منصة مدد تسجيل الدخول
منصة مدد تسجيل الدخول يُعطي الفرصة لمالكي المنشآت من الاستفادة من برامج حماية الأجور التي وضعتها المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية، حيث تعاونت المؤسسة مع شركة تكامل القابضة وذلك بإشراف من وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية السّعودية. قد يهمك ايضا: تسجيل الدخول منصة مدد
منصة مُدد للرواتب
قامت المملكة العربية السعودية بإطلاق منصة مدد بهدف تقديم العديد من الخدمات التي تهدف إلى حماية الأجور، بالإضافة إلى تطوير العمليات الإدارية والمالية، حيث تم إنشاء هذه المنصة بدعم من البنك المركزي السعودية. شاهد ايضا: رابط التسجيل فى منصة مدد للأفراد وشروط التسجيل
لابد أن يقوم جميع أصحاب المنشآت من تسجيل الدخول على منصة مدد باستخدام الحساب الشخصي الخاص بهم حتى يستطيعون الاستفادة مما تقدمه المنصة من خدمات. التسجيل في منصة مُدد للافراد mudad.com.sa إلكترونيًا - ثقفني. من الجدير بالذكر أنه يوجد عدة خطوات لابد من اتباعها عند تسجيل الدخول وفقًا لكل من نظام الالتزام ونظام إدارة الرواتب وهو كما يلي:
مدد الالتزام
يُمكن لأصحاب ومالكي المنشآت تسجيل الدخول في منصة مدد لنظام الالتزام على النحو التالي:
الدخول على منصة مُدد الإلكترونية. الضغط على "التسجيل" الخاص بنظام الالتزام.
«الموارد»: تحويل رواتب العاملين بـ«الخاص» لـ«مُدد».. وضم 600 ألف منشأة - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
أعلن وزير الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية المهندس أحمد بن سليمان الراجحي إطلاق منصة "مُدد" التي تُقدم حلولاً تقنية للشركات الصغيرة والمتوسطة في كل ما يتعلق بأنظمة إدارة الرواتب، مما يُمكّنها من الالتزام بنظام "حماية الأجور"، ويسهل عليها إجراءات أتمتة أنظمة الرواتب، التي تُعد جزءا من خطة برنامج التحول الوطني. وأوضح معاليه أن منصة "مُدد" سيكون لها دور فاعل في تمكين المنشآت الصغيرة والمتوسطة من إدارة الرواتب وحوكمة العمليات المالية المتعلقة بالأجور، مما سيُمكّنها من الاستغناء عن عدد من الأنظمة والتطبيقات، كما سيكون لها دور بارز في رفع شفافية العمليات المالية وموثوقيتها التي تتم في المنشآت أيا كان حجمها، وسيعمل ذلك بشكل كبير على تمكينها من دفع الرواتب وإدارة عملياتها المالية بشكل ميسر، ويضمن رفع درجة التزام هذه المنشآت بنظام "حماية الأجور" عن طريق الربط الآلي للمنشآت بالنظام، ويوفر عليها الكثير من الجهد والمال. وأكّد الراجحي أن إطلاق " مُدد" يأتي تنفيذا لخطة برنامج التحول الوطني 2020 التي تنص على "تأسيس شركة الرواتب والأجور" ضمن محاور رفع جاذبية سوق العمل السعودي، مبيناً أن تأسيسها يهدف إلى تنفيذ نظام فعال لإدارة الأجور بهدف زيادة الشفافية والحماية الآمنة للموظفين وتأسيس شركة لمراقبة كشوف الرواتب وحماية حقوق الموظفين وأصحاب العمل.
التسجيل في منصة مُدد للافراد Mudad.Com.Sa إلكترونيًا - ثقفني
مدد 2 - طريقة تحويل الرواتب من منصة مدد - YouTube
كشف وكيل وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية للتفتيش وتطوير بيئة العمل سَطّام الحربي أنه بنهاية عام 2020 سيكون جميع المنشآت العاملة في القطاع الخاص وعددها 600 ألف منضمة لمنصة «مُدد»، وسيتم تحويل جميع أجور العاملين في القطاع الخاص عبر هذه المنصة، لافتا إلى أن هذا الأمر يرفع كفاءة سوق العمل ويحد من الخلافات العمالية. وأوضح أن منصة «مُدد» لحماية الأجور تم العمل عليها في العامين الماضيين مع جهات حكومية عدة. وقال في حديثه مع قناة «العربية»: «المنصة هدفها رفع كفاءة سوق العمل وجعل القطاع الخاص جاذبا للمواطنين، وربط المنصة مع القطاع المصرفي أعطى الكثير من الموثوقية للمبادرة، كما أن عملية الربط مع المصارف تعطي رقابة أسرع وإجراءات أسهل، بحيث يقوم صاحب العمل بتحويل الرواتب، فيما ترصد المنصة مباشرة مدى التزام المنشأة عن طريق الربط الإلكتروني مع البنوك». وأشار إلى أن المنصة تقدم أيضا خدمة إدارة الرواتب ما يخفف من التكاليف الإدارية. وذكر أن منصة مدد تغطي حاليا المنشآت التي بها 5 عمال فأكثر ويصل عددها إلى 200 ألف منشأة، ويتبقى 400 ألف منشأة بالقطاع الخاص ستنضم إلى المنصة في 1 ديسمبر القادم. وكانت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية قد أطلقت الإصدار الثاني من برنامج «حماية الأجور» عبر منصة «مُدد»، الذي يهدف إلى تمكين منشآت القطاع الخاص من تحقيق الالتزام بمتطلبات برنامج حماية الأجور بالشكل الأمثل.
وجبة ما قبل التمرين. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. افضل برنامج غذائي لتضخيم العضلات. نحن نعرف أن ممارسة رياضة اللياقة البدنية مهمة. افضل بروتين للتضخيم – محتوى فوريو. ولكن إذا لم تكن مصحوبة بنظام غذائي. نظام غذائي للتضخيم وكل ما تحتاجه. مع وجود العشرات من المكملات الغذائية المختلفة فهناك 3 منها تناسب غالبية الأشخاص. حيث يحتوي على 7جم من مجموعة أحماض أمينية مشبعة و 16 من بيتا ألانين و 3 جم من سيترولين مالات. نظام غذائي للتضخيم للمبتدئين. احصل على افضل بروتين لتضخيم العضلات من أيلاند بانش فيوجن للحصول على القوة و التحمل الفائق.
افضل بروتين للتضخيم – طيور الظلام
افضل بروتين لتضخيم العضلات بدون دهون يعتبر افضل مسحوق بروتين لنمو العضلات هو بروتين مصل اللبن أو الواي بروتين انه مسحوق غني بالبروتين عالي الجودة مع كمية سعرات حراريه منخفضه جدا به متفرقة واحده من بعض أفضل هذه. افضل بروتين للتضخيم. يعد خيارا مناسبا للذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية والذين يعانون من حساسية البيض والحليب يتمتع بكفاءة هضم عالية تصل إلى 98 ويعد أفضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين من. احصل على افضل بروتين لتضخيم العضلات من أيلاند بانش فيوجن للحصول على القوة و التحمل الفائق. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. نظام غذائي للتضخيم هو أمر أساسي لكل شخص يريد تضخيم العضلات والرفع من مستوى الكتلة العضلية في الجسم. 83 غرام من الدهون. واي بروتين حليب 5 بيضات شوفان. مع وجود العشرات من المكملات الغذائية المختلفة فهناك 3 منها تناسب غالبية الأشخاص. 218 غرام من البروتين. افضل بروتين للتضخيم – طيور الظلام. أفضل 10 بروتين لكمال الأجسام البروتين مركب عضوي معقد التركيب ذو وزن جزيئي عال يتكون من أحماض أمينية مرتبطة. البروتين عبارة عن سلاسل من الأحماض الأمينية التي تلعب العديد من الأدوار في جسم الإنسان مثل نقل الأكسجين في الدم وتكوين الكولاجين الضروري للبشرة بالإضافة للوظيفة الأهم وهي.
مكمل الواي بروتين و أفضل طريقة استخدام لتضخيم العضلات | دكتور كريم رضوان - Youtube
مرحبا بكم أعزائي في هدا الموضوع سنقدم لكم أفضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات بدون ذهون!! افضل المكملات الغذائية لتضخيم العضلات
افضل 9 مكملات غذائية لتضخيم العضلات:
يرغب جل لاعبي كمال الأجسام في اكتساب كثلة عضلية ضخمة و صافية لكن بما أن السوق مليئ بالعديد من المكملات الغذائية المختلفة نتيجة المنافسة بين الشركات, يقع الكل في متاهة الاختيار أو يختارون المنتج الخاطئ وهدا يرجع لعدة عوامل من أهمها المعلومات الزائفة التي يقدمها اليوتيوبرز و غيرهم بغية كسب المال لكنهم سيسألون يوم البعت بدون شك. افضل بروتين للتضخيم - ووردز. لكن نحن نأمن بشيئ اسمه الشفافية لن نبيع لك الوهم لكن سنقدم لك تصنيف لأفضل 9 مكملات غذائية (جينرز) لتضخيم العضلات بسرعة, و سيكون هدا التصنيف بناء على معايير التظخيم العضلي و على مكونات كل جينر, كما يلي. 1. جينر يونيفرسال Universal Real Gains Weight Gainer:
تعتبر شركة Universal Nutrition من أعرق الشركات في مجال انتاج المكملات الغذائية, لكن هدا لا يعني شيء بالنسبة لنا, لأننا نختار المنتج و ليس الشركة و بصراحة يعتبر هدا الجينر من أفضل منتجات التضخيم ان كنت حقا ترغب في الحصول على عضل صافي أنصحك به لانه عال البروتين.
افضل بروتين للتضخيم - ووردز
ثلات بيضات مقلية. 20 جرام من زبدة الفول السوداني. حوالي 70 جرام من الشوفان. الوجبة الثانية:
وتكون عند الساعة العاشرة والنصف. ويجب أن تحتوي على الأغذية التالية:
حبة موز واحدة. 20 جرام من اللوز الحلو. الوجبة الثالثة:
وتكون هذه الوجبة عند الواحدة ظهرا. ويجب أن تحتوي على الأطعمة التالية:
80 جرام من صدر الدجاج مشوي أو مصلوق، لكن يفضل أن يكون مقلي. 400 جرام من المعكرونة. سلطة خضراء مع المايونيز وزيت الزيتون. الوجبة الرابعة:
هذه الوجبة تكون مع الثالثة أو الرابعة عصرا، ويجب أن تكون قبل القيام بالتمارين الرياضية بساعتين. ومكونات هذه الوجبة هي كالأتي:
80 جرام من صدر الدجاج المقلي أو المصلوق أو المشوي. 300 جرام من الأرز المصلوق. الوجبة الخامسة:
هذه الوجبة تؤخذ مع الساعة السادسة مساءا. وهي تحتوي على الأغذية التالية:
كأس من القهوة السوداء خالية من السكر. الوجبة السادسة:
هذه الوجبة تكون مع السادسة ليلا عند العشاء، وبعد التمرين وتتكون هذه الوجبة مما يلي:
ثلات بيضات مصلوقة أو مقلية. ملعقة زيت الزيتون كبيرة الحجم. بطاطس مصلوقة. اقرأ أيضا: خميرة الشعير لبناء العضلات. مكملات غذائية لتضخيم العضلات بدون نظام غذائي للتضخيم
هذه أفضل مكملات غذائية لتضخيم العضلات ، ولكن يجب مصحوبة بنظام غذائي للتضخيم و تكبير العضلات.
افضل بروتين للتضخيم – محتوى فوريو
نرجو أن ينال المقال إعجابكم، ولا تنسو مشاركة المقال تقديرا لجهودنا وانتظرونا في مقال جديد، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
ما هو مصل اللبن يتم انتاج مصل اللبن طبيعيا تمتد ثانوي من عملية صنع الجبن يحتوي مصل اللبن 2000 من عملية السمنة على الكثير من بدون وسكر الحليب. ولكنه يمر في وقت لاحق بعملية الترشيح الدقيق وجعله أكثر صحة في الاستهلاك لإعادة ما ينجم نوعان من المنتجات التجارية ، عن عملية الترشيح الجزء. وهما واي بروتين ايزوليت واي بروتين كونسنتريت والفرق وهو ببساطة مسألة نقاء ، وكل أهم مصادر ممتازة من البروتين و له قيمه بيولوجية عالية وتتوفر على المقاومة المناعية. واي بروتين كونسنتريت
واي بروتين كونسنتريت هو اقل نقاء ، ولكن هو أيضا ارخص ، لأنه يحتوي على اقل بروتين والمزيد من اللاكتوز لكل وجبة. عادة واي بروتين كونسينتريت حوالي 70 في المئة إلى 85 في المئة من محتوى البروتين. مميزات وعيوب واي بروتين كونسنتريت يعتبر واي بروتين كونسنتريت ارخص واسهل على الكتاب ، أما العيب الرئيسي هو محتواه اللاكتوز العالي ، لكن اذا كنت ترفض ان يكون اللاكتوز معه. فمن الأفضل ان تستخدم الواي بروتين كونسنتريت ، حيث يميل إلى ان يكون مقطوعا ولا يخرج جيدا ولكن عليك مشغول بعض الوقت للحصول على مزاج شبه سلس. واي بروتين ايزوليت اما واي بروتين ايزوليت ، يحتوي على المزيد من البروتين أقل اللاكتوز لكل وجبه ولكنه اكثر تكلفه ، حيث انه يحتوي على ما يقرب من 90 في الميه إلى 94 في المئة من البروتين.
واحد من أكثر الأسئلة شيوعا بين المبتدئين في كمال أجسام في الشرق الأوسط هو: كيف أستطيع بناء عضلات بدون مكملات؟… وفي الواقع إجابة هذا السؤال في غاية السهولة, وهي التمرين الصحيح والتغذية السليمة. التمرين والتغذية السليمة من الطعام هم أساس بناء العضلات. ومع ذلك يعتقد بعض المتدربين أن المكملات الغذائية هي أهم شئ لبناء العضلات, والحقيقة هي أنك تستطيع بناء عضلات والوصول لمستوي متقدم بدون تناول أي مكملات علي الإطلاق. المكملات الغذائية ببساطة إضافة أو "تكملة" لنظام غذائي سليم, ولكن هذا الكلام لا يعني أنه ليس هناك فوائد للمكملات الغذائية في بناء العضلات. هناك العديد من المكملات التي تساعدك علي بناء العضلات أو زيادة الوزن بشكل أسهل, هناك فئة أخري تساعدك علي التمرين بشدة أعلي, أو تساعدك علي الاستشفاء بشكل أسرع. في هذه المقالة نقدم لك أهم 4 مكملات غذائية لبناء العضلات في فترة التضخيم. أفضل 4 مكملات غذائية لبناء العضلات "التضخيم":
تختلف حاجتك للمكملات الغذائية حسب نظامك الغذائي وحسب هدفك. وهناك العديد من أنواع المكملات التي تزعم الشركات بفوائدها, ولكن لم تدرس حتي الآن. لذلك هذه قائمة بأفضل 4 مكملات غذائية مدروسة علميا وسوف تفيدك في بناء العضلات أثناء فترة التضخيم:
1- Creatine – الكرياتين:
الكرياتين واحد من أعلي المكملات الغذائية فعالية في زيادة قوة العضلات طبقا لأكثر من 300 دراسة.