اختيار الدهون الصحية: ينصح بالتركيز على أكل الغذاء الذي يشمل دهون صحية. ممارسة الرياضة بانتظام: يجب أن تمارس الرياضة كل يوم لفترة ثلاثين دقيقة. يمكن أن تخفض القدرة على القيام بالتمارين الرياضية بسبب ارتفاع الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول "الجيد". ماذا عن الأدوية؟
إذا لم تصبح التغييرات في أسلوب حياتك الصحية ملائمة للتحكم في مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة، فقد ينصحك طبيبك بالعلاجات التالية:
العقاقير لتقليل الكوليسترول: قد يصف لك طبيبك أدوية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم. زيوت السمك: تسمى بأحماض أوميغا ثلاثية الدهون، فهي تمكنك من تقليل نسبة الدهون الثلاثية. علامات الدهون الثلاثية
في الواقع، ليس لارتفاع الدهون الثلاثية علامات معينة، ولكن قد تكون هناك معظم الدلائل التحذيرية التي تشير إلى نوع من أنواع زيادة الدهون، خاصة عندما يكون محتوى الدهون مرتفعًا ومن العلامات ذكرنا النقاط التالية:
Xanthelasma:
تسمى أيضًا الورم الأصفر، وهي عبارة عن تجمع الترسبات الدهنية أسفل الجلد، وهذه الرواسب لها أشكال وأحجام مختلفة لأنها قد تكون أصغر حجمًا أو يبلغ عرضها أكبر من 7. 5 سم، وبيدو باللون الأصفر أو اللون البرتقالي.
ستة طرق لخفض دهون الدم الخطرة - صحة ستة طرق لخفض دهون الدم الخطرة
قد تشير هذه الحالة إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. يتركز ظهور هذه الترسبات في مناطق معينة من الجسم، مثل المرفقين والركبتين واليدين والكاحلين والظهر والأرداف وحتى الجفون، وفي بعض الحالات يجب ملاحظة أن ظهور هذه الرواسب الدهنية لن يتأثر. الأشخاص المعرضون للخطر، عادة ما تختفي عند تقليل معدل الدهون الثلاثية داخل الدم. شاهد أيضا: طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا
التهاب البنكرياس الحاد:
هذه الحالة مصحوبة بمجموعة من الأعراض مثل آلام البطن التي تحدث فجأة والقوية والغثيان والقيء والحمى وسرعة ضربات القلب وضيق التنفس، وتجدر الإشارة إلى أن شرب الكحول رفع من خطر التعرض لهذا المرض وقد يتسبب في ارتفاع معدل الدهون الثلاثية داخل الدم. علامات تحذيرية أخرى:
تضخم الكبد أو تضخم الطحال، وألم في هذه المناطق من الجسم. قلة وصول الدم للقلب و الدماغ، والذي يحدث عندما تكون معدل الدهون الثلاثية مرتفعة للغاية، ويصاحب انخفاض تدفق الدم إلى القلب مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك ألم الصدر، وقد يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ إلى الشعور بالخدر ودوخة. ارتباك وعدم وضوح الرؤية وصداع شديد.
علما بأنه قد تكون هناك حالات تزداد فيها فرص خطر الإصابة، حيث تشير الأبحاث إلى وجود صلة بين ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم والحالات التالية:
استعداد وراثي
السمنة
مرض السكر من النوع الثاني
قصور الغدة الدرقية
التهاب البنكرياس
مقاومة الأنسولين
بعض أنواع الأدوية مثل مدرات البول الثيازيدية، وحاصرات بيتا، والستيرويدات القشرية السكرية
علاج ارتفاع الدهون الثلاثية
تعد بعض الحالات الصحية، والجينات الوراثية، وبعض أنواع الأدوية والعادات الغذائية من عوامل الخطر لارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم. فإتباع الشخص لنظام غذائي غني بالكربوهيدرات المكررة، والسكريات المضافة، والدهون المشبعة. قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول. ولكن من الجدير بالذكر، بأنه إذا كنت تعاني من أرتفاع طفيف في نسبة الدهون الثلاثية، فإنه يمكن لإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة، ان تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية بشكل ملحوظ. ومن تلك التغييرات:
تغيير النظام الغذائي مثل اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط. التقليل من تناول الدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم، وأيضا التقليل من الدهون المتحولة والتي تتواجد في الأطعمة المقلية والمخبوزات التجارية.
نسبة الدهون الثلاثية الخطرة وأسبابها – جربها
ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع سكر الدم. سبب وراثي. مدرات البول. شاهد أيضا: نسبة الدهون الطبيعية في الجسم وطرق قياسها ومدى خطورتها
كيف يتم فحص الدهون الثلاثية؟
يسمى اختبار الدهون الثلاثية لوحة الدهون أو ملف الدهون. يجب عليك الصيام لمدة 9 إلى 12 ساعة قبل أن تتمكن من سحب الدم لجعل نتائج اختبار الدهون الثلاثية دقيقة وواضحة. يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات التالية:
افحص نوع الكوليسترول في الجسم
تحقق من جودة الكوليسترول. توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يخضع كل شخص فوق سن 21 عامًا لاختبار الدهون الثلاثية أو "البلاك الدهني" كل 5 سنوات على الأقل. ما هي الدهون الثلاثية الطبيعية؟
يمكن أن يظهر فحص الدم البسيط حالة الدهون الثلاثية عندك ضمن المجال الصحي، ونتائج الفحص كما يلي:
عادي: تنخفض نسبة الدهون الثلاثية الخطرة عن 150 ملليغرام، لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر)، أو تنخفض عن 1. 7 ملي لتر، لكل لتر (مليمول / لتر)
مرتفع:ترتفع نسبة الدهون الثلاثية الخطرة من 200 إلى 499 مجم / ديسيلتر (2. 3 إلى 5. 6 ملي مول / لتر)
مرتفع جدًا:عندما تصل نسبة الدهون الثلاثية الخطرة 500 ملجم / ديسيلتر أو أعلى (5. 7 ملي مول / لتر أو أعلى). سيقوم طبيبك عادة بفحص مستوى الدهون الثلاثية في فحص الكوليسترول.
حيث تم خفض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة تراوحت ما بين 10% إلى 16%، وأيضا خفض الدهون الثلاثية، ولكن كان تأثيرها طفيف على مستويات الدهون. لذا فأنه لا يجب الاعتماد فقط على الحلبة من اجل خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول، كما يجب استشارة الطبيب قبل إضافة الحلبة كجزء من نظام خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول. 5. المكسرات
تتميز المسكرات باحتوائها على الالياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون غير المشبعة، مما قد يساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم. ومن أنواع المكسرات المفيدة:
اللوز
جوز البيكان
الكاجو
عين الجمل
الفستق
المكاديميا
ولكن يجب ان تضع في اعتبارك بأن المكسرات تعتبر مصدر غني بالسعرات الحرارية، لذا فأنه يجب الاعتدال وعدم الافراط في تناولها. أفضل مشروب لعلاج الدهون الثلاثية
يساعد تقليل السكر المضاف في النظام الغذائي من عصائر، ومشروبات غازية، وحلويات إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم. كما يساعد شرب الماء على التقليل من الدهون الثلاثية بحوالي 29 مجم/ ديسيلتر (0. 33 مليمول/لتر). ويرى البعض بأن المشروبات المحلاة صناعيا والتي تحمل علامة خالية من السكر، أو حمية، قد تكون أفضل من تلك المشروبات التي تحتوي على السكر أو الفركتوز، مما يحد من زيادة الدهون الثلاثية.
نسبة الدهون الثلاثية الخطرة - موقع جاراتي
تناول الكربوهيدرات الجيدة سهلة الهضم. تناول الحبوب الكاملة الغنية بالألياف مثل الشوفان، والأرز البني، والكينوا، والحنطة السوداء. تناول الفواكه منخفضة الفركتوز مثل الكيوي، والتوت، والحمضيات. تناول الأسماك التي تحتوي على أوميجا 3 مثل السلمون، والسردين، وأسماك التونة، والماكريل والتي يمكن تناول مرتين في الأسبوع من اجل المساعدة على خفض الدهون الثلاثية. التخلص من الوزن الزائد، حيث يمكن ان يساعد إنقاص حوالي 5% إلى 10% من الوزن، في خفض مستوى الدهون الثلاثية. ممارسة النشاط البدني مثل المشي، مما يساعد على تعزيز مستوى الكوليسترول الجيد، وخفض مستوى الدهون الثلاثية. التوقف عن التدخين، فهو ليس جيد من اجل مستويات الدهون الثلاثية، كما انه لا يفيد لاي شيء آخر. لمزيد من المعلومات اقرأ: تنظيف الأوعية الدموية والشرايين طبيعيا
علاج الدهون الثلاثية بالثوم
قد يساعد استخدام مكملات الثوم في علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. حيث أظهرت نتائج عدد من الدراسات المختبرية والتي أجريت على الفئران، بأن إعطاء مستخلص الثوم بجرعات منخفضة للفئران بشكل يومي عن طريق الفم ولمدة شهر، قد ساعد على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية بشكل كبير قد يصل إلى 38% دون احداث تغييرات في مستويات الجلوكوز في الدم.
ولكن في حقيقة الامر يعد الماء هو المشروب الأكثر ملائمة لدعم علاج الدهون الثلاثية. وفي النهاية، وبعد أن تعرفت على طرق علاج الدهون الثلاثية في المنزل بأستخدام الأعشاب الطبيعية. فأننا نؤكد على ضرورة استشارة الطبيب أولا من اجل تحديد طرق العلاج الملائمة لكل حالة، ولتحديد انسب العلاجات الطبيعية التي يمكن اتباعها، مع تجنب اي اضرار محتملة لها.
وعندما يكبر ابنك ويواظب على الصلاة ويطيع الله سيتذكر أن والديه من لهما الفضل في ذلك ويدعو لهما. كما سيلحق بك ولدك في الجنة بإذن الله كما قال سبحانه وتعالى: "وَالَّذِينَ آمَنُوا وَاتَّبَعَتْهُمْ ذُرِّيَّتُهُمْ بِإِيمَانٍ أَلْحَقْنَا بِهِمْ ذُرِّيَّتَهُمْ وَمَا أَلَتْنَاهُمْ مِنْ عَمَلِهِمْ مِنْ شَيْءٍ كُلُّ امْرِئٍ بِمَا كَسَبَ رَهِينٌ" [الطور 21]
وستأخذ أجر إنقاذ انسان من النار، ومن هذا الانسان! إنه ابنك أو ابنتك. أهمية الصلاة للطفل في الإسلام – e3arabi – إي عربي. اقرأ أيضاً: ترغيب الاطفال بالصلاة
المراجع
المصدر 1
المصدر 2
أهمية الصلاة للطفل في الإسلام – E3Arabi – إي عربي
كيف نربي أبناءنا على حب الصلاة ؟
سؤال علينا جميعًا أن نأخذه في الاعتبار ، فعلينا أن نزرع في الطفل منذ صغره حب الله. علينا أولا أن نوضح مكانة وأهمية الصلاة. ⇐ اقرأ أيضًا: الصيام الصحي للأطفال وكيفية تعويد الطفل على الصيام
شرح اهمية الصلاة للاطفال
الصلاة صلة العبد بربه ، وهي الركن الثاني في الإسلام بعد الشهادتين
قال تعالى: {وَأْمُرْ أَهْلَكَ بِالصَّلَاةِ وَاصْطَبِرْ عَلَيْهَا} [طه: 132]. ولأهميتها تلك فهي فرضت في السماء حين كان رسولنا الكريم في رحلته ليلة الإسراء والمعراج. فضل الصّوم (قصة للأطفال). ولتلك الأهمية يجب على كل أم وأب حث وتشجيع أبنائهم على الصلاة والحفاظ عليها منذ الصغر. وليس الأمر صعبًا ، كما أنه ليس بالسهل إذا تُرِك ولم يعتاد عليه الطفل منذ الصغر. فقد أوصى رسولنا الكريم بهذا في حديثه:
((مروا أولادكم بالصلاة وهم أبناء سبع سنين، واضربوهم عليها وهم أبناء عشر وفرقوا بينهم في المضاجع)) [صححه الألباني]. احك لابنك قصة الإسراء والمعراج
حث الابناء على الصلاة
كيف نربي أبناءنا على حب الصلاة ؟ نبدأ أولا في حث الأطفال على الصلاة في سن السابعة ، حيث تكبر مساحة الإدراك عند الطفل ويسعى لتعلم مايفعله الكبار إما بالتقليد أو بالتوجيه.
وهي تؤدي إلى تحسين المرونة وقوة العضلات وتحملها، حيث أن 12 ركعة تعادل 30 دقيقة من التمارين. كما أن السجود هو الوضع الوحيد الذي يتلقى فيه الدماغ زيادة في تدفق الدم ويحفز القشرة الأمامية للدماغ ويقلل من فرص نزيف المخ والصداع وخفض ضغط الدم المرتفع. بالإضافة إلى التأثير الإيجابي على الذاكرة والتركيز والقدرات الاخرى. جميع هذه القدرات يحتاجها طفلك وسيحصل عليها من تعلمه للصلاة من خلالك. علمي طفلك أهمية الصلاة وكيفية الخشوع فيها | مجلة سيدتي. فضل تعليم الصلاة للاطفال
اقرأ أيضاً: تعليم الأطفال الصلاة
تنفيذ أوامر الله
يقول الله سبحانه وتعالى: "وَأْمُرْ أَهْلَكَ بِالصَّلَاةِ وَاصْطَبِرْ عَلَيْهَا لَا نَسْأَلُكَ رِزْقًا نَحْنُ نَرْزُقُكَ وَالْعَاقِبَةُ لِلتَّقْوَى" [طه 132]
لذلك فإن تعليم الصلاة لأطفالك هو امتثال لأوامر الله. حتى لو لم يكن طفلك قد وصل إلى سن الحساب بعد فإنك تضع له الأساسيات التي ستجعله يلتزم بالصلاة فيما بعد حين يكبر. كما أنك تقوم بإبراء ذمتك لله حين يسألك عن رعيتك هل قمت برعايتها خير رعاية وحفظتها أم ضيعتها. تربية ولد صالح يدعو لك بعد موتك
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " إذا مات ابن آدم انقطع عمله إلا من ثلاث: صدقة جارية، أو علم ينتفع به، أو ولد صالح يدعو له"
لذلك فأنت عندما تربي ابنك على الصلاة من صغره فإنك تقوم بخير تربية.
علمي طفلك أهمية الصلاة وكيفية الخشوع فيها | مجلة سيدتي
ولتتوكلوا على الله بنية خالصة وحسن الظن به في التوفيق في ذلك، ونجاح ما سعيتم إليه. ⇐ اقرأ أيضًا: شهر رمضان فرصة عظيمة لتربية الأبناء
يمكنك الإطلاع على أجمل القصص وأحلى الحكايات للأطفال بتطبيق قصص وحكايات بالعربي قصص تربوية هادفة للأطفال
قصص حيوانات الغابة، نوادر جحا, قصص إسلامية ودينية, قصص الأنبياء. عزيزي المربي …. القصة أفضل وسيلة للتربية والتقويم.. لتعليم الطفل السلوكيات الصحيحة وتعزيز السلوك الإيجابي والتخلص من السلوكيات الخاطئة. اقرأ لطفلك وعلمه حب القراءة مع أكثر من 300 قصة عربية مصورة وقصص اطفال جديدة هادفة بتطبيق حكايات بالعربي
حمل تطبيق حكايات بالعربي من هنا:
لمزيد من المقالات الخاصة بالعام الدراسي الجديد وكل ما يهم الطفل أثناء العام الدراسي
تابعونا على منصة بالعربي نتعلم.. بحب نهتم بكل ما يخص أبنائنا الصغار
إن فضل تعليم الصلاة للاطفال عظيم للغاية فهي مهمة شاقة على الوالدين أن يعلموا أطفالهم الصلاة ويجعلونهم يلتزمون بها، في المقال التالي نقدم لك فضل تعليم الصلاة ومدى أهمية تعليمها لأطفالك في سن صغير فتابع القراءة. على الرغم من أنه ليس من الضروري أن يصلي الأطفال قبل سن السابعة إلا أنه لا يزال من الحكمة خلق جو مناسب في المنزل يشجعهم على الصلاة وهم صغار فالأساس القوي ضروري لما بعد. ولتشجيع الأطفال على التمسك بالصلاة ستحتاج إلى تعليمهم مدى ما سيكسبونه من الخمس صلوات اليومية. في القائمة أدناه نوضح لك أهم فضائل تعليم الصلاة لأطفالك والتي يمكنك سردها عليهم لتشيعهم على الصلاة أيضاً. زيادة الارتباط بالله سبحانه وتعالى وزيادة الإيمان
إن الصلاة هي الصلة المباشرة بالله وهي جزء عملي من حياتنا اليومية. والصلاة المتكررة مع طفلك على مدار اليوم لتعليمه ومقاطعة الأنشطة اليومية ستجعل طفلك يدرك أن محور حياتنا هو الله وسيزيد ارتباطك وارتباط طفلك به سبحانه وتعالى. يقول الله سبحانه وتعالى: "أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ" [الرعد 13:28]
لذلك فإن تعليمك لطفلك الصلاة سيضاعف من الأوقات التي تقضيها في الصلاة خلال اليوم مما سيزيد من تقربك إلى الله وسيجلب السلام لروحك وحياتك وحياة أسرتك.
فضل الصّوم (قصة للأطفال)
تعليم الطفل الوضوء: باصطحابه معك أثناء الوضوء وتعليمه الوضوء من خلال الموقف بأن تقول مثلا بسم الله نغسل اليدين وتكمل الوضوء بنفس الطريقة لتجده يفعل ويقول ماتفعل وتقول وهنا يتعلم الوضوء وكيفيته وآدابه كما يتعلم أن لصلاة لاتتم إلا بطهارة ووضوء. حفظ الفاتحة والسور القصيرة: وهنا نؤكد أن الطفل يحفظ بسرعة وبدقة أيضًا فعلينا أن نحرص على تحفيظه سورة الفاتحة وبنطقها الصحيح وكذلك السور القصيرة مثل الإخلاص والمعوذتين والكوثر. زرع قيم العقيدة الصحيحة وحب الله ورضاه: الطفل الذي ينشأ في أسرة تدعمه بالحب والقيم الصحيحة وزرع حب الله سبحانه وتعالى قبل الخوف منه يكون أسرع في حب الصلاة وتعلمها بل والحرص عليها حتى في غياب والديه من غيره. التشجيع والتحفيز للطفل: دائما التشجيع أول طرق التعلم بالحب ويأتي بنتائج إيجابية مع معظم الأطفال أكثر بكثر من الترهيب أو العنف أو الشدة. التعليم بالقصة: لاشك أن قصة واحدة تحكيها لطفلك تعلمه الكثير من الأخلاقيات وبطريقة فعالة وإيجابية عن أن تصدر له الأوامر. فقد تحكي له عن الوضوء والصلاة قصص يتعلمها بسهولة من القصة وأكثر فاعلية.
استيقظَتِ الأسرةُ قبلَ أذانِ الفجرِ بساعَتَيْنِ... توضّأ الجميعُ، وصلَّوا سُنّةَ قيامِ اللّيل، ثمّ أعدّتِ الأمُّ طعامَ السّحور. وبعد تناولِ طعامِ السّحور، قالَ مسعود: هل ستحدّثُنا عن فضلِ الصّوم يا أبي؟
- إن شاء الله يا بنيّ... ولكنْ قبْلَ ذلك سأحدّثكم عن الحِكمة من السّحور:
أمرَنا رسولُ الله صلى الله عليه وسلّم بالسّحورِ حيث قال: "تسحّروا فإنّ السّحورَ بركة، تسحّروا ولو بشقّ تمرة" [1]. ويحصلُ بالسّحور النّشاطُ، والاستعانةُ على الصّوم. ويستحبُّ تأخيرُ السّحورِ إلى ما قَبْلَ صلاة الفجر بقليلٍ، ولا يُستحبّ النومُ بعد طعامِ السّحور حتى لا يتعرّض الصّائمُ لآلامٍ في البطن. معاذ: جزاك الله خيراً يا أبي، إنها معلوماتٌ قيّمة. مسعود: وماذا عن فضل الصّوم؟ - الصّوم يا أبنائي.. ركنٌ من أركان الإسلام، قال رسول الله صلى الله عليه وسلّم: "بُنيَ الإسلامُ على خمسٍ: شهادة أن لا إله إلا الله، وأنّ محمداً رسول الله، وإقامُ الصّلاة، وإيتاءُ الزكاة، وحجّ البيت، وصوم رمضان" [2]. وللصّوم منزلةٌ عظيمةٌ عند الله سبحانه وتعالى؛ حيث تكفّلَ الله بمكافأةِ الصّائمينَ، وجعلَ تقديرَ ثوابهِ لهُ وَحدَهُ. ورَدَ في الحديث القدسيّ في صحيح البخاري: "كلُّ عملِ ابنِ آدَمَ له إلاّ الصّيام فإنّهُ لي وأنا أجزيْ به" [3].