100 جم من الخبز الأسمر (4. 5 نقطة). 100 جم لحم مفروم (6 نقاط). 120 جرام سمك تونة (4. 5 نقطة). 120 جم عدس ويجب أن يكون مطبوخ (2 نقطة). رجيم النقاط الفرنسي تجارب
أشار عدد كبير من الأشخاص الذين اتبعوا رجيم النقاط الفرنسي WW إلى أنه من الأنظمة المثالية الغذائية التي ساعدت على الوصول إلى الوزن المثالي خلال وقت قصير، كما أن هذا النظام الغذائي يجمع بين عدد كبير من الفوائد الصحية، مثل:
رجيم النقاط الفرنسي ليس مخصوصًا بخسارة الوزن فقط؛ وإنما هو نظام غذائي صحي يصلح لكافة الأشخاص من أجل تعزيز الصحة فقط أو تعزيز الصحة وفقدان الوزن. لا يؤثر سلبيًا على الصحة لأنه لا يؤدي إلى تفويت وجيات أو حرمان الجسم من الوجبات الأساسية، وبالتالي مناسب للاستخدام لكل شخص حتى وإن كان يٌعاني من الأمراض، ومع ذلك يجب استشارة الطبيب اولًا قبل اتباع هذا النظام في حالة المرضى وفي حالة الحمل. جدول رجيم النقاط الفرنسي الصحيح تجارب + حاسبة رجيم النقاط بالتفصيل - خَزنة. يمكن من خلال حساب عدد النقاط وتقليل نقطة يوميًا أن يتمكن صاحب الرجيم في نهاية الأسبوع من الحصول على عدد نقاط كبير وبالتالي تناول أي وجبة مع الأسرة أو الأصدقاء دون حدوث خلل في الرجيم. عند التوقف عن اتباع رجيم النقاط الفرنسي؛ لن يتم اكتساب الوزن مرة أخرى كما هو الحال في الأنظمة الغذائية الأخرى.
رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل من الالف الى الياء - مجلة هي
و حساب نقاط الرياضة و ادخالها في الجدول. فاذا كان نشاطك اليومي كبير خلال اليوم فاحتسبي نقطتين، و اذا كان مجهودك قليل و لكن تقفين طوال اليوم فاحتسبي نقطة واحدة، و في حال كنت تعانين من انعدام في الحركة وتجلسين لوقت طويل فلا تحتسبي أي نقطة. اليك الآن طريقة احتساب النقاط لامرأة (7 نقاط)، أكثر من 160 سنتم (نقطتان) العمر 30 (4 نقاط)، نشاط يومي كبير نقطتين. النقاط الفرنسي - الطير الأبابيل. يعادل مجموع النقاط الـ 15 نقطة. احتساب نقاط رجيم النقاط الفرنسي بحسب بعض الاطعمة
فاصولياء طازجة أي كمية صفر فجل أي كمية صفر
تمر مجفف 20 جرام أو 3 حبات 1 نقطة
تمر طازج 40 جرام أو 3 حبات 1 نقطة
بقلاوة 30 جرام 3 نقاط
بوشار 20 جرام 1 نقطة
خبز أبيض 100 جرام 4 نقاط
خبز قمح 100 جرام 4 نقاط
خبز ذرة 250 جرام 2. 5 نقطة
خيار أي كمية صفر
ثوم أي كمية صفر
سبانخ طازج ومجمد أي كمية صفر
كرز 100 جرام 1 نقطة
بازيلاء مطبوخة 100 جرام 2 نقطة
بقدونس أي كمية صفر
نعناع أي كمية صفر
كرفس أي كمية صفر
فلفل بجميع ألوانه أي كمية صفر
أرز بجميع أنواعه 100 جرام 2 نقطة
عصير ليمون بدون سكر أي كمية صفر
عصير برتقال بدون سكر 200 ملل 1 نقطة
عصير فواكه 200 ملل 1 نقطة
جبن موزاريلا 30 جرام 2 نقطة
جبن موزاريلا لايت 30 جرام 1 نقطة
جبن خالي الدسم 200 جرام 1.
النقاط الفرنسي - الطير الأبابيل
الرجل = 15 نقطة. حساب النقاط حسب العمر. حساب النقاط حسب المرحلة العمرية كما يلي:
من 12-20 سنة = 5 نقاط. من 21-35 سنة = 4 نقاط. من 36- 50 سنة = 3 نقاط. من 51 - 65 سنة = نقطتان. حساب النقاط حسب الوزن
إذ تختلف النقاط تبعاً للوزن كما يلي:
إذا كان الوزن يُساوي 79 كيلوغرام = 7 نقاط. تعرف علي نظام النقاط الفرنسي | أخبار السعودية. إذا كان 58 كيلو غرام = 5 نقاط. حساب النقاط حسب الطول
إذ تختلف النقاط تبعاُ للطول كما يلي:
الطول أقل من 161 سنتيمتر = 1 نقطة. الطول يُساوي أو أكثر من 161 سنتيمتر = 2 نقاط. حساب النقاط حسب النشاط البدني
إذ تختلف النقاط تبعاً للمجهود البدني الذي يبذله الفرد كما يلي:
عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط
إذا كانت المعطيات كما يلي:
الطول 167 سنتيمتر، الوزن = 79 كيلوغرام وتبذل عمل فيه مجهود كبير فإن عدد النقاط المطلوبة خلال اليوم 22 نقطة. المصدر
مواضيع جديدة
جدول رجيم النقاط الفرنسي الصحيح تجارب + حاسبة رجيم النقاط بالتفصيل - خَزنة
رجيم النقاط هو نظام غذائي فرنسي متوازن يساعد على إنقاص الوزن بسهولة دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية أو الحرمان من بعض الوجبات، فقط يحتاج الى أن تعرف ما تساويه وجبتك من نقاط يومية مسموحة لك بناء على عدة عوامل مثل نوعك (رجل أم امرأة) وطولك وعمرك و وزنك والنشاط الجسدي الذي تقوم به يوميا. ولكن، كيف تعرف النقاط المناسبة لك يوميا وما هو جدول رجيم النقاط الصحيح. ما هو رجيم النقاط ؟
هو نظام غذائي يعتمد على إعطاء كل نوع من الأطعمة والفاكهة والخضروات والمشروبات قيمة رقمية أو نقاط يومية بناءّ على ما تحتويه من ألياف و سعرات حرارية وسكر. ويتم إعطاء الأطعمة الصحية نقاط أقل من الأطعمة الغير صحية. مما يعني أن رجيم النقاط يساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية ومشبعة أكثر عن معظم الأنظمة الغذائية الأخرى. مميزات رجيم النقاط
مناسب لجميع الأشخاص حتى النباتيين منهم. يسمح بتناول الطعام السريع والمشروبات الغازية ولا يحرمك من أي نوع من الطعام. نظام غذائي متوازن يسمح بجميع أنواع المشروبات والوجبات ويساعد على مد الجسم بالطاقة. مناسب لجميع أنماط الحياة ولكل الأشخاص. ملحوظة هامة: هناك الكثير من تجارب رجيم النقاط الناجحة حول العالم، ولكن عيبه الوحيد هو أنه انقاص الوزن ببطئ ملحوظ.
تعرف علي نظام النقاط الفرنسي | أخبار السعودية
الأكلات الممنوعة في نظام رجيم النقاط الفرنسى
اللحوم الباردة. الحلوى والكيك. البطاطا. المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة بالسكر الصناعي. السر الخفى وراء التخلص من الكرش فى ٥٠ يوم مثل الممثلين! جدول النقاط في رجيم النقاط الفرنسى
100 جرام أرز يعادل 2 نقطة. 100 جرام خبز أبيض يعادل 4 نقاط. 30 جرام جبن أبيض يعادل 2 نقطة. 30 جرام من الجبن المضاف إليه القشدة يعادل 4 نقاط. 20 جرام معجنات يساوي 2نقطة. 10 جرام من المكسرات تعادل 1. 5 نقطة. 100 جرام من الدجاج المشوي يعادل 2 نقطة.
ويذكر أن رجيم النقاط الذي ابتكره أحد خبراء التغذية الفرنسيين قد ساعد عدد هائل من الأشخاص في التخلص من الوزن الزائد والكرش تارة وساعد البعض في الحفاظ على الوزن المثالي تارة أخرى ،، غير أن هذا النظام الغذائي الصحي ليس مقصوراً على ما يتعلق بالسمنة فقط ؛ وإنما يعتبر نظام غذائي سليم يمكن لأي شخص أن يستخدمه للحفاظ على صحته. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
في حالة رؤية الرجل البراز علي ملابسه في المنام يرمز ذلك إلي خسارة الرائي أمولًا طائلة في الفترة المقبلة. تفسير رؤية براز الطفل في الحلم في حالة رؤية براز الطفل الرضيع في المنام للرجل يرمز ذلك الحلم إلي أن الحالم سيرزق خيرًا كثيرًا في القريب العاجل بمشيئة الله تعالي، وبهذا تكون هذه الرؤي من الرؤيا الخير التى ترمز بقدوم الأخبار السعيدة للرائي قريبًا. تفسير رؤية البراز في المرحاض في المنام في حالة رؤية الكثير من البراز في المنام للرجل تشير تلك الرؤية إلي أن الحالم شخصًا ذو سيرة وسمعة جيدة. إذا رأى الرجل في منامه البراز في المرحاض دل ذلك على أن الشخص الرائي هو شخص خير وذو سمعة طيبة وطاهرة. تفسير رؤية البراز في المنام للرجل الرجل الذي يتبرز في الحلم في المرحاض، فإنه يتخلص من المشاكل المحيطة به في مجال العمل والتي تسببت له في الكثير من المتاعب النفسية الفترة الماضية. التبرز في حلم الرجل في الملابس يدل على أن هذا الرجل سوف يصرف الكثير من المال الفترة القادمة في أمور قد تعود بالضرر عليه. أما رؤية البراز في الشارع، فهي تشير إلى أن هذا الرجل يرتكب الكثير من الأفعال الغير مشروعة والخاطئة والتي قد يعاقبه القانون عليها.
وفي حالة الحلم أني أكل البراز في المنام مغصوبًا عليه فترمز تلك الرؤية إلي دياثه الرائي أو يقوم بفعل أشياء محرمة مثل تقديم الخمر في أي محلات. كما أن أكل البراز بالإكراه في المنام يرمز إلي تعاملات الرائي بالربا مثل أموال البنوك. كما ترمز أيضًا تلك الرؤية إلي أن الرائي شخصًا يتميز بالطمع. تفسير حلم رؤية البصل المشوي في المنام. البراز في المنام للعزباء فتكات هناك تفاسير عديده علي منتدي فتكات تناولت تفسير رؤية البراز للعزباء في الحلم، وكان تفسيرها هو أن التبرز في المنام للعزباء يشير إلي إنتهاء المشاكل والازمات والهموم بمشيئة الله تعالي. الاغتسال من البراز في المنام تفسير حلم الاغتسال أو تنظيف البراز في الحلم يشير إلي أن الرائي شخصًا يفعل أشياء محرمة ويرتكب ذنوبًا كثيره. كما يمكن أيضًا أن ترمز هذه الرؤية إلي أن هناك شخصًا ما قريب من الرائي ينوي بأذيته. تفسير حلم رؤية الولادة فى حلم الرجل والمرأة. تفسير حلم البراز لابن سيرين في المنام للرجل وفقًا لما تم ذكره عن ابن سيرين أوضح الآتي: تفسير حلم البراز في المنام في حالة رؤية الرجل البراز في منامه يرمز هذا الحلم إلي الصديق. كما يرمز أيضًا إلي أن الحالم سيكون له علاقات في القريب العاجل.
التخلص من البراز في المرحاض للمرأة الحامل يبشرها بأنها سوف تلد ولادة بسيطة طبيعية سهلة إن شاء الله في القريب العاجل. تفسير حلم البراز للمطلقة في المنام يرمز البراز بالنسبة للمرأه المطلقة إلي امرين: يشير حلم البراز في منام المرأه المطلقة إلي سماعها خبرًا يدخل السرور والسعادة علي قلبها، وإنتهاء المشاكل وزوار الهموم من حياتها الواقعية. يرمز البراز في حلم المطلقة إلي أن زوجها سوف يعود لها في القريب العاجل بمشيئة الله تعالي، وأن حياتهما سيكون بها الكثير من الخيرات. تفسير حلم براز الطفل في المنام إذا رأى الشخص الحالم في منامه براز الطفل قريباً منه فهذه إشارة على المال والرزق الكثير الذي سيحصل عليه الفترة القادمة ولا تفسر هذه الرؤيا بأي شر حيث أن الطفل يمتلك من الطهارة والنقاء ما يكفي لكون البراز دليل على الخير. تفسير حلم رؤية الجبنة الرومي في المنام.
قد يكون البراز ذات الرائحة الكريهة في حلم البنت العزباء من العلامات التي تشير إلى السمعة السيئة التي تتمتع بها هذه البنت بين الناس. تفسير رؤية البراز فى المنام للمتزوجة دائماً ما تختلف التفسيرات حسب الرؤية وحسب الحالة الإجتماعيه للحالم فالمرأة المتزوجة تمتلك تفاصيل حياتية لم تتواجد لدى الفتاة العزباء ولذلك تتضارب التفسيرات حول رؤية البراز للمرأة المتزوجة حيث وضحه البعض على النحو التالي: إذا رأت المرأة المتزوجة في منامها شكل البراز فذلك يدل على الرزق والمال إذا رأت البراز على فراشها فهذا دليل على تحسن العلاقة بينها وبين زوجها ودليل على الحب والمودة بينهما. بينما إذا رأت براز في منامها لطفل صغير فذلك بشارة لها للحمل القريب. والبراز في الحلم للمرأة بشكل عام يدل على العفة والشرف. يؤكد مفسرين الأحلام على أن البراز في المنزل من العلامات التي تدل على سوء الأحوال الاقتصادية في هذا المنزل والعيش في الفقر والضنك. قد يكون البراز في منام المتزوجة من العلامات التي تشير إلى كثرة المشاكل الموجودة بينها وبين الزوج في الوقت الحالي. التخلص من البراز في حلم المتزوجة يدل على التخلص من مرض أو مشكلة كانت تعاني منها هذه السيدة في الفترة الماضية.