وهنا وسيلة سهلة لممارسة السيطرة على جزء لتناول وجبة: استخدم يدك. حصة واحدة من اللحم أو السمك هو ما تناسبها في راحة يدك. حصة واحدة من الفاكهة الطازجة هو عن حجم قبضة يدك. وينبغي أن وجبة من الخضار المطبوخة، الأرز، المعكرونة أو تناسب في يدك المقعر. الغذاء الصحي يخفض سيئة الكولسترول
انشاء لوحة خاصة بك من الفواكه والخضروات - 5-9 وجبات يوميا - للمساعدة على خفض "سيئة" الكولسترول. قد المواد المضادة للاكسدة في هذه الأطعمة توفر منفعة. أو قد يكون أننا عندما تناول المزيد من الفاكهة والخضار، ونحن نأكل الأطعمة الدهنية أقل. وفي كلتا الحالتين، سوف يساعد أيضا في خفض ضغط الدم والحفاظ على وزن صحي. يمكن الأطعمة المخصب مع كولستيرول النبات، مثل بعض ينتشر المسلي والألبان، وغيرها من الأطعمة، تساعد أيضا في خف ض الكولسترول الضار. لصحة القلب، نتطلع إلى قائمة البحر
واتباع نظام غذائي صحي للقلب والأسماك في القائمة مرتين في الأسبوع. «النمر» يوضح تأثير العسل والتمر على نسبة السكر في الدم. لماذا؟ الأسماك هي منخفضة في الدهون المشبعة ونسبة عالية من الأحماض صحي اوميجا 3 الدهنية. اوميغا 3 الدهنية تساعد على خفض مستويات trigylcerides، وهو نوع من الدهون في الدم. قد يساعد أيضا في خفض الكولسترول، وتباطؤ نمو الترسبات في الشرايين.
- «النمر» يوضح تأثير العسل والتمر على نسبة السكر في الدم
- للسفر 10 فوائد وليس 7.. تعرف عليها | موقع سيدي
- ( سافروا ففي الأسفار سبع فوائد ) | مسافرة بدون تذكرة
- تعرف ايه هي فوائد السفر السبع؟؟ - Zedony
- فوائد السفر كما في الأحاديث الشريفة - إسلام ويب - مركز الفتوى
«النمر» يوضح تأثير العسل والتمر على نسبة السكر في الدم
الجسم يحتاج إلى كميات معينة من الكولسترول وبالأخص لحماية الأعصاب، لإنتاج هرمونات معينة ولصناعة جدران الخلايا. الكبد السليم يصنع الكمية كافية من الكولسترول لتلبي احتياج الجسم. لذلك أي زيادة بالكولسترول يعتبر بمثابة زيادة عن حاجة الجسم وهذه الزيادة هي التي تسبب الأمراض. إضغط هنا لأفضل عروض على منتجات لمحاربة الكولسترول
Picture Source:
هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى زيادة الكولسترول، منها نوعية المأكولات التي تتناولها بكثرة، معدل السمنة بجسمك، قلة الحركة كما أنه هناك عوامل وراثية. من ناحية أخرى ، هناك مأكولات معروف أنها تساعد على تخفيض الكولسترول، إما بالمساعدة على استخراجه من الجسم، أو منع الجسم من هضمه وامتصاصه أو قمع الجسم من إنتاجه. هذا ملخص لمأكولات للسيطرة على الكولسترول يتبعها التفاصيل
الشوفان
اللوز
الألياف بالحبوب
الشاي الأخضر
الأفوكادو
الشكولاتة الداكنة والكاكاو
زيت الزيتون
إقرأ المزيد …
الشوفان للسيطرة على الكولسترول
وجدت الكثير من الدراسات أن الشوفان يخفض معدل الكولسترول بالدم نظراً لوجود مادة (البيتا جلوكان) وهي من الألياف القابلة للذوبان والتي تمتص الكولسترول المضر بدلاً من أن يتراكم بالشرايين ومن ثمة يفرز من الجسم.
التركيز على تنفسك وتأخذ نفسا عميقا، منعش. انها بسيطة الإجهاد المغفل يمكنك القيام به في أي مكان. فقدان الوزن هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكن القيام به لمحاربة أمراض القلب والشرايين. السمنة تزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع 2. هذه كلها تؤثر على بطانة الشرايين، مما يجعلها أكثر عرضة للجمع لوحة من الكولسترول. فقدان الوزن - الدهون وخاصة البطن، والذي يرتبط تصلب الشرايين - يساعد على رفع مستوى HDL "جيدة" الكولسترول وتقلل من "سيئة" الكولسترول. اتبع نصيحة طبيبك
إدارة الكولسترول هو عملية مستمرة مدى الحياة. راجع طبيبك بانتظام لمراقبتهم على صحتك. متابعة توصيات الطبيب في والنظام الغذائي ممارسة الدواء و،. العمل معا، ويمكنك أنت وطبيبك خفض مستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ على قلبك ما زال قويا. ملاحظة! هذه المعلومات المذكوره بالمقاله لا تغني عن سؤال الطبيب المتخصص
المصدر: WebMD
اعدااد:أحمد خالد فريق صحتك بالدنيا
لماذا نسافر؟ هل نسأل أنفسنا هذا السؤال عندما نسافر، أم أن السبب الرئيس للرحلة المزمع القيام بها كفيل بالإجابة عن السؤال، هناك من يسافر لسبب رئيس، ويبقى مثابراً على ذلك السبب لا يحيد عنه ولا يفكر في الأسباب الأخرى التي قد تستجد له في رحلته. من الطبيعي أن السفر يكشف عن أوجه أخرى قد لا نكون قد هيئنا أنفسنا لها، فهو يكشف عن صعوبات لم نحسب لها حساباً، وعادات وسلوكيات لبعض الناس لم نتصور أن تكونا لهم، ومشاكل وأزمات لا تروقان لنا أبداً. لكن ماذا عن القول الشهير للسفر سبع فوائد؟، فما هي الفوائد السبع للسفر؟، وكما أثرت عن الإمام الشافعي تتلخص في التالي: تفريج الهموم، طلب الرزق، طلب العلم النافع، تحصيل الآداب، صحبة كرام الناس، استجابة الدعاء، الخبرة في الناس.
للسفر 10 فوائد وليس 7.. تعرف عليها | موقع سيدي
[SIZE=13. 0080003738403px]نردد دائماً عبارة تقول أن للسفر سبع فوائد! وقد حدد الإمام الشافعي فوائد للسفر حصرها في خمس جوانب وهي تفريج الهموم، واكتساب المعيشة والعلم، وتحصيل الآداب، وصحبة الأمجاد. وبين هذا وذاك - و[/SIZE][SIZE=13. تعرف ايه هي فوائد السفر السبع؟؟ - Zedony. 0080003738403px] كمحررة في صفحة السياحة والسفر - أرى أن السفر هو تجربة فريدة من نوعها فيها من الفوائد ما لا تعد ولا تحصى. [/SIZE]
وأختصر لكم منها:
إثراء الثقافة والتبادل المعرفي وتوسيع الآفاق. في السفر نقابل أشخاصاً من مختلف بلدان العالم التي لا تربطنا بها أي عادات أو تقاليد، ولكن عندما نذهب إلى ديارهم نستطيع تبادل المعرفة ونتطلع إلى ثقافاتهم وطباعهم وهذا ما يعزز من المهارة والتعامل مع الآخرين ما يجعل السفر متعة بجانب الفائدة. التعرف على الحضارات والتاريخ والمعالم الهامة. زيارة المعالم الهامة ومعرفة الحضارات من أهم فوائد السفر، هذه الميزة التي تزيد من وعي الإنسان وتقبله للحضارات والشعوب الأخرى. التمتع بمشاهدة الطبيعة الخلابة. متعة للروح أن نشاهد الطبيعة الخلابة التي حبانا الله بها في الأرض المتنوعة بين الجبال والصحارى والأنهار والشواطئ وغيرها من الأماكن التي يزخر بها كوكبنا الجميل.
( سافروا ففي الأسفار سبع فوائد ) | مسافرة بدون تذكرة
نسمع دوماً جملة شهيرة وهي \"للسفر سبع فوائد \" ولكن لا نعلم ما هم السبع فوائد للسفر، لهذا جمعنا في هذه المقالة فوائد السفر كما قالها الإمام الشافعي لتكون تنويراً للذي لا يعلمهم. 1- تفريج الهموم: فإن للسفر فسحة للنفس فمجرد السفر إلى أماكن جديدة أو مستحبة يريح النفس ويساعدها على تخطي الهموم فتغيير الوجوده من حولنا يساهم في إراحة النفس. 2- طلب الرزق: قال الله عز وجل (هو الذي جعل لكم الأرض ذلولاً فامشوا في مناكبها وكلوا من رزقه وإليه النشور) هذه دعوة من الله لمن لم يجد رزقه في بلده أن يسعى ليجد رزقه. للسفر سبع فوائد حديث. 3- طلب العلم النافع: هذا ما فعله معظم النيين والصالحين طلب العلم فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: \" من سلم طريقاً يلتمس فسه علماً سهل الله له به طريقاً إلى الجنة\". 4-تحصيل الآداب: يجعل الإنسان يتعرف على العادات والتقاليد والأخلاق للبلاد الأخرى ويقتبس منها، كما أنه سمي فإن السفر سمي سفراً لأنه يُسفر أي يظهر أخلاق الناس. 5- صحبة كرام الناس: فإن السفر يُوجد للإنسان الفرصة بصحبة الأخيارومخالطة أهل الضيافة والكرم. 6- إستجابة الدعاء: كما ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: (ثلاث دعوات مستجابات لا شك فيهنَّ: دعوة المظلوم، ودعوة الوالد لولده، ودعوة المسافر) لهذا فعليك أيها المسافر الإكثار من الدعاء.
تعرف ايه هي فوائد السفر السبع؟؟ - Zedony
كما أننا نتمنى منكم متابعة المزيد من المقالات التي تنشر عبر الموقع الالكتروني الخاص بنا.
فوائد السفر كما في الأحاديث الشريفة - إسلام ويب - مركز الفتوى
4- الجرأة:
ينمى السفر لدى محبيه والمداومين عليه خصلة الجرأة والشجاعة، فمع تكرار السفر يقل لدى الإنسان الشعور بالغربة، كما أن مصادفة الشخص لمواقف صعبة أثناء تواجده خارج بلاده تزيد لديه القدرة على التعامل ومواجهة الصعاب التى لم يكن يتخيل أن يواجهها، فتصبح لديه الجرأة على اقتحام المشكال لحلها. 5- القدرة على الاختلاط:
ستلاحظ بعد أن تتعود على السفر وتكثر من الرحلات الداخلية كانت أو الخارجية، أن أسلوب تعاملك مع الأشخاص الغريبين سيتغير تماما، فكلمة غريب ستصبح صديقا، فستجد أنك تتعامل مع الأشخاص الغريبين على أنهم أصدقاء تعرفهم منذ مدة وليس كأشخاص قابلتهم توا، وذلك لأن شعور الغربة لديك تراجع نتيجة التعود على السفر. فوائد السفر كما في الأحاديث الشريفة - إسلام ويب - مركز الفتوى. 6- هواية جديدة:
سيفتح لك السفر الباب أمام تكوين هواية جديدة وهى اكتشاف أماكن لم تكن قد رأيتها من قبل وعادات لم تكن قد تعرفت عليها، وبلاد قد لا تكون سمعت عنها من قبل، ولذلك سيصبح لديك شعور عارم بالسعادة عند حجزك لرحلة فهي ستكون بمثابة مشاركتك فى مبارة كرة قدم أو الدخول فى سباق سيارات أو القفز بمظلة من مكان مرتفع، ستبصح شيئا تستمتع به بالتأكيد. 7- التطعيمات:
عند سفرك إلى بلاد معينة ستحصل على تحصينات ضد أوبئة وأمراض معينة، تساعدك على العيش فى تلك البلاد، وعند عودتك إلى موطنك ستشعر بالأمان نظرا إلى أنك قد حصلت على تحصين ضد أمراض عديدة بخلاف جيرانك وأقاربك الذين لا يحبون السفر.
[3]
إدراك تساوي الناس في الاحتياجات
يقول توني روبنز إنّ جميع البشر بغض النّظر عن خلفيتهم يتشاركون في ستة احتياجات، وكلما زاد سفر الشخص فإنّه يلاحظ ذلك، كما يمكن للسّفر أن يزيد من مهارة الشخص على الاتّصال بالنّاس، وإقامة العلاقات معهم بغض النّظر عن خلفيتهم، ويقول مارك توين أيضاً: يقضي السفر على التّعصّب الأعمى، والتّحيّز، وضيق الأفق والتّفكير. [3]
التعرف على لغات جديدة
يتيح السفر للمسافر فرصة التعرف وتعلم لغات جديدة، يمكن أن تكون سبباً لنجاحه في هذا العالم الذي أصبح متعدد اللغات، ولا يقتصر الحصول على النجاح على تعلم اللغة الإنجليزية فقط؛ فقد يتطلب الأمر تعلّم العديد من اللّغات الأخرى مثل اللغة اليابانيّة، والصّينيّة، والإسبانيّة وغيرها. [2]
تعلم التفاوض
تتعزز لدى المسافر القدرة على التفاوض والتواصل مع الناس؛ بسبب اختلاف طريقة تفكير النّاس حول الحياة في الثّقافات الأخرى، وقد أظهرت إحدى الدراسات، التي تم إجراؤها على طلاب ماجستير إدارة الأعمال في كلية كيلوغ للإدارة في جامعة نورث وسترن، أنّ الطلاب الذين درسوا في بلد غير بلدهم الأم قد أبدوا قدرة أكبر على الابتكار والتّوصّل إلى اتفاق يرضي الطرفين عند ممارستهم دور البائع والمشتري في محطة بيع الوقود في حوارٍ تفاوضي وهميّ.