تتميز تنقية NFC أنها لا تحتاج إلى رقم تعريفى مثل البطاقات الائتمانية وتعتمد فقط على استخدام الهاتف الذكي وربطه مع احد البرامج التي تسمح بالدفع الإلكتروني. ومن خلال ما يلي نستعرض أفضل برنامج الدفع عن طريق الجوال للأندرويد: برنامج الدفع الإلكتروني Samsung Pay يعتبر من برنامج Samsung Pay أحد البرامج الشهيرة التي يمكن من خلالها الدفع عن طريق الإلكتروني. كما أنه يستطيع الربط مع حوالي ثمان بطاقات ائتمان. كما يتميز هذا البرنامج أنه يدعم التعامل مع العديد من البنوك، كما يدعم العمل مع تقنية NCF وتقنية MST. وإمكانية العمل في متجر أو مكان يسمح بالدفع الإلكتروني. مما يعيب هذا البرنامج أنه لا يعمل سوى على أجهزة Samsung جلاكسي فقط. برنامج باي باي PayPal لأجهزة الأندرويد يعد برنامج PayPal من أشهر البرامج الإلكترونية المتخصص في الدفع الإلكتروني على مستوى العالم. الدفع عن طريق الجوال اندرويد استوديو. يتمتع برنامج PayPal بالعديد من المزايا الأخرى أبرزها أنه يسمح بتحويل الاموال من شخص للآخر بصورة مجانية. المصدر
- الدفع عن طريق الجوال اندرويد ستوديو
الدفع عن طريق الجوال اندرويد ستوديو
كما يتم الدفع من خلاله في كافة المتاجر بحد أقصى 100 ريال سعودي بدون إضافة أي رسوم في العملية الشرائية الواحدة داخل المملكة العربية السعودية، يتم الدفع بمجرد تمرير الجوال على الجهاز الخاص بنقطة البيع والذي يدعم خدمة مدى أثير. الدفع عن طريق الجوال اندرويد ويندوز. لا يتم تحديد حد أقصى للبطاقات التي يتم حفظها في البرنامج، كما يتميز هذا البرنامج بأنه مقبول داخل وخارج المملكة العربية السعودية وفي الملايين من المتاجر التي يتوفر فيها أجهزة نقاط البيع التي تدعم تقنية NFC، يوفر هذا البرنامج أرقام افتراضية للبطاقات بغرض حماية رقم البطاقة الأصلية وحماية البيانات الخاصة بصاحب البطاقة. كما يتم حذف رقم البطاقة بشكل تلقائي إذا حدث أي تعطيل في خاصية قفل الشاشة حتى يتم منع أي استخدام غير مرغوب للبطاقة، كما يتم إضافة البطاقة إلى التطبيق بعد تحقق المصرف الذي تم إصدار البطاقة من خلاله. حتى تتمكن من الاستفادة بتلك الخدمة يجب أن تتأكد أولًا بأن إصدار جوال أندرويد الخاص بك 6 أو أعلى، كما يجب أن يدعم الجوال تقنية NFC، كما يجب أن يكون مالك لإحدى البطاقات البنوك السعودية التي تملك عضوية في مدى. يمكنك تحميل برنامج مدى Pay على الهاتف الخاص بك من خلال الضغط هنا.
يتطلب التطبيق أحد وسائل الحماية للجهاز خوفا من سرقة الجهاز. مميزات خدمة مدى Pay
تتميز خدمة مدى باي بمعايير غير مسبوقة حيث السرعة الفائقة فى إنجاز العمليات وكفاءة الأداء. نطاق خدمة مدى Pay أوسع للاستخدام فى المعاملات المالية. التطبيق حاز على قبول عالمي غير محدود. التطبيق يرسل إشعار فوري لمستخدميه عن أي عملية مالية سواء عملية شراء، أو سحب نقدي. تم رفع الحد اليومي لقيمة العمليات الشرائية من خلال نقاط البيع من 60, 000 ريال إلى 200, 000 ريال. إتاحة خدمة مدى نقد والتي تُمكّن العميل من الحصول على مبلغ نقدي عند الشراء من المتاجر المشتركة بالخدمة. (اضغط هنا للتعرّف أكثر على هذه الخدمة. ) يتمتع التطبيق بمعايير خاصة للحماية والأمان، حيث يتطلب التطبيق أحد وسائل الحماية للجهاز خوفا من سرقة الجهاز. تتميز خدمة مدى Pay بإمكانية الوصول إلى حساب العميل المصرفي بكل سهولة ومرونة. تحميل تطبيق مدى Pay للدفع اونلاين من جوالك وخدمات الدفع الإلكتروني. نظرا لنجاح مدى إقليميا فإن استخدام مدى Pay أصبح متاحا ضمن نطاق أسواق دول مجلس التعاون الخليجي عبر الشبكة الخليجية للمدفوعات. خدمة مدى إنتشرت عالميا حيث تؤهل حاملها لكى يستخدمها في مختلف الأسواق العالمية عبر الملايين من أجهزة نقاط البيع والصرف الآلي.
يعتبر الكالسيوم calcium أحد أهم العناصر الغذائية المهمة لنمو وصحة أجسامنا، وتتراوح كمية الكالسيوم التي يحتاجها جسمك يوميًا من 400 إلى 1200 ملليغرام يوميًا ، اعتمادًا على عمر الشخص ووزنه وحالته الجسدية. بشكل عام ، تحتاج النساء إلى حوالي 1000 إلى 1200 ملليغرام ، ويحتاج الرجال إلى حوالي 900 إلى 1000 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا. بالنسبة للنساء الحوامل وأثناء الرضاعة ، يوصى بـ 1500 إلى 2000 مجم. اليك أهم مصادر الكالسيوم الطبيعية وجرد لأهم الاغذية الطبيعية الغنية بالكالسيوم. مصادر الكالسيوم وأهم الاغذية الطبيعية الغنية بالكالسيوم يعتبر الحليب ومنتجاته من أهم المصادر الطبيعية الغنية بالكالسيوم. يزيد امتصاص الكالسيوم في وجود اللاكتوز. يبلغ معامل امتصاص كالسيوم الحليب الفعلي أكثر من أربعين إلى خمسين بالمائة ، في حين أن معامل أقراص مكملات الكالسيوم هو حوالي خمسة إلى عشرة بالمائة. النسبة المناسبة من الكالسيوم والفوسفور في الحليب ، قابلية ذوبان كالسيوم الحليب ، وجود فيتامين د (د) ، اللاكتوز (سكر الحليب) ، الكازين ، فوسفوببتيداز والعوامل البيولوجية الأخرى تزيد من القدرة على امتصاص حليب الكالسيوم.
ح. م
الكالسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لتقوية العظام، وانتقال الإشارات العصبية، وتقلص العضلات. يحتاج الشخص البالغ يومياً إلى 1000 ملغ من الكالسيوم، ولكي يمتص الجسم هذا المعدن يحتاج أيضاً إلى 600 وحدة دولية من فيتامين "د" الذي يوجد في الحليب وصفار البيض ويمكن الحصول عليه من أشعة الشمس. إليك أهم مصادر الكالسيوم من الأطعمة الطبيعية:
الخضروات: يوجد الكالسيوم في عديد من الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ، والملوخية، إلى جانب البروكلي، واللفت. المكسرات: يحتوي اللوز، والجوز، والبندق، والكاجو على نسبة جيدة من الكالسيوم. السمك: تحتوي عظام السمك على نسبة مرتفعة من الكالسيوم، يمكنك تناول السردين وبعض الأسماك الأخرى مع عظامها. البقوليات: من مصادر الكالسيوم الغنية اللوبيا ذات العيون السوداء، والحمّص، والفول، والفاصوليا. التين: التين الطازج والمجفف من المصادر الغنية بالكالسيوم. الدبس: يحتوي الدبس على نسبة جيدة من الكالسيوم، لكن يجب التنبه لأنه من الأطعمة السكرية. البازلاء والعدس: من المصادر الجيدة لمعدن الكالسيوم البازلاء والعدس. البذور: تحتوي بذور السمسم، وبذور عباد الشمس على الكالسيوم، لذلك يمكنك الحصول عليه عند تناول الطحينة.
* المكسرات النيئة: مثل اللوز والجوز والبندق والكاجو التي تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم. * السمك: يتوافر الكالسيوم بنسب مرتفعة في عظام السمك، ويمكنك تناول السردين وبعض الاسماك الاخرى مع عظامها، مثل سمك الرنكة والسومون المعلب. * البقوليات: وتحتل اللوبياء ذات العيون السوداء قائمة البقوليات التي تحتوي على كميات وافرة من معدن الكالسيوم. الى ذلك يتوافر الكالسيوم في الحمّض والفول والفاصولياء، والبازلاء والعدس والبامية. * التين: يُعتبر التين الطازج والمجفف من المصادر الغنية بالكالسيوم، إذ ان تناول 7 حبات من التين المجفف تؤمن كمية الكالسيوم التي تعادل الكمية التي نجدها في نصف كأس من الحليب. * الدبس: يحتوي الدبس على نسبة عالية من الكالسيوم، لكن يُنصح بتناوله باعتدال كونه يحتل قائمة الاطعمة السكرية. * البذور: تحتوي البذور عموماً على نسب وافرة من الكالسيوم. إلا أن اهم البذور الغنية بهذا المعدن هي بذور عباد الشمس (اللب السوري)، فضلاً عن بذور السمسم التي يمكن الاستفادة من قيمتها الغذائية العالية عند تناول الطحينة. يشار الى ان الجسم لا يستطيع امتصاص معدن الكالسيوم اذا ما حصل في المقابل على نحو 600 وحدة دولية من فيتامين (D) الذي يتوافر في الحليب وصفار البيض، كما يمكن الاستفادة من الفيتامين (D) بالتعرض المعتدل والمنتظم لأشعة الشمس يومياً.
يوجد الكالسيوم أيضا في الكثير من الاغذية البحرية والفواكه الجافة مثل اللوز والجوز والبيض والاسماك والخضروات ذات الاوراق الخضراء، لكن الكالسيوم في المصادر النباتية مثل الخضروات والمكسرات و السبانخ واللوز لا يمكن أن يكون مفيدا وقابلا للامتصاص مثل كالسيوم الموجود بالحليب للإنسان ، وخاصة للأطفال والمراهقين. لا يمكن للكالسيوم من المصادر النباتية أن يحل محل الكالسيوم بالحليب من حيث الكمية والامتصاص. على سبيل المثال ، تحتوي كل لوزة على ثلاثة ملليغرامات فقط من الكالسيوم ، بحيث يكون الكالسيوم الموجود في حوالي مائة لوزة ، يعادل الكالسيوم في كوب من الحليب. أو الكالسيوم في ثلاثة أكواب من الحليب يعادل إجمالي الكالسيوم في 350 جرامًا من بذور السمسم بالإضافة إلى كيلوغرام واحد من البروكلي و 300 جرامًا من الفول السوداني. ما هي كمية الكالسيوم التي يوفرها كل كوب من الحليب لجسمنا؟ يحتوي كل كوب من الحليب (250 مل) على حوالي 315 ملليغرام من الكالسيوم ، والتي توفر 30 في المائة من الكالسيوم اليومي الذي يحتاجه جسم الإنسان. يعتبر الكالسيوم من أهم المركبات المعدنية ويجب أن يدخل جسم الإنسان من خلال الطعام. يلعب الكالسيوم دورًا رئيسيًا في قوة العظام وصحة الأسنان.
هذه الخصائص الفريدة من الكالسيوم في الحليب تجعل الحليب الغذاء الأنسب للكالسيوم ، وخاصة للنساء وكبار السن.
يلعب الحليب أيضًا دورًا مهمًا في صحة البشرة. الفيتامينات الموجودة في الحليب تعزز صحة البشرة. الحليب ومنتجات الألبان مصادر غنية بالفيتامينات. الحليب هو أهم مصدر للكالسيوم والفوسفور. بالإضافة إلى أنه يحتوي على كميات مناسبة من البوتاسيوم والصوديوم والحديد واليود والمغنيسيوم والزنك. يشكل الكالسيوم والفوسفور حوالي 70٪ من معادن الجسم. حوالي 99٪ من الكالسيوم في الجسم موجود في العظام والأسنان. عندما يتم توفير ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د (د) ، يتم الامتصاص من خلال الأمعاء الدقيقة لتلبية احتياجات الجسم. أدوية تمنع امتصاص الكالسيوم هناك بعض الاودية تعمل على منع امتصاص الكالسيوم مثل مثبطات الـ phytates ، oxalate ، و polyphenols تمنع أيضًا امتصاص الكالسيوم من المصادر النباتية. يمكن أيضًا امتصاص حليب الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة في غياب فيتامين د ، تحت تأثير اللاكتوز. الحليب ليس غنيًا بالكالسيوم فحسب ، بل أيضًا غذاء كامل يوفر تقريبًا جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الإنسان. إن وجود مركبات مثل فيتامين د ، اللاكتوز ، الكازين ، وفوسفو ببتيداز لا يمتص المزيد من الكالسيوم فحسب ، بل يوفر أيضًا الشروط اللازمة لامتصاص فوسفور الحليب ، وهو ضروري لكثافة العظام.
مازن النجار
نصح الباحثون الطبيون النساء اللائي يردن تجنب هشاشة العظام ويحرصن على الحفاظ على عظامهن، بتناول الأغذية الطبيعية الغنية بالكالسيوم بدلا من المكملات الغذائية التي تتوافر بالصيدليات على شكل أقراص. وجاء في الدراسة التي أجراها فريق بحث من كلية طب جامعة واشنطن ونشرت نتائجها بالمجلة الأميركية للتغذية الإكلينيكية، أن الكالسيوم المتوفر في الغذاء قد يكون أفضل لحماية صحة العظام من نظيره الموجود على شكل أقراص أو مكملات. بين الكالسيوم والإستروجين وتقول د. رينا أرمامنتو-فيلاريال المشرفة عل الدراسة "إن امتصاص الكالسيوم من الغذاء يتم عموماً بشكل أفضل مقارنة بالمكملات مما يساعد على تفسير الفرق. وتضيف: إن النساء اللاتي يحصلن على الكالسيوم من الغذاء، لديهن مستويات أعلى من هرمون الإستروجين الضروري للمحافظة على الكثافة المعدنية للعظام. لكنها تشير إلى أن الارتباط بين الغذاء والإستروجين يبقى غير واضح تماماً من الناحية العلمية لأن الدراسة أولية، لكنها تتيح فرضية قابلة للنظر. وشملت الدراسة 183 امرأة في سن اليأس، طلب منهن رصد وتسجيل تناولهن من الغذاء ومكملات الكالسيوم على مدى أسبوع كامل، كما تم قياس الكثافة المعدنية لعظامهن ومستويات الإستروجين في البول.