تمارين رياضية للأطفال - ريما - رياضة - YouTube
تمارين رياضية للأطفال بالصور
اعطي طفلك الكرة الطبية حتى يمسك بها بكلتا يديه. علمي طفلك أن يرفع يديه فوق راسه. ساعدي طفلك على تثبيت ذراعيه بالشكل المستقيم. أخبري طفلك أن يرمي الكرة بكل ما أوتى من قوة على الأرض. تمارين رياضية للأطفال الروضة. علمي طفلك أن يحني ركبتيه فقط كي يلتقط الكرة الطبية. كرري تمرين رمي الكرة الطبية 20 مرة مع طفلك المصاب بالتوحد. تمرين الدب الزاحف لزيادة وعي الطفل المصاب بالتوحد
يساعد تمرين الدب الزاحف على تطوير وعي طفل التوحد بجسمه، كما أن يعزز تنسيقه وتخطيطه الحركي، فضلا عن ذلك سيكسبه قوة أكبر في الجزء العلوي من جسده بعد الانتظام في تكرار هذا التمرين، وذلك بخلاف شعره بالدعم والطمأنينة أثناء تنفيذه على النحو التالي
اركعي مع طفلك على أيديكما وأرجلكما، منتبهين إلى وضع أيديكما تحت أكتافكما وركبتكما تحت ورككما. قوما بعدها بتمديد الساقين قليلا، وافتحا أيديكما كي تلامس أصابعكما الأرض بالشكل المباشر. ابدأ أنت وطفلك بالمشي باستخدام اليدين والقدمين لمسافة لا تتجاوز 6 أمتار في الغرفة. ارجعا إلى مكانكما الأصلي بنفس الطريقة، ولكن قوما بالسير إلى الخلف. حققي أفضل النتائج مع طفلك عند أداء تمرين الدب الزاحف، بأن تزيدي وتبطئي من سرعتك في كل مرة تكررا فيها التمرين.
تمارين رياضيه للاطفال في المنزل فيديو
تمارين تقوية العضلات: من الممكن أن تتنوع هذه التمارين، بين تمارين الضغط والقرفصاء، وتمارين المقاومة باستخدام وزن الجسم، وشد الحبل. أنشطة تقوية العظام: تمارين القفز والنط والتعليق. أنشطة جماعية متنوعة: كالألعاب الجماعية، وألعاب الكرات، كذلك سباقات الفرق والتتابع، بالإضافة إلى الرقص الجماعي وما إلى ذلك. وإليك بعض الأنشطة والتمارين الجماعية التي تجمع بين المتعة والفائدة، حيث يقوم مدرس التربية البدنية بإنشاء عدة محطات، وتقسيمها إلى محطات ساخنة تكون فيها الحركة شديدة ومحطات باردة تعتمد على تمارين التركيز والإطالة، وتقسيم كل محطة بين 30-40 ثانية. يمكن أن تشمل نشاطات المحطات التمارين التالية:
محطة القفز بالحبل فردي أو جماعي، ساخنة. محطة الوقوف على ساق واحدة مع التبديل، باردة. محطة صعود وهبوط المدرجات أو الأدراج، ساخنة. تمارين رياضيه للاطفال في المنزل. محطة تمرين بلانك (ثبات الجسم بشكل أفقي على رؤوس أصابع القدم وعلى السواعد بشكل زاوية قائمة لليدين)، باردة. محطة تمرير الكرة إلى الزميل، ساخنة. محطة تمرين القرفصاء، باردة. محطة شد الحبل، ساخنة. محطة إطالة وتمديد، باردة. يمكن إضافة أو إنقاص عدد المحطات حسب عدد الأطفال وأعمارهم. الألعاب الجماعية: مثل كرة القدم أو السلة أو كرة الطائرة، ويمكن بدء فترة التدريب بإحماء مناسب ثم التدريب النوعي، لتطوير المهارات في اللعبة المختارة، كخيارات التمرير والتخطي والتسديد، وأساليب الدفاع والهجوم، ثم يمكن تقسيم الأطفال إلى فريقين لزيادة المتعة والحماس.
تمارين رياضيه للاطفال في المنزل
[٤]
تمارين الصالة الرياضية: يُمكنكِ أن توفّري لطفلكِ صالةً رياضيّةً خاصة به، باقتناء لعبة Newborn to Toddler Play Gym من Fisher Price، فهي لعبة مثالية لطفلكِ المحبّ للحركة والتسلية، وستمنحه الكثير من الفرص لتمرين عضلاته واختبار قدراته إلى جانب تسليته وملء وقته بالمفاجآت؛ فهي تقدّم له أكثر من 12 نشاطاً مختلفاً، يستطيع من خلالها تطوير حواسه وقدرته على التوازن والتواصل والتفكير، إلى جانب تحفيز قدراته الحركية والمعرفية. تُوفّر لعبة الصالة الرياضية 3 وضعيات مختلفة للّعب، لتواكب تطوّرات نمو طفلك وترافقه بجميع المراحل من الولادة وحتى المشي؛ حيث يُمكنه في البداية أن يلعب مع أصدقائه المُعلّقين "البومة والراكون والثعلب"، وهو مستلقٍ على المفرش المبطّن القابل للغسل، ومن ثم يُمكنه اللعب بالكُرات المُلوّنة وهو جالس، وعندما يتعلّم الوُقوف سيتمكّن من اللعب واقفاً مع الزّرافة، والحِمار الوحشي. تمارين رياضية للأطفال في المنزل. فيديو عن لماذا يعد اللعب ضرورياً لطفلي
يمكن مشاهدة الفيديو لمعرفة لماذا يُعدّ اللعب ضرورياً للطفل. [٥]
المراجع
^ أ ب "Benefits of Play",, Retrieved 7-8-2018. Edited. ↑ "Physical activity",, Retrieved 7-8-2018. Edited.
تمارين رياضيه للاطفال في المنزل قوي
تمرين Crab walk
احرصي عزيزتي على أداء تمرين Crab walk مع طفلك، فهو إحدى التمارين الرياضية الفعالة لبناء عضلات الذراعين والبطن والرجلين في آن واحد، ومن دون استخدام أثقال نهائيا، فماعليك سوى الجلوس على الأرض وظهرك مقابل للأرض مع ثني ركبتيك، تثبيت القدمين واليدين على الأرض، ارفعي المؤخرة وإبدأي بالسير إلى الأمام، أو على الجانب، كرري التمرين يوميا لمدة دقيقتين مع طفلك لبناء عضلاته وتحسين لياقته البدنية على خلال مراحل عمره المتطورة. تمرين رسم الحروف الأبجدية بالقدم
يعد هذا التمرين من التمارين الرياضية الفعالة لبناء عضلات طفلك وتطوير عقله في آن واحد، فما عليك سوى أن شاركي طفلك الاستلقاء على الظهر، رفع الساقين معا، مع توجيه أصابع قدميك للأعلى، من هذه الوضعية إبدأي برسم الحروف الأبجدية باستعمال قدميك وحفزي طفلك على أدائه بصفة مستمرة. تمرين الأربطة المقاومة
يعتبر تمرين الأربطة المقاومة من التمارين الرياضية الفعالة الآمنة والبديلة لرفع الأثقال، كالمطاط فهي تقدم مقاومة متزايدة كلما سحبت أكثر، لذا يمكن الوقوف على أحد نهاية المطاط باستعمال قدمك اليمنى مع مسك الطرف الآخر باليد اليمنى، اسحبي المطاط باليد إلى مستوى الصدر مع الحفاظ على وضعية ثابتة للمرفق، كرري التمرين 10 مرات، ثم بدلي الجهة " القدم واليد اليسرى"، ولا مانع من مشاركة طفلك يوميا هذا التمرين لبناء عضلاته دون أثقال.
تمارين رياضية للأطفال الروضة
ومن الجدير بالذكر فإن رياضة الجري يمكن متابعتها بشكل منتظم ودوري وحتى سن البلوغ، وبكل المتعة والنشاط. قد يهمك أيضا: تمارين الكارديو الـ 10 التي عليك ممارستها دوما
تمارين سكوات
تعتبر تمارين السكوات أو القرفصاء من التمارين الرياضية التي تساعد الاطفال على بناء وتقوية قدرتهم على التحمل وكذلك تعزيز ثقتهم بأنفسهم. يمكن أن يلعب الأطفال لعبة قد تمكنهم من أداء تمرين السكوات بكل بساطة وسلاسة. وذلك كما يلي:
وضع كرسي خشبي أو معدني في وسط الغرفة أو الباحة ثم تترك بعض قطع البسكويت عليه ويتم لعب هذه اللعبة بأن يحاول الأطفال الجلوس على الكرسي دون ملامسة البسكويت. هذه الحركة تشبه حركة القرفصاء تماماً حيث تساهم في تقوية عضلات الوركين والساقين لديهم. ومع الممارسة الدائمة سوف يصبح الطفل قادراً على أداء هذا التمرين بكل بساطة وسلاسة. تمارين رياضيه للاطفال في المنزل قوي. تمرينات البطن والضغط
يمكن للاطفال أيضاً أداء تمارين البطن وكذلك تمارين الضغط والبلانك وتمارين رفع الساقين وغيرها من التمرينات الهامة. التي تساعدهم في تقوية عضلات أجسامهم وخاصة تمارين البطن والظهر التي تقوي عضلات المعدة وعضلات الظهر السفلية. أيضأ تمارين الضغط الأساسية والتي يمارسها الأطفال عن طريق إبقاء الركبتين على الأرض.
تمارين تقوية عضلات الحوض للأطفال تساعد التمرينات التي تعتمد على حركة القيام والجلوس في تقوية عضلات حوض الأطفال. تمرين القرفصاء أو السكوات وضع القرفصاء ليس صعبًا على الأطفال، لكن يمكنهم الحصول على وضع القرفصاء بشكل أعمق لمدة 60 ثانية، للقيام بذلك، لا بد من الوقوف مع إبقاء القدمين متباعدتين، ثم نقوم بانحناءات الركبة بشكل كامل مع إبقاء الذراعين مستقيمتين. تمرين كيجل أو تمرين قاع الحوض تمرين بسيط يساعد على تقوية منطقة الحوض للأطفال والكبار. كما يساعد على التحكم في السلس البولي و التبول اللا إرادي. يتطلب الأمر تحديد العضلات اللازمة للتوقف عن التبول، بعد ذلك، يقبض الطفل تلك العضلات لمدة 3 ثوان، ثم يبسطها لمدة 3 ثوان أخرى. تمارين رياضية للأطفال - ريما - رياضة - YouTube. لا يجب أن يشد الطفل البطن والأفخاذ في أثناء ذلك، بعد القيام بتلك الحركة، ينصح بإضافة ثانية إضافية كل أسبوع حتى الوصول على 10 ثوان في كل مرة. يكرر هذا التمرين 10 أو 15 مرة خلال الجلسة الواحدة، وكما يمكن تكراره 3 مرات خلال اليوم. لا ينبغي القيام بتمرين كيجل في أثناء التبول، إذ قد يضر بالمثانة. تمارين لتقوية عضلات الظهر للأطفال إليكِ أفضل تمرينات لتقوية عضلات الظهر للأطفال، يعتمد على وزن الجسم بالكامل والضغط على الرجل.
تلقيبها بالسيّدة المعصومة ورد أنّ أخاها الإمام الرضا(ع) قد لقّبها بالسيّدة المعصومة، كما ورد أنّ جدّها الإمام الصادق(ع) لقّبها بكريمة أهل البيت قبل ولادتها. أُمّها جارية اسمها […]
تاريخ النشر: 2021/05/29
17 شوال رد الشمس للإمام أمير المؤمنين(ع)
مقدّمة لا شكّ ولا شبهة في أنّ الولاية التكوينية ثابتة للرسول والأئمّة المعصومين(عليهم السلام)، وعليه فلا استغراب في ردّ الشمس لأمير المؤمنين علي(عليه السلام) مرّتين، مرّة في زمن رسول الله(صلى الله عليه وآله)، وأُخرى بعد رجوعه(عليه السلام) من معركة النهروان. ولادة السَّيِّدة فاطمة المعصومة (صلوات الله تعالى وسلامه عليها) | مؤسسة علوم نهج البلاغة. ما يدلّ على ردّ الشمس مرّتين ۱ـ قال الإمام علي(عليه السلام): «إنّ الله تبارك وتعالى […]
تاريخ النشر: 2021/05/27
15 شوال معركة أُحد وشهادة حمزة
مكان المعركة أُحُد: جبل يبعد عن المدينة المنوّرة ميلين أو ثلاثة بجهة مكّة المكرّمة، حصلت فيه المعركة. تاريخ المعركة ۱۵ شوال ۳ﻫ، وقيل: ۱۷ شوال ۳ﻫ. الهدف من المعركة قال الإمام الصادق(عليه السلام): «كان سبب غزاة أُحد أنّ قريشاً لمّا رجعت من بدر إلى مكّة، وقد أصابهم ما أصابهم من القتل والأسر؛ لأنّهم قُتل منهم […]
15 شوال غزوة بني قينقاع
مقدّمة كان بالمدينة المنوّرة ثلاثة أبطن من اليهود: بنو النضير وقريظة وقينقاع، وكان بنو قينقاع حلفاء لعبادة بن الصامت وعبد الله بن أُبي بن سلول، وكانوا أشجع اليهود، وكانوا صاغة، فلمّا كانت وقعة بدر أظهروا البغي والحسد ونبذوا العهد، لأنّه(صلى الله عليه وآله) كان عاهدهم وعاهد بني قريظة وبني النضير أن لا يُحاربوه، وأن لا […]
15 شوال وفاة عبد العظيم الحسني(ع)
قرابته بالمعصوم من أحفاد الإمام الحسن المجتبى(ع).
مولد السيده المعصومه مكتوب - مجلة أوراق
تنحني الهامات و تخضع النفوس المطمئنّة إجلالًا، و تشرق الأرواح المزدانة بنور ربّها إعظامًا، لدى الحديث عن عظمة و جلال سيدة عش آل محمّد و كريمة آل طه و ياسين مولاتنا السيدة فاطمة بنت الإمام موسى الكاظم عليها آلاف التحيّة و الثناء
فهي بنتٌ و أختُ و عمّةٌ للأولياء المعصومين و كفى بهذه شرفًا. و ممّا زادها رفعة و علوّ منزلة أنّها كانت الأصلح و الأعبد و الأزهد و الأعلم من بين نساء زمانها فقهًا و ورعًا و في ذلك يقول اللائذ بضريحها و النازل في جوارها الشيخ المقدس البهجة(البالغ مناه):
«ليست السيّدة المعصومة(عليها السلام) مثل الأولاد العاديّين الآخرين للأئمّة لكي نقتصر عند زيارتها على تلاوة الزّيارة المطلقة الواردة عند زيارة أولاد المعصومين(عليهم السّلام)، بل إنّ لها زيارةً خاصَّة، فقد ورد في الرِّواية: «من زارها وجبت له الجنّة» ( [1]) ، وهذه كلمة عظيمة جداً». و قد كان سماحته يُوْلي بالغ الأهميّة لزيارة الحرم الطّاهر والملكوتي لكريمة أهل البيت السّيدة فاطمة المعصومة (عليها السّلام) بشكلٍ يومي، حيث كان دأبه حتّى آخر عمره المبارك ـ الّذي توسّط العقد العاشر ـ أن يتشرّف بعد أداء صلاة الصّبح بزيارتها، ويعتزل في زاوية من زوايا الحرم ليختلي هناك خلوة العاشق، ويقرأ بعض الزّيارات والأدعية، ويؤدّي بعض الصّلوات.
ولادة السيدة فاطمة المعصومة (سلام الله عليها) - مؤسسة السبطين العالمية
فقال عليه السلام تريد أن تتكلم معه فقلت بلى فدنوت من المهد وسلمت عليه فرد علي وقال لي أبدل اسم ابنتك المولودة قبل أيام لأن صاحبة هذا الاسم عدوة الله وكنت قد رزقت قبل أيام بنتاً سميتها حميرا وتكلم هذا الوليد أيضاً بأشياء زاد تعجبي وبهت من كلامه.
ولادة السَّيِّدة فاطمة المعصومة (صلوات الله تعالى وسلامه عليها) | مؤسسة علوم نهج البلاغة
في الليلة الأربعين رأى في المنام الإمام، وقد خاطبه بأنّي لا أقدر مخالفة وصيّة الزهراء بإخفاء قبرها، وإذا أردت أن تحصل على ثواب زيارة فاطمة الزهراء عليها السلام فعليك بكريمة أهل البيت عليهم السلام، فاستفسر السيد المرعشي: ومن هي كريمة أهل البيت عليهم السلام؟ فأجابه الإمام عليه السلام: فاطمة بن موسى بن جعفر المدفونة بقم. ثم يقول آية الله شهاب الدين المرعشي: أمرني والدي أن أذهب إلى زيارة جدّتي في قم، فهاجرت من النجف إلى إيران لزيارة ثامن الأئمة الإمام الرضا عليه السلام وأُخته السيدة فاطمة المعصومة عليها السلام، ثم بإصرار مؤسس الحوزة العلمية الشيخ عبد الكريم الحائري سكنت بقم، وطاب لي المقام بجوار السيدة المعصومة عليها السلام، وها أنا منذ ستين سنة من زوّارها على الدّوام. (4)
فضل زيارتها
روى الصدوق رحمه الله بإسناد عن سعد بن سعد قال: سألت أبا الحسن الرضا عليه السلام عن فاطمة بنت موسى بن جعفر عليهما السلام، فقال عليه السلام: «من زارها فله الجنّة». السيدة المعصومة (عليها السلام). (5) وفي رواية قال عليه السلام: «من زار المعصومة بقم كمن زارني». (6) وبالإسناد عن الإمام الجواد عليه السلام أنه قال: «من زار قبر عمّتى بقم فله الجنّة».
نهني العالم الاسلامي بولادة السیدة فاطمة المعصومة سلام الله علیها
فلزمت فراشها مريضة مُدنَفة ، ثم سألت عن المسافة التي تفصلها عن قم - وكانت آنذاك قد نزلت في مدينة ساوة - فقيل لها إنها تبعد عشرة فراسخ ( 70 كيلو متراً) ، فأمرت بإيصالها إلى مدينة قم ، فحملت إليها على حالتها تلك ، وحطت رحالها في منزل موسى بن خزرج بن سعد الأشعري ، حتى توفيت ( عليها السلام) بعد سبعة عشر يوماً. وفي أصح الروايات أن خبرها لما وصل إلى مدينة قم ، استقبلها أشراف قم ، وتقدمهم موسى بن خزرج ، فلما وصل إليها أخذ بزمام ناقتها وقادها إلى منزله ، وكانت في داره حتى تُوفيت في سنة ( 201هـ) ، فأمرهم بتغسيلها وتكفينها ، وصلى عليها ، ودفنها في أرض كانت له ، وهي الآن روضتها ، وبنى عليها سقيفة من البَواري ، إلى أن بَنَت زينب بنت محمد الجواد ( عليه السلام) عليها قبّة. أضف تعليقك
تعليقات القراء
الاسم
العنوان
بريد الإلكتروني *
النص *
السيدة المعصومة (عليها السلام)
مرّت مدّةٌ، ذهبت لمحضر آية الله الشّيخ البهجة حتّى أسلم لسماحته بعض الحقوق الشّرعيّة، بمجرّد أن جلسنا وبدون أن أقول شيئاً، قال سماحته: هذه القبّة خربة، متشققّة، لماذا لا تصلحونها؟ فتعجبّت من قول سماحته، لأنّي كنت أنا قد رأيتها من قرب، لكن سماحته من أين علم؟
بعد لحظات قال: الله يوصل تكلفتها! قلت: إن شاء الله. لحظات أُخرى قال سماحته: الله يعطي العمر أيضاً! فقلت: على عيني. فنادى آية الله الشّيخ البهجة ولده الشيخ عليّاً قائلاً: «تعال يا سيد علي! هات خمسة ملايين تومان لأجل القبّة، قلت: تحتاج لأربعة مليارات تومان! تحتاج مائتين وأربعين كيلو غراماً من الذّهب! فقال سماحته: إنّها تصلح! مرّت بضعة أيّام راجَعَنا نجلُهُ الشّيخ علي وقال: إن والده يقول: لماذا لم تبدؤوا؟ إنّها تصلح!
فمن ذلك اليوم الذي عانت فهي أمّها فاطمة (عليها السلام) آلام الظلم والعدوان، ومن ذلك اليوم الذي نحّي فيه جدّها أمير المؤمنين (عليه السلام) عن منصب الإمامة أصبح أهل هذا البيت عرضة لظلم الظالمين وتعدّي الغاشمين. وما كانت السيدة فاطمة المعصومة لتبقى مهملة بلا كفيل، فإنّها وإن فقدت أباها وهي في مقتبل العمر إلا أنّها عاشت في كنف شقيقها الرضا (عليه السلام)، وأولاها العناية الخاصّة في تربيتها ورعايتها، حتى غدت أفضل بنات الإمام موسى بن جعفر (عليهما السلام). ونشأت هذه السيدة تتلقى من أخيها العلم والحكمة في بيت العصمة والطهارة، فأصبحت ذات علم ورواية ومقام وسيوافيك عنه حديث. 04 نيسان/أبريل 2009
الزيارات: 31197
مؤسسة السبطين عليهما السلام
أخبار المؤسسة
22. 01. 04
موكب العزاء بمناسبة ذكرى استشهاد اُم أبيها فاطمة الزهراء سلام الله عليها...
بمناسبة ذكرى إستشهاد أم أبيها المدافعة عن خندق الولاية و الإمامة فاطمة الزهراء (سلام الله عليها)
لأي
المزيد...
21. 08. 01
إصدار الجزء الأول من ملحق العروة الوثقى
اضغط على الصورة لمشاهدة الصورة بحجمها الاصلي
برعایة الله سبحانه و تعالى و باشراف سماحة اية الله السيد
20.