والبقوليات تعد من أهم مصادر المغنيسيوم، ومنها فول الصويا والحمص والعدس والفاصولياء السوداء إذ يحتوي كل نصف كوب من الفاصولياء السوداء على 120 ملغرامًا من المغنيسيوم، أي ما نسبته 30% من حاجة الإنسان اليومية من المغنيسيوم. وتعتبر البقوليات مصدرًا رئيسيًا للمغنيسيوم عند النباتيين الذين يعتمدون في نظامهم الغذائي على الخضروات والفاكهة فقط. وبالتالي تصبح البقوليات أهم مصدرًا للحصول على المغنيسيوم بدرجة كافية. ما هي الأطعمة الغنية بـ الزنك ؟. المكسرات
تناول المكسرات لا يعتبر وجبة خفيفة ولذيذة فقط، وإنما يعزز من مستويات الزنك والمغنيسيوم في جسم الإنسان وذلك بسبب مستوياته المرتفعة فيها، مثل اللوز، والكاجو، والفول السوداني. ويعد الكاجو من أفضل المكسرات للحصول على نسبة عالية من الزنك، إذ يحتوي 28 غرامًا منه على 14% من الحصة اليومية الموصى بها من الزنك. بينما يعد اللوز الأفضل من بين كل أنواع المكسرات في الحصول على عنصر المغنيسيوم، حيث أن 30 غرامًا من اللوز تحتوي على 80 مليغرامًا من المغنيسيوم أي ما يعادل 20% من الكمية اليومية الموصى بها. الشيكولاتة الداكنة
الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة اللذيذة التي يحبها الأطفال والكبار على حد سواء، وتعتبر وجبة خفيفة خلال اليوم لأنها تحتوي على كميات متوسطة من الزنك والمغنيسيوم.
- ما هي الأطعمة الغنية بـ الزنك ؟
- واخيرااااا ناسا تكشف عن شكل الارض الحقيقي - YouTube
- أسئلة منتصف الليل: ما هو شكل الكون؟ | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم
- شكل الارض – موقع كِيفْ وَما
- المجتمع الثقافي يتطلع إلى نهضة أدب الخيال العلمي بدعم هيئة الأدب والنشر
- علم الأرض - شكل الأرض
ما هي الأطعمة الغنية بـ الزنك ؟
الزنك والمغنيسيوم
الزنك والمغنيسيوم من المعادن المهمة جدا لنمو جسم الإنسان في مراحل حياته المختلفة. فالزنك يدخل في العديد من العمليات الفسيولوجية في الجسم، كإنتاج الطاقة، وتصنيع البروتينات، والحمض النووي. والمغنيسيوم عنصر مهم لإجراء العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم، وله دور أساسي في نمو الخلايا، وبناء البروتينات، وتعافي الأنسجة التالفة، والحفاظ على صحة جهاز المناعة. ولذلك فيجب على الإنسان أن يتناول حصص محددة من الزنك والمغنيسيوم بشكل يومي، وأن يحرص على أن تكون مقسمة بشكل صحي على مدار يومه. فأي من الأطعمة في نظامنا الغذائي تحتوي على تلك المعادن المهمة وغنية بالزنك والمغنيسيوم.! البقوليات
البقوليات بمختلف أنواعها مثل الحمص، والعدس، والفاصولياء السوداء تعتبر غنية بالزنك والمغنيسيوم معًا. فالزنك في البقوليات المختلفة، نجد أن ربع كوبٍ من الحمص يحتوي على 7% من القيمة اليومية الموصى بها للزنك، كما أن 100 غرام من العدس المطبوخ يحتوي على 12% من الحصة اليومية الموصى بها من الزنك، بالإضافة إلى الفاصولياء السوداء تحتوي على على 3% من القيمة اليومية التي يحتاجها الإنسان من الزنك. وتحتوي البقوليات على مادة هامة جدا تسمى الفايتات، وهي تعمق عملية امتصاص الزنك في الجسم، بالتالي تستفيد الخلايا في كل أعضاء الجسم من نسبتها المحددة من الزنك دون امتصاص المزيد منه.
إذا كنتِ تبحثين عن اطعمة غنية بالزنك لتعويض نقصه بجسمك من مصادر طبيعية بدلاً من اللجوء للأدوية، فالسطور القادمة تهمك حيث سأعرض لكِ أبرز الأطعمة الغنية به بالإضافة إلى أهمبته لصحة الجسم. اطعمة غنية بالزنك لضمان الحفاظ على صحتك ينبغي عليكِ إدراج بعض الأطعمة الغنية بالزنك ضمن نظام الغذائي، وتتمثل هذه الأطعمة فيما يلي: 1. منتجات الألبان تمتاز منتجات الألبان مثل الجبن والحليب بأنها تحتوي على مجموعة من القيم الغذائية اللازمة لصحة الجسم نظراً لاحتوائها على البروتين والكالسيوم، ومعدن الزنك الذي يمتصه الجسم بفعالية على عكس الزنك الموجود بالمنتجات النباتية. 2. الخضروات تحتوي بعض الخضروات على الزنك من ضمنها البطاطا واللفت والفاصوليا الخضراء، وبالتالي توفر للجسم احتياجه اليومي من هذا المعدن، كما تحتوي هذه الخضروات على عناصر غذائية تُقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب وأي مرض مزمن. 5. المكسرات تحتوي المكسرات على كبيرة كبيرة من الزنك، ومن أبرزها "الكاجو" حيث يحتوي الـ 28 جرام منه على 14 في المائة من حصة الجسم اليومية من الزنك، كما تحتوي المكسرات على الدهون الصحية والألياف الغذائية المفيدة لصحة الجسم، كما تُعد من الوجبات الخفيفة التي تُقلل من أمراض القلب والسرطان والسكري.
حقائق وغرائب
هل الكون منحنِ إلى الخارج أكثر من الداخل، أم أنه مُسطَّح بطريقةٍ ما؟
2 دقائق
هناك عدد لا نهائي من الأسئلة التي ينبغي الإجابة عنها فيما يتعلَّق بحافة الكون؛ مثل: هل له نهاية؟ وما شكل هذه النهاية؟ وأين تقع؟
تدل جميع الأدلة على أننا لا نعيش مُعلَّقين في فراغ غير مُحدد الشكل؛ فالفضاء ينحني حول أي شيءٍ ذي كتلة، مثلما يَتحدَّب «الترامبولين» عند سقوط كرة أو جسم عليه؛ إذ تُرسل الثقوب السوداء دفقاتٍ من أمواج الجاذبية -كما لو أنها ترمي الحصى في بركةٍ كونية- وبذلك تتمدد الفجوات، وتتقلص بين المجرَّات بمرور الوقت، وتعطينا هذه التغيرات التي تحدث في الكون فكرةً عن كيفية تَشكُّل الكون. تصطدم الأجسام الضخمة بنسيج الزَّمكان مُحدثةً فيه الانحناء- تَحدُّباً أو تَقعُّراً، ويعتقد علماء الفيزياء الفلكية أن هذه التغيرات قد تكشف شكل الفضاء الحقيقي؛ هل الكون منحنِ إلى الخارج أكثر من الداخل، أم أنه مُسطَّح بطريقةٍ ما؟
1. الشكل المنحني السلبي
يُعد الشكل المنحني -الذي يشبه رقائق البطاطا الشهية- أفضل طريقةً لتمثيل شكل الكون؛ الذي لا يحتوي طاقةً وكتلة كبيرتين لإبطاء تمدد الكون بعد الانفجار العظيم، وبدون الكثافة المطلوبة ليتماسك ويتجمَّع من جديد بعد الانفجار العظيم، سيتقعّر الفضاء إلى الداخل ويتمدد إلى ما لا نهاية.
واخيرااااا ناسا تكشف عن شكل الارض الحقيقي - Youtube
وقد أشار بعض العلماء في وكالة ناسا الفضائية أن الكون ذو الشكل المسطح مع نسبة خطًا تصل تقريبًا إلى 0. 4 بالمائة ، وهذا الأمر قد يغير الأفكار القابعة في الأذهان عن ضخامة حجم الكون. وفي وقت سابق تلى تلك الاراء ؛ ذكرت وكالة ناسا أيضًا أن النتائج التي قد توصلوا إليها مؤخرًا تُعني أن الكون ذو مدى غير محدود ، ولكن ؛ نظرًا إلى أن الكون ذات عمر مُحدد ؛ فلا يمكن للعامة أن ترى إلى جزء محدود منه فقط ، وفي نهاية الأمر اكدت ناسا على أن جميع الاستنتاجات التي قد توصلت إليها تؤكد على حقيقة أن الكون أكبر كثيرًا مما يبدو عليه عند ملاحظته بشكل مباشر. أسئلة منتصف الليل: ما هو شكل الكون؟ | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم. الموجات الضوئية وتأثير دوبلر
إن تأثير دوبلر Doppler Effect هو أحد أهم المفاهيم المشهورة في عالم الفيزياء ، وحتى يُمكنك فهم هذا التأثير ؛ فهو يعني أن التواجد في بؤرة المصدر تجعلك في أعلى درجات التأثر ، وكلما ابتعدت عنه كلما انخفض هذا التأثير ، وعلى سبيل المثال ؛ عند المرور إلى جوار سارينة الإسعاف ؛ يكون صوت الصفير في أوجه بجانب السيارة ، ولكن كلما ابتعدت كلما قدل حدة الصوت تدريجيًا ، وبالمثل ؛ فإن الموجات الضوئية كلما ابتعدت عنها كلما قلت نسبة الضوء المرئية. حيث أن تأثير دوبلر يتم تطبيقه أيضًا على الموجات الضوئية ولكن من خلال الاعتماد على مقاييس أكثر دقة ، حيث يستخدم العلماء مقياس ضيف أشعة الضوء المنبعثة من اجل الكشف عن مدى بعد الأجسام والأجرام السماوية المختلفة البعيدة جدًا وخصوصًا المتوهجة منها مثل النجوم.
أسئلة منتصف الليل: ما هو شكل الكون؟ | بوبيولار ساينس - العلوم للعموم
يستحيل رسم هذه الظاهرة رباعية الأبعاد بشكلٍ كُلي، مع أخذ الوقت- بالطبع- بعين الاعتبار؛ بوصفه بعداً رابعاً، ولكي نفهم الصورة أكثر، نفترض أن هناك جزيئين يسافران في خطين مستقيمين؛ فإنهما لن يلتقيا أبداً، وسيستمران في التباعد عن بعضهما بينما يتمدد الزَّمكان. 2. الشكل المنحني الإيجابي
قد يكون كوننا مستديراً كروياً مثل كرتنا الأرضية، لكن أي جسم سيتحرك في هذا الشكل الكروي سيعود مرة أخرى إلى نقطة بداية انطلاقه حتماً؛ كالسفر حول خط
أهلاً بك في مجرة! أنت الآن تقف على أعتاب أفضل محتوى عربي ستجده
أبداً على الإنترنت. علم الأرض - شكل الأرض. أنشئ حساباً واستمتع بقراءة مقالتين مجاناً كل
شهر من أوسع تشكيلة محتوى أنتجته ألمع العقول العربية والعالمية. الاشتراك بالنشرة البريدية
تريد المزيد؟
سجل في نشرتنا البريدية واستمتع بالمعرفة عبر بريدك الإلكتروني! مقالات مشابهة
[lableb-recommender img-above = 1 count = 4]
بدعم من تقنيات
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق
اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية
شكل الارض – موقع كِيفْ وَما
وقال قبله مثل ذلك أيضاً ابن خرداذية (232 ه) في كتابه (المسالك والممالك)، وقال بذلك الاصطخري والبيروني والإدريسي والحَمْوي وغيرهم كثير. أما في أوروبا فلم يعتقد الأوروبيون بفكرة كروية الأرض، وكانوا يرون بأن نهاية البحر الذي يلي القارة الأوروبية هو نهاية لامتداد الأرض، إلا أن بعضاً من علماءهم وبعد اطلاعهم على علوم السابقين من المسلمين وغيرهم، رجحت عندهم فكرة كروية الأرض، وتكرس هذا الاعتقاد بعد قيام "كولومبوس" (1451 م) برحلته وقيام "ماجلان" (1480 م) بدورته حول الأرض وكان ذلك بين عام (1518 و 1522 م). ثم جاء الفيزيائي "اسحق نيوتن" ليقول بأن الأرض شبه كروية، وأثبت ذلك حسابياً حيث وجد بعد تجارب فيزيائية قام بها على البندول أن قطر الأرض عند خط الاستواء يزيد بنسبة (231/1) عن قطرها بين القطبين الشمالي والجنوبي. ثم جاء القرن العشرون واستطاعت ثورة علم الفلك والمركبات الفضائية في منتصف هذا القرن من الإجابة عن معظم التساؤلات حول كروية الأرض وموقعها في هذا الكون، وأصبح معلوماً أن الأرض شبه كروية تدور حول نفسها ونتيجة ذلك يحصل تتابع الليل والنهار على وجه الأرض حقائق علمية: 1- سبقت الرحلات البحرية التي قام بها "كولومبوس" و"ماجلان" بين عام (1519 م) و (1521 م) صور الأقمار الاصطناعية في تحديد كروية الأرض.
المجتمع الثقافي يتطلع إلى نهضة أدب الخيال العلمي بدعم هيئة الأدب والنشر
الشكل الحقيقي للنجوم - YouTube
علم الأرض - شكل الأرض
وقد وجد العلماء أن هذا الطيف يحتوي على خطوط داكنة ومظلمة ، ويرجع ذلك إلى حدوث امتصاص أضواء مُحددة بواسطة بعض العناصر ، وكلما ابتعدت تلك الأجسام كلما زادت درجة الظلام والاقتراب من الـ Red shift ، ولا يحدث ذلك نتيجة أن تلك الأجسام بعيدة جدًا ؛ وإنما نتيجة أن تلك الأجسام في حالة حركة دائمة ومستمرة أيضًا ، وبالتالي فإن مراقبة هذا الانزياح قدر الإمكان في الأجرام والجسام السماوية قدر يُشير إلى أن حجم الكون ليس ثابتًا وإنما يتمدد بالفعل طوال الوقت. وقد يتعجب البعض ؛ كيف يتم امتصاص أضواء معينة فقط دون الأخرى بواسطة هذه الأجسام السماوية البعيدة ؛ والإجابة على ذلك يُمكن تفسيرها إلى أن اللون الأبيض أو الضوء الأبيض هو شعاع واحد مكون من سبعة ألوان ، وبالتالي ؛ عندما ينكسر الضوء الأبيض إلى عدة ألوان أخرى هي سبعة ألوان يُطلق عليها العلماء اسم ( ألوان الطيف) ؛ يتم امتصاص بعض الألوان منها دون الأخرى بواسطة الأجرام السماوية واعتمادًا على شكل ولون وطبيعة كل جسم أيضًا. وما سبق يُوضح بشكل قاطع أن العلماء حتى هذه اللحظة لم يتوصلوا إلى حجم مُحدد للكون رغم درجة التقدم التكنولوجي التي قد توصل إليها العالم حاليًا ؛ ولكن الأمر الأكيد فقط حتى الان هو أن الكون أكبر كثيرًا مما يتصور العقل البشري.
وأدب الخيال العلمي يعرف في اللغة الإنجليزية بمصطلح Science» Fiction» ويشار إليه اختصاراً بـ «Sci-Fi» أو «SF»، وهو نوع من الفن الأدبي الذي يعتمد على الخيال، ويعرّف معجم أكسفورد أدب الخيال العلمي بأنه: «خيال يتعامل مع مكتشفات ومخترعات علمية حديثة بطريقة متخيلة»، ويعرِّف سعيد علوش رواية الخيال العلمي بأنها: «تستبق الأحداث العلمية بتخيلها، وهي تصوِّر أحداث الغد، مع التأكيد على عنصر التحوُّلات الإنسانية». أما نشأة الخيال العلمي على المستوى العالمي فكانت على يد الفرنسي جول فيرن ويعد مؤسس الخيال العلمي، وقد نشر العديد من الروايات والقصص في هذا الميدان، من أبرزها روايته: (خمس أسابيع في منطاد) المنشورة عام 1863م، أما الإنجليزي هربرت جورج ويلز، فيعده البعض المؤسس الحقيقي لأدب الخيال العلمي وكانت لروايته: (آلة الزمن) عام 1895م، حضور قوي جدًا، وكانت هي صاحبة الحظوة في هذا المجال وجابت شهرتها الآفاق، فيما تلتها: (جزيرة الدكتور مورو)، و(حرب العوالم)، إلا أنهما لم يستطيعا أن يزيحا (آلة الزمن)، عن عرش الريادة.