الجمعة 29/أبريل/2022 - 08:00 م
حلويات العيد
حلويات العيد وأهمها كعك العيد تعتبر من أطيب وألذ أنواع الحلويات، لكنها غنية بالدهون والسكريات وتختلف كمية السعرات الحرارية باختلاف كمية السمنة أو الزبد او الزيت التي تحتويه كل قطعة، وكذلك حجمها، وقد تتسبب في زيادة الوزن، لذا نوضح لك بعض البدائل الصحية لحلويات العيد: - الفواكه المجففة: كالتمر والمشمش والأناناس والخوخ المجفف. - المهلبية أو الأرز باللبن والكاستر: حيث تحتوي هذه الأطباق من الحلوى على البروتين والكالسيوم. وينصح باستخدام الحليب القليل الدسم واضافة كمية قليلة من السكر للمحافظة على الوزن ودرجات السكر بالدم. - سلطة الفواكه: تعتبر سلطة الفواكه بديل صحي لحلويات العيد، كونها تحتوي على الفيتامينات، المعادن والالياف الغذائية التي لا تتواجد بحلويات العيد. - كما ينصح بتحضير حلويات العيد في البيت وبذلك يمكن التحكم بالحجم وتقطيعها الى قطع صغيرة. بـ5 مكونات بس.. اعرفي ازاي تعملي وصفة شوربة قرع العسل الكريمية اللذيذة. معمول التمر ويعتبر بديل كحك العيد الأشهر هو معمول التمر، ونقدم لك طريقة تحضير معمول التمر في البيت المكونات كوب دقيق 2 أكواب سميد كوب زبدة لينة كوب حليب قليل ربع كوب سكر 2 ملاعق كبيرة ماء زهر سكر بودرة للتزيين.
- طريقة عمل الأوزي السوري - مطبخ حلوها
- جريدة الرياض | في المناسبات.. تناول ما خفت سعراته الحرارية وثقلت قيمته الغذائية !
- بدائل صحية ولذيذة لحلويات العيد
- بـ5 مكونات بس.. اعرفي ازاي تعملي وصفة شوربة قرع العسل الكريمية اللذيذة
- بولة الرز بالفراخ مع الكزبرة والليمون.. اعرفي ازاي تعمليها بسهولة وسرعة
- انشاء حساب يوتيوب قناة
- كيفية انشاء حساب يوتيوب
- انشاء حساب يوتيوب جديد
- انشاء حساب يوتيوب youtube
- كيفيه انشاء حساب يوتيوب جديد
طريقة عمل الأوزي السوري - مطبخ حلوها
السعرات الحرارية 386 سعرة مدة الطبخ 70 دقيقة درجة الصعوبة متوسطة المكونات 1 ونصف كوب رز بسمتي 500 غرام عجينة الجلاش 500 غرام لحم مفروم 2 كوب بازلاء مسلوقة ثلث كوب زيت نباتي نصف كوب لوز 3 كوب مرقة دجاج نصف ملعقة صغيرة ملح عرض المزيد عرض اقل حجم الحصة 290 غرام السعرات الحرارية (kcal) 386 السعرات الحرارية من الدهون (kcal) 162 الدهون الكليّة (g) 18%28 الدهون المشبعة (g) 6%28 الدهون الأحادية غير المشبعة (g) 8 - الدهون المتعددة غير المشبعة (g) 3 - الكوليسترول (mg) 127%42 الصوديوم (mg) 767%32 مجموع الكربوهيدرات (g) 35%12 من الألياف الغذائية (g) 4%15 من السكر (g) 3%12. 5 بروتين (g) 23%23 فيتامين C (mg) 6%8 فيتامين A (IU) 26%4. 3 فيتامين K (mcg) 11%13. 7 فيتامين B3 (mg) 6%33. 3 فيتامين B5 (mg) 1%16. 6 فيتامين B9 (mg) 38%9. 5 فيتامين B12 (mg) 2%33. 3 كالسيوم (mg) 75%7. 5 حديد (mg) 3%20 بوتاسيوم (mg) 463%13. 2 مغنيزيوم (mg) 52%14. بدائل صحية ولذيذة لحلويات العيد. 8 فوسفات (mg) 247%27. 4 زنك (mg) 4%26. 6 منغنيز (mg) 1%20 سيلينيوم (mcg) 21%38. 1 * تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.
جريدة الرياض | في المناسبات.. تناول ما خفت سعراته الحرارية وثقلت قيمته الغذائية !
السمنة هي ضريبة باهظة الثمن لنمط سلوكنا الغذائي
بدائل صحية ولذيذة لحلويات العيد
نص كوباية فراخ مستوية متقطعة شرايح. كوباية من الخضار المشوي المشكل "حسب اختيارك". معلقتين زبادي. معلقتين بقدونس فريش متقطع. ليمونة متقطعة شرايح. السعرات الحرارية في الرز الابيض. Cilantro-Lime Chicken And Rice Bowl
طريقة التحضير:
مفيش طريقة تحضير أسهل من كده! حطي كل المكوات على بعض وقلبيهم كويس مع رشة فلفل أسود خفيفة وأوريجانو وكوباية عصير، وبكده تكوني عملتي أحسن إعادة تدوير لبقايا الأكل لإن الغضافات اللي حطيناها عملت زي إعادة إحياء للنكهات مرة تانية، وبالهنا والشفا. والجميل في الطريقة دي كمان انها مناسبة جدا انك تاخديها معاكي الشغل في علبة مظثحكمة الغلق مثلا وممكن كمان تحطيها لولادك في شنطة المدرسة بديل لـ اللانش بوكس. شوفي معانا هنا فيديو للخطوات:
اعرفي معانا كمان: في 5 دقايق بس.. اعرفي ازاي تعملي وصفة سلطة المكرونة اللذيذة والمنعشة
بـ5 مكونات بس.. اعرفي ازاي تعملي وصفة شوربة قرع العسل الكريمية اللذيذة
الاربعاء 18 شوال 1433 هـ - 5 سبتمبر 2012م - العدد 16144
الدهون الثلاثية يليها الكلسترول والسكري تحلق في الارتفاع بعد وجبة دسمة من المفاطيح..
المشي بعد ساعتين من الوجبة الدسمة يحمي الشرايين
لكل شعب من شعوب الأرض عاداته وتقاليده الثقافية والاجتماعية والغذائية والتي حتما تتغير تبعا لوضعه الاقتصادي والاجتماعي ومن تلك العادات السلوكيات الغذائية التي يورثها الآباء والأمهات لأبنائهم ويظهر بها التكريم نجوم المجتمع وقادة فكره لضيوفهم.
بولة الرز بالفراخ مع الكزبرة والليمون.. اعرفي ازاي تعمليها بسهولة وسرعة
متى تكون الوجبة دسمة؟
يكون الانسان متناولا لدسم أكثر من حاجته اذا زاد مجموع الدهون من طاقته اليومية عن 7% فمثلا اذا كان ذلك الشخص يحتاج 2000 كلوري فهي حوالى 16 جم دهون وأما بالنسبه لدهون الترانز(غير المشبعة) فيجب أن تكون أقل من 1% من الحاجة اليومية (2 جم)
هل المشي بعد الوجبة الدسمة يساعد في تخفيف تأثير الدهون على شرايين القلب ؟
المشي بعد ساعتين من تناول الوجبة الدسمة يعكس تغيرات الدهون في الدم ويقلل من تراكم الدهون على بطانة الشرايين ويقلل من ارتفاع السكر بعد الوجبة الدهنية كما أنه يقلل من حدوث الخفقان بعد الوجبة عالية الدهون والنشويات. ماهي خطورة ان تكون الوجبة الدسمة هي وجبة العشاء ثم النوم خلال ساعتين او ثلاث؟
المشكلة تكمن في زيادة الارتجاع الحمضي وزيادة الدهون وتراكمها واضطراب النوم وهناك مفهوم خاطئ يتداوله كثير من الناس ان الاكل ثم النوم مباشرة يؤدي الى زيادة الوزن وإن كان ذلك التصرف غير صحي لكنه ليس بالضرورة يؤدي الى زيادة الوزن أكثر من أكل نفس الطعام في أوقات أخرى من اليوم.. السعرات الحرارية في الرز. ويكثر في مرضى الاكتئاب أكل 25% من حاجتهم اليومية (على الاقل) بعد الساعة العاشرة ليلا. والخلاصة:
ان الاحتفالات الاجتماعية لايمنع ابدا ان يكون الاكل فيها صحيا وعلى ماخفت سعراته الحرارية وثقلت قيمته الغذائية حيث ان اغلب الوجبات الدسمه لايتم استهلاكها واعتقد ان البادرة تكون منا نحن كأفراد وتغيير هذا المفهوم تدريجيا مع الوقت.... وقد أعطانا حبيبنا صلى الله عليه وسلم قاعدة ذهبية حيث قال (حسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه).
اضغط لعرض المزيد عرض اقل صرر الأوزي السوري عبارة عن ورق جلاش محشي بالأرز واللحمة والبازلاء ومحمرة بالفرن والتي تقدم ساخنة مع السلطة وتعتبر هذه الوصفة من أشهر وصفات المطبخ السوري ومن الوصفات الرمضانية، والمقادير المذكورة في المكونات تكفي لصنع 8 صرر أوزي ويمكن مضاعفة الكمية حسب الرغبة. الخطوة 1: نقع الأرز اغسلي الأرز بشكل جيد ثم ضعي الأرز في وعاء كبير واسكبي عليه لتر ماء، ثم اتركي الأرز منقوع مدة 30 دقيقة وبعدها صفي الأرز من الماء واغسليه مرة ثانية ثم ضعيه جانباً. الخطوة 2: اللحمة والبازلاء للأوزي ضعي اللحمة في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وقلبيها عدة مرات حتى يتغير لونها ثم أضيفي البازلاء فوق اللحمة وقلبيها عدة مرات واتركيها على النار مدة 15 دقيقة حتى النضوج. بعد نضوج اللحمة أضيفي الملح والبهار المشكل والهيل المطحون وقلبيها مع اللحمة والبازلاء قليلاً ثم ارفعي الوعاء عن النار وضعيه جانباً. عدد السعرات في الرز. الخطوة 3: طبخ أرز الأوزي ضعي الزيت في وعاء كبير على نار متوسطة ثم أضيفي اللوز وانتظري حتى يحصل على لون ذهبي ثم ارفعي اللوز من الوعاء وأضيفي ورق الغار والأرز فوق الزيت وقلبي المكونات عدة مرات. اسكبي مرقة الدجاج فوق الأرز وانتظري حتى تصل المياه لدرجة الغليان ثم غطي الوعاء وخفضي درجة النار واتركي الأرز مدة 15 دقيقة حتى يتشرب الماء وينضج ثم ارفعيه عن النار.
امكانية تقديم بلاغات ضد مقاطع الفيديو الغير جيدة. امكانية ترك التعليقات على مقاطع فيديو الاخرين. امكانية انشاء قائمة بافضل مقاطع الفيديو التي ترغب في مشاهدتها بأي وقت. انشاء حساب جديد في اليوتيوب - YouTube. و على الرغم من اهمية انشاء حساب يوتيوب الا انك اذا كنت في حاجة الى طريقة تحويل اليوتيوب الى mp3 يمكنك القيا بذلك بدون انشاء حساب. خطوات انشاء قناة يوتيوب
تعتبر الخطوة الاولى في انشاء قناة يوتيوب هو القيام بانشاء حساب على اليوتيوب كما شرحنا مسبقا و الان يمكنك انشاء هذه القناة بخطوات بسطة جدا و في كثير من الاحيان اذا لم تقم انت بالخطوة الاولى في انشاء قناة يوتيوب خاصة بك ستظهر لك رسالة بعد انشاء الحساب تطلب منك القيام بذلك. جميع مشاهير اليوتيوب بدأو في انشاء قنوات كما سنوضح لك في النقاط التالية بالاضافة الى ان قصة نجاح يوتيوب اعتمدت في الاساس على رفع مقاطع فيديو هزلية في البداية ثم تطور الامر و يمكنك انت ايضا ان تقوم بذلك ، يمكنك تعلم انشاء قناة يوتيوب وفقا للخطوات التالية:
بعد الانتهاء من عملية انشاء حساب على اليوتيوب او القيام بتسجيل الدخول الى حسابك ، قم بالذهاب الى القائمة الجانبية من يوتيوب و اضغط على اسمك لتظهر هذه القائمة ثم قم باختيار منها " Creat Channel " اصنع قناة اليوتيوب و هي الخيار الاول في القائمة.
انشاء حساب يوتيوب قناة
إختيار حساب جوجل الذي يتم ربطه بحساب ادسنس، وفي حالة إستخدام حساب ادسنس في نشاط آخر خارج اليوتيوب، يتم التسجيل من خلال حساب جوجل المستخدم مع حساب ادسنس الحالي. بعد تلك الخطوة يكون بالفعل قد تم إنشاء حساب أدسنس، يتم التأكيد بصحة حساب البريد الإلكتروني الموجود في أعلى الصفحة. ربط قناة اليوتيوب بجوجل أدسنس 2021
من أجل أن يتم ربط قناة يوتيوب بحساب ادسنس ليتم استلام الأرباح التي يتم تحقيقها من خلاله، بحيث يتم في البداية إنشاء قناة يوتيوب وربطها بجوجل ادسنس، بعد إنشاء الحساب في جوجل ادسنس عن طريق تسجيل بيانات البريد الإلكتروني، وسيتم إرسال رسالة فى استوديو اليوتيوب تؤكد استلام طلب الحصول على حساب ادسنس، ويتواصل الفريق من خلال البريد الإلكتروني، ويستغرق طلب قبول الحساب وتفعيله بضعة أيام، وسيظهر بعدها رسالة في استوديو اليوتيوب بإنه تم قبول حساب إنشاء قناة يوتيوب وربطها بجوجل ادسنس. انشاء حساب يوتيوب قناة. إنشاء قناة يوتيوب وربطها بجوجل ادسنس 17
تحقيق الربح من شركاء يوتيوب:
يتم تحقيق الربح عن طريق أرباح الإعلانات، ويتم ذلك من خلال نشر الإعلانات الصورية التي تظهر في سطح الفيديو أو إعلانات الفيديو، ومن خلال القنوات المنتسب إليها، بحيث يتم تسديد دفعات شهرية من قبل المشتركين للاستمتاع بالمزايا الخاصة التي يتم تقديمها.
كيفية انشاء حساب يوتيوب
بالإضافة إلى كون YouTube أكبر وأكبر منصة عالمية متخصصة فقط في تحميل ومشاهدة مقاطع الفيديو ، والجدير بالذكر أن مستخدمي برنامج YouTube يصلون إلى مليار مستخدم ونص مستخدم يوميًا ، لكنهم يواجهون البعض. قد تتوقف الخدمة من وقت لآخر بسبب مشاكل تشغيلية وهذه المشاكل. من المحتمل أن يكون هناك بعض المتخصصين الذين يعملون في شركة. يقول موقع YouTube إن سبب كل مشاكل الموقع هو الاتصال السيئ بالإنترنت.
انشاء حساب يوتيوب جديد
يتم إدخال كلمة المرور مرتين ومن ثم يتم الضغط على زر التالي كما هو موضح بالصورة. يقوم المستخدم بإدخال رقم الهاتف المحمول الخاص به وبعد ذلك يقوم بالضغط على زر التالي كما هو موضح بالصورة. يتم إدخال رمز التحقق ومن ثم يتم الضغط على زر تأكيد كما هو موضح بالصورة. يقوم المستخدم بإدخال عنوان بريده الإلكتروني الإسترادي وهو بريد إلكتروني إحتياطي مع إدخال تاريخ الميلاد والنوع (ذكر أو أنثى). يتم الضغط على زر التالي كما هو موضح بالصورة. يقوم المستخدم بالضغط على زر موافق في حالة ما إذا كان المستخدم يريد الإطلاع عل خدمات أخرى. أما في حالة الإكتفاء يتم الضغط على زر تخطي للاستمرار. سوف ينتقل المستخدم إلى صفحة الموافقة على الخصوصية وبنود الاستخدام ومن هنا يتوجب عليه الضغط على موافق للاستمرار. سوف ينتقل المستخدم مرة أخرى إلى صفحة جوجل الرئيسية وهذا معناه أن الحساب قد تم إنشاءه بنجاح. بعد اتباع هذه الخطوات السابقة يصبح للمستخدم حساب على جوجل. كيفية إنشاء حساب يوتيوب على جهاز آيفون - موضوع تك. وهذا يعني أنه قد تم إنشاء حساب يوتيوب له مما يمهد له الطريق أمام إنشاء قناة يوتيوب. الخطوة الثانية:- الانتقال إلى موقع يوتيوب تتمثل الخطوة الثانية في إنشاء قناة يوتيوب في القيام بالانتقال إلى موقع يوتيوب من خلال هذا الرابط.
انشاء حساب يوتيوب Youtube
في الصفحة التالية قم بالضغط على خيار Google Cloud Essentials. في الصفحة التالية قم بالضغط على Enroll in this Quest ثم قم بالضغط على Skip Video. الآن قم بالضغط على Start Lap. سوف يتم منحك الآن حساب جديد تستطيع من خلاله الحصول على حساب على جوجل وجيميل وغيرها من خدمات جوجل المختلفة. تستطيع إنشاء المزيد من الحسابات بنفس الطريقة. انشاء حساب يوتيوب جديد. إنشاء قناة يوتيوب بدون رقم هاتف
بعد أن تعرفنا على طريقة إنشاء حساب يوتيوب بدون رقم هاتف وبدون استخدام حساب جوجل، سوف نتعرف من خلال هذه الفقرة إنشاء قناة أو حساب يوتيوب بدون رقم هاتف ولكن باستخدام البريد الإلكتروني وذلك على النحو التالي:
لإنشاء حساب على اليوتيوب بدون استخدام رقم هاتفك قم بالضغط هنا. سوف تنتقل فوراً إلي صفحة إنشاء حساب جديد على اليوتيوب. في الخانة الأولي قم بكتابة اسمك الأول ثم قم بكتابة الاسم الأخير. في الخانة التالية قم بكتابة بريدك الإلكتروني، وفي حالة عدم امتلاكك لبريد إلكتروني يمكنك إنشاء بريد إلكتروني جديد عن طريق الضغط على خيار Create a new Gmail address instead لتتمكن من إنشاء بريد إلكتروني جديد لتستكمل به عملية إنشاء الحساب على اليوتيوب. بعد كتابة البريد الإلكتروني في الخانة المخصصة قم بكتابة كلمة مرور قوية ثم قم بتأكيدها.
كيفيه انشاء حساب يوتيوب جديد
قم بكتابة وصف خاص للقناة الخاصة بك, ماذا تقدم ؟ ما هو هدفك؟ عن أي محتوي تتحدث القناة الخاصة بك؟ مع العلم أن الوصف يساعد القناة بالظهر في محركات البحث. في حالة امتلاكك لموقع أو حسابات علي مواقع التواصل الاجتماعي كـ تطبيق فيسبوك أو تطبيق تويتر أو انستغرام قم بإدخال تلك الروابط لكي يصل إليك مشاهديك ويتابعونك بشكل اسرع. للتعديل علي إعدادات القناة اضغط Customize my channel لرفع الفيديوهات اضغط علي علامة الفيديو اعلي الصفحة
الآن اصبح لديك قناة علي موقع يوتيوب وبإمكانك أنشاء الفيديوهات ونشرها والحصول علي مشاهدات ومتابعين وبدأ الربح من اليوتيوب عن طريق وضع الإعلانات في حالة مطابقة القناة الخاصة بك لشروط اليوتيوب.
توفير خدمة البث الحي والتي توفرها العديد من القنوات الإخبارية. السماح بوضع الإعلانات على مقاطع الفيديو الخاصة والحصول على نسبة من الأرباح عند كل ألف مشاهدة. حفظ حقوق النشر لصنّّاع المحتوى. إمكانية التحكم بأعمار الأشخاص الذين يشاهدون المحتوى، أو من الممكن تحديد سن معين للسماح له بمشاهدة المحتوى أو مقاطع الفيديو. لا يسمح بعرض مشاهد إباحية، أو مقاطع فيديو ذات محتوى عنيف أو محتوى يدل على القتل أو نشر الفتنة أو الإرهاب، ويمنع استخدام ألفاظ ذات محتوى عنصري أو ألفاظ بذيئة. حفظ وترتيب مقاطع الفيديو المنشورة من المقاطع الأقدم إلى الأحدث بناءً على تاريخ النشر. أنظري أيضًا
للمزيد من المعلومات يمكنك قراءة المقالات الآتية:
طرق تحميل الفيديو من اليوتيوب
كيف تفتح قناة في اليوتيوب
أسهل طريقة لتنزيل الفيديو من اليوتيوب بدون برامج او مواقع
المراجع
^ أ ب "كيف أنشئ قناة خاصة على موقع يوتيوب YouTube" ، arageek ، اطّلع عليه بتاريخ 23-11-2019. بتصرّف. كيفية إنشاء وتفعيل الحساب المالي المصري المثالي »إيجي إيجيبتيان » إيجي مصري. ↑ Leslie Walker (12-11-2019), "YouTube Sign-Up: How to Make an Account" ،, Retrieved 23-11-2019. Edited. ↑ "How to Make a YouTube Account",, Retrieved 23-11-2018.