أما السعرات الحرارية فهي كالتالي:
تحتوي على نصف كوب من البامية الطازجة أو 18 سعرة حرارية مطبوخة. نصف كوب بامية مجمدة مطبوخة يحتوي على 26 سعرة حرارية. ربع كيلو (4 أونصات) من البامية النيئة يحتوي على 35 سعرة حرارية. أقرأ أيضاً: ما هي فوائد البامية
فوائد البامية
مصدر غني بالألياف: تتميز البامية بمحتواها العالي من الألياف، مما يساعد على الهضم. ويقلل الجوع ويحافظ على الامتلاء على المدى الطويل. تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف جزءاً مهماً من النظام الغذائي لمرضى السكري المرضى. وذلك لأن زيادة تناول الألياف الغذائية، يساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين. مصدر جيد لمضادات الأكسدة: البامية تحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة؛ تحتوي البامية على الكثير من مضادات الأكسدة. يساعد فيتامين ج ومركبات الكيرسيتين والفلافونويد في إصلاح الخلايا المتأثرة بالإجهاد التأكسدي. كما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف. ومضادات الأكسدة قد يساعد في تحسين مرضى السكري. كذلك يفضل تناول مضادات الأكسدة من المصادر الغذائية، والأطعمة المختلفة عن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
السعرات الحرارية في البامية - ويب طب
[١٠]
الخضراوات الصليبية: تُعدّ مجموعة الخضراوات الصليبية (بالإنجليزيّة: Cruciferous vegetables) من الأطعمة المناسبة التي تساعد على فقدان الوزن؛ وذلك لاحتوائها على البروتين، والألياف الغذائية ، بالإضافة إلى انخفاض محتواها من السعرات الحرارية؛ [١٠] ومن الأمثلة على هذه الخضار: البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، وبراعم بروكسل. [١١] ولمعرفة المزيد حول الخضراوات التي تساعد على نزول الوزن اقرأ المقال الآتي ما هي الخضار التي تحرق الدهون. المراجع
^ أ ب ت Megan Ware (6-11-2019), "Benefits and uses of okra" ،, Retrieved 14-12-2020. Edited. ^ أ ب Natalie Rizzo (11-7-2019), "7 Nutrition and Health Benefits of Okra" ،, Retrieved 14-12-2020. Edited. ↑ Zhengzheng Liao, Jingying Zhang, Bing Liu, and others (17-5-2019), "Polysaccharide from Okra (Abelmoschus esculentus (L. ) Moench) Improves Antioxidant Capacity via PI3K/AKT Pathways and Nrf2 Translocation in a Type 2 Diabetes Model", Molecules, Issue 10, Folder 24, Page 1906. Edited. ↑ "Weight loss - common myths",, Retrieved 14-12-2020. Edited. ↑ "Weight loss: Choosing a diet that's right for you",, 6-6-2020، Retrieved 14-12-2020.
السعرات الحرارية في البامية - Youtube
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 37. 019999999999996
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 28. 12
السعرات الحرارية من الدهون 0. 9
السعرات الحرارية من البروتين 8
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 2 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 02 g
ثريونين 0. 06 g
يسوليوكيني 0. 07 g
لوسين 0. 1 g
يسين 0. 08 g
ميثيونين 0. 02 g
الفينيل ألانين 0. 06 g
حمض أميني أساسي 0. 09 g
الحامض الاميني 0. 03 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 02 g
التيروزين 0. 09 g
أرجينين 0. 08 g
ألانين 0. 07 g
الجلايسين 0. 04 g
البرولين 0. 04 g
سيرين 0. 04 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 7. 03 g
الالياف 291 3. 2 g
السكريات 269 1. 2 g
نشاء 209 0. 34 g
سكر القصب 0. 4 g
سكر الفاكهة 0. 21 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 1 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 03 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 02 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0.
9
2. 7
الزبادى خالى الدسم
56
5. 73
7. 68
0. 18
مشتقات الكاربوهيدرات
الشوفان النئ
347
57
7
الفول المسلوق
110
7. 6
19. 70
0. 4
الارز الابيض المسلوق
129
27. 9
0. 28
الارز البنى المسلوق
112
2. 32
23. 51
0. 83
الارز البسمتى المسلوق
120
3. 52
25. 08
0. 38
المكرونة المسلوقة
126
28
الخبز البني الكامل
266
9
55
2. 6
خبز السن
366
8
82
1. 3
الخبز الابيض
275
7. 64
50. 61
3. 29
البطاطا والبطاطس
البطاطا المطهية
76
1. 37
17. 72
0. 14
البطاطس المسلوقة
1. 81
19. 52
2. 24
البطاطس الشيبسى
547
6. 56
49. 74
37. 47
البطاطس المقلية
340
44
البقسماط
395
13. 35
71. 98
5. 3
الكاتشاب
97
1. 7
السكر والعسل
السكر الابيض
389
99. 6
عسل النحل
304
0. 3
82. 4
العسل الاسود
269
73
المسليات والزيوت
البسكويت السادة
49
17
الحلاوة الطحينية
533
11
32
شراب الشعير
37
0. 21
8. 05
0. 12
الذرة
86
3. 22
19. 02
1. 18
الكورن فلكس
376
7. 24
83. 02
3. 38
نشا الذرة
381
0. 1
المايونيز عادى
717
1. 1
3. 9
78. 2
المايونيز لايت
324
0. 88
8. 2
33. 09
زيت الزيتون
884
100
زيت الذرة
زيت عباد الشمس
الزبدة
0. 85
0. 06
81. 11
كريمة الطبخ
345
دبس الرمان
180
45
الزيتون
115
0.
3- كلية العلوم والدراسات النظرية
ومن ضمن تخصصات الجامعة السعودية الإلكترونية هذه الكلية التي من ضمن تخصصاتها:
تخصص الإعلام الإلكتروني يقوم هذا التخصص بتدريب الطلاب على طرق استخدام والعمل في الإعلام الذي يعتمد على الإنترنت. وأيضا تخصص اللغة العربية للمتحدثين لغة أخرى يعتبر هذا التخصص من أهم تخصصات الجامعة فهو على مستوى دولي وبه العديد من الفروع. تخصص العلوم الإنسانية يتميز هذا التخصص بوجود بعض المواد الإجباري والأخرى اختياري فلذلك لا يكون له درجة علمية محددة. بالإضافة إلى تخصص العلوم الأساسية يكون مثل تخصص العلوم الإنسانية هناك مواد إجبارية ومواد اختيارية من قبل الطالب ولا يكون له أي درجة علمية محددة. كما أن هناك تخصص اللغة الإنجليزية والترجمة وهو يعمل على تدريب الطلاب على استخدام اللغة الإنجليزية وممارستها بشكل جيد. تخصصات الجامعة السعودية الالكترونية: جميع الكليات مع أقسامها - البلاك بورد السعودي. ويوجد أيضا تخصص القانون يقوم هذا التخصص على تأهيل رجال قانون على دراية كاملة بكل القوانين وتغيراتها داخل السعودية. 4- كلية العلوم الصحية
يوجد عدد من التخصصات في هذه الكلية ومنها:
تخصص المعلوماتية الصحية يقوم هذا التخصص بتدريب الطلاب على استخدام أحدث الوسائل والأساليب في عملية الخدمات الصحية.
تخصصات الجامعة السعودية الالكترونية: جميع الكليات مع أقسامها - البلاك بورد السعودي
يبحث عنها الكثير الطلاب، الراغبين في الإلتحاق في الجامعة السعودية الإلكترونية، كما أتاحت الجامعة لطلابها الباحثين عن التخصصات الجامعية في الجامعة السعودية الإلكترونية، تخصصات البرامج الأكاديمية في الجامعة، من خلال تصفح موقع الجامعة الإلكتروني المتاح على الإنترنت، ووفرت طرق عدة يمكن من خلاله الوصول إلى تخصصات الجامعة السعودية الإلكترونية، إذن لمعرفة المزيد حول موضوعنا هذا استمر في قراءة المقال. تخصصات كليات الجامعة السعودية الإلكترونية
تضم الجامعة السعودية الإلكترونية، عدداً من الكليات العلمية والإدارية، والمالية، والنظرية والطبية، وتغطي تخصصات عدة في كليات الجامعة وهي:
كلية العلوم الإدارية والمالية ، وتضم الكلية عدة تخصصات هي: تخصص إدارة الأعمال في برنامج البكالوريوس. تخصص تخصص تجارة إلكترونية. تخصص محاسبة بكالوريوس. تخصص مالية في البكالوريوس. تخصصات الجامعة السعودية الإلكترونية - موضوع. كلية الحوسبة والمعلوماتية ، تحوى الكلية على عدة تخصصات هي: تخصص تقنية المعلومات في البكالوريوس. تخصص علوم الحاسب الآلي بكالوريوس. تخصص علوم البيانات في البكالوريوس. كلية العلوم الصحية ، تتفرع تخصصات الكلية إلى برامج بكالوريوس مختلفة، هي: تخصص المعلوماتية الصحية في البكالوريوس.
تخصصات الجامعة السعودية الإلكترونية | اعرفها صح
تخصصات الجامعة السعودية الإلكترونية
إذا كنت تبحث عن تخصصات الجامعة السعودية الإلكترونية للمرحلتين البكالوريوس والماجستير، فكل ما عليك القيام به الاطلاع على تلك البرامج والتخصصات التي نستوضحها فيما يلي:
برنامج بكالوريوس العلوم في إدارة الأعمال – تخصص تجارة إلكترونية، من كلية العلوم الإدارية والمالية. برنامج بكالوريوس العلوم في إدارة الأعمال – تخصص محاسبة، من كلية العلوم الإدارية والمالية. برنامج بكالوريوس العلوم في إدارة الأعمال – تخصص إدارة، من كلية العلوم الإدارية والمالية. برنامج البكالوريوس في إدارة الأعمال تخصص مالية، من كلية العلوم الإدارية والمالية. برنامج البكالوريوس في علوم الحاسب الآلي، من كلية الحوسبة والمعلوماتية. برامج البكالوريوس. برنامج البكالوريوس في تقنية المعلومات، من كلية الحوسبة والمعلوماتية. برنامج البكالوريوس في علوم البيانات، من كلية الحوسبة والمعلوماتية. برنامج البكالوريوس في المعلوماتية الصحية، من كلية العلوم الصحية. برنامج البكالوريوس في الصحة العامة، من كلية العلوم الصحية. برنامج البكالوريوس في القانون، من كلية العلوم والدراسات النظرية. برنامج البكالوريوس في اللغة الإنجليزية والترجمة، من كلية العلوم والدراسات النظرية.
تخصصات الجامعة السعودية الإلكترونية - موضوع
كليات الجامعة السعودية للإلكترونيات
تضم الجامعة السعودية الإلكترونية عددًا من الكليات العلمية والتقنية من بين الكليات التي تضمها الجامعة السعودية الإلكترونية ، بأقسام وتخصصات متنوعة مبنية على أسس علمية مختلفة:
كلية العلوم الإدارية والمالية: وهي من أوائل الكليات في الجامعة التي يتوقع أن يكون لها مستقبل زاهر لأنها من الكليات التي احتضنت الدراسة على أساس الاستثمار في رأس المال ، وتعمل على نقل وتشغيل رأس المال على أساس الخبرة والأسس العلمية المختلفة. تخصصات الجامعه الالكترونيه السعوديه تسجيل الدخول. إنه المفضل لدى العديد من الطلاب الذين يعتبرون هذا أحد أكثر الأعمال العلمية إثارة للاهتمام. كلية العلوم والدراسات النظرية: تأسست هذه الكلية بقرار من مجلس التعليم العالي ، وهي من الكليات التي تم إنشاؤها لرفع الكفاءات الوطنية من ذوي المهارات والكفاءات العالية في مجالات العلوم والدراسات النظرية ، وتعتبر ذات مستقبل أكاديمي أكاديمي متميز في العلوم. والدراسات النظرية. كلية العلوم الصحية: وهي من الكليات التي تهتم بشكل مباشر بالإنسان وصحته وصحة البيئة موجز مصرة ، لذلك تم إنشاء الكلية التي يتخصص كادرها ذو الكفاءة الوطنية العالية والكفاءة الفنية في الاستفادة من التقنيات الحديثة الحديثة وتقديم البحوث العلمية المتميزة.
برامج البكالوريوس
العمل كخبير ومحلل مالي في سوق المال ومكاتب العاملين فيه. تخصص التجارة الإلكترونية
تخصص التجارة الإلكترونية هو تخصص حديث ويمزج بين إدارة الأعمال وتكنولوجيا المعلومات. وهي من أقوى التخصصات التي كانت في الماضي تندرج تحت تخصص نظم المعلومات الإدارية، لكنها نمت مؤخرًا مع نمو التجارة الإلكترونية في هذا العقد نموًا مذهلاً، وأصبح هذا التخصص الجديد تخصصًا مستقلاً
كلية الحوسبة والمعلوماتية
تهدف كلية الحوسبة والمعلوماتية إلى تخريج قوى عاملة وطنية مدربة تدريباً جيداً في مجال تكنولوجيا الكمبيوتر، قادرة على المشاركة الفعالة في ترسيخ مجتمع المعرفة الذي يؤدي إلى تحقيق خطط التنمية الوطنية. حيث تحقق كلية الحوسبة والمعلوماتية ذلك من خلال توفير بيئة معرفية مثالية، ومناسبة لاكتساب المهارات في التعلم والبحث والابتكار، ومن خلال تنفيذ خطط أكاديمية جيدة التصميم لمختلف البرامج، والتي تعد الخريجين لمستقبل مشرق ومعرفة حديثة في علوم الكمبيوتر وتكنولوجيا المعلومات. تخصص تقنية المعلومات
نظرًا للطلب المتزايد على خريجي تكنولوجيا المعلومات في سوق العمل والاستثمار الكبير للحكومة السعودية في المعرفة التي تعتمد على مرافق تكنولوجيا المعلومات المتقدمة ، وبسبب الحاجة إلى مختلف التخصصات ذات الصلة بمجال تكنولوجيا المعلومات ، فقد تم إطلاق درجة البكالوريوس في تكنولوجيا المعلومات من أجل تلبية هذه المتطلبات.
بتصرّف. ↑ "برنامج البكالوريوس في القانون" ، الجامعة الإلكترونية السعودية ، اطّلع عليه بتاريخ 26/12/2021. بتصرّف. ↑ " برنامج البكالوريوس في الإعلام الرقمي" ، الجامعة الإلكترونية السعودية ، اطّلع عليه بتاريخ 26/12/2021. بتصرّف. ↑ "برنامج البكالوريوس في اللغة الإنجليزية والترجمة" ، الجامعة الإلكترونية السعودية ، اطّلع عليه بتاريخ 26/12/2021. بتصرّف.
برنامج بكالوريوس العلوم في إدارة الأعمال - تخصص إدارة
كلية العلوم الإدارية والمالية
يمثل تخصص الإدارة أحد تخصصات إدارة الأعمال البالغة الأهمية البالغة في...
المزيد
برنامج بكالوريوس العلوم في إدارة الأعمال - تخصص تجارة إلكترونية
يشهد العالم منذ أكثر من عقدين تنام مضطرد في التجارة الإلكترونية، حيث نما القط...
برنامج بكالوريوس العلوم في إدارة الأعمال - تخصص محاسبة
يمثل تخصص المحاسبة أحد تخصصات إدارة الأعمال العريقة ذات الأهمية البالغة...
برنامج البكالوريوس في إدارة الأعمال تخصص مالية
يمثل تخصص المالية أحد التخصصات الحديثة في إدارة الأعمال.