أكد السفير السعودي السباق في بيروت علي عواض عسيري ، أن "لبنان كلّه في خطر، إن لم يتم إجراء الانتخابات، ولم إن لم يتم اختيار من ينقذ لبنان من الوضع الحالي، فلبنان كله في خطر، وليس فقط الطائفة السنية". وذكر في حديث تلفزيوني، ردًا على سؤال حول دعم السعودية للقوى التغيرية في الانتخابات، أن "السعودية لن تتدخل في الشأن الداخلي في لبنان، وتتمنى أن يكون الدافع الوطني موجود في صناديق الاقتراع، وحين نرى مشهد مختلف في لبنان، يبعد هيمنة حزب الله ، حينها لكل حادث حديث"، مشيرًا إلى "أننا لا نتمنى أن نرى لبنان يخوض حرب أهلية، والحرب الأهلية لن تخدم حزب الله وباقي القوى اللبنانية، ويجب ابعاد هيمنة حزب الله سياسيًا"، معتبرًا أن "ما يجري في لبنان غير مسبوق، وكله من تأثير الطائفية والوضع الاقليمي، ويجب أن ينتفض الشعب اللبناني، ويذهب إلى صناديق الاقتراع". ورأى عسيري، أن "الشعب اللبناني اختار التركيبة الحالية، التي تحكم لبنان، ويجب الإختيار في صناديق الإقتراع، لإيجاد توازن سياسي جديد يلغي الهيمنة ويعيد للبنان كرامته"، موضحًا أن "لبنان يحتاج إلى وجوه جديدة والأمل بالإنتخابات النيابية المقبلة والسعودية لم تغادر لبنان، ولقد جرّبوا الحكم الإيراني، ونسأل هل نفعتكم إيران في لبنان؟"، لافتًا إلى أن "المسؤولية الكبرى تقع على عاتق القيادات اللبنانية، والسعودية ليست راضية على الحكم الموجود في لبنان، وليست راضية عن تهريب المخدّرات من لبنان إلى السعودية، ونريد رؤية مشهد سياسي جديد في لبنان".
علي عواض عسيري و
وتابع السفير على عسيري،...
سفير المملكة في لبنان: خطاب حسن نصر الله يبين ارتباكاً لدى الجهات التي يمثلها
29 مارس 2015
28, 746
أكد سفير خادم الحرمين في لبنان، علي بن عواض عسيري، أن الخطاب الذي ألقاه أمين عام حزب الله حسن نصرالله، عبّر عن ارتباك لدى الجهات التي يمثلها وتضمن الكثير من الافتراء والتجني في حق...
"عسيري" ينهي عمله سفيرًا للمملكة في لبنان
04 أغسطس 2014
8, 988
أنهى سفير خادم الحرمين في لبنان علي عواض عسيري اليوم مهامه كسفير للمملكة في بيروت، التي استمرت لـ 5 أعوام. وقالت وزارة الخارجية اليوم الاثنين على حسابها بـ"تويتر": "سفير السعودية لدى...
السفير السعودي ببيروت: تسليم جثمان "الثويني" لأسرته بالقصيم.. علي عواض عسيري و. ونتابع محاكمة "الشنيفي"
13 يوليو 2014
20, 604
أكدت السفارة السعودية بلبنان أنه تم تسليم جثمان المواطن علي إبراهيم الثويني، لأسرته بالقصيم عبر إمارة المنطقة، وتم دفنه الجمعة الماضي. وكان الثويني فجر نفسه خلال مداهمة الأمن لغرفته...
السفير السعودي ببيروت يدعو لعدم المجازفة بالسفر للبنان حالياً
27 يونيو 2014
6, 372
دعا سفير المملكة في بيروت علي عسيري، السعوديين لعدم المجازفة بالسفر إلى لبنان في ظل الأوضاع الراهنة، مبيناً أنه لا يوجد الآن في لبنان سوى القليل من السياح السعوديين.
علي عواض عسيري 1
شاهد أيضاً
أبها بلا ذاكرة
بقلم أ. أحمد عسيري أبها سيدة المدن الخضراء، وأيقونة الشعراء والعشاق والحالمين، وترنيمة الضباب والسحاب …
ذات يوم في 27 أغسطس 2020 بعد كارثة المرفأ التي حطمت بيروت ولبنان وأدمت قلوب العرب من المحيط إلى الخليج، كتبت ولو من بعد، أن الانفجار هزّ أركاني ككل عربي يعرف العروس بيروت. وإنني أعرف مثل كثيرين أن البشر والناس يسكنون المدن والأوطان عادة، لكن بيروت ولبنان يبقيان على فرادة هائلة في المعنى والقيمة، فهما اللذان يسكنانك في داخل مشاعرك والقلب، وأكرر: نعم، سلام لكِ يا بيروت التي تسكنني. على عواض عسيرى - اليوم السابع. في الذكرى السنوية الأولى لانفجار مرفأ بيروت وتمزيق وجهها يتردد صدى الجريمة المروعة في كل بيت سعودي وعربي، فما بين المملكة العربية السعودية ولبنان تاريخ يتجاوز العلاقات والوشائج إلى عمق معنى الأخوة الدافئة، فلقد كان لبنان دائماً بالنسبة إلى ملوك السعودية وشعبها «واسطة العقد العربي» و«قلادة العرب»، فقبل 69 عاماً عندما زار الرئيس كميل شمعون المملكة عام 1952 بدأ تاريخ راسخ من الأخوة التي لن تنقطع أبداً. يومها قال الملك المؤسس عبد العزيز، رحمه الله، لضيفه ما يشكل نصيحة تبقى قلادة للتاريخ «إن نسيج لبنان وتعدد طوائفه ومذاهبه يعطيه ميزة وفرادة، وإن عليه البعد عن المحاور والتحالفات والتركيز على أهمية الحوار والتفاهم والتعاضد بين جميع الأطياف والأفرقاء اللبنانيين، لينعم بالأمن والاستقرار بعيداً عن الأطماع، وفي إطار من الوحدة الوطنية الراسخة التي تحميه وتصون استقلاله».
صعود الدرج للتنحيف:
يساهم صعود الدرج و نزوله بشكل يومي في تقليل و إنقاص الوزن بشكل مذهل، حيث يساهم في حرق العديد من السعرات الحرارية و تقليل منطقة الخصر و تقوية الساقين. وعند ممارسته بشكل منتظم، ستلاحظين أن وزنك قد بدأ في الإنخفاض، هذا بالإضافة إلى أن رياضة صعود ونزول الدرج رياضة سهلة و بسيطة و يمكن لأي أحد أن يمارسها و في كل مكان، سواء في البيت أو مكان العمل أو المدرسة..
فلا تفوتي عليك هاته الفرصة. فوائد صعود الدرج لصحة القلب:
صعود ونزول الدرج من الرياضات الهوائية الفعالة و التي تحسن ضربات القلب في مدة وجيزة، حيث ينصح بها العديد من الخبراء و هي من بين أحسن الرياضات لتقوية القلب و تحسين ضرباته بجانب رياضة الجري. الفائدة الصحية من نزول "الدرج" لا صعوده | رؤيا الإخباري. كما أن صعود ونزول السلالم يساهم في تقوية الرئتين، نظرا للمجهود الشاق المبدول عند عملية الصعود و النزول مما يستوجب عمل أكثر للرئتين لإحتواء المزيد من الأوكسجين. رياضة صعود الدرج للمؤخرة:
يعد تمرين منطقة الأرداف و تقليل منطقة الخصر و تقوية المؤخرة من أكثر التمارين الشائعة بين النساء، لكن الكثير منهن يعانين للحصول على النتائج المرجوة. لذلك ف صعود ونزول الدرج يعد حلا مثاليا يجب القيام به بصفة يومية و منتظمة و للحصول على النتائج المرضية.
فوائد صعود الدرج للمؤخرة – جربها
كنت تميل إلى فقدان الوعي بسبب الدوخة. كنت تشعر بضيق في التنفس بعد مجهود خفيف. كنت في منتصف العمر أو أكبر، ولم تكن نشيطاً بدنياً وتخطط لبرنامج تمرين قوي نسبياً. كانت لديك مشاكل في المفاصل، على سبيل المثال. كنت تعاني من ألم أو وجع أو تصلب أو تورم في المفصل أو حوله. * خلاصة القول
تشمل فوائد صعود الدرج العامة التي تجعل منها ممارسة مفضلة: بناء وقوة والعضلات، ولا تحتاج لأي معدات خاصة، كما يمكن دمجها في أي وقت على مدار اليوم، وتساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية، وتزيد من معدل ضربات القلب، وتبني كتلة عضلات أقل في الجسم، وتقلل من مستويات الكوليسترول، وتزيد من القدرة على التحمل والطاقة. فوائد رياضة الدرج - سطور. من المهم جداً أن تتذكر أن صعود الدرج كل يوم أمر ممكن وعديم الكلفة ولا ينطوي على متاعب، فمن الأفضل ألا تفعل ذلك أثناء ارتداء الكعب العالي أو الأحذية التي تضعف من توازنك، وارتدِ ملابس مريحة، وارتدِ أحذية معقولة، ثم اصعد تلك الدرجات لتشق طريقك إلى صحة أفضل.. فربما تكون محظوظاً إذا كان منزلك في الطابق العاشر مثلاً. المصادر: 12 Benefits of Using a StairMaster Stair Climbing vs Running: Benefits of 2 Exercises in 2020 5 benefits you can reap from climbing stairs every day 5 Stair Climber Benefits That'll Make You Rethink Your Regular Cardio Routine Benefits of Stair Climbing
الفائدة الصحية من نزول &Quot;الدرج&Quot; لا صعوده | رؤيا الإخباري
خلص الطبيب كلاوس فابيان المختص بالرياضة والصحة والتغذية بعد دراسات واختباراتالى إلى نصيحة بسيطة وهي: "تخل عن السلالم الكهربائية والمصاعد وفضل عليها صعود السلالم ونزولها لأن هذه الرياضة أفضل للجسم والعقل من الجري". وأثبتت التجارب التي أجراها فابيان أن رجلا متوسط الوزن يستهلك 200 كيلوسعرة حرارية حينما يصعد السلالم طوال 10 دقائق مستمرة. فوائد صعود الدرج للمؤخرة – جربها. ولا يبدد الجري للفترة الزمنية ذاتها، لرجل من نفس العمر والوزن، اكثر من 125 كيلوسعرة. ويمكن للإنسان تنظيم رياضة صعود السلالم بما يؤهله لحرق 2000 كيلوسعرة حرارية في الاسبوع وبالتالي، وهو الأهم، خفض الجهد المسلط على القلب وخفض خطر التعرض لجلطات القلب بنسبة 50%. وذكر فابيان أن إمكانية ممارسة الرياضة على السلالم متوفرة في المسكن، المكاتب، الأسواق والمطارات وغيرها. وأجرى فابيان دراسات حول صعود السلالم تشي بأن رفع ثقل الجسم بقوة الجسد نفسه يحرق سعرات حرارية أكثر، ويبدد حالات التوتر النفسي والجسدي وينشط خلايا الدماغ أفضل مما يفعله الجري أو قيادة الدراجة. ويعمل صعود السلالم على المدى البعيد على تحسين الدورة الدموية وانتشار الدم وتقوية عضلات الفخذين والحوض ضد مخاطر الكسر بسبب هشاشة العظام وخصوصا عند النساء المتقدمات بالسن.
فوائد رياضة الدرج - سطور
مع ملاحظة أن يكون ارتفاع الدرجة الواحدة لا يتطلب ثني ركبتيك أكثر من 90 درجة، كما يجب أن يكون الدرج جافاً وجيد الإضاءة وجيد التهوية وخالياً من العوائق، ولا تستخدم الأوزان اليدوية أثناء الصعود لأنها تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة ولا تقدم أي فائدة. * مساوئ صعود الدرج
مع كل الفوائد التي قمنا بتعدادها لصعود الدرج، إلا أنه قد لا يكون مناسباً لصحة الجميع. لذلك يجب ملاحظة مساوئ صعود الدرج الآتية:
يمكن أن يعمل صعود الدرج على تمرين عضلات ساقيك وردفيك، لكنه لا يعالج كل العضلات في جسمك. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العظام أو الأنسجة الرخوة في الركبتين، قد يتسبب صعود الدرج في المزيد من الإصابات. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو تعاني من مشاكل في الركبة، فيجب أن يتم صعود الدرج باعتدال. يعتبر صعود الدرج من التمارين الرياضية الشديدة ولا يوصى بممارستها بشكل مستمر لأكثر من ساعة في اليوم. * متى تطلب المشورة الطبية؟
استشر الطبيب قبل البدء في برنامج التمرين إذا:
كان لديك مرض طبي مزمن، على سبيل المثال.. مثل أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي. كنت تشعر بألم أو انزعاج في الصدر أثناء التمرين أو بعده مباشرة.
5 أسباب رئيسية لممارسة رياضة البيلاتس للمبتدئين
حرق السعرات الحرارية
يحرق 200 رطل حوالي 550 سعرة حرارية لكل 30 دقيقة من السلالم المتواصلة بسرعة، قد يختلف ذلك حسب مستوى شدتك وعدد السلالم، فقط من حيث السعرات الحرارية التي تم حرقها ، فإن هذا سيؤدي إلى خسارة بوزن كيلو جرام تقريبًا كل أسبوعين على افتراض ثلاث تمرينات لمدة 30 دقيقة في الأسبوع. فقدان الوزن
يساعد حرق السعرارت الحرارية على إزالة الماء من خلال البول والعرق كما يخرج ثاني أكسيد الكربون الجسم من خلال رئتيك أثناء الزفير، كل هذا إزالة يساعد جسمك على فقدان الوزن. 10 طرق تحفزكِ على ممارسة الرياضة
شارك تجربتك
لا تحتفظ بتجربتك الشخصية مع رياضة صعود الدرج ونزوله أن تشاركها مع قراء موقع «طريقة» لتعم الفائدة، اترك تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع رياضة صعود الدرج ونزوله