كيف تنحف 5 كيلو في أسبوع ؟
كيف تنحف 5 كيلو في أسبوع من الأسئلة الشائعة جداً في مختلف المجتمعات؛ حيث يسعى الكثير من الأشخاص إلى إنقاص وزنهم لأسباب مختلفة؛ إذ منهم من يعانون من السمنة المفرطة التي تؤدي بدورها إلى الإصابة بالكثير من الأمراض، ناهيك عن الإحراج الاجتماعي الذي يمكن مواجهته في بعض الأحيان، ومنهم من يهتم باستقرار وزنهم بمعدل محدد للمحافظة على اللياقة البدنية، وبهدف تحقيق ذلك يلجأون إلى اتباع الحميات الغذائية التي تلعب دوراً هاماً وفعالاً في ذلك، مع الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار؛ حيث لا يمكن الحصول على النتائج المطلوبة فقط من خلال الانتظام بالوجبات الغذائية. طرق تنحيف 5 كيلو خلال أسبوع
يوجد الكثير من الحميات الغذائية والطرق التي يمكن اتباعها لتخفيف الوزن، ويتم اختيار الأنسب منها بما يتوافق مع طبيعة الجسم، والوزن الحالي، والوزن الهدف أو المطلوب الوصول إليه، ومن ضمنها نجد العديد من الطرق التي تمكن الأفراد من إنقاص 5 كيلو خلال 7 أيام فقط، مع ضرورة العلم أن بعض الخبراء أشاروا إلى أن المعدل الطبيعي لتخفيف الوزن بهذه المدة يتراوح ما بين 0. كيف تنحف في أسبوع - اكيو. 45-0. 9 كيلوغرام، ومن الممكن أن تؤدي خسارة أكبر من الوزن إلى الإصابة ببعض المشاكل، مثل: فقدان الكتلة العضلية، ونشير إلى أبرز الطرق التي يمكن اتباعها على النحو التالي:
حمية البروتينات
يعتبر البروتين واحداً من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في التحكم بمهمة إنقاص الوزن، إذ أن اتباع حمية غنية بالبروتينات تساعد على تخفيف الشهية، وتمنح الفرد شعوراً بالشبع، كما أنها تزيد من عملية الأيض بمعدل يتراوح بين 80-100 سعرة حرارية يومياً.
- كيف انحف في اسبوع 10 كيلو للاطفال
- كيف انحف في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم
- مامعني قوله تعالي (فترى القوم فيها صرعى كأنهم أعجاز نخل خاوية)
- أعجاز نخل منقعر، وأعجاز نخل خاوية
- Topic: أعجاز نخل منقعر وأعجاز نخل خاوية | اسلاميات
كيف انحف في اسبوع 10 كيلو للاطفال
الدهون وزيادة الوزن لا شكّ في أن الدهون المختزنة في جسم الإنسان مهمّة وضروريّة لاستمرار حياته، فهي التي تمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها للقيام بالعمليّات الحيويّة، والنشاطات اليوميّة، كما أنّها عازلٌ حراريّ يمتصّ الصدمات التي يتعرض لها الجسم، لكنّ الزيادة في كميّة الدهون المختزنة تؤدّي إلى زيادة الوزن، كما أنّ استمرار تخزينها يؤدّي إلى السمنة المفرطة، التي تعتبر من أكثر التحدّيات التي تواجه العالم في عصرنا هذا. يُعاني الكثير من الناس رجالاً ونساءً، وبمختلف الفئات العمرية من مشكلة السمنة؛ ممّا يجعلهم عرضةً للمخاطر الصحيّة، وعدم تمتعهم بالرشاقة التي تُعينهم على القيام بنشاطاتهم اليوميّة. نظام غذائيّ للتخلّص من الوزن الزائد في أسبوع قبل البدء بالنظام الغذائيّ لا بدّ من الإشارة إلى أنّ نمط الحياة السيئ، وقلّة الحركة هي أهمّ مسبّبات الوزن الزائد، لذلك لا بدّ من الموازنة بين السعرات الحراريّة التي تدخل إلى الجسم، والسعرات الحرارية التي تخرج منه، وهذا النظام يساعد على هذه الموازنة. كيف انحف في اسبوع 10 كيلو. فيما يلي نبيّن النظام الغذائي المناسب لمدّة أسبوع. اليوم الأول: يعتبر هذا اليوم خطوة تحضيريّة لأسبوع خسارة الوزن، لذلك ينصح بتوزيع الوجبات بشكلٍ صحيحٍ؛ حتى لا تشعر بالجوع أبداً، ويمكن أن تأكل جميع أنواع الفواكه عدا الموز، مع الإكثار من الشمام والبطيخ.
كيف انحف في اسبوع 10 كيلو بدون رجيم
اليوم الثاني: هذا يوم الخضروات، بإمكانك أن تأكل كافّة أنواع الخضار سواءً كانت طازجة أم مطبوخة، بشرط عدم إضافة أيّ نوع من الدهون أثناء طبخها، ونقترح عليك أن تبدأ يومك بحبّة من البطاطا المسلوقة؛ فهي تمدّ الجسم بالطاقة الكافية لإكمال اليوم. اليوم الثالث: لن تجوع اليوم مطلقاً، فهو يوم الفواكه والخضار معاً؛ حيث يُسمح لك بتناول أيّ مزيج من الخضار، والفواكه -عدا الموز والبطاطا-؛ ليمدّ جسمك بالفيتامينات، والمعادن. اليوم الرابع: لا تتناول سوى الموز والحليب، وكلّ ما عليك القيام به هو أن تُوزّع عشر موزات، وأربعة أكواب من الحليب إلى وجبات تستهلكها على مدار اليوم؛ حتى لا تشعر بالجوع. اليوم الخامس: اليوم ستأكل طعاماً مختلفاً عما سبق، تناول كميّة قليلة من الأرز مع ست حبات من البندورة، موزّعة على اليوم بأكمله، لكن يجب أن تساعد جسمك لتُخلّصه من أملاح البندورة، عن طريق شرب كميّة من الماء أكبر من الكمية التي شربتها في الأيام السابقة. اليوم السادس: بقي القليل من الوزن الزائد، لذلك يمكنك تناول طبقٍ صغيرٍ من الأرزّ مع كل ما تشتهي من الخضار، والكميّة التي تريدها. كيف انحف في اسبوع 10 كيلو للاطفال. اليوم السابع: ننصحك بتناول طبقٍ من الأرز والخضار، والإكثار من العصائر الطازجة خاصةً عصير البرتقال، فهو غنيّ بفيتامين (ج).
تنويه: لنجاح هذا النظام احرص على تناول ما لا يقلّ عن عشرة أكواب من الماء يوميّاً، عدا اليوم الخامس فيجب شرب أكثر من ذلك. Source:
مشارك فعال
تاريخ التسجيل: _April _2007
المشاركات: 156
بسم الله الرحمن الرحيم
أعجاز نجل منقعر، وأعجاز نخل خاوية
قال تعالى: (كَذَّبَتْ عَادٌ فَكَيْفَ كَانَ عَذَابِي وَنُذُرِ (18) إِنَّا أَرْسَلْنَا عَلَيْهِمْ رِيحًا صَرْصَرًا فِي يَوْمِ نَحْسٍ مُّسْتَمِرٍّ (19) تَنزِعُ النَّاسَ كَأَنَّهُمْ أَعْجَازُ نَخْلٍ مُّنقَعِرٍ (20) فَكَيْفَ كَانَ عَذَابِي وَنُذُرِ (21) وَلَقَدْ يَسَّرْنَا الْقُرْآنَ لِلذِّكْرِ فَهَلْ مِن مُّدَّكِرٍ (22) القمر. قال تعالى: (وَأَمَّا عَادٌ فَأُهْلِكُوا بِرِيحٍ صَرْصَرٍ عَاتِيَةٍ (6) سَخَّرَهَا عَلَيْهِمْ سَبْعَ لَيَالٍ وَثَمَانِيَةَ أَيَّامٍ حُسُومًا فَتَرَى الْقَوْمَ فِيهَا صَرْعَى كَأَنَّهُمْ أَعْجَازُ نَخْلٍ خَاوِيَةٍ (7) فَهَلْ تَرَى لَهُم مِّن بَاقِيَةٍ (8) الحاقة. يرجع تذكير وتأنيث أعجاز نخل لأسباب عديدة، وفوائد كثيرة؛ منها:
1. أن لفظ " منقعر " فيه مراعاة لرؤوس الآيات في سورة القمر؛ المنتهية بحرف الراء، ولفظ " خاوية " يتناسب مع رؤوس الآيات التي قبلها والتي بعدها من سورة الحاقة، والمنتهية بالتاء المربوطة. أعجاز نخل منقعر، وأعجاز نخل خاوية. 2. لفظ "منقعر" جاء في سورة القمر، وسورة القمر متقدمة في الترتيب القرآني على سورة الحاقة التي ورد فيها لفظ " خاوية " والتذكير مقدم على التأنيث؛ فتقديم لفظ " منقعر " على لفظ "خاوية" يتناسب مع ترتيب السورتين في القرآن.
مامعني قوله تعالي (فترى القوم فيها صرعى كأنهم أعجاز نخل خاوية)
بارك الله فيك على هذه الإضافة
وجزاك الله تعالى بكل خير
تاريخ التسجيل: _December _2006
المشاركات: 382
جزاكما الله خيرا
يسري محمد عبد الخالق خضر
كلية أصول الدين والدعوةالإسلامية فرع طنطا
وجزاك الله بكل خير
والشكر موصول الى الاخ العرابلي وكذلك للاستاذ الفاضل الدكتور يسري خضر
المشاركة الأصلية بواسطة خليل إسماعيل الياس
مشاهدة المشاركة
قال الله تعالى كَأَنَّهُمْ أَعْجَازُ نَخْلٍ خَاوِيَةٍ
قال الطبري وقوله (فترى القوم فيها صرعى) يقول فترى يا محمد قوم عاد في تلك السبع الليالي والثمانية الأيام الحسوم صرعى قد هلكوا كأنهم أعجاز نخل خاوية يقول كأنهم أصول نخل قد خوت.
أعجاز نخل منقعر، وأعجاز نخل خاوية
وللمناسبة ذكرنا هذا من باب ما يسمى بالإعجاز العددي في القرآن. 14. وأخيرًا فإن لفظ " منقعر " المذكر جاء في سورة "القمر" المذكر، ولفظ " خاوية " المؤنث جاء في سورة "الحاقة" المؤنثة. والله تعالى أعلم حيث يضع كلماته. أبو مسلم/ عبد المجيد العرابلي
الكلمات الدلالية (Tags):
لا يوجد
مشارك نشيط
تاريخ التسجيل: _December _2007
المشاركات: 45
قال الزمخشري ذكَّرَ صفة نخل على اللفظ ولو حملها على المعنى لأنَّثَ كما قال (اعجاز نخل خاوية). قال الصاوي قال منقعر ولم يقل منقعرة وأنث في الحاقة فقال خاوية ولم يقل خاوٍ باعتبار معنى الجماعة. قال الشربيني منقعر صفة لنخل باعتبار الجنس وأنث في الحاقة فقال (نخل خاوية) باعتبار معنى الجماعة. Topic: أعجاز نخل منقعر وأعجاز نخل خاوية | اسلاميات. قال الزركشي كل ما ورد عليك من هذا الباب فلك أن ترده إلى اللفظ تذكيرا ولك أن ترده إلى المعنى تأنيثا وهذا من قاعدة أن اسم الجنس تأنيثه غير حقيقي فتارة يلحظ معنى الجنس فيذكر وتارة معنى الجماعة فيؤنث قال تعالى في قصة شعيب (وأخذت الذين ظلموا الصيحة) وفي قصة صالح (وأخذ الذين ظلموا الصيحة) وقال (إن البقر تشابه علينا) وقرىء تشابهت. قال السهيلي في الروض الأنف إذا قلت عبيد ونخيل فهو اسم يتناول الصغير والكبير من ذلك الجنس قال الله تعالى (وزرع ونخيل) وقال (وما ربك بظلام للعبيد) وحين ذكر المخاطبين منهم قال العباد ولذلك قال حين ذكر التمر من النخيل (والنخل باسقات) و(أعجاز نخل منقعر) فتأمل الفرق بين الجمعين في حكم البلاغة واختيار الكلام.
Topic: أعجاز نخل منقعر وأعجاز نخل خاوية | اسلاميات
4/ وقال النابغة الذبياني يعتذر ويستعطف: فإنك كالليل الذي هو مدركي وإن خلت أن المنتأى عنك واسع المشبه: كاف الخطاب في (فإنك) العائد على النعمان بن المنذر المشبه به: الليل الذي يدرك الإنسان. وجه الشبه:الإدراك الأداة: الكاف فائدة الذكر:تأكيد المعنى وتقويته وتخصيص هذه الصفة دون غيرها. 5/ وقال ابن الرومي: ربّ ليل كأنه الدهر طولاً قد تناهى فليس فيه مزيد ذي نجوم كأنهن نجوم الشــــ ـــيب ليست تغيب لكن تزيد. في البيت الأول شبه طول الليل بطول الدهر. وجه الشبه الطول وعم الانتهاء وهو تشبيه تام الأركان. وفي البيت الثاني: شبه ظهور النجوم في الليل بظهور الشيب في الرأس ونرى في هذا التشبيه أن وجه الشيه أقوى في المشبه من المشبه به فهو تشبيه مقلوب يمكن للمعلمة بعد ذلك أن تدرجه في التطبيق على التشبيه المقلوب. وجه الشبه:الخفاء في البداية والزيادة بعد مرور الزمن. 6/قال أحمد شوقي: أنا من بدّل بالكتب الصحابا لم أجد لي وافياً إلاّ الكتابا. صاحب إنعبته أو لم تعِبْ ليس بالواجد في الصاحب عابا المشبه: الكتب المشبه به: الأصحاب وجه الشبه: الوفاء والفائدة الأداة:محذوفة. فائدة حذف الأداة:الإيجاز ذكر وجه الشبه: التأكيد والوضوح.
قال الآلوسي: "وقيل: شبهوا بأعجاز النخل، وهي أصولها بلا فروع؛ لأن الريح كانت تقلع رؤوسهم، فتبقى أجساداً وجثثاً بلا رؤوس، ويزيد هذا التشبيه حسناً أنهم كانوا ذوي جثث عظام طوال". فقوم عاد أُهلكوا { بِرِيحٍ صَرْصَرٍ عَاتِيَةٍ} [الحاقة من الآية:6]، ما تأتي على شيء إلا جعلته بدداً، وقد سخرها الله القوي المتين على قوم عاد، الذين كانوا يَدَّعون القوة والبأس، فأتتهم عاصفة، هادرة مهلكة، لا قدرة لهم على احتمالها، أو ردها. وقد قهرهم بها الله سبحانه مدة سبع ليال وثمانية أيامٍ حسوماً، تفني أثرهم، وتقطع خبرهم؛ وذلك تشبيهاً لها في استمرارها تلك المدة بالكي الحاسم الذي يقطع أثر الداء، أو تشبيها لها بالشدة التي حلت بهم لتحسم أمرهم، وتستأصلهم من هذه الدنيا ، فتراهم من جرائها قوماً صرعى، مطروحين في العراء، كأنهم أصول نخل هوت، وسقطت مما أصابها من الخواء والاهتراء. وهذا التشبيه القرآني هو مشهد حي ماثل للعين والقلب ، وكذلك سائر مشاهد الأخذ الشديد العنيف في القرآن الكريم. والريح التي أرسلت على قوم عاد، هي من جند الله وخلقه، تسير وفق الناموس الكوني الذي اختاره سبحانه؛ وهو يسلطها على من يشاء، بينما هي ماضية في طريقها مع ذلك الناموس، بلا تعارض بين خط سيرها الكوني، وأدائها لما تؤمر به، وَفْق مشيئة الله، { أَلَا لَهُ الْخَلْقُ وَالْأَمْرُ ۗ تَبَارَكَ اللَّهُ رَبُّ الْعَالَمِينَ} [الأعراف من الآية:54].