يشتهر التفاح بفوائده الصحية العظيمة، فماذا تعرف عن فوائد التفاح والقيم الغذائية الخاصة به؟
يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه شائعة الإنتشار في كل العالم، وهو بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، فما هي أبرز فوائد التفاح الصحية؟
فوائد التفاح
يمتاز التفاح بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، الفلافونويدات، وبعض أنواع الفيتامينات، ما جعله مصدر غذائي مفيد للغاية. إليك فيما يلي أبرز فوائد التفاح الصحية:
1- دعم صحة الجهاز العصبي
حيث وجدت بعض الدراسات أن تناول التفاح يساعد في تقليل عدد الخلايا العصبية المتضررة بسبب الإجهاد التأكسدي نتيجة احتوائه على مركب كويرسيتين (Quercetin) المساعد لحماية الخلايا العصبية، وبالتالي يساعد التفاح في خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويعزز من كفاءة عمل الدماغ، ويقلل من خطر الإصابة بالخرف مع التقدم بالعمر. إضافة إلى ذلك، تشير إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أقل من الأطعمة الغنية بالفلافونويدات مثل التفاح، هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر والخرف المرتبط على مدى 20 عامًا تقريبًا. 2- خفض خطر الإصابة بالجلطات
تشير بعض الدراسات إلى دور المواد الغذائية الموجودة في التفاح في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، والسبب في ذلك يعود إلى احتوائه على الألياف الغذائية، التي تعمل على حماية الأوعية الدموية وتعزيز صحتها وتدفق الدورة الدموية أيضًا، والوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية.
فوائد التفاح الاخضر
يُعتبر التفاح من بين أكثر الفواكه الموجودة صحة، فهو سهل الأكل وطيب المذاق كما أنه مرتفع القيمة الغذائية، ويقدم الكثير والكثير من الفوائد الصحية، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد التفاح الرائعة. ما هي أنواع التفاح؟
يوجد اليوم أكثر من 7500 نوع من التفاح، تُزرع في مناطق مختلفة المناخ، يصل الإنتاج العالمي إلى حوالي 50 مليون طن سنوياً، بحجم سوق يتجاوز 10مليارات دولار، وتنتج الصين نصف إنتاج العالم، تليها الأرجنتين بحوالي 15% من الإنتاج العالمي، ثم الولايات المتحدة بحوالي 7% حيث يأتي 60% من إنتاجها من ولاية واشنطن. القيمة الغذائية للتفاح
إذا كنت تريد معلومات غذائية دقيقة حول التفاح، فأنت بحاجة إلى وزن التفاحة، ولكن الحجم القياسي الأكثر شعبية هو تفاحة واحدة متوسطة تزن 154 جرام. ثمرة تفاح أحمر متوسطة الحجم تحتوي على:
من 50 إلى 80 سعرة حرارية، ولا تحتوي على الدهون، أو الكوليسترول. 22 مجموع الكربوهيدرات، ومن 17 السكريات و لاتحتوي على البروتينات. 5 جرامات من الألياف الغذائية. التفاح أيضا مصدر جيد لـ فيتامين سي ، فتحتوي تفاحة على 20% من القيمة اليومية الموصى بها. فوائد التفاح الطبية والعلاجية
وذلك لأن التفاح يحتوي على:
المواد المضادة للأكسدة من نوع فليفونويد العاملة على منع تغيرات السرطانية في الخلايا وخفض ترسب الكوليسترول الضار في جدران الشرايين.
٣- من أهم فوائد التفاح الأخضر إحتوائه على كميات كبيرة من المعادن المختلفة
يشتمل التفاح الأخضر على مجموعة واسعة من المعادن المختلفة و الضرورية لصحة و سلامة بناء و تكوين جسم الإنسان. فهو بدوره يحتوي على كميات كبير البوتاسيوم و الكالسيوم و المنجنيز هذا أيضاً بالإضافة إلى إحتوائه على نسب عالية من النحاس و الزنك
و غيرها من المعادن الأخرى التي تساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي، و من ثم تعزيز صحة الإنسان و سلامته. ٤- من أهم فوائد التفاح الأخضر المساعدة في الوقاية من بعض الأمراض السرطانية
يستطيع التفاح الأخضر القيام بتلك المهمة من خلال ما يحتوي عليه فيتامينات متعددة و مختلفة
و التي منها فيتامين ج أو المشهور بفيتامين سي كما تطلق عليه الغالبية
و الذي يلعب دوراُ بارزاُ و فعالاً في حماية خلايا الجسم من التعرض للإصابة بالتلف
و من ثم وقيتها من خطر إحتمالية الإصابة بأنواع السرطانات المختلفة. ٥- تأخير أعراض الشيخوخة المبكرة
كما سبق و ذكرنا بأن التفاح يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة و الفيتامينات المختلفة كفيتامين أ و ب و ج
هذا الأمر الذي يساعد بدورة في الحفاظ على حيوية خلايا البشرة المختلفة وتجديد شبابها بإستمرار
و من ثم قلة ظهور التجاعيد و علامات كبر السن المختلفة من الخطوط الدقيقة و البقع الداكنة.
من صفات البراء بن عازب حيث كان البراء بن عازب رضوان الله عليه شجاعاً مقداماً، أسلم منذ صغره، فقد كان يحفظ القرآن ويتعلمه من مصعب بن عمير رضي الله عنه. وذلك قبل هجرة النبي، عندما أرسله النبي ليعلم أهل المدينة تعاليم دينهم، ومن مواقف شجاعته أنه بدأ يدخل في الإعدادات لجيش المسلمين لغزوة بدر الكبرى. لكن الرسول استبعده لصغر سنه، لكنه شارك فيما بعد بالغزوات ابتداء من غزوة أحد. ومن أشهر مواقفه الشجاعة موقفه الذي تميز بها في حرب مسيلمة الكذاب، فقد أقبل ولم يخف وألقى بنفسه في تلك الحديقة التي كان يحارب بها المسلمين والتي أطلق عليها حديقة الموت وقد قتل نحو مئة من المرتدين المبارزين. صفات البراء بن عازب صفات البراء بن عازب، عرف البراء بن عازب بأنه من الرجال المتواضعين، فلم يكن يسارع إلى الإجابة عن أي سؤال ولم يجب قط عن سؤال لم يتمكن من إجابته يوم ولا يعرف الإجابة عنه. فكان يقول بلا خجل أنه لا يعرف بم يجيب، أو ان يوجه السائل لمن هو أعلم منه بالأمر. ومن مواقفه تلك عندما سأله أحد المسلمين عن أمر فجعله يسأل زيد بدلاً منه وقال أنه الأحسن والأعلم منه بما سئل عنه. بهذا ننتهي من كتابة مقالتنا التي أجبناكم فيها عن السؤال الديني الذي تم البحث والتساؤل عن إجابته.
من صفات البراء رضي الله عنه – المحيط
من صفات البراء بن عازب رضى الله عنه، هناك الكثير من الصحابة فى العصر الاسلامى والذي ضجت سيرتهم على مختلف انحاء العالم الاسلامى، حيث كان لهم دور كبير فى نشر الدين الاسلامى والعديد من العلوم الاخرى والاحداث التى شهدوها مع الرسول صلى الله عليه وسلم والخلفاء والتابعين، ومن بين تلك الصحابة التى سوف نتعرف عليه عبر موضوعنا البراء بن عازب، وفى السطور التالية نود ان ندرج التفاصيل الخاصة بحياته. من هو البراء بن عازب رضى الله عنه ان البراء والذي يسمى أبو عمارة البراء بن عازب الأنصاري، وهو صحابي كبير من صحابة رسول الله صلى الله عليه وسلم، حيث شهد وشارك مع الرسول العديد من الغزوات التى خاضها وفتوحات العراق وفارس، وهو أقام فى مدينة الكوفة، وايضا شارك مع الصحابي الجليل على بن أبي طالب فى الجمل وصفين وقتال الخوارج الخارجين عن الاسلام، وهو يعتبر من احد رواة الاحاديث النبوية الشريفة، وقد توفي رضي الله عنه في سنة اثنتين وسبعين للهجرة. من صفات البراء بن عازب رضى الله عنه اتسم الصحابى البراء بن عازب العديد من المات والصفات التى تميز بها وهى على النحو التالى: الشجاعة وقد ابرزها خلال مجاربة المرتدين عن الاسلام.
من صفات البراء بن عازب رضى الله عنه – المنصة
[١]
بما اشتهر البراء بن عازب رضي الله عنه
اشتهر البراء بن عازب رضي الله عنه بالشجاعة حتّى روي أنّه قتل مائة من الرجال مبارزة، ومن المواقف التي دلت على بطولته وشجاعته النادرة يوم اليمامة حينما كان المسلمون يحاربون مسيلمة الكذاب حيث ألقى البراء بن عازب نفسه في حديقة الموت التي كان يتحصن فيها مسيلمة وأصحابه حتّى فتح للمسلمين بابها. [٢]
من مواقفه رضي الله عنه
للبراء بن عازب رضي الله عنه مواقف كثيرة منها يوم التقى بأحد التابعين واسمه أبي داود حيث أمسك بيده وصافحه وابتسم في وجهه، فقال البراء لأبي داود: ألا تسألتي لما فعلت ذلك، فقال أبي داود لا ولكني أظن أنّك لم تفعله إلا لخير، فذكر البراء بن عازب رضي الله عنه كيف حصل معه نفس الموقف مع النبي الكريم، [٣] حيث قال له النبي حينها: (إنَّ المسلمَ إذا لَقِي أخاه فأخذ بيدِه تحاتَّت عنهما ذنوبُهما كما يتحاتُّ الورقُ عن الشَّجرةِ اليابسةِ في يومِ ريحٍ عاصفٍ وإلَّا غُفِر لهما ولو كانت ذنوبُهما مثلَ زبدِ البحرِ). [٤]
المراجع
↑ ابن حجر العسقلاني (1415)، الإصابة في تمييز الصحابة (الطبعة 1)، بيروت: دار الكتب العلمية ، صفحة 411،412، جزء 1. بتصرّف. ↑ محمد إقبال النائطي الندوي (2012-6-18)، "الشجاعة في الإسلام " ، شبكة الألوكة ، اطّلع عليه بتاريخ 2018-6-27.
بماذا اشتهر البراء بن عازب - موضوع
[3]
روى البراء بن عازب عن النبي أحاديث
روى البراء (رضي الله عنه) 305 أحاديث عن النبي ، بعض منها على النحو التالي:
روى البخاري بسنده عن البراء بن عازب رضي الله عنهما قال: "كان رسول الله صلى الله عليه وسلم صلى نحو بيت المقدس ستة عشر أو سبعة عشر شهرًا، وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحب أو يوجه إلى الكعبة، فأنزل الله {قَدْ نَرَى تَقَلُّبَ وَجْهِكَ فِي السَّمَاءِ} [البقرة: 144]. فتوجه نحو الكعبة. وقال السفهاء من الناس وهم اليهود {مَا وَلَّاهُمْ عَنْ قِبْلَتِهِمُ الَّتِي كَانُوا عَلَيْهَا قُلْ لِلَّهِ الْمَشْرِقُ وَالْمَغْرِبُ يَهْدِي مَنْ يَشَاءُ إِلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ} [البقرة: 142]. فصلى مع النبي صلى الله عليه وسلم رجل ثم خرج بعدما صلى فمر على قوم من الأنصار في صلاة العصر نحو بيت المقدس فقال وهو يشهد أنه صلى مع رسول الله صلى الله عليه وسلم وأنه توجه نحو الكعبة فتحرف القوم حتى توجهوا نحو الكعبة { يُثَبِّتُ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا بِالْقَوْلِ الثَّابِتِ} [إبراهيم: 27].
كان البراء (رضي الله عنه) مجاهدًا بطوليًا في القضية الإسلامية ، على الرغم من صغر سنه ، التحق بجيش المسلمين استعدادًا لمعركة بدر مع عدد قليل من أصدقائه ، لكن رسول الله صلى الله عليه وسلم استبعده لصغر سنه وكان براء مستاءًا جدًا ، ومع ذلك فقد شارك في جميع الحروب مع النبي ابتداء من غزوة أحد ، لقد قاتل ببطولة في تلك المعارك والحروب. وكان رضي الله عنه من قادة الفتوح، وفي خلافة عثمان بن عفان رضي الله عينه ولي على الري سنة 24هـ ، وقام بغزو وفتح مدينة قزوين وفتح زنجان عنوة. و شهد أبوعمارة الأنصاري رضي الله عنه عدد من الغزوات منها غزوة تستر مع أبي موسى وشهد موقعة الجمل وصفين وقتال الخوارج ، وهو نزيل الكوفة وبنى بها دارًا ، إلا أن توفى بها سنة 72 هـ في إمارة مصعب بن الزبير.