يتوقف العديد من الأفراد عن ممارسة السباحة في الشتاء لاعتقادهم خطاً بأنها تسبب الاصابة بفيروس الإنفلوانزا، ولكن العلم الحديث أثبت أنها تخفف الألم، وتزودنا بالدفء الداخلي، وتقوى مناعة الجسم وتقلل من الإجهاد بالشتاء، وهنا في هذا المقال سوف نتعرف أكثر على فوائد السباحة في الشتاء. دراسة علمية
أجرت جامعة أولو دراسة على ١٠٠ من السباحين الذين يفضلون ممارسة السباحة في فصل الشتاء، وقد توصلوا إلى أن ضغط الدم لديهم قد انخفض، وقدرتهم على مقاومة أمراض الشتاء وعلى مقاومة البرد ازدادت، وأنهم عالجوا الاجهاد بطريقة أفضل في الشتاء عن غيرهم. عند نزول الجسم في الماء البارد، يحدث رد فعل من الجهاز العصبي المتعاطف مع الإجهاد، مما يؤدى إلى زيادة هرمون النورابينفرين وهو الهرمون الذي يتم نقله بالدم، كما يتم إفراز كل من هرموني السيروتونين والدوبامين، وكل هذه الهرمونات تساعد في تقليل القلق والاجهاد والاكتئاب وتعطينا الفرح. فوائد السباحة في الشتاء
١. يزيد من احتمال البرد
السباحة في مياه الشتاء الباردة يعرض الجسم بأكمله للبرد، وكلما ازداد تعرض الجسم للبرد كلما ازداد تحملك له. للسباحة فوائد... تعرف عليها!!! - العرائش نيوز - Larachenews. ٢. تعزيز الجهاز المناعي
النزول يومياً في الماء البارد يجبر الجسم على التفاعل مع التغير المفاجئ في درجات الحرارة، فهذا يكون تمرين مفيد لجهازك المناعي، ومع مرور الوقت يحدث تحسن في آلية الدفاع عن أجسامنا.
- فوائد السباحه يوميا 2021
- الفارس تشكل لجنة لمشروع منصة تبادل البيانات الحكومية .. اخبار كورونا الان
- الوزيرة الفارس تطلق أولى خطوات منصة تبادل
- جريدة الرياض | «العدل» تعلن عن وظائف للرجال والنساء
فوائد السباحه يوميا 2021
تحتل السباحة الأولوية في قائمة حرق السعرات الحرارية الزائدة، فكيف بالحريّ إذا كانت المرأة حاملاً، فهذا الأمر ينطبق عليها تماماً. كما ينصحها الخبراء بمزاولة السباحة حتى بعد الولادة بـ6 أسابيع تقريباً، للتخلص من الوزن الزائد. وضعيات السباحة للحامل لا شك أن مختلف الوضعيات تمنح المرأة الحامل تمريناً شاملاً لعضلات جسمها كافة، إلا أن سباحة الصدر قد تشعرها بألمٍ في الحوض، من هنا يجب ممارستها بشكل خجولٍ والتركيز على سباحة الظهر التي تعتبر أكثر فعالياً وتلك المتعلقة بالساقين. شروط أساسية للحامل تتطلب السباحة خلال فترة الحمل بعض الشروط أبرزها تناول وجبات خفيفة قبل ممارستها بساعة على الأقل تلافياً لأي عوارض إغماء أو الشعور بدوارٍ، الإكثار من شرب المياه كما يجب ألا تتعدى مدة السباحة الثلاثين دقيقة كحدّ أقصى يومياً. إشارة الى أنّ خطر إصابة المرأة الحامل عند السباحة ضعيفٌ نظراً لوجود الماء حول الجسم، شرط استشارة الطبيب المختصّ قبل ممارسة رياضة السباحة خلال تلك الفترة. فوائد السباحه يوميا بدعة. التأثيرات الفسيولوجية والعلاجية للسباحة ترتفـــع درجة حرارة الجســـم بـــشكـــل عـــام نتيـــجة الســـباحـــة فــــي ماء درجة حـــرارته اعلى من درجة حرارة الجســـم فتـــقبض العـــضلات ويزداد معدل النبض وتنشط الدورة الدموية ونتيجة لهذا يزداد معدل التمثيل الغذائي.
المصدر: معلومة
أصدرت وزيرة الدولة لشؤون البلدية وزيرة الدولة لشؤون الإتصالات وتكنولوجيا المعلومات الدكتورة رنا الفارس قراراً بتشكيل لجنة لدراسة مشروع إنشاء منصة لتبادل البيانات بين الجهات الحكومية برئاسة الوكيل المساعد لقطاع الدعم الفني والتخطيط بوزارة التجارة والصناعة ناصر المطوع وعضوية ممثلين من الهيئة العامة للمعلومات المدنية و وزارة الداخلية و وزارة العدل و المؤسسة العامة للتامينات … الفارس تشكل لجنة لمشروع منصة تبادل البيانات الحكومية المسايل نيوز-اخبار الكويت-احدث الاخبار. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا الفارس تشكل لجنة لمشروع منصة تبادل الفارس تشكل لجنة لمشروع منصة تبادلp أصدرت وزيرة الدولة لشؤون البلدية وزيرة الدولة لشؤون الإتصالات وتكنولوجيا المعلومات الدكتورة رنا الفارس قرارا بتشكيل لجنة لدراسة مشروع إنشاء منصة لتبادل البيانات بين الجهات الحكومية برئاسة الوكيل المساعد لقطاع الدعم الفني والتخطيط بوزارة التجارة والصناعة ناصر المطوع وعضوية ممثلين من الهيئة العامة للمعلومات المدنية و وزارة الداخلية و وزارة العدل و كانت هذه تفاصيل الفارس تشكل لجنة لمشروع منصة تبادل البيانات الحكومية نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
الفارس تشكل لجنة لمشروع منصة تبادل البيانات الحكومية .. اخبار كورونا الان
أصدرت وزيرة الدولة لشؤون البلدية ووزيرة الدولة لشؤون الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات د. الفارس تشكل لجنة لمشروع منصة تبادل البيانات الحكومية .. اخبار كورونا الان. رنا الفارس قرارا بتشكيل لجنة لدراسة مشروع إنشاء منصة لتبادل البيانات بين الجهات الحكومية برئاسة الوكيل المساعد لقطاع الدعم الفني والتخطيط بوزارة التجارة والصناعة ناصر المطوع وعضوية ممثلين من الهيئة العامة للمعلومات المدنية ووزارة الداخلية ووزارة العدل والمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية والجهاز المركزي لتكنولوجيا المعلومات. ويعد تشكيل هذه اللجنة أولى خطوات التنفيذ لمشروع تحول رقمي جديد من قبل وزارة الدولة لشؤون الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات نحو تعزيز عملية التحول الرقمي في البلاد مع ضمان الحفاظ على سرية وخصوصية البيانات وتسريع عملية الربط الإلكتروني للمعلومات والبيانات بشكل ينعكس على جودة الخدمات الإلكترونية وتحقيق طفرة في عملية تحويل أكبر قدر من هذه الخدمات علاوة على العائد من هذا المشروع في التوفير على ميزانية الدولة والمحافظة على المال العام. وستتولى اللجنة دراسة فكرة إنشاء منصة لتبادل البيانات بين الجهات الحكومية تعزيزا لعملية التحول الرقمي ورقمنة الخدمات الحكومية، والاطلاع على التجارب الناجحة في مختلف دول العالم بشأن تبادل البيانات بين الجهات والمؤسسات الحكومية، ورفع تقرير بآلية إنشاء منصة تبادل البيانات الحكومية والإجراءات الفنية والقانونية والمالية الواجب اتخاذها لتنفيذ هذا المشروع.
الوزيرة الفارس تطلق أولى خطوات منصة تبادل
دي. آي إنتليجينس. التابعة لصحيفة فاينانشال تايمز. حافظت مصر على مكانتها كمقصد رائد عالمي في مجال خدمات تكنولوجيا المعلومات والتعهيد والخدمات العابرة للحدود.. حيث جاءت مصر في المرتبة الأولي بمنطقة الشرق الأوسط وأفريقيا، والمركز "15" على مستوي العالم في "مؤشر مواقع الخدمات العالمية" الصادر عن مؤسسة "كيرني" الاستشارية العالمية لعام 2021. في مجال التحول الرقمي
استكملت وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات مشروعاتها لبناء مصر الرقمية من خلال تنفيذ عدد ضخم من المشروعات بالتعاون مع قطاعات الدولة لرقمنة الخدمات الحكومية، وتحقيق التحول الرقمي في كافة القطاعات. وكان أبرز ما تم إنجازه خلال 2021:-
- إطلاق 65 خدمة حكومية جديدة علي منصة مصر الرقمية ليصل الإجمالي إلي قرابة 100 خدمة رقمية وإتاحتها من خلال منافذ متعددة بخلاف المنصة وهي البريد المصري، ومركز الاتصال 15999، وهاتف المحمول، مع توفير وسائل سداد متعددة للدفع الإلكتروني. - بلغ عدد المواطنين المسجلين على منصة مصر الرقمية 4. 2 مليون مواطن.. الوزيرة الفارس تطلق أولى خطوات منصة تبادل. حيث تم إجراء 14 مليون معاملة على المنصة. - الإطلاق الرسمي لمنصة التقاضي الإلكتروني للمحاكم الاقتصادية بالتعاون مع وزارة العدل والتي ستسهم في إنجاز إجراءات التقاضي أمام المحاكم الاقتصادية، والتيسير على المتعاملين والتخفيف عنهم من عبء الحضور إلي مقر المحاكم، بالإضافة إلي توفير الوقت والجهد لأطراف عملية التقاضي، والحد من التداول الورقي، فضلا عن التسهيل على الشركات والمتقاضيين من أصحاب الشركات خارج مصر.
جريدة الرياض | «العدل» تعلن عن وظائف للرجال والنساء
5 مليار جنيه وذلك في إطار خطة تستهدف انشاء مركز في كل محافظة بهدف إتاحة التدريب التقني ورعاية الابداع بما تشمله من معسكرات العصف الذهني، وحاضنات ومسرعات أعمال للشركات، مع تدريب للقائمين على هذه الشركات، وإقامة محافل للتشبيك بينهم والمستثمرين. وفي هذا الاطار تم افتتاح المركز المصري الإفريقي للتدريب في مجال تنظيم الاتصالات التابع للجهاز القومي لتنظيم الاتصالات بالقرية الذكية.. والذي يهدف إلي تنمية قدرات منظمي الاتصالات والهيئات ذات الصلة بأفريقيا. إطلاق أكاديمية دعم نظم المعلومات والتحول الرقمي لضمان استدامة أعمال التحول الرقمي، وتطويع الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات لخلق نموذج عمل جديد داخل المؤسسات الحكومية، وبناء القدرات الرقمية للقيادات والعاملين بتلك الوحدات، وتحسين الأداء الحكومي. كما تم إنشاء 5 مدارس جديدة للتكنولوجيا التطبيقية بالتعاون مع وزارة التربية والتعليم للوصول لإجمالي 6 مدارس، وهي أول مدرسة ذكية متخصصة في مجال الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات وتهدف إلي إعداد جيل من العمالة الفنية القادر علي المنافسة في سوق العمل. و التعاون مع شركة مايكروسوفت العالمية في إطلاق منحة متقدمة لبناء قدرات عدد 1000 من شباب الخريجين لإعدادهم لوظائف المستقبل في التحول الرقمي مثل: الذكاء الاصطناعي وعلوم البيانات وإدارة عمليات الحوسبة السحابية والبرمجة المتقدمة وإدارة قواعد البيانات.
- الإطلاق التجريبي لخدمات التحول الرقمي في القطاع الزراعي بالتعاون مع وزارة الزراعة. - منح تراخيص جديدة من هيئة تنمية صناعة تكنولوجيا المعلومات لمزاولة نشاط خدمات التوقيع الإلكتروني لشركتين جديدتين في مصر دعمًا لجهود التحول الرقمي وتحقيق استراتيجية مصر الرقمية، وربط الخدمات الحكومية بالقطاعين الخاص والمدني، وهو الأمر الذي يستلزم التوسع في منظومة التوقيع الإلكتروني علي مستوي الجمهورية. - تقديم برنامج جديد للتوقيع الإلكتروني لتطبيق نظام التسجيل المُسبق للشحنات ACI بمصلحة الجمارك المصرية لتبسيط إجراءات الإفراج الجمركي، وكذلك تقديم تطبيق جديد للتوقيع الإلكتروني لتنفيذ منظومة "الإيصال الإلكتروني" بمصلحة الضرائب ليخدم أكثر من 3500 دافع للضرائب من خلال تقديم أكثر من 7 مليون إيصال إلكتروني مُوقع. ويتم العمل على زيادة أعداد المتدربين ومضاعفة موازنة التدريب التقني من 148 ألف متدرب بميزانية 400 مليون جنيه في 2020، إلي مستهدف تدريب 200 ألف متدرب بميزانية 1. 1 مليار جنيه خلال العام المالي2021 ــ 2022. كما تم التشغيل التجريبي لعدد 2 مركز ابداع مصر الرقمية والتشغيل الفعلي لعدد 5 ليصل الإجمالي إلي 7 مراكز، فيما جاري العمل على انشاء 9 أخرون بتكلفة اجمالية للمرحلتين 1.
مع رفع الوعي الرقمي وتعزيز المعارف والمهارات الرقمية لنحو 68449 من المواطنين بالقري المستهدفة بالمشروع القومي لتطوير القري المصرية "حياة كريمة"، بالإضافة إلي أصحاب مراكز الخدمات الحكومية والعاملين بها، وكذلك المواطنين المستفيدين من البرامج والمبادرات التي يتم تنفيذها لنشر الثقافة الرقمية وتحقيق الشمول الرقمي والمالي للمواطنين للوصول إلي مجتمع رقمي تفاعلي آمن ومنتج. قام معهد تكنولوجيا المعلومات بتخريج أكثر من 6000 متدرب في المجالات المطلوبة لمهن المستقبل ومنها انترنت الأشياء، وتحليل البيانات، والذكاء الاصطناعي، وأمن المعلومات، والأنظمة المدمجة، وروبوتات الأعمال، والفنون الرقمية، وبلغت نسبة التشغيل من خريجي المعهد نحو 85%. حيث بلغ عدد المستفيدين من المحتوي التدريبي عبر المنصة الرقمية للمعهد للتعلم الإلكتروني "مهارة تك" نحو 300 ألف مستفيد.. و استطاع خريجي مبادرة "شغلك من بيتك" تحقيق إيرادات بما يقرب من 100 ألف دولار من خلال المبادرة. و عقد معهد تكنولوجيا المعلومات عدة شراكات حيث انضم برنامج أمازون ويب سيرفيسزل "AWS Academy" وذلك لإتاحة المحتوي التدريبي الخاص بتكنولوجيا الحوسبة السحابية. اعتمد المعهد كأول مركز تدريبي معتمد لشركة آبل العالمية علي مستوي أفريقيا، كذلك اقام شراكة أكاديمية مع شركة يونيريال Unreal ليصبح المعهد أول شريك أكاديمي لـUnreal Engine پفي مصر في برنامجهم Unreal Academic Partner "UAP" بهدف تدريب مبرمجي وفناني الألعاب الإلكترونية في أكاديمية تطوير الألعاب علي استخدام أدوات Unreal Engineپلإنتاج الألعاب الإلكترونية والفن التفاعلي الرقمي.