[2]
عبارات عن الصحة النفسية
"في بعض الأحيان لا يجب أن يعرف الجميع أهدافك، أنهم لا يحتاجون إلى ذلك، إنه ليس من اختصاصهم" – جوبير بوتا. "ليس عليك أن تكون إيجابيًا طوال الوقت، لا بأس أن تشعر بالحزن أو الغضب ربما يمكن أن تشعر بالاحباط، امتلاك المشاعر لا يعني أنك شخص سلبي، بل يعني أنك إنسانًا وتشعر" -لوري ديشين. "هذا الشعور سوف يمر" – كامي ماكجفرن. "بغض النظر عن مقدار الشر الذي أراه، أعتقد أنه على الجميع أن يعرف أن هناك الكثير من الخير الموجود في هذا الشر" – روبرت أوتارو. "أستمر في المضي قدمًا مهما كان الحال صعب، ولكن وأنت مدرك في الأعماق أنه يوجد شخص جيد يستحق حياة جيدة" – جوناثان هارنيش. القلق والاكتئاب أثناء الحمل يؤثران على دماغ الجنين .. اخبار كورونا الان. "يمكن العثور على السعادة حتى في أحلك الأوقات، فقط على المرء أن يتذكر أن يشعل الضوء" – ألبوس دمبلدور من هاري بوتر وسجين أزكابان. "تحلي بالصبر في مواجهة الصعاب، في يوم من الأيام سيكون الألم مفيد لك" – أوفيد. "هنالك ثقب في كل شيء، هكذا يأتي النور" – ليونارد كوهين. "زيادة قوة العقل هي الطريقة الوحيدة لتقليل صعوبة الحياة" – مكوما. من أقوال المشاهير في الصحة النفسية
"جزء من هويتي هو أنني أقول لا للأشياء التي لا أريد القيام بها، اسأل نفسي يوميًا هل أريد حقًا أن أقوم بذلك؟، إذا كانت الإجابة لا، فأنا لا أقوم بذلك" – ليدي غاغا.
القلق والاكتئاب أثناء الحمل يؤثران على دماغ الجنين .. اخبار كورونا الان
"أنا لست من النوع الذي يحب أن يصرخ بمشاكله من فوق سطح المنزل، ولكن مع انتشار اضطراب ثنائي القطب الخاص بي، أتمنى أن يعلم الجميع كيف يمكن أن يسيطر عليه، أتمنى من أن أتمكن أساعد زملائي الذين يعانون من تلك الحالة، أو أ، أزيل وصمة العار التي يشعر بها الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض" – كاترين زيتا جونز. [3]
الهدف من برنامج الصحة النفسية
يوجد الكثير من الكتب العربية للصحة النفسية تتحدث عن برامج خاصة في تحقيق الصحة النفسية لدى الأفراد، كما قام فريق الصحة النفسية في معهد نودال الموجود في الولايات المتحدة الأمريكية بنشر مجلة في مجال الصحة النفسية لزيادة الوعي وقليل من وصمة العار التي مازالت إلى الآن يشعر بها البعض، ويوفر برنامج الصحة النفسية أيضًا الكشف المبكر عن جميع أنواع الأمراض العقلية والنفسية مثل الاكتئاب واضطراب ثنائي القطبين، كما يقدم العلاج الدوائي والسلوكي لحالات مثل الاكتئاب عن طريق أدوية المثبطات والتربية على بعض العادات الإيجابية الجديدة. يمكن التواصل مع الأطباء النفسيين أو مراكز علاج الإدمان للحصول على الخدمة الطبية اللازمة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية، وتعمل الدول الآن على تشكيل هيئات مركزية للصحة العقلية تحت الإشراف الدولي، كما تم تشكيل لجنة تراقب المستشفيات العقلية والعمل على تطوير المناهج المُستخدمة في تعريف الأمراض العقلية وعلاجها ووضع الخطط العلاجية التي يجب أن يتبعها المريض للتخلص من المشكلة التي يعاني منها، ومن الجدير بالذكر أن انتشار الأمراض الكبير جعل الدراسات تتركز بشكل أكبر في هذا الاختصاص، وبالطبع زيادة الدراسات أدت إلى اكتشاف العديد من العلاجات الجديدة التي أثبتت كفائتها في علاج الأمراض بشكل أفضل.
ما مقدار النوم المثالي بعد منتصف العمر؟
التدهور المعرفى يعرف بأنه عملية تدهور الصحة العصبية، وبالرغم من أن العمر يلعب دورًا مهمًا فى عملية التدهور المعرفى، إلا أن هناك العديد من العادات الأخرى التى يمكن أن تزيد من خطر الضرر المعرفى وتدهوره، على سبيل المثال، قد يكون تجاهل إصابات الرأس أمرًا خطيرًا لأنه قد يعرض الأفراد لخطر الإصابة بأضرار عصبية. العادات غير الصحية للمخ إليك بعض العادات التى يمكن أن تضر صحة الدماغ: وفقا لموقع health تناول الأطعمة غير المرغوب فيها: لا تضيف الأطعمة غير المرغوب فيها التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون المتحولة والسكر والصوديوم أى قيمة غذائية للنظام الغذائى، وبدلاً من ذلك يمكن أن تزيد من خطر زيادة الوزن غير الصحية والمضاعفات الصحية الأخرى، ولتعزيز صحة الدماغ وتقليل خطر التدهور المعرفى، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين ومضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية. العزلة الاجتماعية: البشر مخلوقات اجتماعية وتلعب التنشئة الاجتماعية دورًا رئيسيًا فى بناء الصحة النفسية، ويمكن أن يؤدى عزل النفس أو الحرمان من التفاعلات الاجتماعية إلى الإضرار بالصحة العقلية والرفاهية، كما يمكن أن يعرض الأفراد لخطر التدهور المعرفى.
عبارات جميلة عن الصحة النفسية – عربي نت
"لا يوجد أي شخص ليس لديه مشكلة نفسية، سواء كانت تلك المشكلة هي القلق أو الاكتئاب أو الوسواس القهري، فقط يجب عليك أن تعلم أن هناك دائمًا يد العون لك" – هوي ماندل. "الصحة النفسية من أهم الأشياء التي نحتاج أن نتحدث عنها، يجب علينا أن نزيل وصمة العار التي نشعر بها إذا كان لدينا مرض عقلي أو مشكلة إدمان" – ديمي لوفاتو. "أن تكون ضعيف هو في واقع الأمر قوة وليس ضعف، لأن المرض النفسي ما هو إلا معركة يقوم بها الشخص مع نفسه" – كارا ديليفين. "يمكن لأي شخص أن يتأثر، مهما كان مستوى نجاحه أو مكانته، يوجد ما يقرب من 20% من البالغين الأمريكيين يواجهون شكل مختلف من أشكال الأمراض العقلية" – كريستين بيل.
" سألني أحد من قبل ألا يعني الحصول على الكثير من الأدوية سوف يؤثر على مسيرتك الفنية، قولت له أن أكبر كذبة تم قولها على الإطلاق أن على الفنانين أن يكونوا أصحاء نفسيين" – جلين كلوز. "القدرة في أن تكون على طبيعتك الحقيقية هي أحد أقوى مكونات الصحة النفسية" – الدكتورة لورين فوغل. عكس الشائع.. احذروا المشي بعد الأكل فأضراره تفوق التوقعات .. مباشر نت. "قد تواجه في أي لحظة أن تمضي قدمًا نحو النمو أو العودة إلى الأمان" – ابراهام ماسلو. "من الأشياء التي مؤكد أنها صحيحة أنه يجب عليك أن تحب عائلتك، وأن يكون لديك جروح عميقة من عائلتك" – ندرة جلوفر.
ما مقدار النوم المثالي بعد منتصف العمر؟ .. مباشر نت
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
عكس الشائع.. احذروا المشي بعد الأكل فأضراره تفوق التوقعات .. مباشر نت
أنواع الصحة
الصحة البدنية
من أنواع الصحة هي الصحة البدنية وتشير إلى مدى جودة أعضاء وعضلات الجسم، ومدى مستوى النشاط البدني، والغذاء والراحة وممارسة الرياضة من إحدى العوامل التي تؤثر بشكل في الصحة البدنية، وتتكون الصحة البدنية من مجموعة من المجالات مثل النشاط البدني – القوة والمرونة – القدرة على التحمل – النظام الغذائي – الهضم الصحي – الراحة والنوم. الصحة العقلية
أو الصحة النفسية تعنى الرفاهية النفسية أو عدم وجود المرض العقلي، والمرض العقلي تعني الحالة النفسية المضطربة التي يعاني منها الشخص الذي يفتقد الصحة النفسية، الصحة النفسية لا تعني فقط غياب الأمراض العقلية بل تعنى أيضًا جودة الانخراط في المجتمع، وجودة التعامل مع التوتر النفسي والمواقف المُختلفة التي تواجه الإنسان، كما تعني الصحة النفسية التعامل مع الأفكار السلبية. الصحة العاطفية
تشير الصحة العاطفية إلى مشاعر الشخص التي يشعر بها من خلال تعرضه إلى بعض المواقف اليومية، كما تشمل في كيفية التحكم في القرارات والحالة المزاجية، واضطراب الصحة العاطفية يعني الشعور بمشاعر سلبية ضارة للإنسان والتي تؤثر على حياة الإنسان والأنشطة اليومية التي يقوم بها مثل الإنسان في حياته مثل العمل أو الدراسة.
38. كل شخص يحتاج إلى الجمال والخبز ، وأماكن للعب والصلاة ، حيث طبيعة القوى على الجسد والروح البيئة في كثير من الأحيان الظروف صحتنا الجسدية والعقلية. 39. أن تكون صادقًا تمامًا مع نفسك هو تمرين جيد حب الذات وقبول الأخطاء أمر أساسي للاستمتاع بتوازن عاطفي أفضل. 40. لا يوجد ضغط في العالم ، فقط الأشخاص الذين يفكرون بالأفكار المجهدة وين داير ، وهذا يعني أن التوتر في طريق مواجهة الأحداث البيئية. 41. في حين أن الخوف يستنفذ القوة ، فإن الإيمان يعطي أجنحة لرفع الروح الأمل والصحة العقلية هما ظاهرتان ترتبطان ارتباطًا وثيقًا. 42. الحقيقة هي أن الناس طيبون. امنح الناس المودة والأمان وسيوفرون العاطفية ويكونوا آمنين في مشاعرهم وسلوكياتهم أقتبس من إبراهيم ماسلو مقولة حول كيف تجعلنا الحياة مع المودة من الناس الطيبين. 43. عبارات عن الصحة النفسية. الحفاظ على صحة الجسم أمر ضروري ، وإلا فلن نتمكن من الحفاظ على جسمنا وعقلنا قويين وواضحين بوذا الملهم ، الذي كان يعرف دائما أن رعاية العقل هو رعاية الجسم. 44. بدون صحة ، ليست الحياة هي الحياة ؛ إنها مجرد حالة من الضعف والمعاناة: صورة الموت اقتباس آخر من بوذا. هذه المرة نتحدث عن كيف أن الحياة بدون صحة ليست هي الحياة.
ام رونزا
02-13-2022 10:49 PM
أفضل غسول للفم طبيعي
غسول فم طبيعي يعتبر غسول الفم منتجًا مفيدًا للغاية، وخاصة لأولئك الذين يحاربون رائحة الفم الكريهة، وتتمثل مهمتها الرئيسية في تقليل وجود البكتيريا الضارة في الفم، والتي يبقى الكثير منها بين الأسنان دون أن تتمكن الفرشاة من إزالتها. يُنصح باستخدامه يوميًا كمكمل لنظافة الفم، بالإضافة إلى تجنب رائحة الفم الكريهة، من المفيد أيضًا تقليل مسببات الأمراض التي يمكن أن تسبب الأمراض، ومع ذلك نظرًا لارتفاع سعره في السوق، يفضل البعض الاستغناء عنه والبحث عن بدائل أخرى. لحسن الحظ مع بعض المكونات الطبيعية، يمكنك صنع حلول منزلية تساعد في علاج هذه الحالة، وذلك بفضل خصائصها المذهلة. غسول الفم بصودا الخبز يعتبر بيكربونات الصوديوم حليفًا كبيرًا لصحة الفم، لأنه بالإضافة إلى القضاء على البكتيريا، فإنه يساعد أيضًا في تبييض الأسنان والقضاء على رائحة الفم الكريهة، هذا الغسول هو واحد من أبسط الأنواع وأقلها تكلفة، يعمل كعلاج ضد التهابات الفم. المكونات 1 كوب ماء (250 مل). 1
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز (5 جم). 3 قطرات من زيت النعناع العطري. كيف يتم تحضيره؟
ضع جميع المكونات في وعاء زجاجي ورجيها قبل الاستخدام، تغرغر لمدة 20 ثانية بالمقدار الذي تعتبره ضروريًا.
غسول فم طبيعي أول
[١]
الأعشاب والتوابل
يمكن تحضير غسول فم طبيعي باستخدام بعض الأعشاب والتوابل، والتي تساعد على منح الفم رائحة زكية، ونفساً منعشاً لفترات طويلة على النحو التالي: [١] المكوّنات:
لتر من الماء. ملعقتان كبيرتان من الأعشاب الطبية كإكليل الجبل، أو النعناع. ملاحظة: يمكن استخدام بذور القرنفل في تحضير غسول طبيعي للفم، على ألا تزيد الكمية عن ملعقة كبيرة. طريقة التحضير:
نضع الأعشاب في لتر من الماء، ثمّ نرفعها على النار حتى تغلي جيداً. نترك مغلي الأعشاب مدة ليلة كاملة. نصفي المزيج، ثمّ نسكبه في أواني مناسبة. يمكن تخزين الغسول في الثلاجة. بيروكسيد الهيدروجين
تعتبر مادة بيروكسيد الهيدروجين إحدى المطهرات العامة للفم والأسنان، لذا عند تحضير غسول طبيعي للفم من هذه المادة لا بدّ من خلط أجزاء متساوية منها مع الماء، كخلط كوب واحد من الماء مع ملعقة كبيرة من مادة بيروكسيد الهيدروجين بتركيز 3%، وإذا كان الشخص يعاني من قروح في الفم، فإنّ الرغوة الصادرة من هذا الخليط لن تؤثر فيها كونها رد فعل طبيعي عليه. [١]
غسول القرفة
تعتبر القرفة من أهم البدائل الطبيعية المستخدمة قديماً كغسول للفم، نظراً لفوائدها العلاجية ورائحتها الزكية، ويمكن عمل غسول طبيعي للفم منها كالآتي: [٢] المكوّنات:
خمسة أعواد خشبية من القرفة.
غسول فم طبيعي متجدد
ويعتبر هذا المستحضر غسول فم طبيعي مميز لاحتوائه على خل التفاح الذي يلعب دور فعال في القضاء على رائحة الفم الكريهة والحصول على رائحة منعشة. حيث يحتوي خل التفاح على البكتين الذي يعزز نمو الجسم. بالإضافة إلى أنها تعالج التهابات اللثة وتزيل تصبغ الأسنان وبقعها، لكن من الضروري شطف فمك بشطفها بالماء فورًا بعد استخدام هذا المضمضة، لأن خل التفاح من الأحماض التي قد تسبب تآكل الأسنان. 4- غسول الزنجبيل والكركم
غسول الزنجبيل والكركم
هو غسول فم طبيعي ذو فاعلية عالية في محاربة ميكروبات الفم والقضاء على البكتيريا، كما أنه غسول للفم يحفز اللعاب، لذلك فكلما طالت مدة بقائه في الفم كان ذلك أفضل لصحة الأسنان. قطعة من جذر الزنجبيل الطازج المبشور. ملعقة صغيرة من النعناع المفروم. إملعقة كبيرة من الكركم. ملعقة كبيرة من القرنفل المطحون. طريقة تحضير غسول طبيعي للفم بالزنجبيل:
نضيف جميع المكونات السابقة إلى قدر تحتوي على 2-3 أكواب من الماء. ثم نتركها على نار خفيفة حتى الغليان لمدة نصف ساعة ثم يترك ليبرد ثم يصفى جيدا. ويخزن في وعاء زجاجي يمكن حفظه لمدة 3-4 أسابيع ويتم أخذ الكمية المناسبة. اشطف جيدًا وتغرغر بها عدة مرات في اليوم.
غسول فم طبيعي أصقون
تُضاف هذه المكونات إلى قدر يحتوي على 3 أكواب من الماء ، ثم تُترك على نار هادئة لمدة نصف ساعة ، ثم تُبرد وتُصفى جيدًا وتُخزن في وعاء زجاجي. من هنا نتعرف على: أسباب جفاف الفم والعطش بما في ذلك فقر الدم والسكري. غسول جوز الهند
يتم تحضيرها بإضافة كوبين من الماء الدافئ ، 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند ، نصف ملعقة كبيرة من ملح الطعام ، وربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز وزيت النعناع ، ثم تقليب الخليط جيداً. يُحفظ في مكان بارد ورطب ، ويرج جيدًا في كل مرة تستخدم فيها المستحضر ، واستخدمه لشطف فمك لمدة 30 ثانية يوميًا. أفضل غسول فم طبيعي
لوشن القرنفل والهيل ، يُضاف نصف ملعقة كبيرة من الهال الناعم والقرنفل إلى كوب من الماء الساخن ، ويُغلى المزيج جيدًا ، ثم يُترك ليبرد ويُستعمل كغسول للفم لرائحة منعشة تدوم. غسول أوراق الزيتون. أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى الشاي الأخضر في ربع كوب من الماء. يُغلى الخليط على نار خفيفة ثم يُترك ليبرد. يستخدم هذا المستحضر مرتين في اليوم. مزيج الكركم ، أضيفي ربع ملعقة صغيرة من الكركم إلى العسل الأبيض واللبن وقلبي جيداً لخلق مزيج يقلل من ألم الأسنان الحاد. اخلطي الزنجبيل وأضيفي الزنجبيل إلى ربع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض وقلبي جيداً ، واستخدميها كغسول للفم لتخفيف الآلام في الفم واللثة
غسول الفم المطهر يحتوي على نسبة عالية من الكحول وفعال في قتل الجراثيم والفيروسات في الفم ، كما يحمي تجويف الفم من تراكمها.
غسول فم طبيعي لكم والحيوناتكم
بعد الإنتهاء، مخمضوا فمكم به وستحصلون على النتيجة المرجوة. الطريقة الرابعة
لديكم طريقة أخرى لتحضير غسول فم منعش يخلّصكم من رائحة الفم المزعجة، من خلال مزج قطرتين من زيت النعناع مع نقطتين من زيت شجرة الشاي، ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز. امزجوا المكونات في كوب من الماء إلى أن تتجانس في ما بينها. ومن ثم استعينوا بهذا الغسول لمخمضة الفم به لمدة دقيقتين يومياً حتى تحصلوا على النتيجة المرجوة. اقرأوا المزيد عن مشكلة الفم على هذه الروابط:
للمحافظة على صحة الفم والأسنان إليكم طريقة استعمال غسول الفم
البلاك والجير... أول مشاكل تدهور صحة الفم
كيف يمكن التخلص من قرحة الفم؟
غسول الفم المعطر ، هذا النوع من غسول الفم لا يوفر تأثيرًا صحيًا للفم والعلكة ، ولكنه يساعد فقط في القضاء على رائحة الفم الكريهة. غسول الفم المضاد للبكتيريا من أكثر أنواع غسول الفم شيوعًا الذي يحتوي على الكحول لمنع نمو البكتيريا ، ولا يفرط في استخدام غسول الفم لأنه يتسبب في فقدان لون الأسنان الطبيعي. مستحلب غني بالفلورايد ، بسبب وجود هذه المادة في الماء ومعجون الأسنان ، فهو يحتوي على كمية مناسبة من فلوريد الصوديوم للمساعدة في حماية تجويف الفم من الأمراض. كن حذرًا عند استخدام مستحلب فلوريد الصوديوم لتجنب الكثير من الصوديوم. من هنا سوف نفهم: العلاجات الطبيعية لفطريات الفم عند الأطفال والبالغين والأسباب الكامنة وراء ذلك
امضغ البذور والأوراق التي لها رائحة فعالة
يعتبر من أنجح العلاجات الطبيعية والعلاجات القديمة التي يمكن أن تساعد الفن في التخلص من رائحة الفم الكريهة ومضغ البذور والأوراق والحصول على رائحة فم جيدة وأسنان صحية. يمكن لمضغ الريحان أو الكزبرة أو أوراق النعناع أن يقضي على البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة ويحافظ على رائحة فمك لفترة طويلة. تتمتع بذور الشمر والشمر وعرق السوس برائحة فموية طويلة الأمد تحمي الفم والأسنان من البكتيريا.
معالجة انسداد الأنف وعدوى التنفس. غسول القرنفل والحبة السوداء للفم
يُعتبر وجع الأسنان مرض يُقاسيه العديد من الناس وقد يلجأ الكثير منهم إلى استخدام أنواع خاطئة من الغسول الخاص بالفم، مما يُؤدي إلى زيادة الآلام لذلك ينصح الأطباء باستخدام القرنفل، حيث يحتوي على الاوجينول العطري الذي يمنح الفم نفس عطري ومُنعش بالإضافة إلى تخدير الآلام والقضاء عليها. ملعقتان كبيرتان من الحبة السوداء. ملعقتان كبيرتان من القرنفل. نقاط من الخل الأبيض. 2 كوب من الماء. كيفية التحضير:
على نار مُتوسّطة يُوضع القرنفل مع حبة البركة وتُترك حتى تمام الغليان
يُطفىء عليه ويُترك حتى يبرد ويُصفى تمامًا ونُضيف إليه الخل. يُخلط جيدًا ثم يُخزن فى زجاجة ذات غطاء محكم. يُستعمل كغرغرة قبل الخلود إلى النوم لتخدير الألم. تابع القراءة حول: ما أسباب نزيف اللثة وطرق علاجه والوقاية منه
طرق العناية بصحة الفم
تُعد الاستشارة الدورية لعيادات الأسنان والاستعانة بأفضل طريقة عمل غسول طبيعي للفم مناسبة للفرد، هي الخطوات الأولية للحفاظ على عافية الفم إضافةً إلى ما يلي:
استعمال المعجون وفرشاة الأسنان
يُنصح بغسيل الأسنان مرتين في اليوم بالإضافة إلى اللسان.