- قم بشرب الماء، حيث إنّ الماء مهم جداً في حياتنا ومفيد، لذلك يُنصح بشرب الماء في الصباح لكونه يعمل على التقليل من كميّات الطعام المتناولة في وجبة الفطور. نصيحة: إذا كان الشخص من الذين يمارسون الرياضة للمرّة الأولى، ولم يمارسها من قبل، فعليه البدء تدريجياً، مثلاً ممارسة من 10-15 دقيقة في اليوم الأول، وعدم ممارسة الرياضة العنيفة والتي تحتاج لبذل جهد، وعليه تغيّر الوقت والسرعة كل فترة زمنية تقدّر من يومين إلى ثلاث أيّام، وفي حال شعر الشخص بألم وتعب وإرهاق، حينئذِِ عليه التوقّف عن ممارسة الرياضة وأن يستريح لمدّة يوم أويومين.
- أفضل وقت للتمارين الرياضية | مجلة الجميلة
- دعاء للوالدين المتوفين بالصور – شقاوة
أفضل وقت للتمارين الرياضية | مجلة الجميلة
كذلك يجب على الشخص ان يعي جيدا بان الصيام ليس سحرا لنزول الوزن فالمهم هو نقص السعرات وليس الصيام. هذه كانت اهم الامور الخاصة بحرق الدهون اثناء الصيام، وكما اسلفنا فالامر متعلق بكمية الطعام والجهد المبذول للشخص خلال اليوم. شاهد ايضا: أروع عبارات تحفيزية لممارسة الرياضة والإستمرار عليها الرياضة بعد الفطور الصباحي في رمضان يتم استبدال الفطور الصباحي بالسحور ويكون وقته قبل اذان الفجر، وسنتعرف في النقاط الاتية على تفاصيل اكثر تخص ممارسة الرياضة بعد السحور، او الفطور الصباحي في غير رمضان: في حال كان الشخص معتادا على ممارسة الرياضة في الصباح، فعليه تناول كاربوهيدرات بسيطة مثل الموز. افضل وقت للتمارين الرياضية. بعد الفطور بنصف ساعة يتم ممارسة الرياضة، وبعدها بقليل يتناول الشخص وجبه فطوره، هذا في غير رمضان. اما في رمضان فان الشخص المعتاد على ممارسة الرياضة يستطيع فعلها بعد السحور مباشرة، خاصة ان الجسم في تلك الحالة محصن بعناصر التغذية من وجبة السحور. الجدير بالذكر ان ممارسة الرياضة سواء قبل او بعد الفطور ليس بالامر الجلل، المهم هو القيام بذلك والاستمرار به. أجمع معظم الاشخاص المتخصصين في امور الرياضة وغيرها، بان الموعد المناسب للرياضة لكل شخص يعتمد على ظروفه التي يعيشها ومشاغله الخاصة.
ويختتم هاكني حديثه: "إذا كنت ستقوم بممارسة تمارينك في الصباح، فقم بذلك، وإذا كنت ستقوم بممارستها في الليل، فقم بفعل ذلك أيضا، وإذا كانت وظائف أعضاء جسدك لم تقم بالتطابق مع سلوكك، فهذه نقطة لا جدال فيها".
دعاء للوالدين المتوفين بالصور من أجل طلب رحمة ورضا الله سبحانه وتعالى عن الوالدين بعد وفاتهما، ولمعرفة فضل الوالدين سوف نستعرض في هذا المقال عبر موقع شقاوة مجموعة من الأدعية للوالدين المتوفين بالصور، كما سوف نتناول بعض الأدعية المكتوبة وفضل الدعاء للوالدين بعد وفاتهما. دعاء للوالدين المتوفين بالصور
لا يوجد كلمات تصف فضل الوالدين ودورهما في حياتنا، وبالرغم من أن فراق الوالدين من أصعب ما يمر به أي شخص في حياته. إلا أنه ما عليه إلا التحلي بالصبر ومن حقهم عليه أن يدعو الله لهم بأن يرحمهم ويغفر لهم ويسكنهم فسيح جناته. فعند الدعوة لمتوفى ينير كالضوء فعندما يتساءل ما هذا الضوء يقال لها أن ذلك بسبب دعوة، وفيما يلي صور بعض من الأدعية التي يلجأ لها من يريد طلب الرحمة والمغفرة لوالديه:
في هذا الدعاء رجاء من الله تعالى بأن يجعل قبور الوالدين منيرة كروضة من رياض الجنة. دعاء للوالدين المتوفين بالصور – شقاوة. هذا الدعاء يعتبر عن العشم في رحمة الله سبحانه وتعالى أن يجمعنا بوالدينا في جنة الفردوس الأعلى بإذن الله. في صدد ذكر دعاء الوالدين المتوفين بالصور، ففي هذا الدعاء سؤال لله سبحانه تعالى بأسمائه الحسنى التي لا يرد بها السؤال، مغفرة ورحمة من الله عز وجل.
دعاء للوالدين المتوفين بالصور – شقاوة
اقرأ أيضًا: دور الأسرة في تربية الطفل وتنشئته وطرق التهذيب الصحيحة
أدعية مكتوبة للوالدين المتوفين
في سياق ذكر دعاء للوالدين المتوفين بالصور، فكما قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم "إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث، صدقة جارية، أو علم ينتفع به، أو ولد صالح يدعو له". كذلك لا يوجد وسيلة اتصال بالمتوفى سوى الدعاء له ففيما يلي بعض الأدعية للوالدين المتوفين:
اللهم اغفر لوالدي مغفرة تمحو كل أوزارهم وسيئات أعمالهم، وارحمهم رحمة تنير قبورهم، إنك أنت الغفور الرحيم. اللهم اجعلهم يتمتعون بنسائم الجنة يا رحمن يا رحيم. اللهم أمطر رحمتك على قبور والدي منا أمطرت علينا من خيرك في الدنيا. اللهم يا رحمن يا رحيم اجعل لأبي وأمي راحة ومغفرة مع كل قطرة مطر إنك أنت السميع العليم. اللهم عوض على أبي وأمي كل لحظة حزن وهم في الدنيا بالجنة ونعيمها. اللهم اجعل قبر والدي روضة من رياض الجنة ولا تجعلهما حفرة من حفر النار. اللهم أعذ أبي وأمي من وحشة القبر وعذاب القبر وارحم ضعفهما واغفر لهما. يا ذا الجلال والإكرام اللهم تجاوز عن سيئات أبي وأمي واغفر لهما وادخلهما في رحمتك الواسعة. اللهم ارزق أبي وأمي الجنة بغير حساب ولا عقاب إنك على كل شيء قدير.
اللهم انظر لوالدي بعين لطفك وكرمك يا رحمن يا رحيم. اللهم ارفع أمي وأبي لأعلى درجات الجنة. اللهم أبدل أبي وأمي دارًا خيرًا من دارهم وأهلًا خيرًا من أهلهم وقهم عذاب النار. يا حي يا قيوم أسألك برحمتك أن تقي أبي وأمي عذاب يوم يبعث فيه الخلائق. يا من تجيب المضطر إذا دعاء، ارحم أمي وأبي وارفع من درجاتهم بين جنات النعيم. اللهم اعفِ عنهما وارحمهما وتجاوز عن سيئاتهما، اللهم اغسلهما بالماء والبرد والثلج، ونقهم من الخطايا. اللهم ارحم من فجعنا رحيلهما وآنسهم في قبورهم واجعلها روضة من رياض الجنة. اللهم اغفر لوالدي واجعلهم في منزلة الصديقين والصالحين. دعاء للوالدين المتوفين يوم عرفة
بعدما عرضنا دعاء للوالدين المتوفين بالصور، يمكن القول إنه يعتبر يوم عرفة من أكثر الأيام التي لها فضل كبير، وفي هذا اليوم يقوم المسلمون جميعًا بالتقرب إلى الله سبحانه وتعالى بكافة الطرق لذلك فإن الدعاء في هذا اليوم مستجاب بإذن الله، وفيما يلي بعض الأدعية التي تقال يوم عرفة للوالدين المتوفين:
اللهم بفضل يوم عرفة أرجوك يا الله أن تنعم عليهم برحمتك الكبيرة ومغفرتك التي لا حد لها، وأن تسكنهما جنات النعيم. اللهم إني استودعك والدي وأرجوك أن تلبسهم ثوب رحمتك وكرمك ومغفرتك إنك أنت العلي الكبير.