محافظ شمال سيناء يشهد الحفل الفنى بذكرى تحرير سيناء.. صور عن الفنون البصرية الحديثة. صور
شهد اللواء دكتور محمد عبد الفضيل شوشة محافظ شمال سيناء، الليلة، الحفل الفنى الذى نظمته مديريتا الشباب والرياضة والثقافة على مسرح قصر ثقافة العريش، فى إطار احتفال محافظة شمال سيناء بعيدها القومى وذكرى تحرير سيناء، وذلك بحضور اللواء هشام الخولى نائب المحافظ، محمد نبيل، رئيس إقليم القناة وسيناء الثقافى، كليب راشد مدير عام الشباب والرياضة، أشرف المشرحاني، رئيس فرع ثقافة شمال سيناء، أسامة عفش، رئيس مركز ومدينة العريش، عايدة السواركة، عضو مجلس النواب، والقيادات التنفيذية والشعبية. أكد المحافظ على أن جميع مؤسسات وأجهزة الدولة تهتم بتنمية وتعمير سيناء لما لها من أهمية كبيرة، وذلك طبقًا لتوجيهات القيادة السياسية. لفت المحافظ إلى أن الحفل يأتى فى إطار احتفالات المحافظة بعيدها القومى والذكرى 40 لتحرير سيناء، مشيرا إلى افتتاح عدد من المشروعات التنموية فى مختلف القطاعات خلال الاحتفالات بالعيد القومى على مدار الأسبوع الجارى. تضمن الحفل عدد من الفقرات الفنية المتنوعة لمديرية الثقافة، بجانب عدد من العروض الفنية لفريق الطلائع بمديرية الشباب والرياضة.
صور عن الفنون البصرية الحديثة
ومن شأن مشروع القانون أن يسمح للولايات المتحدة بتزويد أوكرانيا بالعتاد الآن مع مجرد إلزام فني بالدفع في وقت لاحق، ومنح ذلك العتاد بالأساس لحكومة كييف. وأقر مجلس النواب التشريع في نفس اليوم الذي طلب فيه بايدن من الكونجرس الموافقة على 33 مليار دولار إضافية لأوكرانيا تتضمن أكثر من 20 مليار دولار للأسلحة والذخيرة والمساعدات العسكرية الأخرى.
صور عن الفنون الاسلامية
قل له تعالي نعمل فرقة يخف إليك حتي لو كان عليه أن يخلقها من العدم، فأعظم لذة عنده هي استغراقه في تخليق الفنانين وتكوين الحركات الفنية وإشاعة مناخ فني طازج على الدوام.
صور عن الفنون البصرية
توفى، منذ قليل، الفنان عزت بدران عن عمر ناهز 67 عاما، حيث كتب نجله عمر بدران على حسابه الشخصى بموقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك" قائلا: "إنا لله و إنا إليه راجعون، توفى إلى رحمة الله تعالى والدى الفنان عزت بدران، اللهم بحق هذه الأيام الكريمة المباركة اجعله من الفائزين بالفردوس الأعلى وأكرمه بجودك وكرمك يا أكرم الأكرمين يا محيى يا مميت يا رب العالمين". الفنان عزت بدران، خريج إدارة أعمال وحاسب آلى كما درس الفنون المسرحية، وشارك في عدد من الأعمال الفنية ومنها: مسلسل دموع في عيون وقحة عام 1980، ومسلسل آدم عام 2011. حبيب نورمحمدوف.. بطل "UFC" التاريخي يخطف القلوب في مكة (صور) - Mena24tv. وكانت آخر مشاركاته الدرامية من خلال مسلسل "لآخر نفس" للنجم ياسمين عبد العزيز والنجم أحمد العوضى عام 2019، كما أنه ظهر كضيف شرف فى مسلسل "قابيل". وفاة الفنان عزت بدران
و بالطبع فان الميل الى التزيين طبيعة كامنة فالانسان، وكان دائما المطلوب من و حدات الزينة الشعبية فمختلف الاماكن و مختلف الشعوب ان تلفت النظر، سواء بسبب اللون ام الشكل ام الصوت، وكل العناصر محققة فالحلى الشعبية، ولا شك اننا نستطيع ان نجد علاقة من حيث الشكل بين الكردان و القلادة التي كانت تغطى الصدر و يغلب ان تكون مكونة من صفوف الخرز الملون او صفائح الذهب المشغول و المرصع.
تمارين الضغط
من فوائد تمرين الضغط تقوية عضلات الصدر والكتفين
أحد أقدم التمارين ولكنها من أفضلها ويمكن ممارسته بطرق عديدة فهناك الطريقة التقليدية وهناك طرق أخرى مثل تغيير وضع اليدين مع كل صعود، وتقديم كف وتأخير أخرى، أو لمس الفخذ مع كل صعود بيد ثم الأخرى. وهو أحد أفضل التمارين لعضلات منطقة الصدر واليدين و يعتبرها البعض أحد أهم تمارين الرياضة في المنزل. تمرين شد المعدة
عند ذكر مصطلح الرياضه في المنزل لا يمكننا استثناء رياضة البطن في البيت حيث أنها من أهم التمارين خاصة عند محاولات فقدان الوزن والدهون الزائدة. تمارين رياضية في البيت للبنات. يمكن أداءه بعدة طرق ومن أشهرها حين يقوم المتدرب بالاستلقاء على ظهره وتثبيت قدميه ثم يبدأ عملية الحركة صعوداً للأعلى ومن ثم عودته إلى نقطة البداية مراعياً ثبات قدميه مستهدفاً عضلات معدته. فوائد ممارسة تمارين رياضية في البيت
بعد أن أتينا على ذكر كيفية ممارسة الرياضة في المنزل لابد لنا من ذكر فوائدها و أثرها على حياة من يمارسها
توفير رسوم الاشتراك
توفير رسوم اشتراك النوادي
يميل الكثير من الأشخاص إلى القيام بالتمارين الرياضية في البيت بدلاً من من الذهاب للنوادي الرياضية، وذلك لغلاء ثمن الإشتراك بهذه النوادي، حيث أن بعض الأفراد لا يستطيعون تحمل تكلفة هذه النوادي بشكل دائم.
افضل تمارين رياضية للأطفال في المنزل - مجلة هي
الوضعية النهائية لهذا التمرين تدعى high Plank. تمرين الـ Russian Twist:
يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات البطن وتحسين توازن الجسد بشكل كبير. قم بتشكيل جسدك ليشبه حرف V من رأسك لقدميك، كأنك تجعل جزءك السفلي معلقاً في الهواء وكذلك جزءك العلوي، ثم قم بتحريك الجزء العلوي من جسدك كما ترى في الصورة بالأعلى. افضل تمارين رياضية للأطفال في المنزل - مجلة هي. تمرين High Knees أو لمس الركبة:
يعمل هذا التمرين على تحسين عضلات الفخذ الداخلية وحرق الدهون الموجودة في المعدة لذا هو مناسب جداً لخسارة الوزن. طريقة تنفيذ التمارين، كما يوحي من اسمه كل ما عليك فعله هو رفع ركبتك إلى أقصى درجة تستطيع الوصول إليها وجعلها تلمس يديك كما ترى في الصورة بالأعلى، قم بتكرار هذا التمرين بشكل سريع ومتتالٍ. تمرين Dead Bugs:
يعمل هذا التمرين على تحسين عضلات المعدة بالإضافة إلى تحسين توازن جسدك ومد جسدك بشكل جيد. قم بالاستلقاء على ظهرك ورفع يديك وقدميك إلى الأعلى، ثم قم بالتبديل بين يدك اليمنى واليسرى في أن تقوم بفردها فوق رأسك، قم أيضاً بمد رجلك المتناسبة مع يدك إلى الأمام كما ترى في الصورة بالأعلى. نصائح قبل تمارين في المنزل للمبتدئين
تأكد دائماً من الإحماء قبل البدء بالتمارين خاصةً إن لم تكن معتاداً على التمرين والحركة بشكل مستمر، يمكنك تحريك مفاصلك بأي شكل ترغب به أو حتى الركض لدقيقة مثلاً أو ربما تجرب الركض في المكان فكل هذه تمارين تساعد على الإحماء بشكل كبير وجيد.
تمارين رياضية في البيت للنساء من أجل فقدان الوزن - موقع مُحيط
انزلي ببطء، كأنك ستجلسين على كرسي، ثم ارفعي نفسك ببطء. كرّري هذا التمرين لعشر مرّات. 7. تمرين الـ "كوبرا"
تمرين التمدّد بوضعية الكوبرا لاستقامة الظهر
استلقي على بطنك، مع الحفاظ على القدمين مُتباعدتين قليلًا، ووضع راحتي اليدين على الأرض. ثم، ارفعي الصدر قدر المستطاع، والذقن أيضًا، مع الثبات على هذه الوضعيَّة لخمس ثوانٍ، حتَّى الخمس والثلاثين منها. تمارين رياضية في البيت للنساء من أجل فقدان الوزن - موقع مُحيط. كرّري هذا التمرين لعشر مرّات. تابعي المزيد: تمارين شد البطن والخصر في المنزل
مددي يديكي الي جانبك. ابدأي بثني الركبتين و الانخفاض و كأنكي تجلسين علي كرسي مع جعل الركبتين في وضع 90 درجة. ثم الصعود مرة أخري الي البداية مع الحفاظ علي استقامة الظهر. كرر هذا التمرين من 10 الي 15 مرة. 6- تمرين الإندفاع تمرين الاندفاع تمرين الإندفاع من أفضل تمارين شد الساقين و الفخذين لدي البنات. و يمكن ممارسته في البيت بكل سهولة فلا يحتاج الي أي معدات أو أدوات فقط حركات بسيطة و سهلة مع تكرارها ستحصلين علي قوام مشدود مثالي بدون أي ترهلات. طريقة تمرين الإندفاع في البيت للبنات:- يبدأ هذا التمرين من خلال الوقوف و تحريك الساق اليمني الي الأمام و الساق اليسري الي الخلف. ثم الانحناء قليلاً مع أخذ وضعية الساقين الي الوضع العمودي ثم الاندفاع الي وضع البداية مع عكس الحركة. و يجب أن تحافظ في هذا التمرين علي استقامة الظهر. يكرر هذا التمرين من 10 الي 15 مرة لكل ساق. 5- تمرين شد البطن تمرين شد البطن يعتبر هذا التمرين من أحد التمارين الفعالة في حرق دهون البطن و الإنتظام علي ممارسته سيساعد علي اذابة دهون البطن و شد العضلات بشكل أسرع. كما أنه من التمارين السهلة و البسيطة التي يمكنكي ممارستها بمفردك و بدون أي معدات.