أعراض فقر الدم اللاتنسجي
تشمل الأعراض ما يأتي:
إعياء. ضيق في التنفس. سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها. جلد شاحب. عدوى متكررة أو طويلة الأمد. كدمات غير مبررة أو سهلة. نزيف الأنف ونزيف اللثة. نزيف مطول من الجروح. الطفح الجلدي. فقرُ الدَّم اللاتنسُّجي Aplastic Anemia - اضطراباتُ الدَّم - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم. دوخة. صداع. حمى. أسباب وعوامل خطر فقر الدم اللاتنسجي
تشمل الآلية التي تؤدي إلى فَقْرِ الدَّمِ اللاتنسجي خللاً داخليًّا في الخلايا الجذعية يؤدي إلى فشلها في التطور، أو بسبب عوامل في البيئة الدقيقة مثل مهاجمتها من قبل جهاز المناعة، أو نقص في عوامل النمو التي تحفز تطور خلايا الجهاز الدموي. تشمل أبرز الأسباب ما يأتي:
العلاج الكيماوي: حيث أن هذه الأدوية يمكن أن تؤدي إلى فَقرِ الدَّمِ اللاتنسجي بشكل متعلق بالجرعة. حساسية مفرطة لبعض الأدوية: مثل بعض أنواع المضادات الحيوية، والأدوية المضادة للالتهاب، وأدوية تمييع الدم. العلاج بالأشعة: خاصةً عند العلاج بالأشعة في الجرعات مرتفعة التركيز أو عند التعرض المستمر لهذا النوع من العلاج. مواد كيميائية: حيث أن التعرض المواد الكيميائية معينة مثل البنزين (Benzene) يحفز الإصابة بالمرض. عدوى من فيروسات معينة: خاصةً عند التعرض لفيروس أولي (Provirus)، أو فيروس الإيدز.
- فقرُ الدَّم اللاتنسُّجي Aplastic Anemia - اضطراباتُ الدَّم - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم
- الاكل بعد المشي بكم ساعه البرمجه
فقرُ الدَّم اللاتنسُّجي Aplastic Anemia - اضطراباتُ الدَّم - دليل Msd الإرشادي إصدار المُستخدِم
تشمل المعالجة الداعمة إعطاء مركبات الدم وعلاجًا طويل الأمد بالمضادات الحيوية، ويشمل العلاج الموجه للمرض زرع نخاع عظمي من متبرع من المفضل أن يكون أخًا أو أختًا ويمكن أيضًا من غريب، أو علاجًا مثبطًا للمناعة وعوامل نمو، في ما يأتي التفاصيل:
1. زرع النخاع العظمي
إن زرع النخاع العظمي فعال لدى 60% - 90% من المرضى، حيث يتعلق نجاح العلاج بسن المريض وتوفر المتبرع ومدى الملاءمة بينه وبين المُسْتَقْبِل. إن المضاعفات الأساسية التي يمكن أن تنتج عن هذا العلاج هي فشل استقبال الزرع وداءُ الطُّعْمِ حِيَالَ الثَّوِيّ (Graft versus host disease) وهو مرض خطير سببه مهاجمة الطعم (Graft) لأجهزة المريض المستقبِل. 2. أدوية مثبطة للمناعة
إذا لم تتوفر إمكانية زرع من متبرع يكون العلاج بواسطة أدوية مثبطة للمناعة، حيث أن الأدوية المتبع استخدامها لتثبيط جهاز المناعة هي: غلوبولين مضاد للخلايا الزعترية (ATG - Anti thymocytic globulin)، وسيكلودبورين (Cyclodporine)، وكورتيكوستيروئيد (Corticosteroids). إن نسبة التجاوب سواء جزئي أو كلي لهذه الأدوية هي 70% - 80%، ولكن فقط بين ربع حتى ثلث من المرضى يتجاوبون بشكل تام للعلاج.
وفي حال عدم وجود متبرع متطابق من الأقارب يُبحَث عن متبرع آخر من غير الأقارب وعند العثور عليه يُدمّر النخاع العظمي التالف الخاص بالمريض تمامًا بواسطة العلاجَين الكيماوي أو الإشعاعي قبل زرع النخاع الجديد، وتُسحَب الخلايا الجذعية من المتبرع وتُحقَن في دم المريض عن طريق الوريد، فتنتقل الخلايا من دم المريض إلى النخاع العظمي لممارسة دورها في تصنيع خلايا دم جديدة سليمة. ويتطلب زرع النخاع العظمي حجز المريض في المستشفى، وتناول الأدوية التي تقلل فرص رفض الجسم للخلايا الجذعية المنقولة. تناول الأدوية المثبطة للمناعة في حالة وجود مرض مناعي لتثبيط مناعة الجسم، وتحفيز النخاع العظمي لتصنيع كريات دم جديدة. ومن أمثلة هذه الأدوية: السيكلوسبورين، والجلوبيولينات المضادة لخلايا التيموس، والجلوبيولين المضاد لخلايا الليمفوسايت. الأدوية المحفزة للنخاع العظمي المسماة بعوامل النمو؛ مثل: فيلجراستيم، وسار جرام، وستين التي تُستخدم مع الأدوية المثبطة للمناعة. المراجع
^ أ ب "Aplastic Anemia", stanfordhealthcare, Retrieved 2019-3-11. ↑ Melinda Ratini (2018-3-13), "What Is Aplastic Anemia? " ، webmd, Retrieved 2019-3-11.
المشي بعد الاكل قد يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم: فائدة أخرى ملحوظة للمشي بعد الأكل هي تحسين ضبط نسبة السكر في الدم. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1 و 2 – الحالات التي تضعف معالجة السكر في الدم – لأن ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام قد تمنع الارتفاع المفرط في نسبة السكر في الدم وبالتالي تقليل كمية الأنسولين أو الأدوية الفموية المطلوبة. وجدت دراسة أجريت عام 2016 على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 أن المشي الخفيف لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة كان أفضل من المشي لمدة 30 دقيقة في أي وقت لإدارة نسبة السكر في الدم. في حين أن تمارين ما بعد الوجبة لها تأثير خاص على مرضى السكري ، يمكن للآخرين الاستفادة من آثارها في خفض نسبة السكر في الدم أيضًا. المشي بعد تناول الطعام قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: لعقود من الزمان ، ارتبط النشاط البدني بصحة القلب. الاكل بعد المشي بكم ساعه كم. وبشكل أكثر تحديدًا ، قد تؤدي التمارين المنتظمة إلى خفض ضغط الدم وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الضار) ، مع تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية تشير إحدى الدراسات إلى أن عدة فترات صغيرة من التمارين على مدار اليوم قد تكون أفضل من فترة واحدة مستمرة من التمارين لخفض الدهون الثلاثية في الدم ، وهي عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.
الاكل بعد المشي بكم ساعه البرمجه
غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
وجبات بعد التمرين مباشرة
هناك بعض الوجبات التي من الممكن أن تتناولها بعد التمرين وتمدك بالطاقة اللازمة وتجعلك تستفيد بشكل أكبر من التمرينات الرياضية ومنها، الخضار المشوي مع الدجاج المشوي - البطاطا الحلوة مع سمك السلمون - شطيرة من خبز الحبوب الكاملة والتونة - الحليب خالي الدسم والحبوب - التوت والجراونلا مع الزبادي اليوناني. كما يمكنك تناول زبدة اللوز مع خبز التوست من الحبوب الكاملة - الحليب مع عصر الفواكه والتمر - الموز مع مسحوق البروتين - البسكويت المملح مع سمك التونة - اللوز والموز مع دقيق الشوفان. وكل تلك الأطعمة بعد التمرين مباشرة تجعلك تحصل على الطاقة اللازمة من دون أن يزيد وزنك أو تتراكم الدهون في المناطق الصعب إنقاص الدهون منها مثل البطن والأرداف والمؤخرة.