لمزيد من المعلومات ، تعرف بالتفصيل على نظام كيتو الغذائي وأطعمة وأطعمة الكيتو المسموح بها خلال نظام كيتو الغذائي. في نهاية هذا المقال تحدثنا عن فوائد الكاجو الصحية وفقدان الوزن وأجبنا عن السؤال: هل الكاجو يكتسب الوزن؟ وهو مفيد للمعدة والشعر والجلد والأسنان ويقوي جهاز المناعة ويقي من السرطان ولكنه يضر صاحبه في حالة الإفراط في الأكل.
- فوائد الكاجو الصحية المتعددة لمختلف الأمراض .. و لمرضى السكري أيضاً
- أنواع المنظمات الدولية
فوائد الكاجو الصحية المتعددة لمختلف الأمراض .. و لمرضى السكري أيضاً
احتواؤه على الفيتامينات والمعادن
يساهم تناول الفستق في تزويد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن؛ والتي نذكر منها ما يأتي:
فيتامين ب7؛ ويُعرف أيضاً بالبيوتين؛ ويُعدّ الفستق من المصادر الغنيّة بهذا الفيتامين، وهو ضروريٌ جداً خلال فترة الحمل. فيتامين هـ؛ يتوفر هذا الفيتامين بنسبةٍ عالية في الأطعمة الدهنية، والذي يُعتبر من مُضادات الأكسدة القوية. فوائد الكاجو الصحية المتعددة لمختلف الأمراض .. و لمرضى السكري أيضاً. فيتامين ب1؛ أو ما يُعرف أيضاً بالثيامين، وهو من فيتامينات مجموعة ب، ويُطلق عليه أيضاً فيتامين ب1، حيث إنّه يساهم في مساعدة خلايا الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، بالإضافة إلى أهميته في الحفاظ على وظائف القلب، والعضلات، والجهاز العصبي. فيتامين ب3؛ ويُسمّى أيضاً النياسين؛ وهو من الفيتامينات التي تساهم في تحويل الطعام إلى طاقة داخل الجسم، كما أنّه يمتلك دوراً في وظائف الجهاز الهضمي والعصبي، ويساعد على تحسين صحة البشرة. الفولات؛ والذي يُعدّ من العناصر الضرورية، وخاصةً خلال فترة الحمل والطفولة؛ كونه يساهم في انقسام الخلايا، ونموّ الأنسجة بسرعة في الجسم. المغنيسيوم؛ ويساهم في تحسين وظائف العضلات، والقلب، والإنزيمات، إضافةً إلى إنتاج الطاقة. النحاس، و يُعدّ من العناصر الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، والأعصاب، والجهاز المناعي، والعظام.
على سبيل المثال، وفقًا لدراسة ارتبطت زيادة استهلاك المكسرات بحصة في اليوم ارتباطًا كبيرًا بزيادة أقل في الوزن وتقليل خطر الإصابة بالسمنة. الفوائد الصحية للمكسرات
العناصر الغذائية والفيتامينات
إدارة الوزن ليست السبب الوحيد الذي يجعل المكسرات تستحق مكانًا في نظامك الغذائي النباتي. تحتوي المكسرات على دهون صحية وهي مصدر كبير للألياف الغذائية التي تغذي ميكروبيوم الأمعاء. يمكن أن يخفض ذلك نسبة الكوليسترول في الدم وقد ثبت أنه ينشط عمليات حرق الدهون في الجسم. إلى جانب احتوائها على الدهون الأحادية غير المشبعة والألياف والبروتين، فإن المكسرات محملة أيضًا بالمغذيات الدقيقة. مثل، فيتامين هـ، المغنيسيوم، الفوسفور، النحاس، المنغنيز، والسيلينيوم. تقلل الاصابة بأمراض القلب، السرطان، والجهاز التنفسي
ثبت أن المكسرات تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وفقًا للدراسات، ارتبط ارتفاع استهلاك المكسرات بشكل عكسي مع إجمالي مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. ولا يتعلق الأمر بمرض القلب فقط، فقد لوحظ أيضًا ارتباط عكسي كبير بين استهلاك المكسرات والوفيات بسبب السرطان وأمراض الجهاز التنفسي.
[١]
أنواع المنظمات الدوليّة
تُقسم المنظمات إلى نوعين: [٢]
منظمات دولية حكوميّة
تُقسم إلى مُنظمات حُكوميّة وطنيّة وهي منظمات تُنشئها الدَّولة وتَدعمها من أجل القيام بِمهام مُعينة، ومنظمات حكومية دولية تُنشئها الدُّول باتفاقيات دُوليَّة، ولا تَخضع للقوانين الداخلية، وتتمتع بتسهيلات عمل (تَمتلك الحصانة)، كما تُشارك هذه المنظمات في سنّ قواعد القوانين الدولية من خلال الاتِّفاقيات، ومن أشهر الأمثلة عليها ما يُسمى بالمنظمات العالمية العامة كالأُمَم المُتحدة ، ومنظمات عالمية متخصصة كاليونيسكو ومنظمة الصحَّة العالمية، ومنظمات إقليميّة عامة كجامعة الدُّول العربيّة، ومنظمات إقليمية متخصصة كمنظمة الأُوبك. منظمات دولية غير حكوميّة
هي عِبارة عن مُنظمات غير رِبحية تتكون من مَجموعات تَطوعيَّة ينظمُها أفراد بشكل محليّ أو دوليّ، وتَخضع هذه المُنظمات للقوانين الداخلية الخاصة بتلك الدُّول. أمثلة على منظمات دوليّة وإقليميّة
الأمم المتحدّة: هي مُنظمة دُوليَّة تأسَّست عام 1945م ويبلغ عدد أعضائها 193 عضواً، ومن أهم أهدافها المحافظة على السلام والأمن الدُّولي، وتنمية العلاقات بين الدُّول والسَّعي إلى تحقيق تعاون مُشترك بينها في شتّى المجالات، كما تسعى إلى دعم الحُرِّيات واحترام حُقوق الإنسان بعدم التفريق بسبب الجِنس أو الدّين أو اللُّغة.
أنواع المنظمات الدولية
إلا إن بعض المنظمات الدولية الحكومية ولاسيما المنظمات الفنية المتخصصة, تسمح بعضويتها بصفة استثنائية لوحدات لا تنطبق عليها وصف الدولة كاملة السيادة والاستقلال (أقاليم – مقاطعات- أقاليم ما وراء البحار…الخ). مثال ذلك ما تسمح به فى منظمة الصحة العالمية ومنظمة اليونسكو وهناك منظمات تقبل مندوبين عن بعض الفئات الاجتماعية بجانب ممثلي الدول, مثال ذلك منظمة العمل الدولية التي تجمع في مؤتمرها بين مندوبي العمال ومندوبي أرباب الأعمال بجانب ممثلي الحكومات. 2- الاتفاق الدولي:- تستند المنظمة الدولية في قيامها إلي اتفاق دولي بين الدول الإطراف فيها, وهذا يعني إن العضوية في المنظمة اختيارية, وتخضع لإرادة الدول أيضا (بالميثاق) الذي يحدد ورضاها. ويعد هذا الاتفاق بمثابة الوثيقة المنشئة للمنظمة الدولية, وتسمي أيضا(بالميثاق) الذي يحدد كافة الجوانب القانونية الخاصة بالمنظمة الدولية, إ ن مثل هذا العنصر هو الذي يميز أيضا المنظمات الدولية الحكومية عن المنظمات غير الحكومية. 3- الاستمرار:- يشترط لقيام المنظمة الدولية, عنصر الاستمرار أو الدوام, ولا يعني ذلك ضرورة وصف الاستمرار علي كل فروع المنظمة, وإنما إن تمارس المنظمة, وإنما إن تمارس المنظمة كوحدة قانونية متكاملة اختصاصاتها بصفة مستمرة.
ثانيا: - أنواع المنظمات الدولية:- قد ذهب الفقة الدولي إلي تبني معايير مختلفة بهدف تقسيم وتحديد أنواع هذه المنظمات الدولية. أي يمكن القول بأنه لا يوجد معيار واحد في هذا الصدد, لكن طبقا للاتجاه السائد في الفقة يوجد ثلاثة معايير رئيسية هي:- ( العضوية, والاختصاص, والسلطة) 1- معيار العضوية:- - فتعتبر المنظمة عالمية 00 إذا كانت عضويتها مفتوحة لكل الدول. كما في حالة منظمة الأمم المتحدة, من قبلها عصبة الأمم. وقد تكون المنظمة إقليمية عندما تكون العضوية فيها تقتصر علي بعض الدول مثال جامعة الدول العربية, ومنظمة الدول الأمريكية, الجماعات الأوروبية. ويلاحظ – هنا- إن المنظمات العالمية لا تضم في الواقع كل الدول, ذلك إن أسلوب الانضمام إليها يستلزم توفير بعض الشروط التي تختلف من حيث ما تمثله من قيود من منظمة إلي أخري, وهذا يمكن إن يكون أساسا للتفرقة بين ثلاثة أنواع من المنظمات:- - بعض المنظمات تجيز الانضمام إليها لمجرد أبداء الرغبة مثال أتحاد البريد العالمي, والمنظمات الدولية المتخصصة في نطاق الأمم المتحدة. - بعض المنظمات تضع شروط موضوعية, تختلف من منظمة الاخري فعصبة الأمم كانت تشترط إن تكون الدولة طالبة الانضمام تحكم نفسها بنفسها, إما الأمم المتحدة فتشترط إن تكون الدولة محبة للسلام, تقبل تحمل الالتزامات وان تكون قادرة علي تنفيذها.