مشروبات البروبيوتيك: التي تحتوي على بكتيريا العصية اللبنية، إذ تقلل من مدة الإصابة بالزكام، وتخفف من أعراض الجهاز التنفسي، وتختلف من منتجٍ إلى آخر، لذا يفضّل قراءة الملصق الخاص بالمشروب قبل استخدامه. الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة: فذلك قد يساعد على التّخفيف من الزكام، فعدم الحصول على الراحة خلال مدة المرض قد يزيد من ضعف الجسم. لا تضيّع الوقت والمال على المكملات الغذائية - صدي العالم. العسل: إذ إنّه من أكثر العلاجات المُستخدمة للتخفيف من أعراض الزكام، فملعقة واحدة تساعد على النوم بصورة أفضل، وتقلل من السعال الليلي، وتهدئ الحلق. الأدوية دون وصفة طبية: ذلك للتخفيف من أعراض الزكام، مثل: السعال، والعطس، وسيلان الأنف، والتهاب الحلق، والصداع، من خلال استخدام الأدوية المضادة للاحتقان، ومُسكّنات الألم التي تتضمن الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، ومثبطات السعال، ومضادات الهستامين. شرب الكثير من السوائل: إنّ ذلك مفيد دائمًا للجسم، ويخفف من الزكام؛ فالشاي الساخن والماء وحساء الدجاج وسوائل أخرى تحافظ على رطوبة الجسم، خاصّةً إذا كان المصاب يعاني من الحمى، كما تخفف السوائل من احتقان الصدر، وتفتح ممرات الأنف لتسهيل التنفس، لكن ينبغي تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول؛ لأنّها قد تسبب الجفاف.
لا تضيّع الوقت والمال على المكملات الغذائية - صدي العالم
التهاب الجيوب الأنفية البكتيري الحاد: يحدث عندما تصيب البكتيريا الجيوب الأنفية ، وتُستخدَم مزيلات الاحتقان لتخفيف حدّة الأعراض، مع ذلك فإنّ المضادات الحيوية ضرورية لعلاج الحالة، ومنع تطوّر العدوى إلى حالاتٍ أخرى، مثل التهاب السحايا الجرثومي في حالات نادرة، وتتضمّن الأعراض الصداع ، والإفرازات الأنفية. الوقاية من الزكام
نظرًا لوجود العديد من الفيروسات التي تسبب الزكام فمن الصّعب تطوير لقاح ضدّه [٥] ، مع ذلك توجد بعض الاحتياطات التي تساعد على تجنّب الإصابة، تتضمن ما يأتي [٥]:
تجنب الاتصال الوثيق بشخص مصاب بالزكام. تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات؛ للمساهمة في الحفاظ على قوة الجهاز المناعي. عند العطس في اليدين يجب الحرص على غسلهما بالصابون والماء على الفور. غسل اليدين بانتظام؛ إذ تنتقل فيروسات الزكام من شخص إلى آخر عن طريق اللمس، كما ينتقل المزيد من الجراثيم من خلال المصافحة أكثر من التقبيل. المحافظة على نظافة الأسطح في المنزل، خاصةً في المطبخ أو الحمام. تجنّب لمس الوجه بعد العطس، خاصّةً الأنف والفم. المراجع
↑ "Common cold",, Retrieved 14-12-2019. Edited. ↑ "Common Cold",, Retrieved 15-12-2019.
مليارات الدولارات تنفَق على منتجات لا يحتاج إليها الناس
كمبردج (ولاية ماساشوستس الأميركية): ماثيو سولان
ينفق الأميركيون مليارات الدولارات سنوياً على منتجات المكملات الغذائية، رغم أن معظم الناس لا يحتاجون إليها. من المتوقع أن ينفق الأميركيون 35. 6 مليار دولار على المكملات الغذائية في عام 2022. وهذا مبلغ ضخم للمنتجات التي تُظهر القليل من الأدلة على فوائدها، إنْ وُجدت. يقول الدكتور بيتر كوهن، الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة هارفارد، والطبيب الباطني العام في اتحاد كمبردج الصحي التابع للجامعة: «يدور التفكير في أن تناول هذه الحبوب يمكن بشكل ما تحسين صحتك أو حمايتك من الأمراض. في حين أن بعض الناس قد يحتاجون للفيتامينات أو مكملات معينة للمساعدة على تلافي النقص، إلا أنه بالنسبة للشخص العادي السليم، فإن اتّباع نظام غذائي مليء بالفواكه والخضراوات يوفّر جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية». – التلاعب بالتسميات
«مكمل غذائي Dietary supplement» هو مصطلح شامل. ويتضمن كل شيء بدايةً من العناصر الغذائية المفردة مثل فيتامينات (إيه، بي، سي، دي، إي، كيه)، ومعادن مثل الكالسيوم، إلى الفيتامينات المتعددة، والوصفات المتخصصة لكبار السن التي تحتوي على مزيج من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية، وغير ذلك من المركبات.
توضع فتة الراس مع دقة الثوم وتقدم كطبق رئيسي وبالصحة والعافية. ملاحظة: توجد طريقة أخرى لإزلة الشعر عن راس الخروف في حالة الحفاظ على الجلد، بدون نزع الجلد كامل. و تتمثل الطريقة بتمرير راس الخروف فوق النار فيحترق الشعر ويحرك بالسكين فوق الجلد فيزال الشعر نهائيا. خروف محشي بورق العنب والكوسا
وقت التحضير 200 دقيقة. عدد الحصص تكفي لـ 15 شخص. خروف متوسط الحجم او صغير تقريبا ١٠ الى ١٥ كغم. تتبيلة الخروف
ملعقتان كبيرتان من الكزبرة المطحونة. ملعقتان كبيرتان من القرفة الناعمة. ملعقتان كبيرتان من الكمون. ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المطحون. ستة ملاعق كبيرة من الملح. ملعقة كبيرة من القرفة. أسهل طريقة لطبخ الذبيحة - حياتكِ. ملعقتان كبيرتان من الهيل المطحون. ملعقتان كبيرتان من البابريكا. ملعقة كبيرة من الفلفل الاسود. ملعقتان كبيرتان من البهارات المشكلة. كوب كبير من رب الطماطم. ثلاثة أكواب من الزبادي. نصف كوب من دبس الرمان. نصف كوب من خل العنب أو خل التفاح. مقادير ورق العنب والكوسا
إثنان كيلو من ورق العنب. ثلاثة كيلو من الكوسا صغير الحجم. للحشو
كيلو ونصف من الارز المصري. حبتان متوسطة الحجم من البصل المفروم. أربعة حبات من الطماطم المقشرة والمفرومة.
أسهل طريقة لطبخ الذبيحة - حياتكِ
يحمى الفرن إلى حرارة 350 درجة مئوية. يغطى قدر الكبة بورق القصدير ويوضع في الفرن ويترك لمدة 30 دقيقة. يرفع القدر من الفرن ويترك جانبًا لمدة 10 دقائق ثم يسكب بطبق التقديم ويقدم ساخنًا وبجانبه اللين الزبادي أو السلطات.
🥺❤️ طبخ الذبيحة على طريقة الطيبين ❤️🥺 - YouTube