يطلق عليه اسم " الجرنك"، وهو من الفواكه الصيفية وعبارة عن ثمار غير ناضجة نشأت من غرب آسيا، ويعد منجماً للصحة العامة، ويوصَى به للحوامل والأطفال، ولذلك يقدم لك اختصاصي التغذية الدكتور سميح رمضان، شرحاً لأهمّ فوائد الكرز الأخضرِ للحامل كالآتي. القيمة الغذائية للكرز الأخضر
تكثر فيه المعادن
يحتوي الكرز الأخضر على أعلى نسبة من فيتامين سي بين الفواكه. ينافس الكرز الأخضر البرتقال في قيمته الغذائية بالنسبة لمحتوَاه من فيتامين سي، حيث تحتوي كل 100 غرام من الكرز الأخضر على 5300 مليغرام من فيتامين سي المفيد لمناعة الجسم. كما يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، وهناك دراسات عن مقاومته للسرطان. ويحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك تفوق التوت الأزرق حسب آخر الدراسات. ويحتوي على أملاح معدنية هامة للجسم مثل الكالسيوم والحديد والمغنيزيوم والبوتاسيوم والكبريت. كما يحتوي على الألياف مما يفيد الأمعاء، ويقلل من الشعور بالجوع. فوائد الكرز للحامل | مجلة الجميلة. فوائد الكرز الأخضر للصحة العامة
يزيد الكرز الأخضر من مناعة الجسم
يعمل على تقوية مناعة الجسم وتعزيزها. يستخدم في أنظمة التخسيس لأنه يسرع من الشعور بالشبع. كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد الكرز للحامل | البوابة
شاهد أيضًا: الأكل والفاكهة الممنوعة عند ارتفاع درجة الحرارة
مكافحة مرض النقرس
النقرس من الأمراض التي تصيب المفاصل ويسبب ها المرض ألماً والتهاباً شديداً لا يتحمله المرء، وأثبتت عدد من الدراسات تأثير الكرز الواضح على هذا المرض حيث وجد أن تناول نصف كوب من الكرز أو تناول عصير الكرز يومياً يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض. فوائد الكرز للحامل | البوابة. حيث تم إجراء دراسة على أشخاص يعانون من مرض الكرز حيث تم إعطائهم الكرز يومياً لشهر كامل وتم ملاحظة انخفاض نسبة البروتين التفاعلي وهو من أهم علامات وجود الالتهاب. ما هي القيمة الغذائية لفاكهة الكرز؟
القيمة الغذائية للكرز مرتفعة جداً لذلك نجد له الكثير من الفوائد الصحية للإنسان فيحتوي الكرز على 100 سعرة حرارية فضلاً على احتوائه على الماء والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف، ويحتوي أيضاً على البوتاسيوم والسكريات وفيتامين أ وج لذلك ينصح الأطباء العامل دائماً بتناوله. فوائد الكرز بشكل عام
فوائد الكرز ليست مقتصرة فقط على الحامل بل فوائده أعم وأشمل من ذلك بكثير حيث من أهم فوائد الكرز الأخرى ما يلي:
يعتبر الكرز مصدر مهم للحصول على البوتاسيوم بالإضافة أنه يعمل على تنشيط عمل الكلى في جسم الإنسان.
فوائد الكرز للحامل | مجلة الجميلة
وجبات تحتوي على الكرز: يمكن تناول الكرز الطازج بالإضافة إلى بعض المغذيات الأخرى المفيدة لصحة المرأة الحامل والجنين، فيمكن إضافتها الى الشوكولا الداكنة ورقائق جوز الهند لصنع وجبة لذيذة وصحية. عصير الكرز: يمكن للمرأة الحامل شرب كوب من عصير الكرز وإضافة قطع من الليمون للحصول على عصير غني ب فيتامينC الذي يعمل كمضاد أكسدة مفيدة لصحة المرأة والجنين. سلطة الفواكه: تقطع حبات الكرز منزوعة النوى إلى سلطة الفواكه التي تحتوي على مجموعة من الفاكهة والمكسرات التي تساعد في الحفاظ على صحة المرأة الحامل وكذلك تساعد على نمو الجنين بشكل صحيح. إضافة الكرز إلى بعض الأطعمة المطبوخة: يمكن إضافة الكرز إلى بعض الأطعمة مثل المأكولات البحرية ، والسلطات والأجبان للاستفادة من مذاقه اللاذع إضافة إلى فوائده للمرأة الحامل. المصادر و المراجع add remove
تناول الكرز يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية لجسم المرأة الحامل. مضادات الأكسدة القوية الموجودة بالكرز، تعمل على الوقاية من جميع أنواع السرطانات. يمد الكرز المرأة الحامل بالطاقة اللازمة، ذلك لاحتواء على نسبة كبيرة من الماء. يعمل الكرز على المحافظة على مستوى السكر في الدم، لذلك فهو يعمل على حماية المرأة الحامل من سكري الحمل. الكرز يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، لذلك فهو يساعد في الوقاية من الإمساك ، الذي تعاني منه المرأة الحامل بشكل دائم. يحتوي الكرز على البوتاسيوم ، الذي يساعد في تخليص الجسم من الماء الزائد ، بالتالي فهو يعمل على ضبط ضغط الدم، كما يعمل على الوقاية من حالات تسمم الحمل. يساعد تناول الكرز على حماية المرأة الحامل من إلتهابات المفاصل وتقليل التورمات المصاحبة لهذه الإلتهابات. الكرز يساعد المرأة الحامل في الوقاية من مرض النقرس. يعمل الكرز على تخفيف حالات الصداع التي تصاب بها المرأة الحامل. تناول الكرز يعمل على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، لذلك فهو يقي المرأة الحامل من أمراض القلب. يتميز الكرز باحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، التي تساهم بشكل كبير في تحسين مناعة الجنين وحماية خلاياه العصبية، وكذلك تعزيز صحة دماغ الجنين.
ومع ذلك ، قد يزيد الكافيين من ضغط الدم ويؤثر سلبًا على أغشية المعدة. بالمقارنة مع بنادول الازرق ، ولا يفضل استخدام بانادول إكسترا مع مرضى ارتفاع ضغط الدم والنساء الحوامل والمرضى الذين يعانون من قرحة المعدة. انواع بنادول Panadol بنادول نايت يساعد على تقليل أعراض الزكام ويساعد على نوم طويل – 20 قرص بنادول اكستند ممتد المفعول – 18 قرص و بنادول ساينس – 24 قرص بنادول اكسترا مسكن للألم وخافض للحرارة – 24 قرص بنادول أكتيفاست أقراص – 20 قرص و بنادول أدفانس أقراص – 24 قرص بنادول شراب للأطفال و الرضع – 100 مل بنادول للبرد و الزكام – 24 قرص و بنادول للبرد و الزكام النهاري – 24 قرص بنادول هوت ليمون وعسل – 10 أكياس بنادول 500 مجم أقراص الباراسيتامول مسكنة للألم – 24 قرص استنشاق ومزيل احتقان بانادول كولد + فلو المصادر والمراجع
بنادول الازرق ادفانس للبرد ومسكن للصداع Panadol Advance - الأجزخانة
لكن يجب الإنتباه أن دواء البروفين لا يجب تقديمه للأطفال الأقل من 7 كيلوغرامات وزناً, وعدم إعطائه لطفلك لفترة طويلة. الجرعة التي يوصى بها للأطفال كالآتي: ما بين عمر السنة والسنتين: 2. 5 ميليلتر لثلاث أو أربع مرات في اليوم. ما بين عمر الثلاث والسبع سنوات: 5 ميليلتر لثلاث أو أربع مرات في اليوم. بنادول الازرق ادفانس للبرد ومسكن للصداع Panadol Advance - الأجزخانة. ما بين عمر الثمانية سنوات والثاني عشر: 5 ميليلتر لثلاث أو أربع في اليوم. كمادات خافضة للحرارة للأطفال و للرضع تعتبر كمادات خافضة للحرارة جد مناسبة كإسعاف أولي لطفلك المصاب بإرتفاع الحرارة وتستعمل بتزامن مع دواء خافض الحرارة. لكن في حالة ظهور أي علامات تحسس الجلد لدى طفلك ينصح بإيقاف إستخدام الكمادات كالحكة و الطفح الجلدي. حبوب خافض للحراره نوفالجين يعتبر نوفالجين مسكن للألم وخافض للحرارة لإحتوائه على مادة البيرازولين التي تتسم بسرعة الفعالية لكن بجرعات قليلة لطفلك بإتباع تعليمات الإستخدام من طبيب الأطفال بعد مراجعته لحالة طفلك. بارالجين حبوب بارالجين تمتاز أيضاً بسرعة المفعول لخفض الحرارة وتسكين الألم زأيضاً مضاد للإلتهاب. فيجاسكين لبوس فيجاسكين أيضاً يعد إختيار أمن للأطفال لخفض الحرارة ومسكن للآلام.
خافض حرارة طبيعي للأطفال أعشاب خافضة للحرارة هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على خفض حرارة طفلك ومنها التالي: شاي البابونج: يعتبر شاي البابونج من أقدم الطرق على خفض حرارة الجسم لدى طفلك, حيث يجب نقع ملعقتين كبيرتين من البابونج في 4 أكواب من الماء المغلي لمدة 15 الدقيقة و إعطاء كوب لطفلك كل 4 ساعات حسب الحاجة. عشبة القُنفُذِيّة: أظهرت العديد من الدراسات أن شاي عشبة القنفذية يساعد على خفض الحرارة وتعزيز المناعة لدى طفلك. الزنجبيل: كما هو معروف منذ القدم أن الزنجبيل يمتلك خصائصاً ضد البكتيريا, ما يجعله فعلاً ضد الحمى كما أنه مضاد للإلتهابات ما يساعد الجهاز المناعي لطفلك على مقاومة الحمى و خفض حرارته, يمكنك إعداد شاي الزنجبيل بنقع مصف ملعقة صفيرة في كوب من ماء المغلي و إعطائه لطفلك 4 مرات في اليوم. طريقة إستخدام خافض الحرارة للأطفال كما هو معلوم أن ارتفاع درجة حرارة طفلك هي إستجابة طبيعية للجهاز المناعي خصوصاُ في مرحلة التسنين ولها مضاعفات عدة على الذماغ و الأجهزة الحيوية لدى طفلك عند تجاوزها ل 40 درجة مئوية, لدى يجب تعامل بحذر و بسرعة عند إصابة طفلك بالحمى و إتخاذ الإجراءات اللازمة و أيضا أخذ طفلك لدى الطبيب لمراجعة حالته وإعطائه الدواء والجرعة المناسبة له.