طريقة حساب السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية يرغب الكثير من الأشخاص في السعودية بالتعرف على كيفية حساب السعرات الحرارية بشكل الكتروني من خلال موقع وزارة الصحة، لأن من خلال معرفة السعرات الحرارية يستطيع الفرد من معرفة احتياجات جسمه، وبالتالي عدم التعرض الى السمنة أو التعرض الى النحافة، ويتم حساب السعرات الحرارية من خلال الطريقة الآتية. من خلال الدخول الى موقع وزارة الصحة ومن ثم النقر على خدمة السعرات الحرارية، يقوم الشخص بتحديد الجنس ذكر أم أنثى، ومن ثم قم بكتابة الوزن والطول والعمر في المكان المخصص، وتحديد المستوى المبذول خلال أسبوع، قم بالضغط على أحسب، ستظهر لك عدد السعرات الحرارية وأيضا ستظهر لك كتلة الجسم الحرارية. وزارة الصحة السعودية وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية هي الجهة المسؤولة عن الصحة العامة لسكان المملكة سواء كانوا مواطنين أو مقيمين، والوزارة هي الجهة التي تضع السياسة الصحية للمملكة، ووجودها وزارة الصحة تهدف إلى تعزيز الصحة العامة وتوفير الرعاية الصحية المناسبة للجميع. الوزارة هي الجهة التي تضع القوانين والأنظمة التي تنظم عمل القطاع الصحي سواء العام أو الخاص، وهي الجهة التي تشرف على الوزارة وتوفر التدريب العلمي والعملي لجميع العاملين في القطاع الصحي والجهات الصحية، سواء كانوا أطباء أو ممرضين أو فنيين أو إداريين، للوصول إلى أفضل خدمة صحية لمن يسعون ويستفيدون من الخدمات الصحية داخل المملكة.
- دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه – تريند
- مهارات الفهم القرائي pdf
- وسائل تطوير مهارات الفهم القرائي
دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه – تريند
يمكنك تحضير وجبات الطعام مسبقًا. يجب أن تأكل الألياف. وتناول الخضار الورقية في حالة الجوع وللحصول على الكالسيوم تناول منتجات الألبان. وتقليل الاستخدام من الزيوت عند الطبخ وممارسة الرياضة. يبني النشاط البدني عضلات وعظام قوية. الأطفال النشطون أقل عرضة للإصابة بكسور في العظام من البطاطس. البدائل المقترحة لتناول الكثير من السعرات الحرارية، منها مجموعة من الحليب قليل الدسم مثل الزبادي والحليب المجفف واللبن والنشويات مثل ثلث كوب أرز ونصف كوب بازلاء وربع خبز عربي، شريحة توست ، حبة بطاطس صغيرة ،ربع كوب شوفان ،وغيرها ،مجموعات بروتين ،دهون ،خضروات،فواكه وقائمة مجانية. يجب أن يحتوي الطبق الصحي على 25٪ بروتين و 30٪ خضروات و 25٪ حبوب و 20٪ فواكه،
كما يتم إتباع النظام الغذائي وتحضيره على النحو التالي:1200 سعر حراري، ويمكن الاطلاع علي دليل وزارة الصحة كامل بصيغة pdf. وجبة الإفطار تتكون من 1 بيضة مسلوقة ،وشريحتان من لحم ، وقطعة أناناس ،وكوب شاي ،وشريحة خبز 2. وجبة غداء تتكون من 2 بيض مقلي وشريحة خبز وكوب شاي. العشاء مكون من 3 شرائح دجاج وكوب أرز وكوب شاي. 4 ، وجبة خفيفة مسائية تتكون من شريحة واحدة من الخبز وكوب من الشاي وكوب من الحليب.
دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه السعودية هو عبارة عن دليل شامل لكل ما يتعلق باتباع حمية غذائية سليمة من أجل إنقاص الوزن، ويأتي هذا الدليل في إطار الخطوات التثقيفية التي تقوم بها وزارة الصحة للشعب السعودي من أجل التوعية بمخاطر السمنة والإصابة بزيادة الوزن بسبب ارتفاع نسبة زيادة الوزن بين السعوديين فقد قررت آخر الإحصاءات التي أجريت في عام 2013 أن أكثر من 30% من البالغين مصابين بالسمنة.
القارئ القارئ هو الهدف الرئيسي من مقالنا اليوم حيث نسعى الى الوصول لإدراك القارئ وتحفيزه على قراءة النص مع فهم ما بين السطور. لنا أن نتأكد أن حالة الفهم للنص قد تختلف من قارئ إلى قارئ آخر. وذلك يكون حسب دراسة القارئ وفهمه مع مدى الثقافة الموجودة عند القارئ. لغة النص من المعروف أن هناك أنواع ثلاثة من اللغات التي يتم الاستعانة بها في النص الذي يتم قراءته. اللغات تتمثل في لغة العجم ولغة التخصص مع لغة الكاتب. النص من الضروري على القارئ أن يفهم قواعد النص ويتأملها قبل أن يدخل في التعمق في قراءة النص. فهم القارئ المعاني والمفردات يساعد القارئ على استيعاب النص والمواد التي يتضمنها النص. مهارات الفهم القرائي المعروف أن مستويات الفهم القرائي قد تكون متعددة حيث يتم تقسيمها وتصنيفها، كما أنها نالت اهتمام المتخصصين والقائمين على البحث، كما أنها باتت محط البحث والدراسة والتقويم والتطوير أيضاً، هذا من أجل الوصول المفاهيم والأساليب التي يمكنها أن تساعد المعلم في سهولة التدريس لهذه المهارات، كل ما علينا توضيحة هو المهارات القرائية مع توضيحها حيث تكون: مهارات خاصة بالفهم الحرفي ضرورة تذكر كافة التفاصيل الموجودة في النص.
مهارات الفهم القرائي Pdf
معلومات العضو
إنضم
8 أبريل 2012
النقاط
0
نشاط العربية كنز وعطاء:
مذكرة مهارات الفهم القرائي
#1
مساندة لدور المعلم في تدريب الطلاب على مهارات القراءة الدولية "بيرلز"
المرفقات
3. 2 MB · المشاهدات: 2, 418
7 أبريل 2011
المشاركات
605
مستوى التفاعل
1
18
#2
جزاك الله خيراً:sm48:
11 يوليو 2010
203
0
وسائل تطوير مهارات الفهم القرائي
مجتمعات التعلم المهنية ودورها في تنمية مهارات الفهم القرائي لدى الطلاب
تعد مجتمعات التعلم المهنية مدخلاً جديدًا يتناسب مع المستحدثات والتطورات في تعليم المملكة، وهو من استراتيجيات التنمية المهنية التي تحقق الأهداف المتوقعة من العملية التعلمية وتطوير المعلم (السناني، 2020). حيث عرف دوفور وآخرون (2010) مجتمعات التعلم المهنية بأنها "عملية مستمرة يعمل فيها المعلمون بشكل تآزري في دورات متكررة من التقصي الجماعي والبحث الإجرائي، من أجل تحقيق نتائج أفضل للطلاب الذين يخدمونهم"(ص. 13). ومن هذا المنطلق سنتناول في هذا المقال معايير وأسس بناء مجتمعات التعلم المهنية لتطوير مهارات الفهم القرائي لدى الطلاب. في ثلاث محاور وهي: الأول تحديد الرؤية والقيم المشتركة لتحسين مستوى الفهم القرائي لدى الطلاب، وثانيًا بناء ثقافة التعاون بين المعلمين، وثالثًا التركيز على نتائج الطلاب. أوردت الأدبيات تعريف الفهم القرائي بصيغ مختلفة، إلا أنه لا يوجد اختلافات جوهرية في تعريفه فهو: عمليات عقلية تشمل مهارات التفكير، وتتفاعل بين الخبرات السابقة والمعلومات الجديدة بالنص (حسن، 2016)؛ ولكي يدرك التميز بين المعاني المختلفة، يتطلب الفهم، الربط، الاستنتاج، التقييم، حل المشكلات والنقد لما يقرأ (سليمة،2013).
يمكن القارئ أيضاً من معرفة الهدف الرئيسي من هذا النص والوصول للجماليات والقيمة للنص. المستوى الثاني يساعد على التوصل والتعرف على أسلوب الكتاب والعمل على معالجته. أيضاً يمكن القارئ من التعرف على جميع نقاط ومظاهر الضعف والقوة. المستوى الثاني يعمل على إعادة تنظيم كافة المعلومات، من حيث التصنيف والتلخيص والإيجاز. كل هذا بجانب إعادة تركيبها مع وضع صورة تخيلية للخاتمة. المستوى الثالث الاستجابة والتوظيف أو فهم ما وراء السطور حيث يسعى هذا المستوى إلى ضمان تقييم النص. مع مراعاة الشفافية والمصداقية من خلال المادة والنص المعروض والمطروح. يمكن المستوى الثالث من سهولة التعرف على الخيال والواقع والحقيقة، كل ذلك بجانب الرأي الشخصي. يساعد المستوى الثالث على تقدير القيم مع مقدرة الحكم عليها، مع كيفية التحول بالنص للخيال والمجال الواسع. يوضح النص محاولة عكس ظلالة وخواصه على الحياة العامة. أهم أسس الفهم القرائي مما لا شك فيه أن الأسس الرئيسية للفهم القرائي قد تتعدد وتختلف، حيث أنه يعتبر من العمليات المعقدة لأنه يرتكز على العديد من الأسس المختلفة والمتنوعة، هذا ما نتطرق إليه من خلال السطور التالية: ضرورة مراعاة وتحديد الوقت الذي يلزم القارئ من أجل قراءة وفهم نص محدد.