يتكون ثنائي القطب من قطبين منفصلين يختلفان في إشارة كل منهما (+, −). ويمكن أن يكون القطبان شحنتين كهربائيتين أو قطبي مغناطيس. يسمي قطبا المغناطيس أحيانا بالشمالي والجنوبي، ويكونان متساويين في الشدّة. إن أبسط أنواع ثنائي القطب هو المغناطيس المستقيم. ثنائي القطب - مكتبة نور. في المغناطيسية لا يوجد قطب منفرد وإنما يتكون المغناطيس دائما من قطبين (أحدهما شمالي والآخر جنوبي). إذا قمنا بكسر مغناطيس مستقيم من الوسط أصبح لدينا مغناطيسان يتّسم كل منهما بقطبين شمالي وجنوبي. إذا كررنا كسر أحد أنصاف المغناطيس، حصلنا مرة أخرى على مغناطيسين، أقصر، ولكن لا زال كل منهما ذو قطب شمالي وقطب جنوبي. ويكون قد اصبح لدينا اربعة مغناطيسات قصيرة وكل منهم له قطبان. يتميز ثنائي القطب بأن له عزم يعتمد على المسافة بين القطبين وعلى شدة القطب. يتميز ثنائي القطب أيضاً بأن له مجال: فإذا كان مغناطيسا يكون له مجال مغناطيسي، وإذا كان ثنائي القطب كهربائياً يكون له مجال كهربائي، وهذا المجال أو الحقل هو النطاق الذي يؤثر فيه على ما حوله، ويضعف المجال بزيادة البعد عن الأقطاب.. بعكس ثنائي القطب المغناطيسي الذي لا يوجد منه قطب مغناطيسي منفرد، يمكن أن نجد قطبا كهربائيا معزولا.
- زوجتي ثنائية القطب الواحد
- خطة وجبات الصيام المتقطع: الأطعمة المسموحة والمحظورة – the health
- المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع وتسد الشهية - دايت كلينيك
- المسموح في الصيام المتقطع - رجيمي (rejemi)
زوجتي ثنائية القطب الواحد
وبعدما دعم دونالد ترامب بعيد انتخابه رئيسا للولايات المتحدة في نوفمبر 2016، أعلن ويست ترشحه للانتخابات الرئاسية هذا العام في اليوم الوطني الأمريكي في الرابع من يوليو. غير أن ترشيحه أثار تساؤلات كثيرين تناولت أهليته لناحية الصحة النفسية ومدى جديته في هذه الخطوة.
أتساءل عما إذا كان يعاني من اضطراب ثنائي القطب أو إذا كان يعاني من اضطراب آخر في الشخصية. شكرا!! جوليا
03/09/2015
ابنتي ثنائية القطب ، عمرها 27 سنة. يبلغ من العمر سنة واحدة في مرحلة الهوس. تقضي اليوم كله تتحدث مع نفسها وتضحك. لا أعتقد أنه طبيعي (مُعالج: Geodon 80 mg. Valcote 500 mg and fluralema 600. يوميًا لا أرى هذا التحسن ، ماذا يمكنه أن يفعل؟
موضوع عادي
10/23/2014
أعتقد أنني مررت بفترة من الهوس. لقد عشت أحاسيس مماثلة من قبل ، ولكن لم يسبق لي أن مثلها منذ بضعة أشهر … شعرت للحظة أن لدي بعض خطوط جنون العظمة … شعرت بأنني كبيرة جدًا وقوية ، وحتى مستنيرة من الناحية الفلسفية واللاهوتية. زوجتي ثنائية القطب الشمالي. إنني أدرك الآن لأنني الآن أشعر بالاكتئاب … أكثر ما هو طبيعي بالنسبة لي ، فأنا أقع أحيانًا في نوبات من الاكتئاب وبمجرد أن مررت باكتئاب حاد تلقيت العلاج … ما أعرفه هو أن أدوية الاكتئاب هي ضار بالقطبية … بعد شهور من العلاج عندما شعرت بالهوس … أبلغ من العمر 22 عامًا ، لقد ذهبت إلى الطبيب وتم تشخيصي دائمًا باكتئاب ذاتي التدمير … أعلم أنه من الصعب تشخيص القطبية الثنائية ، بعد مراحل الهوس … ماذا يمكنني أن أفعل؟ أخشى تناول الليثيوم أو العلاج بالصدمة الكهربائية أو أن أعامل كمريض غير قادر على اتخاذ القرارات …
أعتقد أن أفضل شيء يمكنك القيام به هو زيارة طبيب نفسي والحصول على تشخيص احترافي.
وبالتالي، يجب أن تولى اهتمامًا كافياً بتلك الميكروبات الصغيرة التى
تعيش في معدتك، خاصة عندما تتبع حمية الصيام المتقطع،
ومن الأطعمة المسموحة في نظام الصيام المتقطع المفيدة لصحة المعدة
والأمعاء، مثل جميع الخضروات، الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، و الملفوف
المخلل. وبالإضافة إلى أن هذه الأطعمة تحافظ الحفاظ على صحة أمعائك، يمكن أن
تساعدك هذه الأطعمة أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق تقليل امتصاص الدهون من
الأمعاء، وزيادة إفراز الدهون عن طريق البراز، وأيضًا تساعد في الحد من تناول
الطعام. المشروبات المسموحة لترطيب الجسم أثناء الصيام المتقطع
عليكَ أن تعلم عزيزي القارئ أن الحفاظ على رطوبة جسمك أثناء الصيام المتقطع
أمر بالغ الأهمية لصحتك، حيث يمكن أن يسبب الجفاف الصداع والإرهاق
الشديد والدوخة. لذلك إذا كنت تعاني بالفعل من هذه الآثار الجانبية، فقد يؤدي اتباعك لرجيم
الصيام إلى الجفاف وكبر حجم المشكلة، ووفقًا للأكاديميات الوطنية للعلوم
والهندسة والطب، فإن متطلبات السوائل اليومية هي:
حوالي 15. 5 كوب (3. المسموح في الصيام المتقطع - رجيمي (rejemi). 7 لتر) للرجال. حوالي 11. 5 كوب (2. 7 لتر) للنساء. وتشمل السوائل المسموحة فى الصيام المتقطع: الماء، والقهوة، والشاي
سواء الأسود أو الأخضر، والبطيخ، والفراولة، والشمام، والخوخ، والبرتقال،
والخس، والخيار، والكرفس، والطماطم، والزبادي العادي.
خطة وجبات الصيام المتقطع: الأطعمة المسموحة والمحظورة – The Health
هل الزبادي مسموح في الصيام المتقطع؟
الزبادي هو واحد من مجموعة الأطعمة المسموح بتناولها أثناء القيام بحمية الصيام المتقطع ، إذ ينصح بتناول الفئة الخالية من الدسم. يمكنك تناول الزبادي العادية الخالية من الفاكهة والأطعمة المحلاة، فالزبادي المحلاة بالسكر غير ملائمة للدايت على الإطلاق. الخضروات المسموح بها في الصيام المتقطع
أكد خبراء التغذية أن هناك مجموعة من الأطعمة مسموح بتناولها أثناء دايت الصيام المتقطع دون غيرها، وتعتبر الخضروات بأول القائمة. المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع وتسد الشهية - دايت كلينيك. هناك مجموعة من الخضروات المسموح بتناولها خلال القيام بالصيام المتقطع، لنتعرف سويا على قائمة الخضروات التي من المسموح تناولها خلال هذه الفترة. البروكلي: يعتبر من ابرز الخضروات المسموح بها في الدايت بشكل عام، وفي الصيام المتقطع على وجه خاص. القرنبيط: يحتوي القرنبيط على العديد من العناصر الغذائية، لذا فهو من الخضروات التي ينصح بالحصول عليها خلال الدايت. الخضروات الورقية: مثل الخس والكرنب. الفطر: كذلك يعتبر الفطر أو المشروم أحد الأطعمة المسموح بالحصول عليها خلال القيام بالصيام المتقطع. يمكنك كذلك الحصول على الجزر والفاصوليا والهليون، فجميعها عناصر ملائمة تماما لدايت الصيام المتقطع.
المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع وتسد الشهية - دايت كلينيك
ما هي المشروبات المسموحة فيه
في عدة نقاط موجزة الإجابة المختصرة لكثير من هذه الأسئلة وقائمة بالمشروبات المتعددة المسموح بها أثناء ساعات الصيام وبالتأكيد بدون إضافة السكر إليها، مثل:
الماء بالطبع مسموح به. الشاي العادي والأخضر مسموح. القهوة العادية والقهوة الخضراء مسموحة. الكركدية و القرفة والزنجبيل والنعناع ومثلها من الأعشاب المختلفة مسموحة. النسكافيه البلاك فقط أو السَّادة هو الذي يمكن تناوله في وقت الصيام. النسكافيه الممتزج باللبن أو الحليب غير مسموح به في أوقات الصيام. خطة وجبات الصيام المتقطع: الأطعمة المسموحة والمحظورة – the health. بالنسبة للمشروبات الغازية التي تحتوي على مصطلح "دايت" مثل الكوكاكولا والبيبسي وغيرها فلا يمكن تناولها أثناء الصيام أيضا. السكر الدايت يفضل عدم تحلية المشروبات به فبالرغم من أن البعض يراه شيئا عاديا إلا أن الأفضل تماما عدم استخدامه ويمكن الرجوع إلى كل نظام غذائي أسبوعي للاطلاع على التفاصيل الدقيقة للرجيم. القرفة بالأخص تعتبر من أفضل مشروبات الصيام المتقطع لاحتوائها على مواد تسهم في سد الشهية ولها دور كبير في تعزيز عملية الحرق وهو عامل أساسي في نزول الوزن الزائد، كما أن الليمون وغيره من الفواكه المحتوية على تركيز عال من فيتامين سي مثل البرتقال وغيره يعمل على تنشيط عملية الحرق أيضا.
المسموح في الصيام المتقطع - رجيمي (Rejemi)
هذه الوجبة تكفي 4 أشخاص. السعرات الحرارية في هذه الوجبة: 361
دهون: 11. 9 جرام ، بروتين: 12. 5 جرام ، كربوهيدرات: 55. 6 جرام. الوجبة الثانية – سلطة دجاج
مقادير السلطة: 8 أكواب من الخس ، ربع كوب من جبن جورجونزولا المفتت ، 12 كوب من شرائح اللوز الرقيقة ، كوب تفاح مقطع مكعبات ، كوب من التوت الطازج ، 6 شرائح لحم مقدد مطبوخ. مقادير الدجاج: 453 جرام صدر دجاج مسحب ، 3 ملاعق كبيرة ثوم مهروس ، ربع ملعقة ملح ، 1/8 ملعقة صغيرة فلفل مطحون ، ويقلب على النار حتى ينضج الدجاج ، ويوضع الثوم على النار. سلطة. مكونات الصلصة: 1 كوب زبادي يوناني قليل الدسم ، 1/4 كوب خردل أصفر ، 6 ملاعق كبيرة عسل ، نصف ملعقة كبيرة خل أبيض ، 1 ملعقة كبيرة ثوم مطحون ، فلفل أسود حسب الرغبة ، ثم يضاف إلى السلطة. السعرات الحرارية لكل وجبة: 521
دهون: 19 جرام ، بروتين: 42 جرام ، كربوهيدرات: 48 جرام. الوجبة الثالثة – كوب سلطة
التوابل: 1 كوب زبادي سادة ، 1/4 كوب شبت ، 1/4 ملعقة كبيرة ثوم مهروس ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون. مكونات السلطة: وعاء سلطة صغير ، 453 جرام صدر دجاج مطبوخ ، 2 بيضة مسلوقة ، 3 شرائح لحم مقدد ، 2 ذرة مسلوقة ، ربع كوب من بذور اليقطين ، 1 لتر من الطماطم الكرزية ، 2 ملاعق كبيرة من جبن روكفور.
هنالك العديد من المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع، نذكر منها ما يلي:
الماء
ينصح بشرب الماء أثناء الفترات التي لا يتم تناول الطعام فيها، إذ أنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية، كما ويحافظ على رطوبة الجسم، مع الحرص على عدم الإفراط في شرب الماء خوفاً من حدوث تسمم مائي. المشروبات التي تحتوي على الكافيين
تعد المشروبات التي تحتوي على الكافيين من المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع، وذلك لعدم احتوائها على أي سعرات حرارية واحتوائها على مضادات الأكسدة. كما يمكن أن يساعد وجود الكافيين في الحفاظ على الطاقة، مثل القهوة السوداء، والشاي الأخضر، وشاي القرفة. مرق العظام
يعد مرق العظام من المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع، فعلى الرغم من احتوائه على بعض الدهون والسعرات الحرارية، إلا أن كميات صغيرة منه توفر فيتامينات ومعادن مهمة خلال فترات الصيام، كما ويعمل على تعويض الجسم بالكهارل (الإلكتروليتات) المفقودة خلال فترات الصيام. خل التفاح المخفف
يمكن شرب 1-2 ملاعق صغيرة (ما يعادل 5-10 مل) من خل التفاح الممزوج بالماء، وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم، كما وتعتبر فعالة للحد من الرغبة الشديدة لتناول الطعام. اقرأ ايضاً: رجيم الصيام المتقطع في رمضان
حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.
الصيام المتقطع
الصيام المتقطع هو نظام غذائي لخفض الوزن وهو فكرة مأخوذة من الصيام الموجود في الأديان المختلفة حيث أكتشف له العلماء العديد والعديد من الفوائد الصحية والنفسية والروحية وواحدة من هذه الفوائد هي خفض الوزن والتخلص من السمنة. ؟فما هو نظام الصيام المتقطع
هو نظام غذائي علاجي يهدف إلي خفض الوزن بصفة أساسية وذلك عن طريق الصوم. عن الطعام و الشراب فيما عدا بعض المشروبات بالإضافة إلي شرب الكثير من الماء
وذلك خلال عدد معين من الساعات يبدأ من 8 ساعات علي الأقل إلي 16 ساعة ونظام ال 16 ساعة صيام هو الأكثر انتشاراً. وقد يتم لعدة أيام متتالية أو يتم تخصيص له عدة أيام خلال الأسبوع وقد تقوم بأتباعه لفترة معينة أو قد يصبح أسلوب حياة تتبعه طوال حياتك. كيف يساعد الصيام في خفض الوزن:-:أثناء الصيام يحصل جسمك علي الطاقة اللازمة له من مخازن الطاقة في الجسم وهي
الجليكوجين:-
وهو عبارة عن الصورة التي يخزن بها الجسم الجلوكوز الزائد عن حاجته ليستخدمه عند نقص الطاقة (في حالة الصيام) ويخزن أساساً في الكبد والبعض منه يخزن في العضلات. أثناء الصيام يحدث انخفاض لمستوي السكر في الدم فيقوم البنكرياس بإفراز هرمون يسمي الجلوكاجون والذي يقوم بتحويل الجليكوجين إلي جلوكوز فترتفع نسبة السكر في الدم.