"هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً لَكُمْ مِنْهُ شَرَابٌ وَمِنْهُ شَجَرٌ فِيهِ تُسِيمُونَ {10} يُنْبِتُ لَكُمْ بِهِ الزَّرْعَ وَالزَّيْتُونَ وَالنَّخِيلَ وَالْأَعْنَابَ وَمِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ {11}". من منطلق الآية الكريمة، تستعرض "الشروق" في النصف الثاني من شهر رمضان، سلسلة "نباتات القرآن" عن الفوائد العظيمة التي أثبتتها الدراسات العلمية للنباتات التى اصطفاها الله بذكرها في القرآن الكريم. قال تعالى لقد خلقنا الانسان في احسن تقويم. ونستعرض في الحلقة السابعة من السلسلة، نبات التين وفوائده العظيمة والمتعددة التي أثبتتها دراسة علمية أجراها باحثون في قسم علم الأحياء الدقيقة في المعهد الوطني للصحة في المغرب، في عام 2020. * التين في القرآن الكريم
كرم الله تعالى التين بذكره والقسم به في القرآن الكريم، وجعل له سورة كاملة باسمه، يقول سبحانه في سورة التين، بسم الله الرحمن الرحيم: "والتين والزيتون {1} وطور سنين {2} وهذا البلد الأمين {3} لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم". صدق الله العظيم. * العلم يثبت فوائد شجرة التَّين المباركة
يعتقد أن أصل التين هو الجزيرة العربية وتقل إلى مناطق مختلفة ولا سيما دول حوض البحر المتوسط.
- ولقد خلقنا الانسان في احسن تقويم
- اماكن حلوه بالمدينه النوره
ولقد خلقنا الانسان في احسن تقويم
تمارين لياقة العضلات لزيادة قوة التحمل تصبح العضلات قادرة على العمل لمدة أطول قبل الشعور بالتعب. تمارين المرونة
تأتي المرونة نتيجة ممارسة الأنشطة البدنية، وفيها يحتاج الفرد إلى تدريب عضلاته على الشد والارتخاء، لا سيما عند ممارسة التمارين الرياضية، ويجب عليه شد عضلاته وإرخائها ببطء وبانتظام لتفادي أي صعوبة أو إصابة قد تحدث للعضلات نتيجة ممارسة الرياضة أو ممارسة أي نشاط آخر. قصر ثقافة طنطا يستضيف محاضرة تثقيفية بالتعاون مع مديرية أوقاف الغربية - الأسبوع. [٢]
يساعد فهم أنواع اللياقة البدنية على تحديد أهداف اللياقة، ومن المهم إيجاد توازن بين أنواع اللياقة البدنية الثلاثة، لأنّ كل نوع يستند على الآخر ويساعده. [٢]
فوائد اللياقة البدنية
تعد اللياقة البدنية من أهم الأشياء التي تحافظ على الصحة، ويمكن لجميع الأفراد الحفاظ على لياقتهم البدنية بغض النظر عن عمرهم، أو حجمهم، أو قدراتهم الجسدية، [٣] ومن أبرز فوائد اللياقة البدنية ما يأتي:
التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية تُعدّ أمراض القلب والأوعية الدموية من أسباب الوفاة الرئيسية في العالم، ويُذكر أنّ ممارسة 150 دقيقة على الأقل من تمارين اللياقة الهوائية متوسط الشدة أسبوعيًا بانتظام يقلّل من ضغط الدم ويحسّن من مستوى الكولسترول في الدم.
[٤]
تقوية العضلات والعظام ممارسة الرياضة بانتظام يساعد الأطفال والمراهقين على بناء عظام قوية مستقبلًا، كما تساعد الرياضة على الحد من انخفاض كثافة العظام مع التقدم في العمر، وتساهم في رفع مستوى الكتلة العضلية والحفاظ عليها. [٤]
تحسين نوعية النوم تساعد ممارسة التمارين الرياضية على النوم بشكل أسرع والاستمرار بالنوم المتواصل طوال الليل. [٤]
تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان تساعد التمارين الرياضية في التقليل من خطر الإصابة بعدد من أنواع السرطان التي تصيب؛ المثانة والثدي والقولون والمريء والكلى والرئة والمعدة وبطانة الرحم. لقد خلقنا الانسان في احسن تقويم. [٣]
التقليل من خطر السقوط لدى كبار السن تُساعد ممارسة التمارين متوسطة الشدة مثل؛ تمارين التوازن، والتمارين العضلية، والتمارين الهوائية في تقوية العضلات وبالتالي الحد من خطر السقوط عند كبار السن. [٤]
تعزيز مهارات التعلّم والتفكير مع التقدم في العمر تحفّز ممارسة التمارين الرياضية إنتاج المواد الكيميائية والبروتينات التي تُعزّز وظيفة وصحة العقل. [٤]
زيادة القوة البدنية والقدرة على التحمّل فمع مرور الوقت، تساعد ممارسة التمارين الرياضية على أداء الأنشطة اليومية بسهولة أكبر.
و لذلك فإن أفضل الأماكن التي نرشحها لك لشراء الهدايا و تذكارات السفر الفريدة و القيّمة هو بازار المدينة المنورة القديم
حيث تُباع به أجمل الهدايا التي سوف تشعر بمتعة كبيرة و أنت تنتقي من بينها؛ فهو أفضل اماكن ترفيه في المدينة المنورة و
أكثرها تميزاً. إقرأ أيضاً: منتزهات في المدينة المنورة.. أجمل المنتزهات والحدائق الخلابة في أحضان المدينة النبوية
وادي الجن بالمدينة المنورة Wadi Al Jinn
وادي الجن في المدينة المنورة هو واحد من بين اماكن ترفيهية في المدينة المنورة و غريبة في آنٍ واحد، و التي تشهد
إقبالاً غير عادياً من الناس من مختلف أنحاء العالم، بل و تتوجه إليه أفواج السياح بأعداد لا مثيل لها. يقع الوادي على بُعد ثلاثين كيلومتراً من شمال غرب المدينة المنورة؛ أما عن سبب غرابته الشديدة التي تتحول إلى
مزيج من الاستمتاع و الاندهاش معاً هو أن السيارات به تتحرك دون أن يلمسها سائقيها على الإطلاق! اماكن حلوه بالمدينه النوره. و قد كان
الناس لا يصدقون ذلك عندما يسمعونه في باديء الأمر، و لكن مع ازدياد الأشخاص الذين يزورنه و انتشار نفس الكلام
عنه؛ أصبح يلقى اهتمام الجميع سواء من السكان المحليين أو من السياح من حول العالم. إقرأ أيضاً: الاسواق الشعبية في المدينة المنورة.. أسواق طيبة المحملة برائحة الماضي الجميل
ينبع Yanbu
في المدينة المنورة يوجد واحد من أجمل الشواطيء التي ستراها في حياتك و الذي تمتاز به المدينة المنورة و يزيدها
جمالاً على جمالها، و هو شاطيء ينبع الذي يشتهر بخضرته التي تعتبر سمة مميزة للمدينة المنورة الخضراء و المليئة
بالزرع و الخضرة.
اماكن حلوه بالمدينه النوره
مسجد قباء:
أعتبر مسجد قباء أول مسجد بني في تاريخ الإسلام، وهذا المسجد له أهمية كبيرة في نفوس المسلمين، يأتي إليه العديد من الأشخاص لزيارته، حيث قام رسول الله صلى الله عليه وسلم بوضع أول حجر في بناء ذلك المسجد، ثم يليه الصحابي الجليل أبو بكر الصديق رضي الله عنه، وبعد هذا بدء بعض الأشخاص المسلمون بتشييد باقي أحجار المسجد، حيث شاهد هذا المسجد اهتمامًا كبير من قبل الحلفاء، وهذا لأنه يمتلك أهمية عظيمة كبيرة لديهم حيث أنه المسجد الأول الذي بني في عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم، والصحابي الجليل. سكة حديد الحجاز:
قام السلطان العثماني على إنشاء هذا الخط من أجل تسهيل حركة المصلين وسهولة نقل الحجاج، وهذا لأنه يقوم بالفصل بين دمشق والمدينة المنورة، حيث استمر العمر في هذا الخط ما يقارب التسع سنوات، حيث بدأ الحركة التجارية فيه بعد أن كانت تقام في الناحية الشمالية، والناحية الجنوبية، وظلت تلك الأعمال حتى بدأت الحروب في السعودية، وبالتالي تأثرت حركة البيع والشراء، وبعد الانتهاء من تلك الحروب تم عمل العديد من المحطات بها، وفي تلك الوقت أصبحت من أكثر الأماكن الغنية بالمدن والمناطق التي توجد على مستوى المملكة العربية السعودية.
دليل أشهر أماكن السياحة في المدينة المنورة ينصح بزيارتها، وهي متعة كبيرة لا يتواجد لها مثيل، وهذا لأن المدينة المنورة تعتبر جزء من السعودية، ومن أهم الأماكن السياحية التي يتوجه إليها العديد من السياح. وذلك لأنها تمتاز بالهدوء والراحة والسكينة يأتي إليها نسبة كبيرة من الأشخاص من مختلف دول العالم من أجل الاستمتاع بالسياحة فيها، حيث يختلف مفهوم السياحة بها عن أي مكان أخر، وهذا لأنها تمتلك مكانة كبيرة لدى المسلمين وبها العديد من الأماكن التاريخية التي تهتم بأحداث الغزوات التي أقيمت منذ قديم الزمن. اماكن سياحية حلوة في الرياض. كما أن معالمها السياحية تدل على أن جميع الآثار التي توجد بها من المعالم العريقة وهذا لاحتوائها على الحضارات الرومانية وحضارة الأنباط والكثير غيرهم، حيث تتميز بالقيمة التاريخية التي تحصل عليها عن باقي المناطق، ولكن يكون هناك أهمية عظمة عند القيام بزيارتها حيث الانبهار بمجرد النظر إلى المكان، لأنه يحتوي على لمسة فنية عظيمة. المناخ في المدينة المنورة:
دائمًا يعم المناخ الصحراوي على المدينة المنورة، حيث يتم هطول الأمطار مرات متفرقة في العام، كما تصل درجات الحرارة بها إلى 45 مئوية طوال فصل الصيف أما عن فصل الشتاء فالدرجة تصل على خمس وعشرون درجة.