[٤]
الوقاية من غازات قبل الدورة الشهرية
تنصح المرأة باتباع النصائح الآتية لتجنب الغازات قبل الدورة الشهرية [٣] [٥] [٦]:
شرب الماء: تنصح المرأة بشرب كميات كبيرة من الماء لتخليص جسمها من الفضلات. ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة على تنظيم الإخراج وتجنب الإصابة بالإمساك. اتباع نظام اللقيمات: تنصح المرأة بتناول وجبات صغيرة لكن متكررة من الطعام، بالإضافة إلى مضغه ببطء لتحسين الهضم والحد من تشكل الغازات. أخذ ملينات البراز: إن كانت المرأة تصاب بالإمساك أثناء الدورة الشهرية، فعليها باللجوء للملينات. تجنب المشروبات الغازية: يؤدي شرب المشروبات الغازية إلى زيادة الغازات في البطن. تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات: تتضمن الأطعمة التي تزيد من تراكم الغازات في البطن الملفوف والقرنبيط. استخدام المسكنات: تتضمن المسكنات التي ينصح باستخدامها الأيبيوبروفين كونه يقلل من إنتاج البروستاغلاندين. إعلام الطبيبة: ينصح بإعلام الطبيبة بإصابة المرأة بتراكم الغازات لتصف حبوب منع الحمل إن كان ذلك مناسبًا، كونه يخفف من الأعراض المزعجة للدورة الشهرية. استخدام الفيتامينات: من الممكن أن تحتاج المرأة إلى بعض أنواع الفيتامينات، وخاصةً إلى فيتامين ب 6، والذي من الممكن تناوله على هيئة مكملات غذائية.
غازات قبل الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
أمراض الجهاز الهضمي
27 ديسمبر 2012
56994
ما سبب انتفاخات وغازات ما قبل الدورة الشهرية وكيف نتخلص منها ؟
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
العديد من النساء الذين يعانين من القولون العصبي يعانين من تزايد أعراض القولون في الفترة التي تسبق الدورة، فليس غريباً أن تزيد أعراضك في هذه الفترة. أما أسباب الغازات في البطن، فهي كالتالي:
1- الأطعمة التي تسبب الغازات، ومنها الحليب عند بعض الناس الذين لا يتحملون الحليب. 2- النقوليات. 2- الملفوف والقرنبيط والفجل. 3- الأكل بسرعة يؤدي إلى دخول كميات كبيرة من الهواء. 4- المشروبات الغازية. لذا أرجو أن تتجنبي هذه المأكولات، وهناك بعض الأدوية، مثل Dysflatyl تُساعد على التخلص من الغازات.
السلام عليكم. هل الغازات دليل اكيد على قرب الدوره؟
إعلانات
هل تحاولين الإنجاب؟ تعليقات حديثة في
اسألي سؤالك الشخصي أو شاركي بقصتك
بدء المشاركة
هل تريدين حقاً حذفه؟
تابعي تطور طفلك
انضمي الآن لتخصيص تجربة "بيبي سنتر آرابيا" وتلقي رسائل إخبارية مجانية أسبوعياً تتابع تطور طفلك. من خلال التسجيل، أنتِ توافقين على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام. ونحن نستخدم معلوماتك لإيصال رسائل البريد الإلكتروني إليك، وعيّنات من المنتجات، وعروض ترويجية على موقعنا الإلكتروني هذا وغيره من الممتلكات. نحن نستخدم معلوماتك الصحيّة لجعل موقعنا أكثر فائدة.
ذات صلة دول حوض البحر المتوسط ما هي دول البحر المتوسط
البحر الأبيض المتوسط
يُعتَبَر البحر الأبيض المتوسّط من أهم البحار عبر مراحل التاريخ القديم حتى اليوم؛ حيث سهّل التنقّل بين المُجتمعات في الدول المختلفة، وكان الوسيلة الأولى المُساعدة على التبادل الثقافي بين السكان، كما ازدهر بالتّجارة بين القارات والدول، ونظراً لأهميته منذ القدم فقد تمت تسميته بأسماء مختلفة، منها اسم بحر الروم. تبلغ مساحة البحر المتوسّط حوالي اثنين ونصف مليون كيلومتر مربع، أمّا عمقه فيختلف من منطقة إلى أخرى؛ إذ يصل عمقه إلى أربعمئة متر تقريباً عند حدوده مع تونس، وخمسة آلاف ومئة وواحد وعشرين متراً تقريباً عند حدوده مع اليونان، كما يتميّز البحر الأبيض المتوسط بتنوّعه الحيوي ، ومناخه المتوسط؛ ما جعله مكاناً يأتيه السيّاح من كلّ حدبٍ وصوب. [١] [٢]
موقع البحر الأبيض المتوسط
يَقع البحر الأبيض المُتوسّط جغرافياً في قلب العالم؛ إذ يتوسّط القارات الثلاث؛ قارة أوروبا، وقارة آسيا، وقارة أفريقيا، ويتصل من الجهة الغربية بالمحيط الأطلسي من خلال مضيق جبل طارق ، ويتصل من الجهة الشرقية مع بحر مرمرة من خلال مضيق الدردنيل، ومن الجهة الشمالية الشرقيّة يتصل مع البحر الأسود من خلال مَضيق البوسفور، ويَرتبط من الجهة الجنوبيّة الشرقية مع البحر الأحمر من خلال قناة السويس المائية الاصطناعية.
تونس: إنقاذ 296 مهاجراً غير نظامي خلال 48 ساعة قبالة البحر الأبيض المتوسط - الهدهد
وهو ما يلزم بمصر بضرورة اتخاذ الإجراءات اللازمة لتنشيط علاقاتها الدبلوماسية … والاقتصادية … والثقافية مع دول البحر المتوسط. وبالرغم من أن سياسة مصر الخارجية لا تميل إلي الدخول في تحالفات مع العديد من الدول، إلا أنه يمكننا التوصية بزيادة ارتباط مصر بدول المنطقة عن طريق الاتفاقات المختلفة، التي لا ترقي لمستوي الأحلاف … مع استمرار الثوابت في السياسة المصرية، التي بدأتها منذ ثورة يوليو52، بأن تكون لمصر علاقات متوازنة مع كل الاتجاهات، كل في إطار خدمة المصلحة العليا والقومية للبلاد … والتي يديرها حالياً، وبكل براعة، الرئيس عبد الفتاح السيسي.
دول البحر الأبيض المتوسط - سطور
موناكو
كما هي أصغر دولة تطل على البحر الأبيض المتوسط هي دولة مدينة موناكو، والتي تبلغ مساحتها 0. 77 ميل مربع فقط ويبلغ عدد سكانها 30, 645 نسمة. الجبل الأسود
بالإضافة إلى ذلك هي دولة أخرى كانت جزءًا من يوغوسلافيا، تحد البحر أيضًا، وتبلغ مساحتها 5, 333 ميلاً مربعًا، وعدد سكانها 642, 550 نسمة، وعاصمتها هي بودغوريتشا. سلوفينيا
جزء آخر من يوغوسلافيا السابقة، وتبلغ مساحة الدولة 7, 827 ميل مربع. أيضًا يبلغ عدد سكانها 1, 972, 126، وعاصمتها تدعى ليوبليانا. إسبانيا
تغطي إسبانيا 195, 124 ميلاً مربعًا، ويبلغ عدد سكانها 48, 958, 159 نسمة، وعاصمتها هي مدريد. تابع أيضًا: كم عدد الدول العربية التي تطل على البحر الأبيض المتوسط؟
المناطق المتاخمة للبحر الأبيض المتوسط
بالإضافة إلى 21 دولة ذات سيادة، تمتلك العديد من الأقاليم أيضًا سواحل البحر الأبيض المتوسط:
جبل طارق (إقليم بريطاني في شبه الجزيرة الأيبيرية الإسبانية). سبتة ومليلية (مدينتان إسبانيتان تتمتعان بالحكم الذاتي على الساحل الشمالي لأفريقيا). جبل آثوس (جزء مستقل من الجمهورية اليونانية). أكروتيري وديكيليا (الأراضي البريطانية في قبرص). دول حوض البحر الأبيض المتوسط مجمعة
فيما يلي قائمة البلدان والأقاليم المطلة على البحر الأبيض المتوسط ، المدرجة في اتجاه عقارب الساعة من جبل طارق على الطرف الجنوبي لشبه الجزيرة الأيبيرية:
الساحل الأوروبي الجنوبي من الغرب إلى الشرق:
إسبانيا.
دول حوض البحر المتوسط - موضوع
الجمهورية الجزائرية الديمقراطية: عاصمتها الجزائر ، وتبلغ مساحتها ما يقارب مليوني كم²، أمّا عدد سكانها فيبلغ 35 مليون نسمة تقريباً، ويُقدَّر طول شواطئها حوالي 998 كم. ليبيا: عاصمتها طرابلس ، وتبلغ مساحتها ما يقارب 1. 7 مليون كم²، أما عدد سكانها فيبلغ 6. 5 مليون نسمة تقريباً، ويُقدَّرطول شواطئها حوالي 1770 كم. تونس: عاصمتها تونس ، وتبلغ مساحتها ما يقارب 164 ألف كم²، أمّا عدد سكانها فيبلغ 11 مليون نسمة تقريباً، ويُقدَّر طول شواطئها حوالي 1148 كم. الأقسام الفرعية للبحر الأبيض المتوسط
ينقسم البحر الأبيض المتوسّط حسب المنظمة الهيدروغرافية الدولية إلى عددٍ من المسطّحات المائية الصغيرة؛ حيث إنّ لكل واحدة مُسمّى خاص بها، وهي: [٣] [٥]
مضيق جبل طارق الواقع في الجهة الغربية من البحر الأبيض المتوسط، والذي يفصل قارّة أفريقيا عن قارة أوروبا. بحر إيجه الواقع بين الجمهوريّة التركية، ودولة اليونان. بحر البوران الواقع بين دولة إسبانيا، ودولتي المغرب والجزائر. بحر أدرياتيكي الواقع بين إيطاليا، وكرواتيا، وسلوفينيا، والهرسك والبوسنة، وألبانيا، والجبل الأسود. بحر أيوني الواقع بين ألبانيا، وإيطاليا ، واليونان.
6 إسبانيا مدريد 505, 369 48, 958, 159 4, 964 جبل طارق (جبرلتار) جبل طارق 6.