائه وصفاته
س. كم عدد أركان الإيمان ؟. بماذا يزيد الإيمان ؟
يزيد إلا يمان بطاعة الرحمن
بماذا بنقص الإيمان
ينقص الإيمان بطاعة الشيطان ، ومعصية الرحمن
س. كم شعبة للإيمان ؟
للإيمان بضع وسبعون شعبة أعلاها قول لا إله إلا الله، وأدناها إماطة الأذي عن الطريق والحياء شعبة من الإيمان.
إذ يساعد ذلك للذين يسكنون في المناطق الباردة؛ إذ يساعد المشي في تقليل فرص إصابتهم بنزلات البرد والزكام. للمزيد: المشي السريع فوائده وطريقة أدائه
فوائد المشي يوميا لتحسين المزاج
يساعد المشي على تحسين المزاج والمحافظة السلامة العقلية، إذ يساعد على التقليل من القلق والتوتر و الاكتئاب ، كما يجدد الرياضة النشاط والحيوية؛ وذلك من خلال زيادة تدفق الأكسجين في الجسم، وزيادة مستوى هرمون الأدرينالين ، والنورأدرينالين، و الكورتيزول. اقرا ايضاً:
علاج الإصابات الرياضية عن طريق الثلج
لقد اثبت التجارب العلمية والعملية ان استخدام الثلج لعلاج الاصابات الرياضية له اثر كبير وفعال اذا استخدم في بداية تعرض...
اقرأ أكثر
فوائد المشي يوميا لمدة ساعة
بالإضافة إلى ما ذكرنا أعلاه لفوائد المشي يومياً لمدة نصف ساعة، فيما يلي فوائد المشي يومياً لمدة ساعة مقارنة بالمشي نصف ساعة كالتالي:
يساعد المشي ساعة يومياً على حرق الدهون بشكل أكبر وأسرع ، إذ كلما زادت مدة المشي زادت سرعة الحرق، إذ يبلغ متوسط سرعة المشي ما يقارب 5 كلم في الساعة، حيث كلما زادت سرعة المشي زادت سرعة حرق السعرات الحرارية. من فوائد المشي ساعة يومياً أنه يساعد على خسارة الوزن بشكل أكبر ، إذ يساعد على حرق ما يقارب 500 سعرة حرارية في اليوم، والتي تساهم في فقدان ما يقارب 0.
المشي نصف ساعة يوميا
ذات صلة فوائد المشي ساعة يومياً فوائد جهاز المشي
حرق السعرات الحرارية
إنّ المشي مدّة ساعةٍ يومياً يُساعد على حرق السُّعرات الحراريّة وفقدان الوزن، ويعتمد حرق السُّعرات الحراريّة على عدّة عوامل منها: وزن الشّخص، والمسافة التي قطعها، وتضاريس المكان الذي يمشي فيه؛ إذ إنّ المشي الشّاق صعوداً إلى منطقة مرتفعة سيزيد من حرق السُّعرات أكثر من المشي في منطقةِِ مستوية. [١]
تخفيف آلام المفاصل
يُساعد المشي يومياََ على حماية المفاصل، إضافةََ إلى حماية الركبتين والوركين؛ وذلك لأنّه يساعد على تليين وتقوية العضلات التي تدعم المفاصل، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ المشي يُعدّ مفيداً لتخفيف الألم عند الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ المشي 8-10 كيلومتراتٍ في الأسبوع الواحد قد يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. [١]
خفض مستويات الكوليسترول
تُعدّ التمارين الهوائيّة -ومن ضمنها المشي- مفيدةً لخفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، ورفع مستويات الكوليسترول النافع، ويمكن المشي في الخارج أو استخدام جهاز المشي في النادي الرياضي أو المنزل للحصول على هذه الفوائد.
العديد من النساء في الوقت الراهن لا يدركن الفوائد الصحية والعديدة للمشي الأمر الذي يسبب لهن زيادة في مستويات الخمول البدني والتي بدورها لها عواقب وخيمة على الصحة العامة. وبناءً على هذا تم تحديد الخمول البدني حيث اعتبر رابع أكبر عامل خطر للوفيات في العالم بنسبة ٦٪ من مجموع الوفيات فقد أظهرت بعض الدراسات أن 40٪ من البالغين لا يمشون على الإطلاق كما وتزداد هذه النسبة بسبب الإفراط في استخدام التكنلوجيا الحديثة. أهمية المشي
يعد المشي يوميًا وتناول نظام غذائي متوازن مع شرب الكثير من الماء من أكثر الأشياء الصحية التي يمكنك القيام بها. لذا عندما تتخذين قرار البدء في ممارسة الرياضة ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بجسمك من كل النواحي. ولكي تحصلي على أفضل النتائج من جولات المشي الخاصة بك أبدئي بتمارين الإحماء في المنزل بشكل صحيح، ومن ثم حافظي على وتيرة أعلى عند المشي بشكل أسرع قليلاً، فيما بعد وإذا شعرت بالتعب الشديد لدرجة أنك لا تستطيعين إتمام المشي، فلا ترهقي نفسك بل خذي قسطًا من الراحة من وقت لآخر حتى تعتادين عليه وتذكري أنها عملية مستمرة ينبغي عليكِ القيام بها يوميًا، أما إذا كنت تعاني من مرض ما فمن المهم أن ترين الطبيب قبل البدء في ممارسة الرياضة، حتى يتمكن من إخبارك عن أفضل تمرين لك.