10. توست الحبوب الكاملة مع فاصوليا مطبوخة وشريحة جبن. 11. أومليت بالسبانخ والفطر مع توست وعصير فواكه طبيعي. 12. توست الحبوب مع زبدة الفول السوداني أو الخضار مع وعاء من الزبادي. 13. وعاء خضار مع بطاطا حلوة مشوية وملفوف مسلوق و بيض مسلوق ولوز مقشر. أفكار الغداء يمكن للرياضيين تناولها: 1. شطائر خبز الحبوب الكامله مع لحم خالي من الدهن وسلطة وأفوكادو. خبز التورتيلا مع لحم قليل الدهن أو جبن و سلطة أو خضروات مطبوخة متبقية. سلطة مع بطاطا حلوة وقطع لحم أو دجاج مشوي وكمية قليلة من زيت الزيتون. سلطات المعكرونة المليئة بالخضروات مع الدجاج أو التونة (تجنب التتبيلات الكريمية). 5. سوشي بالدجاج المشوي أو السلمون مع بعض سلطة الأعشاب البحرية. سلطة مع خضار مشوي وعدس أو بقوليات و لوز مقطع. أرز بني أو سلطة كينوا مع خضار طازجة أو مشوية ولحم قليل الدهن. بطاطا مشوية مع فاصوليا أو بقوليات وسلطة وأفوكادو. شوربة خضار مع توست ولحم خالي من الدهون وجبنة قليلة الدسم. توست الحبوب الكاملة مع حمص وأفوكاد و طماطم وجبنة فيتا. السعرات الحرارية في التوست الأبيض والأسمر - مقال. أفكار العشاء يمكن للرياضين تناولها: 1. لحم قليل الدهن مشوي مع خضار مشوي أو سلطة وبطاطس مشوية أو خبز مقرمش.
- جريدة الجريدة الكويتية | أفضل منتجات الحبوب الكاملة
- توست الحبوب الكاملة – لاينز
- السعرات الحرارية في التوست الأبيض والأسمر - مقال
- «25 من قيمته» مفتي الجمهورية يعلن شروط إخراج زكاة الذهب المصري اليوم - مصر
- شروط زكاة الذهب - سطور
- «زكاة الذهب».. شروط إخراجها وكيفية حسابها
- شروط وجوب زكاة المال والذهب - إسلام ويب - مركز الفتوى
- زكاة الذهب شروطها ولمن تُدفع من القرآن والسنة - تريندات
جريدة الجريدة الكويتية | أفضل منتجات الحبوب الكاملة
هل التوست الأبيض يزيد الوزن
على الرغم من أن قطعة واحدة من توست الخبز الأبيض قد لا تذهب مباشرة لتتخزن كدهون في الوركين، إلا أن تناول الكثير منها قد يؤدي إلى زيادة الوزن. علاوة على ذلك، تظهر الأبحاث أن اختيار الحبوب المكررة كالخبز الأبيض والأرز والمعكرونة يمكن أن يجعلك أكثر عرضة لتراكم الدهون غير المرغوب فيها من تناول الحبوب الكاملة كتوست الخبز المصنوع من القمح الكامل أو المعكرونة أو الأرز البني [4]. نقدم لك بالأرقام مقارنة بين النوعين وأيهما أكثر صحة وإفادة للجسم وأيهما يزيد الوزن أكثر. التوست الأبيض
التوست الأسمر
السعرات الحرارية
84 سعر حراري
80 سعر حراري
الكربوهيدرات
18 غرام
الدهون
0. 5 غرام
0. 9 غرام
البروتين
3. 1 غرام
4. 3 غرام
الألياف
0. 6 غرام
1. 5 غرام
ومن هذه المقارنة نلاحظ أن التوست الأسمر أكثر صحة للجسم من التوست الأبيض كما أنه خفيف على المعدة ولا يسبب عسر الهضم أو انتفاخ القولون والتشنجات، ويزيد الشعور بالشبع لساعات طويلة. حيث يحتوي توست الخبز الأبيض على 84 سعراً حرارياً فقط، لذلك ستحتاج إلى تناول الكثير من الخبز لإحداث زيادة سريعة في الوزن. جريدة الجريدة الكويتية | أفضل منتجات الحبوب الكاملة. بعبارة أخرى، ليست الأطعمة هي التي تجعلك سميناً، بل الكمية.
توست الحبوب الكاملة – لاينز
إن اختيار المكونات الصحيحة عند تناول وجبة الإفطار كل صباح يساعد بالضرورة على سرعة فقدان الوزن، وفقا لما نشره موقع "إيت ذيس نوت ذات" Eat This Not That. تقول الدكتورة جولي أبتون، اختصاصية تغذية أميركية: "تشير الدراسات إلى أن وجبات الإفطار الغنية بالبروتينات تحفز هرمونات الشبع أكثر من الوجبات التي تحتوي على نفس السعرات الحرارية ولكنها تحتوي على نسبة أعلى من الدهون أو الكربوهيدرات. توست الحبوب الكاملة – لاينز. إن الوجبات الغنية بالبروتينات، على وجه التحديد، أكثر فعالية في الحفاظ على هرمون الجريلين [المعروف باسم هرمون الجوع]، على العكس من الوجبات الغنية بالدهون أو الكربوهيدرات". وتشير الدكتورة أبتون إلى دراسة وجدت أنه عندما تناول الرجال وجبة غنية بالبروتينات من البيض والخبز المحمص في وجبة الإفطار، فإنهم حصلوا على 331 سعرًا حراريًا أقل مقارنة بالوقت الذي تناول فيه الرجال وجبات إفطار متساوية السعرات الحرارية من الحبوب والحليب والخبز المحمص (عالي الكربوهيدرات) أو مخبوزات الـ"كرواسون" (الغني بالدهون)". تعبيرية
20 إلى 30 غراماً من البروتين وأضافت أنه "في حين أن من غير الواضح مقدار البروتين الذي يجب تضمينه في وجبة الإفطار للحصول على أفضل النتائج، فإن الإجماع العام هو أنه يجب أن يكون حوالي 20-30 غرامًا من البروتين وأن تكون الخيارات من الكربوهيدرات في الوجبة صحية أي من الحبوب الكاملة مع عدم وجود الكثير من السكريات المضافة.
السعرات الحرارية في التوست الأبيض والأسمر - مقال
خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض كما أن تناول الحبوب الكاملة يُساعد في التقليل من خطر الإصابة ب: أمراض القلب والسكتات الدماغية السكري بعض أنواع السرطان ، كسرطانات الجهاز الهضمي، والسرطانات المُرتبطة بالهرمونات. كما أن الحبوب تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، والمُركبات الكيميائية النباتية "phytochemicals" التي تُحارب العديد من الأمراض. محتوى الحبوب من الألياف يعمل على تحسين صحة الأمعاء والحفاظ على حركتها، حل مشكلة الإمساك، وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في القولون. ماهي أفضل أنواع الحبوب؟ يحتوي كلٍ من الشوفان وحبوب التيف "Teff" على المنغنيز "Manganese"، وهو ضروري لبناء العظام والغضاريف والعديد من الوظائف الأخرى. قمح الديورم "Durum" (أو الدوروم، حنطة قاسية أو صلدة)، تحتوي على السيلينيوم "selenium" الذي يعمل على تنظيم وظائف الغدة الدرقية والجهاز المناعي، ويعمل على الوقاية من التلف الخلوي الناتج عن الجذور الحرة "free radicals". الشعير أغنى أنواع الحبوب بالألياف. الكينوا "quinoa" الأغنى في حمض الفوليك "Folic acid". نستنتج أنه لا يمكننا تصنيف أفضل الحبوب؛ لأن كل نوع من أنواع الحبوب يحتوي على عناصر غذائية مختلفة أو بكمية أعلى من غيره من الحبوب.
ويمكن أن تكون الدهون عالية طالما أنها من مصادر غير مشبعة في الأساس". لكن لا يعد البروتين هو المصدر الغذائي الوحيد الذي يمكن أن يدعم فقدان الوزن في الصباح، حيث إن هناك العديد من العناصر الغذائية الأخرى (حتى الفيتامينات والمعادن) التي يمكن أن تعمل معًا وتزيد من حرق الدهون. ولهذا، يورد موقع Eat This Not That خيارات لوجبات الإفطار معززة لإنقاص الوزن، بناء على توصيات اختصاصيي التغذية، فيما يلي:
بيض ونقانق نباتية يعتبر البيض ونقانق الإفطار النباتية أحد مكونات الإفطار الفعالة لفقدان الوزن. توصي دكتور أبتون بتناول وصفة تتكون من 2 بيضة كاملة و1 بياض (أو 4 بياض بيض) مخلوط مع نقانق إفطار نباتية مفرومة، موضحة أنه "أثناء تقليب البيض، يمكن إضافة السبانخ المفروم والفلفل الحلو المفروم والصلصة، إلى جانب قدر من حبات الذرة الصغيرة أو تورتيلا من الحبوب الكاملة مع ما لا يقل عن 5 غرامات من البروتين". تمنح تلك الوصة ميزة الشعور بالشبع مع إنقاص الوزن لأنها " تحتوي على حوالي 25 غرامًا من البروتين من البيض والنقانق النباتية الغنية بالألياف والخضروات المليئة بالألياف. تظهر الأبحاث أن وجبة الإفطار التي تحتوي على حوالي 20-30 غرامًا من البروتين عالي الجودة تشجع على تناول سعرات حرارية أقل طوال اليوم.
الزكاة
تعدّ الزكاة في الإسلام ركنًا وعمودًا من الأعمدة الخمسة التي قام عليها هذا الدين العظيم، حيث قال رسول الله في الحديث: "بُنِيَ الإسْلَامُ علَى خَمْسٍ: شَهَادَةِ أنْ لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ وأنَّ مُحَمَّدًا رَسولُ اللَّهِ، وإقَامِ الصَّلَاةِ، وإيتَاءِ الزَّكَاةِ، والحَجِّ، وصَوْمِ رَمَضَانَ" [١] ، وهي أن يدفع الإنسان المسلم مبلغًا من المال لجهة معينة وفي وقت محدد مخصوص، وهي طهارة للمال والنفس، قال تعالى: "خذْ مِنْ أَمْوَالِهِمْ صَدَقَةً تُطَهِّرُهُمْ وَتُزَكِّيهِم بِهَا" [٢] ، وهذا المقال سيسلط الضوء على شروط زكاة الذهب في الإسلام إضافة إلى تسليط الضوء على حكم ترك الزكاة في الإسلام.
«25 من قيمته» مفتي الجمهورية يعلن شروط إخراج زكاة الذهب المصري اليوم - مصر
تاريخ النشر: الخميس 21 شعبان 1435 هـ - 19-6-2014 م
التقييم:
رقم الفتوى: 258559
29912
0
311
السؤال
مرت علي سنوات لم أزك فيها، وأنا غير متزوجة، لا زلت عذراء إلى الآن. ولا أعلم لماذا لم أكن أزكي، أتوقع أن ذلك كان بسبب الجهل بوجوبه علي؛ لأني كنت أظن بما أني ما زلت بكرا، إذن ليست علي زكاة، وإنما زكاتي على أهلي.
وأيضا لا أتذكر إن كانت مرت سنة على امتلاكي ألف ريال، ولا أتذكر إن كان يتوفر لدي هذا المبلغ. شروط زكاة الذهب - سطور. وإن تذكرت، لا أتذكر هل بقي معي المبلغ لمدة سنة أم لا؟ وللأسف حاولت التخمين، والتذكر، ولم أستطع أبدا؛ لأني لا آخذ مصروفا من أهلي إلا منذ فترة قريبة، وأيضا لا أستلم منهم مصروفا بشكل دائم، ولا أهتم بذلك؛ لأني أخرج مع أمي دائما، وهي تصرف علي في الخارج، ولكن أتذكر مرة كانت معي ألف، ولكن لا أتذكر هل ألف فقط؟ وهل مرت عليها سنة أولا؟
ولا أتذكر هل كانت هناك ألف أخرى أم لا. ما العمل؟
وأتذكر مرة بعد أن عرفت أني لا بد أن أزكي، قالت لي أمي: عندي لك ألفان، وأظن أن أمي أخرجت زكاتها، ولكن لم تخرجها من نفس المبلغ.
فما الحكم؟
وغير متأكدة هل أمي فعلا أخرجت الزكاة بشكل صحيح أم لا؛ لأن أمي- للأسف- غير ملتزمة كثيرا، وبعد هذه المرة ملكت مبالغ، لكن لا أظن أنه مرت عليها سنة، وأني تجاهلت الزكاة، ولكن يمكن أن أكون قد نسيت الزكاة، والآن صرفت جميع المبالغ، واليوم استلمت مبلغ 1500ريال.
شروط زكاة الذهب - سطور
كيف تحسب زكاة الذهب؟
إذا كنت تمتلك ذهبًا وقد استوفى جميع شروط الزكاة، وأردت أن تخرج زكاته، فعليك معرفة مقدار الزكاة الواجب عليكَ إخراجها، تجب عليك زكاة الذهب إذا بلغ النصاب الذي مقدراه 85 جرامًا أو أكثر من الذهب عيار 24، أمّا إذا كنت تمتلك أقل من 85 جرامًا من الذهب عيار 24 فإن الزكاة لا تجب فيه، ويكون مقدار المال الذي تخرجه إذا بلغ الذهب النصاب ربع العشر أي 2. 5 بالمائة، وفي حال كنت تمتلك ذهبًا عيار أقل من 24؛ فإنّ عليك حساب مقدار الذهب الخالص منها حتى تتمكن من معرفة إن كانت قد بلغت النصاب أم لا، وللتوضيح فإننا سنضع لك مثالًا:
إذا كنت تمتلك 97 جراما من الذهب عيار 21، فإنّ عليك أولًا معرفة الخالص منه من خلال العملية الحسابية: (الذهب الخالص من عيار (21) = (عدد الجرامات×21) ÷ 24) ، فإذا بلغ الحاصل 85 جرامًا فأكثر، وجبت الزكاة ، وفي هذه المسألة (97×21)÷24=84. 875 ، ينقص الحاصل قليلًا عن نصاب الزكاة، وهنا لا يجب عليكَ إخراجها. زكاة الذهب شروطها ولمن تُدفع من القرآن والسنة - تريندات. [٩]
مَعْلُومَة
ما أوجب الله عليكَ الزكاة إلا لحكمة فيها خيًرا لك وللمجتمع الإسلامي، وقد ذكر العلماء حكمًا كثيرة لتشريع الزكاة، ومنها: [١٠]
إتمام إسلام العبد وإكماله، لأن الزكاة من أركان الإسلام ، فإذا قمت بها كمل إسلامك.
«زكاة الذهب».. شروط إخراجها وكيفية حسابها
زكاة الذهب
إنّ من محاسن ديننا الإسلامي أنْ أوجب الله الزكاة، فإنّها تغرس المودة والرحمة بينكَ وبين إخوانكَ المسلمين، وتُحقق المساواة بين أفراد المجتمع، والتراحم والتعاطف والتعاون على البر والتقوى، ولِما يترتب عليها من مصالح عظيمة وعواقب حميدة، وآثار مباركة في الدنيا والآخرة، ولأنّ الله أوجبها، فلا بدَّ لك من معرفة الزكاة عمومًا، وزكاة الذهب خصوصًا، وكيف تكون الزكاة؟، وما شروطها؟.
شروط وجوب زكاة المال والذهب - إسلام ويب - مركز الفتوى
وحيث إنك شاكة في شروط وجوب الزكاة، ولأن الأصل براءة الذمة، فلا زكاة عليك ما لم تتحققي من استكمال شروط الوجوب؛ وانظري الفتوى رقم: 221014 وما أحيل عليه فيها. وفي حالة وجوب الزكاة، فإنه لا يلزم إخراجها من نفس المبلغ، كما سبق في الفتوى رقم: 130843 ، والواجب إخراج ربع العشر، فإن غلب على ظنك إخراج أمك لهذا القدر، فهذا كاف في إبراء ذمتك. وبخصوص المبلغ الأخير الذي استلمتيه. فإن كان يبلغ قيمة أحد النصابين، فاستقبلي به حولا قمريا، ثم أخرجي زكاته، أما إذا لم يبلغ قيمة النصاب لا بنفسه، ولا بإضافته إلى نقد غيره، أو عروض تجارة، فلا زكاة فيه؛ وانظري الفتوى رقم: 11736
وأما الذهب فحيث شككت في كونه معدا للادخار أم للزينة، ولم يترجح لديك شيء فالزكاة واجبة؛ لأن الأصل وجوب زكاة الذهب، وإنما استثني منه جمهور العلماء ما أعد للاستعمال والزينة؛ لصرفه عن جهة النماء، فإذا شككنا في ذلك رجعنا إلى الأصل، وهو وجوب زكاة الذهب. أما إن كنت لم تنوي به تزينا ولا ادخارا، فهذا محل خلاف بين أهل العلم. جاء في المجموع للنووي: ولو اتخذ حليا مباحا في عينه، لكن لم يقصد به استعمالا، ولا كنزا، واقتناء أو اتخذه ليؤجره، فإن قلنا تجب الزكاة في الحلي المتخذ للاستعمال المباح، فهنا أولى، وإلا فوجهان أصحهما لا زكاة فيه، كما لو اتخذه ليعيره، ولا أثر للأجرة كأجرة الماشية العوامل، والثاني تجب قولا واحدا؛ لأنه معد للنماء.
زكاة الذهب شروطها ولمن تُدفع من القرآن والسنة - تريندات
قال الماوردي: وهذا قول أبي عبد الله الزبيري، وصححه الجرجاني في التحرير، لكن المذهب أنه على القولين، والأصح لا زكاة فيه، صححه الماوردي، والرافعي وآخرون. انتهى. وأما إن اجتمعت فيه النيتان، فقد سبق الكلام على هذا في الفتوى رقم: 134065. وعموما، فإن شككت في تحقق شروط وجوب الزكاة أصلا، من بلوغ النصاب، وحولان الحول وغير ذلك، فلا زكاة فيه؛ لأن الأصل براءة الذمة كما سبق. والله أعلم.
وأضافت الإفتاء، أما إن كانت نيتها انصرفت عن استعماله كزينةً لها وجبت فيه الزكاة منذ انصرفت نيتها عن ذلك بمقدار ربع العُشر عن كلِّ عام ادخار، والزوجة في هذه الحالة المسؤولة عن إخراج زكاة الذهب، ولا تعتبر عاصية لزوجها بإخراج الزكاة متى وجبت عليها؛ لأنها مكلفة شرعًا بفرائض الله، ولأن للزوجة ذمتها المالية في الإسلام. كيف يتم حساب زكاة الذهب؟ وتابعت:" لم يختلف أهل العلم بفقه الإسلام في أن ما حرم استعماله واتخاذه من الذهب والفضة تجب فيه الزكاة متى بلغ النصاب لأي منهما كالأواني المتخذة من الذهب والفضة والتماثيل، والنصَاب هنا معتبر بالوزن. كما أن ما يتخذه الرجال حليًّا منهما فيما عدا التختم بالفضة تجب فيه الزكاة أيضًا متى بلغت قيمته النصاب مثل التحف والأواني المحرمة. ونصاب الذهب 85 جرامًا، ونصاب الفضة 595 جرامًا، وهذا ما يقابل قدر النصاب الوارد في السنة وهو عشرون مثقالًا من الذهب ومائتَا درهم من الفضة".