ما هي السموم المقصودة؟
هي كل ما يتعرض له جسمك من مواد مؤذية وغير طبيعية، إن كان عن طريق الطعام والشراب، أو التعرض للجو الملوث، أو استنشاق المواد الكيميائية من مواد التنظيف والمبيدات. هذه السموم تسبب ترسبات مع مرور الزمن، و تُرهق الكبد و الجسم، و يصبح من الصعب التخلص منها، و تترك أثراً سلبياً على كل شيء في الجسم. ما هي الأعراض التي تدل على وجودها و تأثيرها في الجسم؟
صعوبة تخفيف الوزن: فكلما زادت السموم التي تتناولها ـو تتعرض لها يومياً، كلما زادت السموم المختزنة في الخلايا الدهنية في الجسم، وأصبح من الصعب التخلص منها عن طريق الحمية فقط، و إنما انت بحاجة لتنظيف الجسم و طرد هذه السموم. قلة الطاقة و التعب. تشوش الذهن. التوتر. الآلام العضلية و المزمنة. مشاكل الأمعاء و جهاز الهضم: الإمساك ، النفخة ، عسر الهضم. صداع. سهولة التقاط العدوى و المرض. الشحوب و مظاهر البشرة المتعبة. مظاهر التنفخ. تنميل الأقدام. كيف تؤثر هذه السموم على أصحاب الحمية الغذائية؟
هناك عدة عوامل تساهم في اكتساب الوزن أكثرها تأثيراً هي كثرة السموم في الجسم. فعندما يمتلىء جسمك بالسموم تتحول الطاقة من حرق الدهون و السعرات الحرارية إلى تنقية الجسم.
- رجيم مثالي لتنظيف الجسم من السموم في أسبوع
- ما هي أعراض واضرار تراكم السموم في الجسم - مجلة هي
- فوائد عصير المانجو للمتزوجين | تعرف على كيفية تحسين الخصوبة عند الرجال والنساء
رجيم مثالي لتنظيف الجسم من السموم في أسبوع
بالإضافة الى ما ذكر من مواد طاردة للسموم، هناك في الواقع، مجموعة اخرى من الأغذية المضادة للأكسدة تخلص الجسم من الفضلات السمية ومن السموم المختلفة على سبيل المثال، النعناع، والشبت، والشومر والريحان، والقرفة، والخرشوف، والأفوكادو، التوت الأحمر والفراولة، والحنطة السوداء، و الخيار والفلفل الحلو. في الختام، تحدثنا في هذا المقال عن كيفية التخلص من سموم الجسم من خلال الأغذية الغنية بمضادات الاكسدة على سبيل المثال الثوم والكركم والزنجبيل، كما تحدثنا عن أعراض تراكم السموم في الجسم على سبيل المثال القلق والأرق والتعب وظهور مشاكل الجلد والسمنة والرائحة الكريهة. المصادر: 1 2 3
ما هي أعراض واضرار تراكم السموم في الجسم - مجلة هي
ثانياً ، عائق آخر للصحة الجيدة هو الإجهاد أو التوتر ، والذي يحفز الجسم على إطلاق هرمونات التوتر في النظام الخاص بك. في حين أن هذه الهرمونات يمكن أن تسبّب "اندفاع الأدرينالين" ووصوله إلى أعلى المستويات في الدم ، و بكمياتها الكبيرة فهي تخلق السموم وتبطئ إنزيمات إزالة السموم في الكبد. اليوغا ، والتأمل هي طرق بسيطة وفعالة لتخفيف الضغط عن طريق إعادة ضبط ردود أفعالك الجسدية والعقلية لحياة الإجهاد التي لا مفر منها. ما هو برنامج إزالة السموم (DETOX) المناسب لك؟
هناك العديد من برامج إزالة السموم و وصفات تخلص الجسم من السموم ، اعتماداً على احتياجاتك الفردية. تتبع العديد من البرامج جدولاً زمنيًا مدته سبعة أيام لأنه ، "يستغرق الجسم وقتًا لتنظيف الدم". وينطوي برنامجه على الصوم على السوائل لمدة يومين ، يتبعه نظام غذائي للتخلص من السموم مدته خمسة أيام ويسمح للنظام الهضمي بالراحة. يوصي البرنامج بتناول عصير من ثلاثة إلى سبعة أيام (شرب العصائر الطازجة والخضار الطازجة والماء) كوسيلة فعالة للتخلص من السموم. إليك بعض أفضل حميات إزالة السموم من الجسم:
حمية الفاكهة والخضروات البسيطة
سموثي تطهير smoothie cleanse
عصير تطهير
حمية السكر Sugar Detox
هيبوالرجينيك إزالة السموم Hypoallergenic Detox
بعد حمية إزالة السموم ، يمكنك تطهير الجسم يومياً مع المكملات الغذائية وممارسات نمط الحياة الصحي.
10. الرياضة و هي أهم طريقة لإزالة السموم: "اليوجا أو نط الحبل جيدة. ساعة واحدة كل يوم. " جرب أيضاً Qigong ، وهو نظام تمرين قائم على الفنون القتالية يتضمن تمارين خاصة لإزالة السموم أو التطهير ، بالإضافة إلى العديد من التمارين الأخرى ذات الفوائد الصحية المحددة. استشر طبيبك قبل استخدام أي علاج صحي ، بما في ذلك المكملات العشبية والعلاجات الطبيعية
وأخبر طبيبك إذا كان لديك حالة طبية خطيرة أو كنت تتناول أي أدوية. المعلومات المقدمة هنا هي لأغراض تعليمية فقط وليس المقصود بها على الإطلاق كبديل للاستشارات الطبية. المصدر: 1
الوسوم: إزالة السموم التخلص من السموم تخلص الجسم من السموم
تصفّح المقالات
كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة باستخدام عصير فاكهة طبيعي طازج أو مركز أو مخفف بالماء كعصير البرتقال والليمون الهندي والأناناس، الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية، وعصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها.
فوائد عصير المانجو للمتزوجين | تعرف على كيفية تحسين الخصوبة عند الرجال والنساء
كما قد يسبب الإكثار من تناول المانجو إلى ظهور تورم في الأطراف، بالإضافة إلى ذلك زيادة إمكانية الإصابة بأمراض الكلى وتكوّن الحصوات. المصادر: 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6.
عصير المانجو يحسن الدورة الدموية: على الرغم من أن محتوى الحديد في عصير المانجو ليس كبيراً إلا أنه يكفي لإعطاء دفعة لإنتاج خلايا الدم الحمراء ومنع أعراض فقر الدم مثل ضعف العضلات والارتباك المعرفي ومشاكل في المعدة والشعور بالتعب.