كتب هذه المقالة محمد قاعود. مدرب معتمد من الأكاديمية الدولية لعلوم الرياضة و المؤسسة الأسترالية للفتنس
الأنسان البالغ يحتاج إلى 7 ساعات نوم يوميا على الأقل. قلة ساعات النوم تؤدي إلى:
الإجهاد و قلة التركيز و ضبابية العقل. زيادة الجوع و الأصابة بالسمنة. قلة الطاقة و الأكنئاب. النعاس طوال النهار و خطورة أرتكاب جوادث في العمل أو على الطريق
ضعف المناعة. ضعف جنسي و أنخفاض الخصوبة. سعر ودواعي استخدام حبوب الميلاتونين النهدي الفائدة والآثار الجانبية والمعلومات الهامة عن الدواء. زيادة فرص الأصابة بمرض السكر و أمراض القلب. فأنت تستطيع الحياة بدون مياة فترة أطول من بدون نوم. فأمراض الأرق و تأخر النوم و أضطرابات النوم أمراض خطيرة لا يستهان بها. هذه الأمراض تؤذي صحتك و تقلل من جودة حياتك كثيرا و تقلل من أنتاجيتك. و في العصر الحديث و مع زيادة التوتر و أستخدام الأجهزة الألكترونية في المساء صار العديد منا يعاني من قلة النوم. في هذه المقالة أتكلم عن هرمون الميلاتونين الذي يفرزه جسمنا. و كيف يمكننا أستخدام حبوب الميلاتونين كمكمل غذائي لمساعدتنا على النوم بشكل كافي و زيادة جودة هذا النوم. ما هو الميلاتونين ؟:
الميلاتونين هو هرمون عصبي Neurohormone يتم أفرازه في الغدة الصنوبرية في المخ عن طريق الحمض الأميني تريبتوفان Tryptophan.
سعر ودواعي استخدام حبوب الميلاتونين النهدي الفائدة والآثار الجانبية والمعلومات الهامة عن الدواء
يساعدك ميلاتونين للنوم في الحصول على قد كافي من النوم العميق لفترة طويلة ويحدث بشكل سريع. يعزز النوم المريح دون انقطاع ويساعد على تجنب الأرق. يساعد melatonin دواء في تنظيم الحالة المزاجية. يقوم دواء ميلاتونين 5 mg بمزامنة دورة النوم والاستيقاظ مع النهار والنوم في الليل، وبذلك فإنه يسهل الانتقال إلى النوم يوفر الراحة التي يحتاجها الجسم. يساعدك في الاستيقاظ منتعشًا وتشعر بالنشاط والاستعداد لبدء يومك. لا يوجد مشكلة في استخدام حبوب تساعد على النوم ميلاتونين لكافة الفئات العمرية، حيث أنه غير ضار للأطفال وكبار السن. توفر حبوب ميلاتونين المنومه دعمًا لضغط الدم ضمن النطاق الطبيعي. يتوفر لدينا في بيوتي اكسبرت حبوب اشواغاندا للتخلص من التوتر والقلق. مكونات Puritan's Pride Melatonin
ميلاتونين 5 مجم: هو هرمون مسؤول عن تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية للجسم ومنع الأرق أو النوم المتقطع، ينتجه الجسم بشكل طبيعي عن طريق إفرازه من الغدة الصنوبرية وهي موجودة في المخ، بينما تحتوي كبسولات الميلاتونين ناو فودز على 3 مجم فقط. كالسيوم: يعمل على إنتاج المزيد من الميلاتونين، الهرمون التي يحفز على النوم ينتجه جسمك أيضًا بشكل طبيعي.
تستخدم حبوب الميلاتونين للتخلص من الاضطرابات المصاحبة للرحلات الطويلة. إقرأ أيضاً: سعر ودواعي استخدام حبوب أوستيوكير هو مكمل غذائي للحفاظ على صحة الجسم
الآثار الجانبية لالميلاتونين melatonin
هناك عدد من الآثار الجانبية لحبوب الميلاتونين ، وتتمثل هذه الأعراض في الآتي:
ربما ربما يتسبب في الدواء الصداع. أحد الآثار الجانبية للميلاتونين هو اوجاع الظهر. ربما يؤدي استخدام الدواء إلى الإحساس بالوهن. ربما يزيد الدواء كذلك من العصبية. ومن الآثار الجانبية النادرة الدوخة وآلام المعدة. ربما تسبب حبوب الميلاتونين كذلك الإمساك أضف إلى ذلك جفاف الفم. ربما يؤدي استخدام حبوب الميلاتونين إلى التعرق أضف إلى ذلك السمنة. ويمكنك أيضاً قراءة: سعر ودواعي استخدام كالسي بيلا Calcibella Chocolate Jar 200 GM مكمل غذائي لتعزيز مناعة الجسم
موانع الميلاتونين melatonin
هناك عدة حالات يُمنع فيها استخدام حبوب الميلاتونين ، وتلك الحالات هي كالآتي:
لا تستخدم الدواء في حالة فرط الحساسية لأي من مكوناته. يعمل على منع منعا باتا استخدام المخدرات مع الكافيين. حبوب الميلاتونين ليست آمنة للحوامل ، حيث أن تأثير ذاك الدواء عليها مشابه لتأثير موانع الحمل.
[٣]
سماعة البلوتوث
تُحبّ الكثير من النساء الاستماع إلى الموسيقا في كلّ مكان، في العمل، والبيت، والشارع، ولهذا يُمكن إهداؤهن سماعة بلوتوث تُمكّنهن من سماع الموسيقا بكلّ سهولة، وهناك الكثير من الأنواع والتصميمات، حيث يُمكن اختيار النوع المناسب منها والتصميم الذي يُناسب ذوق المرأة، وهذه الهدية مميزة ومفيدة، وتُمكّن المرأة من سماع الموسيقا في كلّ مكان من خلال ربطها مع هاتفها الذكي أو أيّ جهاز آخر. [٣]
حقائب اليد والأحزمة
تُعتبر حقائب اليد والأحزمة وغيرها من الإكسسوارات من الهدايا المُميّزة التي من الممكن تقديمها للفتاة، لكن يجب الحذر عند شراء مثل هذه الهدايا، بحيث يجب أن تتناسب مع ذوق وأسلوب الفتاة، كما يُمكن استشارة أحد الأصدقاء أو أحد الأقارب ممّن يكون عمره مساوٍ لعمر الفتاة، عند شراء الهديّة. [٤]
أكواب خاصة
تعتبر الأكواب من الهدايا البسيطة والمميزة عند البنات، ويمكن جعلها أكثر خصوصية بطباعة اسم الفتاة أو طباعة صورتها عليها، مع اختيار نوع يُناسب مشروب البنت المفضل، فبعضهن يُفضّلن القهوة، وبعضهن الآخر يُفضّلن الشاي، لهذا لا بدّ من اختيار كوب مناسب لنوع المشروب الذي تُفضّله. أفضل الهدايا للبنات - موقع مصادر. [٢]
دفتر مذكرات
تُحبّ أغلب البنات الاحتفاظ بالذكريات الجميلة؛ لهذا يُعتبر دفتر المذكرات من أبسط الهدايا، وأكثرها قيمةً عند الكثيرات، حيث يمكن لهن من خلاله كتابة الذكريات الجميلة، وصياغتها بأسلوبها، وباستخدام خيالها الخاص للاحتفاظ باللحظات الجميلة من حياتها وتدوينها فيه، لقراءتها لاحقاً وتذكّر هذه اللحظات الجميلة.
أفضل الهدايا للبنات - موقع مصادر
بوكية شيكولاتة. باور بانك. ميكروفون بلوتوث لاسلكي. مجموعة جوارب بأشكال عصرية. بطانية صغيرة. كاميرا رقمية للطباعة الفورية. كرسي استرخاء قابل للنفخ. سماعات لاسلكية. إطار للصور. خيمة متنقلة إن كانت من محبي السفر والتخييم. قد يهمك أيضا: رسائل عيد ميلاد سعيد 2021 صور عيد ميلاد سعيد
افكار هدايا للبنات 2021 جديدة وعصرية وبأسعار متنوعة تناسب جميع الأذواق - جواهر
الورد إن الورد يُعد من أحد أفضل الهدايا وأرقها على الإطلاق، والورد رمز تعتبره البنات أكبر دليل للبوح عن الحب والشوق والامتنان، والبنات ينظرن للورد بنظرة على أنّه رسالة واضحة للاعتراف بالحب، ويميّزنه على حسب لونه، ومن المعروف أن أغلب البنات يفضّلن الورد الذي يكون لونه أحمر، والورد باللون الأبيض. الإكسسوارات تعد الإكسسوارات من أحد أهم مكمّلات الإطلالة لكل بنت، والإكسسوارات من أهم مقتنيات للبنات، حيث تسعى كل بنت منهن إلى جمعها، والتنويع فيها، سواء كانت أساور مزركشة، أو كانت خواتم فضيّة، أو عبارة عن أطواق جميلة، أو مجرد دبابيس شعر، أو دبابيس مزركشة لتزيين الملابس، والساعات الأنيقة، وتُعد أيضا الإكسسوارات على إنها من أحد الخيارات للهدية التي تعد رائعة للبنت. بواسطة: Shaimaa Lotfy مقالات ذات صلة
أفضل الهدايا للبنات - Youtube
مجوهرات OSIANA بسيطة وأنيقة ومناسبة للارتداء اليومي. تصميماتنا لا تتأثر بمرور الزمن وتُكمل أي نمط دون تغطيته --- لأن هناك جمال في البساطة الحالة: قلادة جديدة تماماً للعملات اليونانية صيانة المجوهرات لك: 1. يرجى مسح مجوهراتك بقطعة قماش ناعمة نظيفة؛ 2. يرجى خلعها عند الاستحمام والذهاب إلى السرير. 3. يرجى تجنب المواد الكيميائية ومستحضرات التجميل والنبيذ والأحماض والقلويات وما إلى ذلك؛ 4. يرجى عدم تعريض مجوهراتك لأشعة الشمس القوية أو درجة حرارة عالية. نصائح ودية لك: 1. بسبب الاختلافات بين شاشات العرض، قد يختلف اللون الفعلي قليلاً عن الصورة. افكار هدايا للبنات 2021 جديدة وعصرية وبأسعار متنوعة تناسب جميع الأذواق - جواهر. 2. بسبب طرق القياس المختلفة، يرجى السماح باختلاف قدره 1-2 مم بسبب القياس اليدوي.
أفضل الهدايا للبنات - YouTube