التكنولوجيا الثلاثاء، 26 أبريل 2022 03:36 مـ بتوقيت القاهرة أحيت منصة الفيديوهات القصيرة "تيك توك"، قيم رمضان الأصيلة من خلال تفعيل هاشتاجات وتحديات مختلفة ومشاركة صناع المحتوى لتعزيز قيم التكاتف والتسامح والعطاء و الخير. والآن، تتطلع تيك توك لتسليط الضوء بشكل مكثف على التسامح من خلال سلسلة محتوى توعوي يقوم من خلالها فريق تيك توك الإقليمي بمشاركة قصص حول ما واجهوه من تنمر. تعرف على كل ما يخص كلية التعليم الصناعي والفرق بينها وبين "هندسة" - شفاف. وتلعب المنصة دورًا نشطًا في توعية المجتمع وإبراز قيم التسامح الحقيقية عبر الإنترنت، معتمدة على الشهر الكريم الذي يجلب معه فرصة للمستخدمين للتعبير عن أنفسهم. ومن خلال الفيديوهات المؤثرة يتم سرد القصص المختلفة، حيث يتحدث أعضاء رئيسيين من فريق تيك توك ويشاركون قصصهم ومواجهاتهم مع التنمر، بالإضافة إلى تعريف المشاهدين أيضًا بآليات السلامة المتبعة لمكافحة التنمر. شارك في الفيديو محمد سويدان، موظف تيك توك الأصغر سناً بالمنطقة وأحد صناع المحتوى وقال: "تفقد الكلمات قوتها إذا لم يتم الاستماع الحقيقي لها وفهم معناها، ومهمتنا في تيك توك هي الإلهام و الإبداع وجلب السعادة" وهو ما يوضح سبب رؤية فريق للسلامة على أنها مهمة مستمرة، ويعزز أيضاً الارتباط بالمستخدمين، الذين يمكنهم الاستمرار في دفع المبادرة إلى الأمام.
- تعرف على كل ما يخص كلية التعليم الصناعي والفرق بينها وبين "هندسة" - شفاف
- اكل صحي للرجيم - ووردز
- أكل رجيم.. أطعمة تساعدك على خسارة الوزن الزائد فى رمضان - اليوم السابع
- جدول اكل صحي للرجيم مرن ويساعد على نسف الدهون - دنيايا - للمكملات والفيتاميناتعنود الحياة
تعرف على كل ما يخص كلية التعليم الصناعي والفرق بينها وبين &Quot;هندسة&Quot; - شفاف
كما نشرت "سبوتيفاي" قائمة الأغاني التي أنشأها المستخدمون بإسم "أصوات رمضان حول العالم"، والتي شملت أبرز المقاطع الموسيقية والمدونات الصوتية "البودكاست" الروحانية. بالإضافة إلى ذلك، اعتمدت المنصة على البيانات لتحديث قائمة الأغاني باسم "الوجهة الرمضانية" والتي تقدم محتوىً يتمحور حول الشهر الكريم، بما في ذلك الأغاني الرمضانية وأصوات آلة العود و"بودكاست" الصحة واللياقة. علاوةً على ذلك، لاقت سلسلة "#أحاديث_رمضان2022: رمضان شهر الخير الحصرية، والمكونة من 4 أجزاء نجاحاً كبيراً، حيث حصدت أكثر من 80, 000 من المستمعين خلال شهر أبريل، واستضافت عدداً من الخبراء الذين تباحثوا في مواضيع استراتيجيات التسويق وسلوك المستهلكين خلال شهر رمضان المبارك. وأوضحت البيانات اكتساب "الهاشتاغ" #شهر _الخير الذي نشرته "ميتا" بمناسبة شهر رمضان الكريم شعبيةً واسعةً، إلى جانب الإقبال الكبير على حملة #MealsforReals والتي أطلقتها "ميتا" دعماً لمبادرة "مليار وجبة" التي تنظمها مؤسسة "مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية" وتهدف من خلالها إلى توزيع أكثر من مليار وجبة في 50 دولة حول العالم. وشارك في هذه الحملة أكثر من 120 من المؤثرين و70 من صناع المحتوى في منصتي "فيسبوك" و"إنستغرام"، حيث ساهموا بنشر التوعية وجمع التبرعات عن طريق مقاطع الفيديو "ريلز" التي نشروها خلال الشهر الفضيل والتي تضمنت محافظ رقمية لجمع التبرعات.
أما أقسام كلية تعليم صناعي بجامعة حلوان، تنقسم إلى قسم تكنولوجيا سيارات وجرارات، وقسم تبريد وتكييف، بجانب قسمي كهرباء وإنتاج، وقسم تكنولوجيا إلكترونيات. وبالنسبة لأقسام الكلية بجامعة بني سويف، فتضم قسم تكنولوجيا التحكم في العمليات، وقسم مدني، بجانب قسم المنسوجات، وعمارة، والأجهزة الدقيقة، وقسم الإلكترونيات، والإنتاج، والعلوم الأساسية. رئيس جامعة بني سويف يخاطب الأعلى للجامعات لاعتماد برامج جديدة بتعليم صناعي
التخصص بكلية التعليم الصناعي
كليات التعليم الصناعي تدرس مواد كليات الهندسة بالإضافة إلى عدد من المواد التربوية خلال الفرقة الرابعة، ويبدأ التخصص من الفرقة الثانية وجميع المواد تدرس باللغة الإنجليزية، كما يتم تدريب الطلاب الخريجين من الدفعة الثانية والمنتقلين للفرقة الثالثة لمدة شهر كامل بورش الكلية حتى يتمكن الطالب من العمل في أي ورشة تابعة لمجاله ويعتبر التدريب إلزاميًا على جميع الطلاب. مدة الدراسة
يدرس طالب كلية التعليم الصناعي في أي جامعة لمدة 4 سنوات على أن تكون السنة الأولى سنة عامة، يعرف فيها الطالب مداخل للتخصصات، ومن ثم يبدأ في التخصص بالأقسام الأخرى، وذلك وفقًا لمجموع درجاته وتقديره في الفرقة الأولى وتنسيق تلك الأقسام.
كوب صغير من عصير الأناناس، مع قطع من التفاح، مع الأفوكادو باللبن. الرابع شريحة توست أسمر، مع بيضة مسلوقة، بالإضافة لشرائح ثمرة أفوكادو وطماطم ومكسرات. صدر فرخة مسلوق أو مشوي، مع البندورة والبقدونس، بالإضافة إلى طبق صغير من من السباغيتي المسلوقة، من الوجبات السهلة في جدول اكل صحي للرجيم. اثنين من البيض المسلوق، مع شرائح طماطم والزيتون. الخامس بان كيك مع زبدة اللوز والموز، ويتم إضافة ملعقة عسل أبيض من العسل. بولة من شوربة العدس، وطبق سلطة خضراء، مع نصف رغيف بلدي. شريحة من بيتزا القمح الكامل بالتونة والخضروات. السادس ثلاثة من شرائح الشوفان المقرمشة، مع الزبادي بالتوت والفراولة، فنجان كبير من عصير البرتقال بدون سكر. شوربة خضار متكاملة، مع شريحة من اللحم أو صدر الفراخ المشوية. نصف رغيف بلدي، وشريحة جبن قليل الدهن، مع الخس وطماطم وزيتون. السابع بيض أومليت مع الجبن بالبقدونس، وربع رغيف بلدي، فنجان شاي أخضر. سلطة تونة مع طبق من المكرونة البني، أو نصف رغيف بلدي. بولة من الشوفان مع الفراولة والمكسرات. اقرأ أيضاً: رجيم الوجبة الواحدة بالتفصيل إرشادات أفضل نظام غذائي للتخسيس قد يجد بعض الأشخاص أن الانتظام على جدول اكل صحي للرجيم قد يكون صعب إلى حدٍ ما، لذا نقدم لهم بعض القواعد التي لها فوائد عامة لخسارة الوزن الزائد، أو الحفاظ على الوزن، وأبرزها ما يلي: استخدام أنواع الخبز والمكرونة والأرز المصنوع من القمح الكامل، فيتم استبدال الأرز الأبيض بالبني، وكذلك الخبز والمكرونة.
اكل صحي للرجيم - ووردز
وضع الوجبة في طبق صغير الحجم إجراء مفيد جدًا للتعود على الكميات الصغيرة، وبالتالي التخسيس بشكل سريع. يتم إضافة السلطة بكمية كبيرة، بحيث تكون عبارة عن نصف الطبق، وربع الطبق النشويات والربع الآخر للبروتين. إلى هنا نكون وصلنا إلى نهاية المقال الذي قدمنا فيه جدول اكل صحي للرجيم، وأهم النصائح والقواعد العامة التي تفيد في الاستفادة من هذا الجدول بالشكل الأمثل وبصورة سهلة وبسيطة، تذكر دائمًا أن البداية قد تكون صعبة ولكن تأكد أن النهاية ستكون سعيدة. رجيم النقاط
أكل رجيم.. أطعمة تساعدك على خسارة الوزن الزائد فى رمضان - اليوم السابع
عزيزي القارئ إن كنت ترغب في تناول اكل صحي لتخفيف الوزن فمهما كان نظامك الغذائي ثمة قائمة من الأطعمة الصديقة لفقدان الوزن، وهي الأكثر صحية على وجه الأرض، تعرفوا على هذه الأطعمة وفوائدها في المقالة التالية. اكل صحي لتخفيف الوزن
كل طعام له مساره الخاص في الجسم في عملية التمثيل الغذائي، كما يكون له تأثيرات مختلفة على الجوع والهرمونات وعدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، فيما يلي قائمة 20 نوع من الأطعمة التي يثبت العلم تأثيرها على تخفيف الوزن:
البيض
ومن فوائد البيض:
يحتوي على بروتين عالي الجودة بنسبة عالية. يزيد من الشعور بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول الطعام، وخاصة إن تم تناوله على وجبة الإفطار. تحتوي البيضة الكاملة على أغلب العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. لا يتسبب في ارتفاع الكوليسترول كما يعتقد في الماضي. يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية. ثبت وجود جميع العناصر الغذائية في صفار البيض فقط. لا يحتوي البيض سوى على قدر قليل من السعرات الحرارية. الخضروات الورقية
الخضروات الورقية أفضل اكل صحي لتخفيف الوزن ومن فوائدها:
غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، والكربوهيدرات. غنية بمضادات الأكسدة والمعادن، والفيتامينات، والكالسيوم.
جدول اكل صحي للرجيم مرن ويساعد على نسف الدهون - دنيايا - للمكملات والفيتاميناتعنود الحياة
على الرغم من أننا نمتنع عن تناول الطعام أو الشراب لساعات طويلة في رمضان، إلا أن الكثيرون يواجهون صعوبة فى إنقاص الوزن الزائد خلال هذا الشهر، حيث تتزايد الإغراءات لتناول الحلويات والإفراط في تناول الطعام بين الإفطار والسحور، ويتخوف البعض من اتباع نظام رجيم لفقد الوزن في رمضان خوفًا من أن يؤثر هذا على طاقته خلال اليوم. ولكن وفقًا لما ذكره موقع " healthline " هناك بعض الأطعمة التي يمكن من خلال ضمها إلى مائدتي الإفطار والسحور في شهر رمضان أن تساعدنا على خفض الوزن الزائد. أكل رجيم.. البيض
تناول كميات كبيرة من البيض يرفع من مستويات الكوليسترول الضار لدى بعض الأشخاص، إلا أنه يعتبر من الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن، لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والدهون، مما يساعد على الشعور بالشبع وبالتالى التقليل من تناول الطعام. أكل رجيم.. الخضروات الورقية
ينصح بإضافة الخضروات الورقية على مائدة الإفطار فى رمضان، مثل اللفت، والسبانخ والكرنب، حيث تساعد على إنقاص الوزن، لإحتوائها على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات وغنية بالألياف الغذائية، كما تحتوى على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن و الكالسيوم ، والذي ثبت أنه يساعد في حرق الدهون.
أكل رجيم.. التونة
تحتوى التونة على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من البروتين، كما إنها خالية من الدهون، لذلك ينصح بتناولها ضمن النظام الغذائى المتبع لإنقاص الوزن. طماطم وخيار
أكل رجيم.. الفول والبقوليات
تساعد الفاصوليا والبقوليات على فقدان الوزن، مثل العدس والفاصوليا السوداء وغيرها، حيث تحتوى على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية مما يساعد على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن.