مركز براعم التخصصي مركز براعم التخصصي المتخصص في علاج الاطفال من خلال العلاج الطبيعي المكثف و كذلك علاج النطق و التخاطب و يعمل يوميا من الساعة العاشرة صباحا الى الساعة الحادية عشر و النصف مساء و يوم الجمعة يعمل من الرابعة عصرا الى العاشرة و النصف مساء و يمكن الاتصال به على الرقم التالي 0561988226. المركز يقع في شارع ابي جعفر المنصور في حي اليرموك في الرياض. مجمع عيادات علاج الرياض الطبي. عادة ما يكون المريض في حاجه الى علاج طبيعي بعد اجراء عملية جراحية او بعد البقاء لمدة طويلة داخل المشفى لمرض معين ، تكمن الفكرة في حدوث خلل في احد اجزاء الجسم مثل النفاصل و بالتالي انت في حاجه الى علاج طبيعي. في الرياض تقع مراكز العلاج الطبيعي عادة بالقرب من المستشفيات الشهيرة بالاضافة الى توافر العديد من المراكز المتخصصة في التأهيل الطبيعي و العلاج الطبيعي و العلاج النفسي في حي السليمانية ، كما يوجد مراكز بها صالات العاب رياضية تمتكاملة لمرضى المفاصل و العظام و مراكز اخرى بها حمامات سباحة. القائمة السابقة و التي شملت افضل مركز للعلاج الطبيعي في الرياض تحتاج الى تقييمك لمعرفة افضل مركز بينهم.
قسم التنسيق الطبي وأهلية العلاج
العلاج الطبيعي هو واحد من أهم العلاجات المستخدمة في العديد من الأمراض المزمنة أو غير المزمنة، والتي من بينها امراض الحالات العصبية وحدوث خلل في الوظيفة العضلية الهيكلية وغيرها الكثير من الأمراض، والدكتور الشاطر هو القادرة علي علاج تلك الأمراض مهما بلغت حدتها ومن أجل هذا نقدم لكم افضل دكتور علاج طبيعي في الرياض. دكتور محمود احمد ريحان – الاخصائيون للعلاج الطبيعي
من افضل دكاترة العلاج الطبيعي في المركز، خلوق ومتواضع يتم عمل الجلسة ب 150 ريال يتم العلاج من خلال الكهرباء ثم كمادات حارة ومن ثم يقوم بعمل تدليك ثم أوزان ودراجة وتمارين ثم كمادات ثلج تحتاج الى 4 ساعات حتى تنهي الجلسة، يعمل في مركز التخصائيون للعلاج الطبيعى. التخصص
اخصائي علاج طبيعي. متخصص في علاج طبيعي كبار. علاج طبيعي اطفال. قسم التنسيق الطبي وأهلية العلاج. علاج الاصابات الرياضية. مشاكل العمود الفقري.
الرئيسية - مركز علاجي المتكامل
وتكمن أهمية العلاج الطبيعي في عدة مهام منها: القدرة على تخفيف آلام العظام بنسبة كبيرة، علاج إلتهابات المفاصل، تمزق العضلات، أمراض الجهاز العصبي، الجلطات الدماغية، لذا ينصح دوما بالمواظبة على القيام بالتمارين الرياضية التي تساعد على تقليل إحتمالية الإصابة بالجلطات وأمراض القلب وسرطان القولون. وتعمل تمارين العلاج الطبيعي على علاج المرضى المصابين بالحوادث كإصابات الملاعب وحوادث الطرق وخلافه مما يؤدى إلى تحسين قدرة الجسم الحركية بواسطة التمارين الرياضية لتحسين أداؤه الجسدي للقيام بمهامه. لذلك إنتشرت مراكز العلاج الطبيعي في مدينة الرياض نظرا لأهميتها إليكم أفضل مراكز العلاج الطبيعي في مدينة الرياض:
1. مركز براعم التخصصي:
يستخدم أحدث تقنيات العلاج الطبيعي المكثف للأطفال الذين يعانون من مشاكل حركية. الرئيسية - مركز علاجي المتكامل. تدريبات تنمى قدرات طفل الشلل الدماغي وتأهله للإعتماد على نفسه في أقصر وقت ممكن. العنوان: الرياض حي اليرموك شارع الصحابة
لديهم عرض حالياً خصم 50% على جميع الخدمات
2. مركز مرونة للعمود الفقرى والمفاصل:
يقع مقره الرئيسي في الرياض ويعد مركز متخصص في العلاج الطبيعي، فهو يعمل على تقويم العمود الفقرى للأطفال والنساء، ويقدم خدمات متميزة وعلاجات متطورة منها: العلاج بالإبر، العلاج بأجهزة سحب الفقرات، العلاج بالألواح، العلاج الحراري، العلاج بالليزرالضوئي الذي يعمل على تنشيط الخلايا.
أفضل مراكز الطب النفسي في الرياض من أجل تجاوز الكثير من المشكلات النفسية الحادة التي تواجه عدد من الأشخاص، والتمتع بصحة نفسية جيدة خالية من أي تعقيدات أو آلام نفسية شديدة، ينصح بزيارة طبيب نفسي على الفور لتجاوز هذه الأزمة، وهذا دليل كامل حول أفضل مراكز الطب النفسي في الرياض التي تعتني بالصحة النفسية وعلاج الاضطرابات النفسية الحادة، منها؛ مركز بسمة تفاؤل يحتل مركز بسمة تفاؤل المركز الأول في المملكة العربية السعودية وحتى في الشرق الأوسط لعلاج الكثير من المشاكل النفسية التي تواجه الأفراد. فهو واحد من أهم وأشهر مراكز الطب النفسي في الرياض لعلاج الاضطرابات النفسية ومرض التوحد لدى الأطفال. كما يضم هذا المركز النفسي أقسام متخصصة لعلاج المشاكل النفسية الحادة التي تواجهها المرأة بصورة عامة. يشمل المركز نخبة من أكبر الأطباء النفسيين المتخصصين في علاج حالات التوتر والقلق، وحالات الاكتئاب النفسي الشديد. يعالج مركز بسمة تفاؤل كافة المشاكل والضغوطات النفسية التي تتعلق بالمشاكل الأسرية والأعباء المتعلقة بالعمل. يعتمد هذا المركز النفسي الخاص على استخدام أفضل الأساليب الراقية والعصرية في علاج الكثير من المشاكل النفسية الصعبة.
قد يهمك: 10 نصائح مهمة لممارسة الرياضة بشكل مفيد للجسم
طرق ممارسة الرياضة في المنزل
يعتبر القيام بممارسة الرياضة مفيد جدًا، ولكن هناك بعض الأشخاص ليس لديهم وقت كافي لممارسة الرياضة في الجيم أو في الأماكن المخصصة للرياضة. ويوجد طرق كثيرة لممارسة الرياضة في المنزل، ومنها:
المشي
هو أحد الرياضات التي تتمتع بالشهرة، والتي يقوم بها الإنسان في أي وقت، وأي مكان حيث يعتبر المشي وسيلة للحركة، والتنقل. فيمكن القيام بها في المنزل عن طريق التجول في كافة أنحاء المنزل أو على سطح المنزل أو المشي في الحديقة الخارجية. مقالات قد تعجبك:
صعود الدرج الداخلي أو الخارجي للمنزل
يعتبر من الرياضات المنزلية، التي يمكن القيام بها يوميًا، وعدة مرات طوال اليوم. وذلك لأنها تساعد على تحسين عضلات الساق، وباقي أعضاء الجسم. الركض الموضعي
يعتبر أنسب أنواع الركض للمنزل، وذلك لأن الركض العادي يحتاج إلى مكان واسع، ولا يوجد به حواجز عكس المنزل فهو مكان ضيق، ويحتوي على الأثاث، والركض الموضعي يتم في أي مكان في المنزل. القفز
يعتبر من الرياضات التي يمكن القيام بها في المنزل، في أي وقت سواء باستخدام الحبل أو سطح مطاطي للقفز في مكان في المنزل أو في الحديقة الخاصة بالمنزل.
رياضة المشي في المنزل
إبعاد الأثاث وتوفير مساحة كافية لتجنب خطر الإصابة. ارتداء حذاء الرياضة في حال ممارسة تمارين رياضية تتطلب الحركة. شرب الكثير من الماء. القيام بتمارين الإحماء. من قبل
د. اسيل متروك
-
الأحد 7 تشرين الثاني 2021
رياضه لتخفيف الوزن في المنزل
آخر تحديث: سبتمبر 14, 2021
كيفية ممارسة الرياضة في البيت بطريقة صحيحة
كيفية ممارسة الرياضة في البيت بطريقة صحيحة، ممارسة الرياضة يوميًا له أهمية كبيرة، لأن جسم الإنسان يحتاج إلى ممارسة الرياضة في مختلف الفئات العمرية. ويكون ممارسة الرياضة كافة الأوقات، والأماكن، حيث أن ممارسة التمارين الرياضية يساعد على المحافظة على اللياقة البدنية. وتعتبر ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة كفيل لتحسين صحة الإنسان، ويمكنكم متابعة المزيد من المعلومات عن كيفية ممارسة الرياضة في البيت، بطريقة صحيحة من خلال موقع مقال. كيف يمكنك ممارسة الرياضة بشكل الصحيحة؟
ممارسة الرياضة شيء مهم يجب القيام به الجميع، ولكن يجب أن يكون طريقة ممارسة الرياضة تكون صحيحة. ولهذا يجب القيام بتهيئة الجسم، قبل القيام بالتمارين الرياضية. والعمل على تليين عضلات الجسم للقيام بمجهود بدنى، وذلك لحماية العضلات من حدوث التشنج العضلي أو الشد أو التمزق عند القيام بالتمرين الرياضي بشكل مفاجئ. ولمنع حدوث ذلك يجب القيام بالتدريج في أداء التمارين الرياضية، لمنع حدوث إصابة بالإرهاق، والتعب قبل ممارسة التمرين الرئيسي. كذلك يفضل أن يسبق أداء التمارين الرئيسي القيام، بأداء تمارين بسيط لمدة 10 دقائق.
رياضه المشي في المنزل
3. أثقال خفيفة (Dumbbell): الأثقال من أهم الأدوات التي يمكنك استخدامها لتقوية عضلات اليدين والقدمين، في حالة تركيزك على هذه المناطق عليكِ اقتناء أكثر من واحد بأوزان مختلفة وخفيفة، نرشح لكِ اقتناء الأوزان من 2-5 كيلوجرامات، يكفي اقتناء اثنين من وزنين مختلفين لممارسة التمارين المختلفة، ويمكنك شراؤها من محلات الأدوات الرياضية فهي موجودة بألوان وأشكال متعددة وجميلة. 4. حبل للقفز: القفز بالحبل من التمارين المهمة والفعالة التي تمنح جميع أجزاء الجسم لياقة ومرونة، ولا يحتاج اقتناء حبل للقفز لميزانية أو مساحة كبيرة للقيام بالتمرين، لذا فهو من أسهل التمارين التي يمكنك تأديتها في المنزل والحصول منها على نتيجة مبهرة وحرق كثير من السعرات الحرارية. 5. مقعد أرضي أو صندوق (Step): تمارين الـ"Step" المختلفة لا يمكنك القيام بها دون الحصول على مقعد أرضي مخصص للتمارين مزود بأرجل ثابتة لا تتحرك على أرضية المنزل منعًا للإصابات، يمكنك استبداله بصندوق ثابت ومتين من الخشب مع وضع أرجل من المطاط لتثبيته على الأرض. كيف أشجع نفسي على ممارسة الرياضة في المنزل؟ نظرًا لأن العديد من الأشخاص يكافحون للالتحاق بفصول اللياقة البدنية التي دفعوا مقابلها أموالًا كثيرة، فقد تبدو فكرة التفكير في نظام التمرين الخاص بك أمرًا شاقًا، لحسن الحظ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لجعل ممارسة الرياضة في المنزل أمرًا معتادًا مثل تنظيف أسنانك، إليك مجموعة من النصائح لتشجعيك: إنشاء روتين: تقول مدربة متخصصة في اليوجا "أعتقد أنه من المهم إيجاد روتين يناسبك، والتمسك بهذا الروتين حتى يصبح معتادًا.
ثالثاً- أتتبع نظاماً غذائياً؟ إذا كان الجواب نعم، ستصل إلى هدفك بأقل وقتٍ ممكن. أما إذا كانت إجابتك كلا ، عليك اتباع حمية غذائية بإشراف اختصاصية تغذية لتحديد برنامج غذائي مع ممارستك الرياضة من أجل الوصول إلى هدفك، لأنّ الرياضة وحدها غير كافية. إقرأ أيضاً: اتبع هذه النصائح للتخلص من تشنّج العضلات احذر من ارتكاب هذه الأخطاء! أولاً- عدم احترام إرشادات المدرب على "يوتيوب" أو الصفوف المباشرة أو التطبيقات التي تظهر طريقة القيام بالحركة الرياضية؟ ثانياً- عدم الاستماع إلى جسمك وعضلاتك من خلال عدم احترامك لما يقول المدرب أو التطبيق كعبارات: "تمهل"، "استرح لمدة 20 ثانية"، لأنك تؤذي جسمك وتتعدى حدود التمرين أو عدد قيامك بالحركات ما يؤثر سلباً عليك. ثالثاً- عدم إعطائك الوقت الكافي لجسمك كي يجدد نشاطها والعضلات كي ترمم نفسها وتتفادى الإرهاق. رابعاً- الامتناع عن تغذية جسمك قبل التمارين الرياضية وبعدها. خامساً- عدم ترطيب جسمك لتفادي التشنّجات في العضلات.