تواصل هيئة تطوير منطقة مكة المكرمة، تنفيذ مشروع الطريق الدائري الثالث بأجزائه الثلاثة. طريق الدائري الثالث الفصل. ويجري إتمام الجزء الأول من المشروع (شارع الحنساء- نهاية شارع الجزائر) من خلال تنفيذ أربعة جسور على تقاطعات الخنساء - الحج - وادي لقيطه - الجزائر. وبلغت نسبة الإنجاز في جزئه الثاني 50%، والذي يمتد على طريق (شارع الجزائر- نهاية التنعيم)، وتشمل مجالات أعماله: تنفيذ الطرق والجسور والأعمال المدنية والكهربائية، وتنفيذ جسر على شارع الحج، وتنفيذ المنحدرات المتبقية في تقاطع الطريق الدائري الثالث مع طريق المدينة. أما الجزء الثالث من المشروع (تقاطع المسخوطة- بداية العزيزية) فتشمل أعماله استكمال الجزء المتبقي من الدائري الثالث إلى طريق الأمير سلطان، وذلك بتنفيذ أعمال الطريق، وتركيب الأرصفة والحواجز الخرسانية على جانبي الطريق.
طريق الدائري الثالث الابتدائي
حيث يتم استغلال هذه المعرفة في التركيزعلى رفع الحالة التدريبية والارتقاء بمستوى اللياقة البدنية والكفاءة الرياضية. مميزات التدريب الدائري:
- تنمية الصفات البدنية كالقوة والسرعة والمطاولة والمرونة ومكوناتها من مطاولة قو ة
ومطاولة سرعة وقوة مميزة بالسرعة وكذلك تطوير المهارات الحركية وتطوير الاداء الفني (التكنيك). 2 - وسيلة تدريبية تساعد على الاقتصاد بالوقت. 3 - الحمل يكون بشكل متدرج وبصورة صحيحة وعلى اساس موضوعي ويمكن عن طريق هذا الاسلوب معرفة مدى التقدم الحاصل لكل فرد من الافراد وتكون عملية رفع الحمل محسوبة بشكل ادق واكثر موضوعية. 4 - يمكن لكل فرد ممارسة هذا التدريب طبقا لقابليته اي مراعاة الفروق الفردية. 5 - امكانية اشتراك عدد كبير من الرياضيين في وقت واحد وسهولة السيطرة على المجموعة اثناء التدريب. 6 - تساعد في تهيئة وتطوير الصفات الخلقية والارادية كالانتظام والامانة والاعتماد على النفس. 7 - تتميز بوجود عامل التشويق والتغيير والاثارة. طرق التدريب الرياضي-الجزء الثالث (التدريب التكرارى). 8 - امكتنية تقنين حمل التدريب (الحجم والشدة والراحة) بشكل كامل وسهولة السيطرة عليه وذلك من خلال استخدام الحد الاقصى. 9 - امكانية تنفيذه في اي وقت ومكان حتى في القاعات المغلقة او في الهواء الطلق>
10 - يعمل على كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي.
طريقة التدريب البليومتري
مفهوم تدريبات البليومترك:
يذكر عبد العزيز النمر ، ناريمان الخطيب " أن كلمت بليومترك Plyometric تستخدم
لوصف نوع من التمرينات يتميز بالانقباضات العضلية ذات الدرجة العالية من القدرة
العضلية المتغيرة نتيجة لإطالة سريعة للعضلة العاملة. كما يذكر زانون Zanon) 1989)" هو مدى التوتر السريع لمجموعة من العضلات
والذي ينتج من الإطالة السريعة المتنوعة بانقباض انفجاري "
كما يذكر مورا Moura) 1988 م) " أن التدريب البليومترك عبارة عن نشاط يتضمن
دورة انقباض للعضلة العاملة مما يسبب مرونتها ويعمل على استفادة العضلة من الطاقة
الميكانيكية المنعكسة والناتجة عن تأثير الإطالة مما يؤدي إلى قوة وسرعة كبيرة في الأداء. كما يشير وجدي الفاتح ومحمد لطفي ( 2002) " أنة طريقة للتدريب تعتمد على لحظات
التسارع والفرملة التي تحدث نتيجة لوزن الجسم في حركاته الديناميكية مثل الوثب
الارتدادي بأنواعه ، وهذا الأسلوب في التدريب يساعد على تنمية القدرة العضلية وبالتالي فإنه يحسن من الأداء الديناميكي.
اليك طريقة عمل رز نثري من موقع اطيب طبخة اذا كنت من عشاق الاكلات العربية الشهية واللذيذة وتعانين من تعجن الارز او التصاق الحبات ببعضها خلال الطبخ! الأرز طريقة عمل رز نثري مثل المطاعم 1. الأرز الأرز هو من أشهر المكونات المستخدمة في العالم وهو من أهمّ الأطباق الرئيسية والجانبية التي تزيّن السفرة العربية. إلا أن بعض ربات المنزل يعانين من الحصول على أرزّ معجّن أو غير مطهو بالكامل. أما كلمة الأرز النثري، فهي ترمز إلى كون الحبات منفصلة عن بعضها ومحافظة على شكلها الخارجي. 2. طريقة عمل رز نثري مثل المطاعم هذه الطريقة تعتمد على كلّ أنواع الأرز: ضعي الأرز في وعاء واغمريه بالماء الدافئ. هذه الخطوة ستقلّل من وقت طهي الأرز لنتيجة مثالية. طريقة عمل الرز بلبن. تأكدي من أن كمية السمن، الزبدة أو الزيت مناسبة لكمية الأرز. لكلّ كوب من الأرز، يجب أن تستخدمي ملعقة كبيرة من الزبدة أو السمن أو ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي. كمية قليلة من هذه المكونات ستسبب بالتصاق الأرز في قعر القدر وكمية أكثر ستسبب في حصولك على أرز معجّن. استخدمي قدراً غير لاصق لطبخ الأرز حتى لا يلتصق في قعر القدر فلا تحصلي على أرز نثري. كمية الماء مهمة جداً عند طهي الأرز على أنواعه.
طريقه عمل الرز البسمتى
محتويات ١ رز برياني بالدجاج ٢ طريقة عمل برياني الدجاج ٢. ١ المقادير ٢. ٢ طريقة التحضير ٣ برياني دجاج بالزبادي والبطاطس ٣. ١ المقادير ٣. ٢ طريقة التحضير ٤ برياني هندي بالدجاج ٤. ١ المقادير ٤. ٢ طريقة التحضير ٥ برياني باكستاني بالدجاج ٥. ١ المقادير ٥. طريقه عمل الرز البسمتى. ٢ طريقة التحضير رز برياني بالدجاج
يعتبر البرياني من الأطباق الخليجية الرئيسية، ويشتهر طبق البرياني مع الدجاج أكثر من اللحوم الأخرى، كما يعتمد البرياني على البهارات الخاصة به ويشبه كثيرًا الكبسة باختلاف بسيط تتميز بها بعض دول الخليج، حيث يمكن وضع البرياني في طبق كبير للتقديم وتزيينه بشرائح البصل والزبيب والكاجو المقلي وتقديمه كطبق رئيسي ساخن، ويعد الرز البرياني من الأطباق سهلة التحضير، فرز البرياني من الأطباق الرئيسية وله مذاق رائع يفضله الجميع ويمكن تحضيره بطرق عديدة ومختلفة وهو عبارة عن أرز مُنكّه بالتوابل المختلفة التي تميزه عن أي نوع من أطباق الارز. طريقة عمل برياني الدجاج
وقت التحضير 50 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ 8 أشخاص
المقادير
كيلو من الدجاج، مقطعة إلى ثمانية قطع. نصف كوب من الزبادي. ربع كوب من النعناع الأخضر المفروم.
طريقه عمل الرز بالبن
نصف كوب من الكزبرة الخضراء. ستة أسنان من الثوم المهروس. ثلاث حبات كبيرة من الطماطم المقشر. رأسان بصل كبيران الحجم ومفرومان ناعمًا. قرنان من الفلفل الأخضر المفروم. ثلاثة ملاعق كبيرة من السمن أو الزبدة. ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم. ملح حسب الرغبة. ملعقة صغيرة من الكركم. ملعقة صغيرة من الهيل. ملعقة صغيرة من الكمون. نصف ملعقة صغيرة من الشطة المجروشة. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. عودان من القرفة. طريقه عمل الرز بالبن. ورقتان غار. خليط الأرز:
ثلاثة أكواب من الأرز طويل الحبة. ربع كوب من الزبيب. ربع كوب من اللوز. ربع كوب من ماء الورد. ست حبات من الهيل الصحيح. ست حبات من القرنفل الصحيح. ثلاثة ملاعق كبيرة من السمن. ملعقتان صغيرتان من الملح. ملعقة صغيرة من الزعفران. نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم. عود من القرفة. رأس بصل مفروم. للتقديم:
زبيب مقلي حسب الرغبة لوز مقلي حسب الرغبة. طريقة التحضير
وضع الزبدة في مقلاة واسعة، ثم وضع المقلاة على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة. إضافة الهيل والكركم والملح والفلفل والكمون والشطة وتقليب البهارات لعدة ثواني حتى تتصاعد رائحتها. إضافة البصل والفلفل الأخضر والثوم والزنجبيل وتقليب المواد حتى تتحمص وتتصاعد رائحتها.
2- قم بوضع نصف كمية الأرز في طبق وأضف إليها قليلا من ملون الطعام الأصفر واخلطه به جيدا
3- ثم قم بوضع ملعقتين من الزيت في مقلاة وأضف إليه كل الأرز المسلوق
4- ثم قم بإضافة الملح إليه وليكن من 3 – 4 ملاعق صغيرة أو كما تحب أن يكون طبق الأرز الخاص بك ثم قم بتغطيته واتركه لمدة من 5 – 8 دقائق
5- وبذلك يكون طبق أرز الريزو قد أصبح جاهزا ويمكنك أن تقوم بتقديمه مع الدجاج المقلي المقرمش وتزينه بصوص الباربيكيو واستمتع بطعمه. ~ ~ وبالهنـــاء والشفــاء ~ ~
فهذه الطريقة سوف تساعدك في الحصول على أرز الريزو بطعم مماثل تماما لأرز كنتاكي وسوف تستمتع به أنت وأسرتك وأصدقائك أيضا، نتمنى أن نكون قد حققنا لكم الإفادة ونتمنا أن تشاركونا بتجاربكم مع الطرق المختلفة لعمل أرز الريزو وأن تخبرونا بأنواع الأطباق والكلات التي ترغبون في أن تتناولوها في المنزل وتجهلون طريقة إعدادها كي نقوم بتوفيرها لكم على موقع ثقف نفسك في أقرب وقت إنــ شـــاء الله