يهمك أيضًا | عدد أيام إجازة عيد الأضحى 2021 بعد قرار الرئيس السيسي تفاصيل إجازة عيد الأضحى وثورة 23 يوليو للعاملين بالقطاع الخاص موعد صلاة عيد الأضحى 2021 فى القاهرة والمحافظات والتي تعد واحدة من أهم الاحتفالات الدينية، يفضلها الكثيرون بتبادل رسائل وعبارات إسلامية مع تهاني العيد الأضحى والتي تكون أكثر ملاءمة لحدث الذي يحتفل به المسلمون، ونستعرض بعض الرسائل المتداولة. رسائل تهنئة بمناسبة عيد الأضحى 2021 كل عيد وانت لله طائع.. وللنبي تابع.. وللدين رافع.. وللأهل نافع.. عيد مبارك عليك وعلى الأسرة الكريمة. وجودك جنبي السعادة وما فيها.. كل عيد وأنت أقرب لقلبي.. وجودك سر سعادتي في كل عيد. كل عام وأنت إلى ربك أقرب.. كل عام وحسناتك أكثر.. كل عام وهمتك للخلد تكبر. كيف تحقق وجودك ؟. أدعو الله في الليالي العشر أن يدخل السعادة إلى قلبك.. ويشفع لك في يوم القيامة.. ويبارك لك في تلك الأيام المباركة.. كل عام وأنت بخير والأسرة الكريمة بخير.
كيف تحقق وجودك ؟
مثل القمر انتى تشبهيه تماماً فى نوره وجاذبيته وبعدك عنى. الله لو يمكنني أن أكتب:"أحبك" دون أن ترهقني المسافة بيني وبينك. برغم قوتى وثباتى أعترف انى أتوه بمملكة قلبك. وجودك سر سعادتى فكن بجانبى لأروى عطش حبى من قلبك. العين التى تمتلىء بكيانك لم تستطيع النظر لغيرك مهما كان كيانه. حبيبى أنت دعنى أتنفسك أضمك دعنى فقط أحبك من أعماقى. رسالتى لك إشتياق حب شغف بعالمك رسالتى لك عشق أبدى. يبحث الحب من حين لأخر عن مفاجأت صغيرة تعيد حيويته ورونقه. أريدك أنت فقط وما أريد سواك بقلبك بحنانك بعيونك التى توقف قلبى بنظرتها. أبحث عن الحب بين ضلوعك بين ثنايا روحك لأتعمق بك واتنفسك. ولأنك تختلف عنهم.. فجذبتنى.. فلك كل الحب والعشق ياكيانى. وما كنت أريد من العالم كله إلا أنت.. لأنك عالمى وأنا إكتفيت بك. أجمل ما في الكون ، قلبٌ تحكي له ما تشاء بدون قيود بدون حواجز. وحشني منك كل مافيك.. قلبك.. حبك.. وحتى سحر عنيك. طرق كثيرة والمستحيلات أكثر ولكن وجهتى واحدة هو أنت.. كلى إليك. ولأنك حبيبى سأتحملك.. سأتغاضى عن الكثير.. ولكن مستحيل أتخلى عنك. عند لقائك.. انتظرتك في الدقيقتين ساعة كاملة. نظافتي سر سعادتي - مكتبة نور. وقعت بك ولم أنهض بعد.. فكل مااشعر به الأن لذه اللاوعى.
وجودك سر سعادتى
وجودك سر سعادتي - YouTube
نظافتي سر سعادتي - مكتبة نور
كلام انت سعادتي يمكنكِ الان ان تجعلي من قلب الرجل ملاذاً للسعادة التي تتمنيها منهُ في كل الاوقات عندما تشعري بالسعادة في قربةِ وتشجيعة عبر كلام انت سعادتي لكي يبذل كل جهدةِ في اسعادكِ وتستفيدو من كلمات انت سعادتي في حياتكم. كلما حادثتك ازدادت مساحات السعاده داخلي بالمناسبه انت سعادتي. علي سبيل شرح مصدر سعادتي وكذا انت اكبر مثال. انت كفايتي من الحياه سعادتي و الشي الذي أشكرالله علي كل يوم. وتبقى أنت سبب سعادتى ف هذا العالم. انت سعادتي لو قصتنا كلها زعل. وجودك سر سعادتى. لو ان السعاده تنهدا والله ان اهديك مع ان السعاده ماعرف منها غير انت. تخيل كانت سعادتي في حديثك واصبحت سعادتي نظرت عيونك ضحكتك عتابك اهتمامك خوفك تبي الصراحه انت لعمري سعادة. ربي انت تعلم اين سعادتي فقربني اليها. لا أقارنك بالبقيه أبدا انت سعادتي وواحتي وعالمي انت اقرب من الأقربون لي انت وريدي ونبض قلبي. تدور سعادتي و هي في مبسمك انت بس ابتسم و يبتسم قلبي معاك. بالنسبه لي انت سعادتي وفرحتي وأشيائي الجميلة. كل شي في حياتي و سعادتي الغامرة معا سنطوع الصعاب و يغدو الحلم حقيقة. أليس غريب أن أشتاقك وأنت تحادثني دنياي أنت سعادتي أنت أعشقك كما أنت ياأروع مافي حياتي.
وجدت سعادتى مع الحمير يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "وجدت سعادتى مع الحمير" أضف اقتباس من "وجدت سعادتى مع الحمير" المؤلف: يحيي حقي الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "وجدت سعادتى مع الحمير" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
نظافتي سر سعادتي يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "نظافتي سر سعادتي" أضف اقتباس من "نظافتي سر سعادتي" المؤلف: وسام عيتاني الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "نظافتي سر سعادتي" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
حيث نقوم بتشويح الكوسة مع شرائح البصل وعصير الطماطم مع قطعتين من اللحم القطع أو اللحم المفروم ونضع الطاجن في الفرن. الأسماك:
نحضر صينية ونقوم بتتبيل السمك بالملح والفلفل والكمون وعصير الليمون ونضع السمك في الصينية وعليها شرائح البصل والفلفل ونضعها في الفرن. الجمبري:
نقوم بتقشير السمك وتشويحه بملعقتين من الزبدة مع الثوم المهروس وعصير الليمون والملح والكمون والفلفل الأسود، نضع المكونات في طاجن ونضيف شوربة الكريمة ونضعها على النار دقائق ثم يُمكن تناولها. شرائح البانيه:
حيثُ يمكن إحضار شرائح البانيه ونضع بها الجبنة الرومي أو الموتزاريلا ونقوم بلف شرائح البانيه ونقوم بقليها في ملعقتين من زيت الزيتون أو السمن البلدي. الأنواع المسموح بتناولها من خلال تجربتي مع الكيتو
أنواع الأجبان المسموح بها:
الجبنة الموتزاريلا والرومى والشيدر وأنواع الجبن الخالية من الدهون مثل الجبنة الفلامنكو ويُمكن تناول الجبنة القريش بزيت الزيتون. أنواع الخضروات المسموح بها:
يُمكن تناول بعض أنواع الخضروات ومنها الكوسة والسبانخ والقرنبيط. يُمكن تناول البروتين في صورة البيض كوجبة أساسية وقطعة من اللحمة أو الدجاج أو السمك والكبدة والبانية.
تجارب رجيم الكيتو - تجربتي
كما ندعوك من هنا لقراءة موضوع: نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسباب ارتفاع الكوليسترول. أبرز فوائد حمية الكيتو
يختار الكثير من الناس اتباع حمية الكيتو لفقدان الوزن على أي نظام آخر لأنها تشتمل على العديد من الفوائد ، من أهمها ما يلي:
استقرار الطاقة ومستويات السكر في جسم الإنسان طوال اليوم. هذا النظام يحسن القدرة والتركيز بشكل كبير. كما في تجربتي مع الكيتو ، لا يمكنك الشعور بالجوع بسرعة ؛ على العكس من ذلك ، ستشعر بالشبع لفترة طويلة من الزمن. تناول المواد الدهنية له فوائد كبيرة للدماغ والغدد الصماء ، حيث يساهم بشكل كبير في إنتاج هرمون الذكورة التستوستيرون وخلايا مختلفة في الجسم. يساعدك النظام الغذائي الكيتون على حرق كميات كبيرة من الدهون والحفاظ على العضلات الجسدية. تحسين كفاءة إنتاج الطاقة والقدرة على تعويضها. يزيد من ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الجسم مع تقليل الالتهاب بشكل كبير. حماية الشخص من ردود الفعل العصبية والتدهور المعرفي. ما دفعني إلى التحول إلى تجربة الكيتو ليس معاناتي من زيادة الدهون ، بل رغبتي في تحسين صحتي العامة والاستفادة من نظام كيتو الغذائي الذي يحسن قدرتي الجسدية على استهلاك الطاقة من أكثر من مصدر.
تجربتي مع الكيتو خسارة 10 كيلو خلال اسبوع - موقع مُحيط
تجربتي مع الكيتو دايت وفوائده وأهم أخطاء النظام
تجربتي مع الكيتو جاءت من العديد من التجارب الأخرى التي أجريتها مع أنظمة غذائية مختلفة ، واتضح لي أن هذا هو النظام الأنسب لطبيعتي الجسدية ، ومن هذه المقالة الشيقة على موقع ايوا مصر نتعلم الكثير من الأمور المهمة الأشياء معًا ، والمعلومات واكتساب الخبرة مع الكيتو. ما هي حمية الكيتو؟
النظام الغذائي الكيتوني هو أحد الحميات الكيتونية التي تدخل فيها كمية صغيرة من الكربوهيدرات إلى جسم الإنسان فيما يسمى الكيتوزية ، وهي حالة يمكن أن تحدث في الجسم إذا امتنعت عن الطعام لفترة معينة من الزمن. حالة الكيتوزية هي حالة استقلابية تحدث في الجسم عندما ينضب مخزونه من الجلوكوز ثم يبدأ في البحث عن الطاقة للحصول عليها من خلال زيادة الإنتاجية واستخدام الأجسام الكيتونية التي يتم الحصول عليها من الطعام. أو الأنسجة الدهنية. لدخول هذه الحالة ، المعروفة باسم الكيتوزيه ، من الضروري إزالة مخازن السكر في الكبد واستنفادها بشكل كبير حتى يتمكن الجسم من إنتاج كمية معينة من الطاقة من خلال الكيتونات. من الجدير بالذكر أن الكيتوزيه يمكن أن يحدث بعد الصيام لفترات طويلة أو عند تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات.
تجربتي مع الكيتو دايت وفوائده وأهم أخطاء النظام - ايوا مصر
يُمكن التغيير في وجبة الغداء واستبدال زيت الزيتون بزيت الذرة ولكن على فترات متباعدة. يُمكن عدم استخدام نوع الزبدة أو السمن في الإفطار واستخدام الكمية مع كمية الغذاء بشكل أفضل حيثُ يمكن تحمير شريحة اللحم أو الدجاج وهذا ما اتبعته في تجربتي مع الكيتو. تابع قراءة المزيد عن: أضرار الكمون والليمون للتخسيس وأهم الفوائد والطريقة الصحيحة لتحضير الوصفة
أمثلة لبعض وجبات الغداء في نظام الكيتو
عدد ثلاثة شرائح من البانيه المقلي بالزبدة أو السمنة مع الجرجير والخيار والخضروات مثل الطماطم والكابوتشي أي يُمكن عمل سلطة من الخضَروات. طبق من السجق باستخدام زيت الزيتون مع الخضروات. طبق من السبانخ مع قطعة من الدجاج المشوي أو المقلي بملعقتين من زيت الزيتون وطبق سلطة. سمك مشوي مع سلطة خضراء وجرجير. طبق كوسة مع قطعة من اللحم ومعها خيار وجرجير وطماطم. يُمكن تناول طبق صغير من الرنجة بملعقة من زيت الذرة والليمون ويتناول معها سلطة خضراء وشريحة كابوتشي. طرق عمل بعض أنواع الخضروات من خلال تجربتي مع الكيتو
الكوسة:
يُمكن عمل طاجن الكوسة وتناولها كوجبة غداء في نظام الكيتو ويمكن عملها عن طريق تشويح كمية من شرائح الكوسة في الزبدة أو السمنة أو عملها بالصلصة بالطريقة المعتادة.
تجربتي مع الكيتو دايت للتخسيس | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
أما في 3 فالمكملات عنصر هام في ذلك الدايت ولكن بالنسبة لشخص مثلي فأنا أصلا مداوم على المالتي فيتامين والمغنسيوم والكالسيوم ولذلك لم يختلف معي نظام الكيتو كثيرا في الأمر. بالنسبة ل4 أتفق معك ولكن حتى في أنواع دايت أخرى فأنت أيضا مقيد بأنواع طعام معين ولكن لا أتفق معك بخصوص المنبهات. أنا شخصيا كنت على نظام الكيتو دايت وكنت أتناول المنبهات بشكل كبير ولم ألاحظ أي فرق أو تأثير على الدايت ولذلك فإنني أعتقد أن الكلام عن تعارض المنبهات مع الكيتو دايت مبالغ به (إلا إن كان المقصد انخفاض مؤقت في الكيتونات). بالنسبة ل5 فأنا من تجربة في السويد (وربما تختلف عن تجارب آخرين) وجدت نظام الكيتو أكثر توفيرا من الناحية المادية من النظام المعتمد على البروتينات والسعرات المنخفضة فالنظام المعتمد على الأجبان الدهنية والبيض مثلا أقل تكلفة من نظام يعتمد على لحوم شبه خالية من الدهون. بالنسبة ل6 فالأمر يختلف بين شخص وآخر. الشخص ذو الارادة القوية والذي يسير وفق خطة معينة لن يرتد وزنه سريعا بإذن الله تعالى. بالنسبة لي أنا مثلا مشيت على نظام PSMF وخسرت عشرات الكيلوجرامات من الوزن عليه ولم يرتد وزني للسابق والحمد لله تعالى بل حافظت على وزني طويلا ولكن المشكلة أنني وجدت جمودا في النزول فقررت كسره عبر الكيتو دايت وجربت الكيتو دايت وكانت تجربتي ناجحة.
7347/
والله تعالى أعلم. آخر تعديل: 30 ديسمبر 2019
AmirEssa و محمد قاعود معجبون بهذا. Basem Gamal
New Member
10 سبتمبر 2020
1
0
الصفحة الرئيسية:
الله يعينك.. تسلم على تجربتك
مشاركة هذه الصفحة
من هنا يمكنك التعرف على: أفضل نظام غذائي لحرق الدهون الثلاثية طوال الأسبوع. كيف أصل إلى الحالة الكيتونية؟
يمكن تحقيق حالة الكيتوزية بطريقتين ، يمكن استخدام إحداهما لتحقيق هذا الهدف بسهولة ، وهما كالتالي:
الطريقة الأولى والأسرع
يتم فيها الصيام عن الطعام لمدة 3 أيام متتالية على الأقل لاستخدام السكر المخزن في الكبد ويساعد بشكل كبير على زيادة إنتاج الكيتونات وامتصاص الدهون. الطريقة الثانية والتزايدية
يمكنك تقليل تناول الكربوهيدرات بشكل يومي حتى تصل إلى نسبة أقل من 30-50 جرامًا في اليوم ، وهذا يمكن أن يساعد في استخدام السكر المخزن في الكبد لمدة أسبوعين تقريبًا ، وفي ذلك الوقت يمكنك إدخال ما يلي- تسمى الحالة الكيتونية ، ولكن يجب تذكر ذلك. بعض التحذيرات التي توضح نسب العناصر الغذائية التي يجب اتباعها مع هذا النظام الغذائي هي:
في المقام الأول المواد الدهنية ، ونسبتها في حدود (80-60٪). متوسط كمية المواد البروتينية ونسبتها (30-15٪). تناول كميات أقل من الكربوهيدرات (أقل من 10-5٪). الحرص على الإكثار من تناول الخضار الورقية الداكنة والمواد البروتينية لأنها من أهم الأطعمة المتكاملة ، بما في ذلك الأسماك واللحوم والبيض.