تاريخ مايو 25, 2021
رجيم الكيوي الذي يعد النظام الأمثل لمحبي الرشاقة والباحثين عن إنقاص وزنهم بصورة طبيعية حيث يساعد الكيوي بما فيه من الفيتامينات على تخسيس الوزن وأيضًا مقاومة الالتهابات وفي هذه المقالة سوف نقدم لكم طرق تحضيره مع ذكر فوائده العامة للصحة فتابعوا معنا. الكيوي
يعتبر الكيوي من الفواكه التي تحتوي على سعرات قليلة ولذلك يتم وصفه كغذاء مثالي ونظام مفيد لمن يعانون من الوزن الزائد حيث تحتوي هذه الفاكهة على عدد كبير من الألياف التي تساهم في تسهيل عملية الهضم كما تعمل على تطهير الأمعاء وخفض الكولسترول ولذلك ينصح خبراء الصحة باتباع رجيم خاص مصنوع من فاكهة الكيوي لإنقاص الوزن. فوائد الكيوي للصحة العامة
يمد جسم الإنسان بالفيتامينات "A, B, C". يحتوي الكيوي على أملاح الفوسفور. يمد الجسم بالبوتاسيوم لمقاومة الالتهابات كما يمده بالحديد لعلاج الضعف وكذلك الأنيميا. يساهم الكيوي في إنقاص الوزن. خالي من الكوليسترول. رجيم الكيوي
هو نظام فعال يتبعه من يعانون من السمنة بغرض إنقاص الوزن لأنه لا يحتوي على سعرات عالية علاوة على احتوائه على الألياف التي تُشعرنا بالشبع وعدم الجوع أو الرغبة بالطعام وطريقة إعداد هذا النظام كالتالي:
الإفطار
ثمرتين كيوي.
- فوائد الكيوي للتخسيس مع الجيم
- فوائد الكيوي للتخسيس بسرعة
- فوائد الكيوي للتخسيس للبنات
- فوائد الكيوي للتخسيس سالي فؤاد
- افضل مضاد حيوى لعلاج صديد البول الكريهة
فوائد الكيوي للتخسيس مع الجيم
100 جرام من فاكهة الكيوي الطازجة يحتوي على حوالي 198 مليغرام من البوتاسيوم وهي كَمّيَّة كبيرة تكفي لمد الجسم بجزء كبير من احتياجاته اليومية من ذلك المعدن الهام. فوائد الكيوي تقوية العظام أيضًا من فوائد ذلك العصير الطبيعي أنه يساعد في تقوية العظام وفي الوقاية من هشاشة العظام وزيادة كثافتها بسبب احتوائه على كَمّيَّة كافية من الكالسيوم الضروري لبناء أنسجة الهيكل العظمي. 100 جرام من الكيوي تحتوي على 35 مليغرام من معدن الكالسيوم الذي يساعد أيضًا في علاج التهابات المفاصل والتخفيف من آلامها. تجد هنا: الكيوي-اهم فوائد الكيوي للصحة و الجمال و التخسيس تقوية الجهاز المناعي يحتوي عصير الكيوي على قدر كبير من الفيتامينات مثل فيتامين ج الذي يحتوي 100 جرام من الكيوي على 75 مليغرام منه، كما يحتوي على فيتامين ك بكمية 40 ميكروغرام في كل 100 جرام من الكيوي الطازج، بالإضافة إلى فيتامين أ، ومعادن البوتاسيوم والمغنسيوم الذي يوجد بكمية 15 مليغرام في كل 100 جرام من الكيوي، كما يحتوي على الحديد والكالسيوم والفوسفور، وكل هذه العناصر الطبيعية تساعد بشكل قوي في زيادة عدد الكرات البيضاء في الجسم وتقوية الجهاز المناعي.
فوائد الكيوي للتخسيس بسرعة
يعد الكيوي من أنواع الفاكهة والنباتات التي تحظى على إنتشار كبير حول العالم وتعد الصين موطنه الأصلي وكان يستخدم قديماً في الأغراض الطبية بدول آسيا ويتميز بقشرته البنية المغطاة بالفرو الخشن وباللب الأخضر الذي يحتوي على البذور اللينة. ومع ذلك يدخل في العديد من الصناعات وأهمها صناعة الصلصات ويتم إستخلاص منه بعض الأنزيمات التي تساهم في تطرية اللحوم وجعلها سهلة في الطبخ ويتميز بأنه يمكن أن يتحمل ظروف البيئة والإحتفاظ بصلاحيته لمدة تصل إلى 4 أسابيع خارج الثلاجة ويمكن أن يكمل نضوجه بعد أن يتم قطفه من خلال تغطيته مع الموز. إقرأ أيضاً الموز وأهم فوائده وأضراره فوائد الكيوي للوجه. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وفيتامين E الذان يلعبان دوراً مهماً لتعزيز وظائف الجلد. ومع ذلك يساعد في ترطيب الوجه وإعادة نضارة البشرة وتنشيط الدورة الدموية بالجلد. وهكذا أيضاً يعمل بمثابة مجدد طبيعي للخلايا ويخلص البشرة من الجلد الميت. يساهم في علاج إلتهابات الجلد والطفح الجلدي والتخلص من آثار الشيخوخة سواء عند الشباب أو كبار السن. يعمل على علاج الإسمرار والهالات السوداء نتيجة التوتر والقلق أو التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك يساعد في تنفتيح البشرة وتنظيفها من آثار الأتربة والدخان ويساهم في تنعيمها.
فوائد الكيوي للتخسيس للبنات
ينشط الجسم ويمنع الشعور بالضعف العام والإرهاق المزمن. يرطب البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد فيها، كما يقي من سرطان الجلد لقدرته على التخلص من السموم، كما يزيل البقع السوداء عن البشرة. فوائد الكيوي للرجيم تمتاز ثمار الكيوي بعدم احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية, لذلك فهي غذاء مناسب لمن يريدون تنحيف أجسادهم أو إنقاص أوزانهم, وهي تمد الجسم أيضا بالطاقة الضرورية لنشاط الجسم, حتى يستيطع الأشخاص الذينن يتبعون أحد نظم التخسيس من الحركة التي تساعد على فقدان الوزن, وهذا من خلال البوتاسيوم الذي يساعد أجسادنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية, حيث يعد الكيوي هو أحد أكثر الثمار احتواء على البوتاسيوم, بل أكثر أيضا من الموز. أيضا الكيوي هو مصدر جيد للألياف التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وخفض مستوى الكولسترول بالدم, وكذلك فإن الألياف تعمل على سد الجوع من خلال مكوثها فترات طويلة داخل الأمعاء. ولهذه الأسباب فهي تعد ثمرة مثالية تماما لمن يريدون تخفيف أوزانهم. رجيم الكيوي لإنقاص الوزن الفطور: -حبة كيوي رغيف خبز أسمر مع قطعة من الجبن لايت- كوب صغير قهوة من دون سكر أو سكر دايت – الغداء: -3 حبات كيوي – سلطة خضار – اختيار قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي العشاء: – 5 حبات كيوي – شوربة أو سلطة خضار زبادي مع الثوم والنعناع والليمون- وإليكم طريقة تحضير عصير كيوي للريجيم والذي يساعد أيضا" على خسارة الوزن: المقادير: -كوب واحد أناناس (فريش) مقطع مربعات -نصف كوب كيوي (فريش) مقطع -بديل السكر للدايت -كوب ثلج مكسر, مكعبات -كوب واحد ماء بارد جداً طريقة التحضير: -نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ونضع فيه جميع المقادير.
فوائد الكيوي للتخسيس سالي فؤاد
الجرعة الموصى بها من الكيوي
لعل الكيوي من الوجبات الصحية الخفيفة واللذيذة التي يستمتع الكثيرين بتناولها، لكنه مثل أنواع الفواكه الأخرى حيث أنه يحتوي على نسب من السكر الطبيعي، ولهذا السبب يجب تناول الكيوي باعتدال لتجنب زيادة الوزن أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. وينصح بتناول ما يقارب 140 غرام أو أقل من الكيوي في اليوم. الآثار الجانبية للكيوي
بالرغم من الفوائد العديدة والقيمة التي يقدمها الكيوي للصحة، إلا أن الكثيرين قد يعانون من مشكلة الحساسية تجاه الكيوي، ما يُؤدي إلى ظهور أعراض عدة تختلف في شدتها وحدتها من شخص إلى آخر، وتتضمن هذه الأعراض ما يأتي:
التقيؤ. الدوار. الطفح الجلدي. ألم البطن. الحكة أو الانزعاج في الفم أو اللسان أو الشفتين مباشرة عند تناول الكيوي. التورم في الفم أو اللسان أو الشفتين. صعوبة التنفس. من قبل
دينا الساريسي
-
الأحد 29 آب 2021
أهمّ أنواع الفواكه وفوائدها
هناك أنواع كثيرة من الفواكة التي تمتاز بفوائد عديدة، ومنها: [٢]
الجريب فروت: ويعتبر من الفواكه الحمضية الصحّية، كما أنّه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن إضافة إلى قدرته على المساعدة على إنقاص الوزن، وتقليل مقاومة الإنسولين، كما يمكن أن يساعد تناول الجريب فروت على خفض مستويات الكولسترول، والحماية من الإصابة بحصيات الكلى. الأناناس: ويُعدّ الأعلى قيمة غذائية من بين الفواكه الاستوائية، فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والمنغنيز، كما يحتوي أيضاً على البروملين (بالإنجليزية: Bromelain) وهو عبارة عن مزيج من الإنزيمات المضادة للالتهاب التي تملك القدرة على هضم البروتين، ويمكن أن تساعد على الحماية من نمو السرطان. الأفوكادو: وتشكل الدهون الصحية المكون الأساسي للأفوكادو ، ويأتي معظمها من حمض الأوليك (بالإنجليزية: Oleic acid)؛ وهو من الدهون الأحادية غير المشبعة، ويساعد على تخفيف الالتهاب، وتحسين صحة القلب. إضافة إلى ذلك فهو يحتوي على الألياف، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر السكتة الدماغية عند تناوله بكميات كافية. التوت: ويمتلك العديد من الفوائد الصحية، فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، وفيتامين ج، وفيتامين ك، والمنغنيز، كما يعتقد بأنّه يمتلك أعلى محتوى من مضادات الأكسدة ضمن الفواكه الأكثر شيوعاً، والتي بدورها قد تقلل من خطر الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والسكري، وألزهايمر ، إضافة إلى دوره في تعزيز جهاز المناعة.
تتوفر هذه العشبة على شكل كبسولات في الصيدليات كمكمل غذائي. يمكن تناول حبة أو حبتين في اليوم منها. رابعاً: عشبة الاخناسيا
هذه العشبة لها اسم آخر أيضاً وهو القنفذية وتمتلك خصائص مضادة للبكتيريا. تقوي هذه العشبة مناعة الجسم ويمكن تناولها على هيئة كبسولات من أجل علاج المشكلة من الأساس التي تسببت في الإصابة بصديد البول. خامساً: تناول البصل لعلاج صديد البول
إن البصل معروف أنه يمتلك خصائص مدرة للبول كما أنه يمنع احتباس الماء بالجسم ويخلصه من أي سموم موجودة به. يوجد به مضادات للالتهاب والفطريات وطريقته تكون من خلال وضع شريحتين من البصل في كوب من الماء على النار حتى الغليان لمدة عشر دقائق. يتم تناول شاي البصل بشكل يومي للتخلص من المشكلة بصورة نهائية. سادساً: الثوم للتخلص من مشكلة صديد البول
يعتبر الثوم من أهم العلاجات الطبيعية التي تساعد على تقوية مناعة الجسم ضد البكتيريا والفيروسات. كما أنه في الأساس يمنع الإصابة بداء المتدثرات وإذا كان موجود يعالجه سريعاً. افضل مضاد حيوى لعلاج صديد البول عند. يمكن تناوله على شكل كبسولات أو نيء،وحتى يكون أكثر فاعلية يمكن تناول فصين منه في الصباح مع كوب من الماء قبل تناول أي طعام. أو سحق الثوم وإضافة الماء الحار إليه ونقعه عشر دقائق ثم تناوله وتكرر العملية ثلاث مرات في اليوم.
افضل مضاد حيوى لعلاج صديد البول الكريهة
سابعاً: صودا الخبز
أو ما يعرف أيضاً بيكربونات الصوديوم والتي تساعد على الحفاظ على توازن القاعدية والحموضة في الجسم كما أنها تمنع البكتيريا من الانتشار في المسالك البولية. تعالج صديد البول إذا تم إستخدامها من خلال خلط نصف ملعقة منها إلى 225 مل من الماء وتناوله بشكل يومي.
فهذا الأمر جعله من أكثر المضادات فاعلية في علاج أي مرض بشكل سريع. وذلك يرجع إلى أنه شديد التأثير في التخلص من كافة أنواع الميكروبات التي تسبب مشكلة صديد البول. ويتواجد هذا المضاد الحيوي على أكثر من شكل، سواء كان حقن أو أقراص أو شراب. وهناك عددًا من الأدوية التي أخبرنا بها الأطباء أنها تحتوي على هذا المضاد الحيوي، ولا تقل فاعلية أو أهمية عنه. أفضل مضاد حيوي لعلاج صديد البول - مقال. فتتمثل هذه الأدوية في دواء زيماسيف، ودواء ماجناسيف، ودواء سوبراكس. 9- مضاد حيوي Co Trimoxazale
يعتبر هذا الدواء من أكثر الأدوية التي تقوم بمعالجة مشكلة صديد البول في أسرع وقت ممكن. وذلك يرجع إلى أن هذا الدواء يحتوي على أهم مركبين يقومون بحل هذه المشكلة من جذورها والقضاء عليها بشكل نهائي. فهذان المركبان هما، مركب السولفاميثوكساززول، ومركب التريميثوبريم. وهناك نوعان من الأدوية يمكن استخدامهما في علاج مشكلة صديد البول بدلًا من هذا الدواء، ولا يقلان أهمية عنه. وذلك يرجع إلى أنهما يحتويان على هذا الدواء من الأساس، فهذان النوعان يتمثلان في دواء سبترين أقراص، وستريم شراب وأقراص. أفضل مضاد حيوي لعلاج صديد البول طبيعيًا
أما عن أفضل مضاد حيوي لعلاج صديد البول طبيعيًا، فهو:
1- الزبادي
ينصح الكثير من الأطباء من تناول الزبادي بشكل كبير عند الإصابة بصديد البول.