الخميس 14/أبريل/2022 - 06:11 م
تدريبات الزمالك
قرر الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي جوسفالدو فيريرا ، منح اللاعبين راحة من التدريبات الجماعية غدا الجمعة. ومن المقرر أن يستأنف الفريق الأبيض تدريباته بعد غد السبت، على ملعب عبد اللطيف أبورجيلة بمقر النادي استعدادا لمواجهة الاتحاد السكندري المقبلة في الدوري الممتاز. وكان البرتغالي جوسفالدو فيريرا المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك عقد جلسة مع اللاعبين قبل تدريب اليوم الخميس، على ملعب عبداللطيف أبو رجيلة بمقر القلعة البيضاء، استعدادا لمواجهة الاتحاد السكندري المقبلة. وتحدث فيريرا مع اللاعبين في حضور معاونيه، في العديد من النقاط الفنية الخاصة باللقاء السابق أمام فاركو وخطة الاستعداد لمباراة الاتحاد السكندري. اذان العشاء في الخبر. وطالب المدير الفني اللاعبين بالتركيز والتعلم من الأخطاء التي وقعوا فيها لعدم تكرارها، وشرح فيريرا بعض النقاط الفنية التي ينوي تنفيذها خلال التدريب. ويستعد فريق الزمالك لخوص مباراته القادمة أمام الاتحاد السكندرى فى إطار مباريات الجولة الخامسة عشرة من بطولة الدورى الممتاز. موعد مباراة الزمالك المقبلة ومن المقرر أن يلتقى الزمالك مع الاتحاد السكندرى يوم الثلاثاء المقبل 19 أبريل الجارى، فى التاسعة والنصف مساء بتوقيت القاهرة، باستاد برج العرب بالإسكندرية.
محافظ القاهرة: تجار سوق العبور تعهدوا بخفض الأسعار | فيديو
المنوفية: الفجر 4:47ص، الشروق 6:16ص، أذان الظهر 11:40ص، أذان العصر 2:43م، أذان المغرب 5:05م، أذان العشاء 6:24م. دمياط: الفجر 4:44ص، الشروق 6:14ص، أذان الظهر 11:37ص، أذان العصر 2:38م، أذان المغرب 5:01م، أذان العشاء 6:20م. الزقازيق: الفجر 4:45ص ـ الشروق 6:14ص ـ أذان الظهر 11:38ص ـــ أذان العصر 2:40م ـــ أذان المغرب 5:03م ــــ أذان العشاء 6:22م. الفيوم: الفجر 4:47ص ــــ الشروق 6:15ص ــ أذان الظهر 11:41ص ــــ أذان العصر 2:45م ـــ أذان المغرب 5:08م ـ أذان العشاء 6:28م. المنيا: الفجر 4:46ص ـــ الشروق 6:13ص ـــ أذان الظهر 11:41ص ـ أذان العصر 2:47م ـــــ أذان المغرب 5:10م ـــ أذان العشاء 6:27م. اذان العشاء الخرطوم. بنى سويف: الفجر 4:46ص ـ الشروق 6:14ص ـــ أذان الظهر 11:40ص ـــ أذان العصر2:44م ــ أذان المغرب 5:07م ــــ أذان العشاء 6:25م. سوهاج: الفجر 4:41ص ـــ الشروق 6:07ص ـــ أذان الظهر 11:37ص ـ أذان العصر 2:45م ــ أذان المغرب 5:08م ـ أذان العشاء 6:24م. قنا: الفجر 4:37ص ــــ الشروق 6:03ص ـــ أذان الظهر 11:33ص ـــ أذان العصر 2:41م ـــــ أذان المغرب 5:05م ــــ أذان العشاء 6:21م. الإسماعيلية: الفجر 4:42ص ــــــ الشروق 6:11ص ـــ أذان الظهر 11:35ص ــ أذان العصر 2:37م ــــ أذان المغرب 5:00م ــــ أذان العشاء 6:19م.
ترتيب الفريقين فى جدول الدورى ويدخل الزمالك المباراة متصدرا قمة ترتيب الدورى المصرى برصيد 32 نقطة، بعد أن خاض 14 مباراة، فاز فى 10 مباريات وتعادل وخسر مثلها، فى المقابل يحتل الاتحاد السكندرى المركز الحادى عشر برصيد 14 نقطة، بالفوز فى 3 مباريات والتعادل فى 5 والخسارة فى مثلها. ترتيب الدوري الممتاز 1- الزمالك 32 نقطة. 2- الأهلي 31 نقطة. 3- بيراميدز 29 نقطة. 4- سموحة 23 نقطة. 5- فيوتشر 19 نقطة. 6- المصري 19 نقطة. 7- البنك الأهلي 18 نقطة. 8- فاركو 18 نقطة. 9- إنبي 15 نقطة. 10- سيراميكا 14 نقطة. 11- الاتحاد السكندري 14 نقطة. 12- الجونة 14 نقطة. 13- الجيش 14 نقطة. محافظ القاهرة: تجار سوق العبور تعهدوا بخفض الأسعار | فيديو. 14- غزل المحلة 13 نقطة. 15- المقاولون 11 نقطة. 16- إيسترن كومباني 10 نقاط. 17- مصر المقاصة 9 نقاط. 18- الإسماعيلي 8 نقاط.
ماسك الفحم النشط: يُعدّ الفحم النشط من المواد المفيدة للبشرة، إذ يساعد في التخلص من الشوائب الموجودة على الجلد، ويساهم في التخلص من الأوساخ والدهون والسموم العالقة في مسامات البشرة، ويُصنَع ماسك الفحم النشط من خلال مزج نصف ملعقة صغيرة من الفحم النشط بنصف ملعقة صغيرة من الجلاتيتن الطبيعي غير المنكّه ثم إضافة ملعقة كبيرة من الماء الدافئ وخلطها جيدًا، وبعدها يصبح هذا الماسك جاهزًا للاستخدام، ومن الجدير بالذكر أنّه يجب غسل الوجه جيدًا قبل استخدام هذا الماسك. ماسك بياض البيض: بياض البيض له دور في شد البشرة وتقليص حجم المسامات الكبيرة ومنع تشكّل الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء، وينفع في إزالة شعر الوجه الناعم، ويُصنَع ماسك بياض البيض عن طريق خفق بياض بيضة واحدة بشكل جيد حتى تتكون رغوة، ثم وضع طبقة أو طبقتين من الرغوة على الوجه، ووضع طبقة رقيقة من المناديل الورقية فوقها، وتركه حتى يجف تمامًا، ثم يُنزَع برفق عكس اتجاه نمو الشعر، ثم يُغسَل الوجه بالماء الفاتر. ماسك البرتقال: يُعدّ البرتقال من المواد الغنية بمضادات الاكسدة التي تساعد في محاربة أضرار الجذور الحرة وحماية البشرة من علامات الشيخوخة، ويُصنَع ماسك البرتقال عن طريق وضع 4 ملاعق من عصير البرتقال في وعاء مقاوم للحرارة ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من الجلاتين الطبيعي، ثم وضع الخليط في حمام مائي ساخن حتى يختلط بشكل جيد، ثم يترك ليبرد، وبعد ذلك يصبح جاهزًا للاستخدام.
لبشرة متألقة.. ماسك يومي لنضارة الوجه بمكونات منزلية بسيطة احصلي بشرة كالكوريات - ثقفني
ماسك الحليب: يحتوي الحليب على الكثير من المواد المفيدة للبشرة؛ مثل: الدهون المشبعة والبروتينات والكالسيوم وفيتامين ج ، ويُصنَع ماسك الحليب عن طريق مزج ملعقتين من الحليب بملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من الدقيق حتى يتكوّن خليط متجانس، ثم يوضع هذا الخليط على الوجه، ويُترك لمدة 20 دقيقة، ثم يُغسَل الوجه جيدًا. نصائح لتعزيز نضارة البشرة
هناك الكثير من النصائح التي تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة، وفي الآتي ذكر بعض هذه النصائح: [٢]
الالتزام بنظام غذائي موزون غني بمضادات الأكسدة؛ مثل: فيتامين ج، والذي يُعدّ ضروريًا للحفاظ على بشرة صحية، ويحصل الشخص على كميات مناسبة من فيتامين ج عن طريق تناول البرتقال والتوت الأزرق والبابايا والفراولة والكيوي والبطاطا الحلوة، والدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو والمكسرات والبذور لها دور مهم في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها. ماسك لنضاره البشره وتفتيحها. شرب كميات كافية من الماء، إذ ينصح الخبراء بشرب 13 كوبًا من الماء للرجال و 9 أكواب من الماء للنساء. استخدام الزيوت والمواد المناسبة لطبيعة البشرة، بعض الزيوت قد تزيد من دهنيات البشرة؛ مما قد يحوّل البشرة إلى بشرة دهنية غير صحية. زيادة ترطيب البشرة في فصل الشتاء، واستخدام مرطبات مائية مع واقٍ من أشعة الشمس في فصل الصيف.
ماسك لنضارة البشرة - Youtube
استرخي ودعي الجلد يمتص الفوائد. اغسلي وجهك بعد مرور 30 دقيقة. 5- ماسك النعناع لنضارة البشرة: يعمل النعناع على إزالة خلايا الجلد الميّتة و تنظيف البشرة من الشّوائب العالقة بها و التي تحُدّ من نضارتها و توهّجها. لذلك فإن تطبيقه في شكل ماسك للوجه سيمنحه النّضارة و الحيويّة اللازمين لجماله. و لتحضير ماسك النعنان اتّبعي ما يلي: اخلطي ملعقة من أوراق النعناع المفرومة مع ملعقة من ماء الورد حتّى تتحصلي على مزيج متجانس. وزّعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدّة نصف ساعة. اشطفي وجهك بالماء الدّافئ ثمّ بالماء البارد. 6- قناع زيت الزّيتون للتخلص من التجاعيد: يمكن أن يساهم زيت الزيتون في التّخلص من التجاعيد و ذلك عند تطبيق على الوجه في شكل ماسك مغذّي له، و ذلك بفضل احتوائه على مجموعة من الفيتامينات و الأحماض الدّهنية الضّرورية لشدّ الجلد و منحه المرونة اللازمة. و يتمّ عمل هذا الماسك عن طريق: غسل الوجه جيدا بالماء حتى تكون البشرة نظيفة. تدليك بشرة الوجه بكميّة من زيت الزيتون البكر لمدّة 5 دقائق باستخدام اطراف الأصابع. ماسك لنضارة البشرة - YouTube. يترك الماسك على الوجه لمدّة 5 دقائق إضافيّة. يغسل الوجه بالماء الدّافئ لإزالة الزيت. يعمل قناع زيت الزيتون على تغذية البشرة و تخليصها من التجاعيد لتكون أكثر صحّة و شبابا.
ماسك لنضارة الوجه وتفتيحه من أول إستخدام | بيتى مملكتى
اتركي الماسك على الوجه لمدة نصف ساعة. قومي بشطف الوجه بالماء البارد وجففيه بفوطة ناعمة. ماسك اللوز والعسل يعتبر اللوز من المكسرات الغنية بالدهون المفيدة للبشرة ، كما أنه من الاغذية الغنية بمضادات الأكسدة التي تمنع تكون الخلايا السرطانية وتقاوم ظهورها ، وهو غني بالفيتامينات والمعادن المغذية للبشرة. المكونات: ملعقة كبيرة من اللوز المطحون. ملعقة كبيرة من العسل الأبيض. ملعقة صغيرة من زيت النعناع. إعداد الماسك: خلط اللوز المطحون مع العسل وزيت النعناع والتقليب الجيد حتى يصير الخليط متجانس. قومي بفرد الماسك وتوزيعه على الوجه برفق خاصة أماكن البقع الداكنة والحبوب. قومي بشطف الوجه بالماء البارد وجففيه. يمكن تكرار هذا الماسك مرتين أو ثلاثة في الأسبوع للحصول على بشرة نضرة حيوية. ماسك الزبادي والليمون يعتبر الزبادي من الاغذية الغنية بالبكتريا النافعة والتي تساعد في اعادة الحيوية للبشرة ، كما أن الزبادي يحتوي على أحماض وفيتامينات تعمل على تفتيح البشرة وازالة البقع الداكنة من على الوجه ، كما ويعمل على تقشير البشرة وازالة الخلايا الميتة وتنشيط تكون الخلايا الجديدة ، وعلاج الهالات السوداء تحت العين. لبشرة متألقة.. ماسك يومي لنضارة الوجه بمكونات منزلية بسيطة احصلي بشرة كالكوريات - ثقفني. أما الليمون فهو مطهر طبيعي قاتل للبكتريا فيساعد في منع ظهور الالتهابات على البشرة وعلاج حب الشباب والبثور الصغير.
التحضير نضيف أربع ملاعق كبيرة من دقيق الحمص إلى ملعقة ونصف من الكركم البودرة ومقدار من اللبن لتشكيل عجينة مناسبة. نضع العجينة على الرقبة والوجه بحيث يتم فردها بالكامل، وندعها لمدة ثلث ساعة تقريبًا. ثم نغسل تلك المناطق بالماء العادي، ونستخدم هذا القناع مرتين بكل أسبوع. قناع قشر البرتقال بماء الورد قشر البرتقال يقلل من انتاج الميلانين الذي يؤدي للون الداكن لبشرتك. نحضر ملعقتين صغيرتين من ماء الورد ونخلطهم مع مقدار من قشر البرتقال البودرة لنصنع خليط متجانس. نبدأ في وضع الخليط على الوجه لمدة ربع ساعة. ثم نغسل الخليط بعد ذلك. وفي ختام سطور هذا المقال نجد أنه يمكن تحضير ماسك لنضارة ولمعان البشرة باستخدام مواد طبيعية موجودة في المطبخ بكل سهولة، جربي إحدى الوصفات والخلطات السابقة للتمتع ببشرة مشرقة وجميلة.
التحضير نضيف في وعاء متوسط ثمرة موز مطحونة وملعقة كبيرة من الزبادي. نضيف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل ونقلبهم جيدًا للحصول على عجينة ناعمة. نوزع العجينة على الوجه والرقبة. نترك العجينة لفترة من الوقت ثم نغسلها بالماء الفاتر. "اقرأ أيضاً: قناع الموز للشعر " ماسك لنضارة ولمعان البشرة من ماء الورد يمثل ماء الورد منظف طبيعي للبشرة، كما أنه يساعد على توازن درجة الحموضة بها وتحسين الدورة الدموية. التحضير نحتفظ بمقدار من ماء الورد بالثلاجة لمدة 30 دقيقة، ثم نغمس قطعة قطن في هذا المقدار. نمرر القطنة على الوجه والرقبة. نكرر استخدام هذه الوصفة مرة في الصباح وأخرى في المساء. "اقرأ أيضاً: وصفات لجمال الوجه ونضارته " ماسك لنضارة ولمعان البشرة من زيت جوز الهند يعتبر هذا القناع أفضل ماسك لنضارة ولمعان البشرة، فهو مفيد في ترطيب البشرة الجافة حيث يغذي زيت جوز الهند البشرة ويقي خلاياها من الأشعة فوق البنفسجية. التحضير نقوم بتوزيع مقدار من زيت جوز الهند الدافئ على الوجه والرقبة. نبدأ بتدليك تلك الأماكن بحركة دائرية برفق لبضع دقائق من الوقت، ونترك الزيت عليها حتى الصباح. يمكن لنا أن نضيف مقدار من السكر واستخدامه في تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع.