حقيبة القيادة بالتفكير الإبداعي يناقش من خلالها المدرب مراحل التفكير الإبداعي في القيادة المتميزة وما هي أساليب الإتزان في الإدارة والقيادة.
مراحل التفكير الإبداعي – عبداللطيف ايت لحسن
( الحيزان، ۲۰۰۲) مراحل التفكير الابداعي: عندما يستخدم المعلم أسلوب حل المشكلات ويطرح مشكلة على الطلبة يجب أن يراعي مراحل الإبداع وهي: 1. مرحلة الإعداد: من النادر أن يتوصل احد إلى تحقيق إيداعي دون أن يكون قد اجتاز مرحلة إعداد وتحضير كتعريف المشكلة وتحديدها، وثم جمع والمعلومات وتحليلها وصياغة استنتاجات أولية. مرحلة الاختمار أو الاحتضان: تشير خبرات الأشخاص المبدعين إلى أن انجازاتهم المبدعة تحدث بصورة أكبر خلال الأوقات التي يتركز فيها وعيهم حول موضوع آخر. الإشراق والإلهام: وهي تلك اللحظة التي يتفق فيها التفكير فجأة عن حل أو بوادر حل للمشكلة. التحقق والبرهان: وهي مرحلة بذل الجهد للتغلب على المشكلة لان الفكرة قد تضيع اذا لم يتواصل التفكيرالابداعي حتى تبلغ الفكرة مداها بالفحص والتطوير وتقديم الأدلة على آنها متفردة واصيلة وعملية وغير مسبوقة. ( الظاهري، ۲۰۱۱) خطوات التفكير الابداعي: إذا ما أراد المعلم تحقيق تفكير إبداعي في الحصة الصفية فلابد من مجموع من الخطوات لا غني عنها وهي: (1) تحديد المشكلة التي يراد حلها. (2) تحديد الهدف على شكل معايير قابلة لقياس. ما هي مهارات التفكير الابداعي ؟. (3) عقد اجتماعا للعصف الذهني. (4) البحث عن الحل الابداعي.
ما هي مهارات التفكير الابداعي ؟
تقديم وصف قصير وواضح حول أيّة فكرة جديدة من خلال ثلاث جمل. أمثلة على التّفكير الإبداعي
هنالك العديد من الأمثلة على التّفكير الإبداعي، ومنها ما يأتي: [١]
الإبداع الفنّيّ: قد يتمثّل الإبداع الفنّي في إحدى الشّركات في تصميم الشّعارات، أو كتابة نصوص الإعلانات، أو إنشاء العبوات لإحدى المنتجات، أو غير ذلك. الإبداع في حلّ المشكلات: يكون مثلاً في ابتكار طرق جديدة للحدّ من استهلاك الطّاقة، أو إيجاد طرق لخفض التّكاليف خلال أزمة الموازنة، وغيرها. الإبداع في العلوم والهندسة: يُمكن أن يدخل التّفكير الإبداعي في العلوم، والتّكنولوجيا، والهندسة، والرياضيات، وهو ما يُعرف بـ (STEM)؛ حيث يمكن مثلاً ابتكار برنامج حاسوب جديد، أو تصميم روبوت بكفاءة عالية، أو تطوير فرضية قابلة للاختبار، أو غير ذلك. فيديو عن مكوّنات التفكير الإبداعي
للتعرّف على المزيد حول عناصر التفكير الإبداعي شاهد الفيديو. [٤]
المراجع
^ أ ب ALISON DOYLE (13-2-2018), "Creative Thinking Definition, Skills, and Examples" ،, Retrieved 25-3-2018. حقيبة القيادة بالتفكير الإبداعي. Edited. ↑ Melly Parker, "About Creative Thinking at the Workplace" ،, Retrieved 25-3-2018. Edited. ↑ Rafis Abazov (11-8-2015), "5 Ways to Improve Your Creative Thinking" ،, Retrieved 25-3-2018.
حقيبة القيادة بالتفكير الإبداعي
تنمية التفكير الإبداعي
أصبح حل المشكلات الإبداعي مهارة أساسية للقرن الحادي والعشرين كطريقة مبتكرة لمقاربة الأفكار وتحليلها، على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يبدو أكثر إبداعًا من الآخرين، إلا أن هذه المهارة يمكن تطويرها باستخدام العديد من التقنيات والممارسات ومنها:
قبعات التفكير الست.. طريقك للنجاح والإبداع! العصف الذهني: تتضمن هذه التقنية التفكير في شيء ما وإسقاط جميع الأفكار التي تتبادر إلى الذهن بغض النظر عن أهميتها، وستبرز من بينها إحدى الأفكار التي ستكون مبتكرة وقابلة للتطبيق، ويعتبر العصف الذهني من أهم المهارات في تطوير التفكير الإبداعي وحل المشكلات لكونه يشجع على التفكير بطريقة مختلفة واستكشاف الخيارات التي يمكن تطبيقها. مراحل التفكير الإبداعي. الخريطة الذهنية: بعد القيام بالعصف الذهني وتجميع الأفكار يجب رسم خرائط ذهنية لترتيب هذه الأفكار، والبدء بالتفكير بطريقة منطقية واستخدام الخبرات المتراكمة لوضع خطة منظمة لحل المشكلات. إعادة الصياغة: تركز إعادة الصياغة على على تحليل الموقف أو المشكلة نفسها من منظور مختلف وتعد من أهم التمارين لتطوير التفكير الإبداعي، وهي تعني تغيير إطار التفكير والنظر إلى المشكلة بطريقة مختلفة من أجل الوصول إلى نهج جديد ومبتكر في حلها، وتشمل تحليل المشكلة وإيجاد فرص جديدة وتوقع العقبات المحتملة.
مراحل التفكير الإبداعي
* يرفض بعض الباحثين استخدام كلمة مراحل أو أطوار، ويفضلون الحديث عن جوانب أو أوجه العملية الإبداعية. * يرى بعض الباحثين في موضوع الإبداع اختصار مراحل عملية الإبداع إلى مرحلة واحدة هي لحظة الإشراق أو الإلهام (الخلق Moment of Creation) وبالتالي فإن دراسة الإبداع تكون أكثر فائدة في ضوء النتاج الإبداعي بدلاً من عملية الإبداع. مراحل التفكير الابداعي pdf. ويمكن تقسيم مراحل العملية الإبداعية من وجهة نظر دوبراين كالتالي:
1- إيجاد المشكلة: حيث يكتشف الفرد أن شيئا ماله قيمة يمكن أن يعمل عليه أو أنه يسبب
اضطراباً أو إزعاجا لابد من معالجته. 2 – الانغمار: في التركيز على المشكلة يصبح الفرد مغموراً فيها، فهو يطلب ويجمع المعلومات ذات العلاقة ويكون الخيارات بدون أي تنقيح أو تقييم. 3- الحضانة: بعد تجميع المعلومات، فإن الفرد يحتفظ بها في ذهنه ويقوم عقله اللاواعي في نشاط وتدوير حتى عند عدم القيام بأي نشاط وهذا في العادة مبرر ليذهب بالتمشي أو بالسرحان خلال ساعات خلال ساعات العمل ليهتم بالحل الخلاق للمشكلة، وبينما المشكلة تنضج بهدوء مع جمع المزيد من المعلومات فإن اللاوعي يحاول ترتيب المعلومات والواقع، في نمط له دلالة ومعنى. 4- التبصر: وهو ما يعرف بالحدس الذي يومض في العقل بالحل أو الجديد غير المتوقع في وقت غير متوقع أيضا قد يكون أثناء المشي أو قبل النوم أو بعده أو عند الغسل.
انقل مكتبك في العمل او الكلية إلي مكان آخر، او غير من نظامك اليومي، إذا كان هذا ممكنا، بان تسير وتأخذ الحافلة بدلا من ان تذهب بسيارتك إلي وجهتك، او جرب تغيير تسريحة شعرك، او خذ راحة قصيرة في مكان ما. تكلم! يخبرنا العلماء بان أمخاخنا غالبا ما تصبح اكثر نشاطا ونحن نعمل مع الآخرين. استفد من ميزة التفكير التعاوني، وتكلم قدر ما تستطيع – مع الآخرين عند التسوق، او مع الاصدقاء ، او مع افراد الاسرة على العشاء، وحتى مع نفسك في اثناء العمل. صمم عالم النفس والمؤلف ادوارد دو بونو مجموعة مفيدة من استراتيجيات طرح الاسئلة لكي تستخدمها الأجزاء المختلفة من عقلك المفكر، والمقصود من هذه الاستراتيجيات ان تطور افكارا من خلال التركيز علي الجانب المتفائل والمتطلع في شخصيتك. على سبيل المثال – فمن الممكن ان تقول: "لنسجل الجوانب الايجابية لهذه الفكرة؟". او لكي تسال جانبك المنطقي، يمكنك ان تقول: "ه انا متاكد من ان أ يعقبة النتيجة ب؟". استرخ وانظر الي الجانب المشرق من الممكن ان تكون تمارين التنفس والتأمل
مفيدة في إعدادك لان تكون مبدعا. والضحك هو عنصر مساعد أساسي علي الابداع. الق
النكات، وابحث عن الكتب والافلام التي تضحك.
التفكير الإبداعي هل تريد ان تعبر نفسك؟ هل تريد ان تكون اكثر إبداعا ؟ سوف يوضح لك هذه المقال كيفية تحقيق ذلك بالكشف عن استراتيجيات الإبداع الذي تتحلي بها في داخلك، مع شرح كيفية شحذ طاقاتك في العمل او الدراسة او أي من مواقف الحياة اليومية. لا يقدر الكثير منا طاقاتهم الابداعية حق قدرها، وهو ما قد يرجع إلى انهم لم يحاولوا من قبل فعلا ان يكونوا مبدعين، او واجهوا عقبات عندما حاولوا ذلك، او لأنهم يؤمنون بان التفكير الابداعي وفوائدها تم حجزهما حصرياً للآخرين. ولكن لا يزال بمقدورنا جميعا ان ندرب انفسنا على أي نوع من انواع النشاط الذهني- والتفكير الابداعي ليس استثناء. كل منا لدية في داخلة طاقة وأذهان مرنه، كما ان لدي كل منا قدرة كبيرة علي التغيير والتعلم؛ فكل مخ إنساني يضم مائة بليون خلية مخية (عصبونات)، ويمكن لكل عصبون ان يقيم روابط مع آلاف او عشرات الآلاف من العصبونات الاخري. وفي كل ثانية، يقيم المخ مليون رابط جديد- لذا، بمجرد ان تلتزم إزاء مشروع معين ونواظب عليه، يمكننا ان نحقق تقدما رائعا! واذا كنت حتى الآن لا تزال تعتقد ان التفكير الابداعي هو شيء خاص بالآخرين فقط، فقد حان الوقت لان تدرك انه بإمكانك تدريب نفسك علي التفكير بطريقة اكثر ابداعا.
يعتبر إلتهاب أوتار الكتف من أكثر أمراض المفاصل والعظام المنتشرة وخاصة مع تقدم العمر ويؤدي إلى صعوبة الممارسات الحياتية اليومية بالإضافة إلى العديد من المضاعفات ولذلك سنخبرك بأسباب هذه المشكلة الصحية وكيفية علاجها. التهاب عضلات لوح الكتف. السقوط على الكتف أو تعرضه لرض مباشر. أعراض التهاب عضلة لوح الكتف هناك بعض الأشخاص يعانون من آلام في منطقة الكتف و اليدين لا تسمح تلك الآلام لهم بحركة الذراع ونقدم فى الدكتورزكوم وسائل العلاج. عظم الكتف أو عظم اللوح أو لوح الكتف بالإنجليزية. أسباب التهاب عضلات الكتف وطرق. في التشريح عدد هذه الأوتار 4 أوتار تمثل العضلات التي تخرج من لوح الكتف لتتصل برأس عظمة العضلة أما العضلة ذات الرأسين فهي تخرج من منطقة ارتباط الكتف برأس. كما يزيد كل من التقدم بالعمر والوضعية السيئة وضعف عضلات الكتف من خطر الإصابة بتمزق الكفة المدورة. إلتهاب عصب الكتف. يشير إلى التهاب الكلية التهاب الحويضة والكلية أو التهاب المرارة المزمن. في هذا الفيديو تتحدث أخصائية العلاج الطبيعي آلاء دويكات عن تمارين علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتفللمزيد من. ما سببه ألم تحت الثدي الأيسر. أما منطقة الكتف هي منطقة شديدة الحركة ولكي يستطيع الجسم توفير هذه الحركة فإن هناك خصائص تشريحية خاصة بهذه المنطقة.
التهاب عضلات لوح الكتف الأيسر
أسباب آلام الكتف:
نتيجة للالتهاب الكيسي أو تمزق الكفة ويكون عبارة عن أكياس صغيرة الحجم ممتلئة يتم تواجدها في مفصل الكتف تعمل كعازل يقلل من الاحتكاك فيسهل حركتها عند حدوث أي خلل فيها يحدث الالتهاب تتورم تلك الأكياس حول الكتف وتصيب العصب وتسبب الآلام وأعراض التهاب عضلة لوح الكتف للمريض. نتيجة لالتهاب الأوتار هو عبارة عن الأنسجة الضامة التي تقوم بربط العضلات مع العظم عند الحركة المستمرة للكتف يحدث انتهاك لتلك الاوتار فيحدث الالتهاب أو ما شابه ذلك عادة ما تحدث تلك الحالة في أوتار الكفة المدورة ويحدث فيها الالتهاب إما حاد نتيجة لحركة الذراع المتكررة خصوصًا فوق الرأس مثل رفع الكرة أو مزمن يحدث في الأغلب نتيجة للألعاب القوى والسباحة أو وضعية الجلوس الخاطئة. ويبدأ بحدوث التهيج والتورم من ثم الألم المبرح. نتيجة لخشونة والتهابات المفصل الأخرمي يحدث التهاب عضلات لوح الكتف غالبًا أثناء فترات الراحة لدى الرياضيين. التهاب وتر العضلة يحدث مع تكرار حمل الأشياء الثقيلة وقد يتحول التهاب عضلات لوح الكتف إلى التهاب مزمن إذا لم يتم علاجه بالشكل السليم. نتيجة للضغط على جذور الأعصاب بالرقبة يبدأ المريض بالشعور بالآلام مع حركة الرقبة ويكون ذلك ناتج عن ضيق الفقرات العنقية.
التهاب عضلات لوح الكتف الايمن
قائمة المحتويات
هناك بعض الأشخاص يعانون من اعراض متعددة من التهاب عضلات لوح الكتف مثل آلام في منطقة الكتف واليدين لا تسمح تلك الآلام لهم بحركة الذراع تلك الآلام هي الأكثر إنتشارًا بين شرائح كبيرة من الناس. ألآم الكتف من الأعراض الشائعة والتي تؤثر بشكل مباشر على المريض وينتج عن العديد من الأمراض التي تصيب مفصل الكتف والأنسجة المحيطة به. وغالباً ما تترافق آلام الكتف والرقبة معاً، فمنها ما ينجم عن مشكلة في المفصل نفسه، ومنها ما ينجم عن وجود مشكلة في الأربطة أو الأوتار أو العضلات المتعلِّقة به، أو تكون بسبب انضغاط عصب في الرقبة، فالآلام العضلية تكون بسبب شد العضلات، أي أنها تكون مشدودة، وتزداد آلام العضلات بحركة الكتف والجذع. أعراض التهاب عضلات لوح الكتف
وجود الآم قد تكون خفيفة الى عالية الشدة قد تؤدي لانتشار الوجع في الظهر والصدر. قد تؤدي لحدوث ورم في منطقه الكتف او لوح الكتف. نتيجة للألآم الشديدة قد تجد صعوبة في رفع الاشياء. قد يؤدي الاهمال لحدوث تيبس في الكتف الذي يتسبب في تحجيم المدى الحركي للمفصل وحدوث الآم شديدة. قد يؤدي لظهور صوت فرقعه او احتكاك عند تحريك الكتف (نتيجة للتيبس). الآلام التي يكون مصدرها الرقبة، وتكون بسبب شد عضلات الرقبة، فتكون في زاوية لوح الكتف العلوية وفي الرقبة، وأما إن كان السبب من الرقبة بسبب انضغاط أحد جذور الأعصاب، فإن الألم يكون مع ثني الرقبة إلى الخلف، وباتجاه جهة الألم، فإن زاد الألم فهو من الرقبة، أما إن خف الألم عند ثني الرقبة للخلف في جهة الألم فيكون من عضلات لوح الكتف، إما إن كان الألم ناجماً عن مشكلة في المفصل، فإنّه سيزداد سوءاً عند الحركة.
التهاب عضلات لوح الكتف المتجمد
الخطة العلاجية
في البداية تكون الطرق العلاجية التحفظية هي الأفضل وذلك عن طريق الوسائل التالية:
1 - استخدام الأدوية المسكنة والأدوية المضادة للالتهابات
2 - إراحة المفصل عن طريق تجنب الأعمال المرهقة واستخدام وسادة طبية وعدم النوم على الجانب المريض. 3 - عمل جلسات مكثفة من العلاج الطبيعي لتخفيف الالتهاب والألم ولتقوية عضلات الكتف الأخرى. 4 -استخدام الإبر الموضعية التي تحتوي على دواء الديبوميدرول ذي الخاصية القوية المضادة للالتهاب والتي يمكن تكرارها لمرتين أو ثلاث إلى أن يتم القضاء على الالتهاب ولكن يجب عدم الافراط في استخدامها لأن ذلك قد يؤدي على المدى الطويل إلى ضعف الوتر وزيادة تعرضه للقطع الكامل أو الجزئي. العلاج الجراحي
عندما يفشل العلاج التحفظي في إزالة الأعراض فإن التدخل الجراحي يكون هو الحل الوحيد لعلاج هذا المرض. هذا التدخل الجراحي يساعد في الغالبية العظمى من المرضى على إزالة الألم وإعادة الحركة للمفصل وهو يتكون من نوعين رئيسيين من العمليات. النوع الأول هو عملية توسعة القناة التي تجري منها الأوتار والتي يؤدي الضيق فيها إلى التهاب هذه الأوتار وحصول القطع فيها. هذه العملية تعرف ب (Subacromial Decompersion) وهي تجرى عن طريق المنظار ولا تحتاج إلى تنويم في المستشفى وتبلغ نسبة نجاحها فوق التسعين في المائة.
التهاب عضلات لوح الكتف الايسر
ويمكن للمصاب أيضًا استخدام مضادات الالتهاب التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية؛ مثل: الأيبوبروفين أو النابروكسين لتقليل الألم والتورم، وقد يوصي الطبيب بالعلاجات التالية تبعًا لشدة الإجهاد في العضلة الدالية: [٣]
الدرجة الأولى من الإجهاد، لتخفيف التورم يمكن استخدام اللفافات الضاغطة، ويجب استخدام الثلج بشكل متكرر لمدة تصل إلى أربع وعشرين ساعة بعد الإصابة، وفي وقت لاحق يجب استخدام الكمادات الدافئة لتقليل الألم وشد العضلات ، ومن الضروري إعطاء الكتف فرصة للراحة لكي تكتمل عملية الشفاء. الدرجة الثانية من الإجهاد، يساعد الضغط بالثلج بشكل دوري ومتكرر لمدة تتراوح من ثلاثة إلى خمسة أيام في التقليل من التورم، ويمكن التناوب بين الضغط بالثلج والكمادات الدافئة؛ للمساعدة أيضًا في التقليل من الألم، كما يجب إعطاء عضلة الكتف الدالية الوقت الكافي للراحة والشفاء، ويجب تقليل طول التمرينات والأعمال الروتينية وشدتهما خلال هذه المرحلة. الدرجة الثالثة من الإجهاد، يجب وضع الثلج على العضلة ورفع الذراع عند الإمكان، ومحاولة تجنب استخدام الذراع والكتف المصابتين، ويمكن للمصاب استخدام مسكنات الألم التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية للتخفيف من الألم.
ذات صلة أسباب ألم الكتف الأيسر أعراض التهاب وتر الكتف
أعراض التهاب مفصل الكتف الأيسر
هناك مجموعة من الأعراض التي قد يُعاني منها المُصاب بالتهاب مفصل الكتف الأيسر، ومنها: [١]
الشعور بالألم، والذي يتفاقم، ويزداد سوءاً بمُمارسة الأنشطة. تركُّز الألم في الجهة الخلفيّة من الكتف؛ نتيجة التهاب المفصل الحقانيّ العضديّ (بالإنجليزيّة: Glenohumeral joint)، حيث تزداد شِدَّة هذا الألم مع حدوث تغيُّرات الطقس. تركُّز ألم المفصل في قمَّة الكتف، وذلك في حال تعرُّض المفصل الأخرميّ الترقويّ (بالإنجليزيّة: Acromioclavicular joint) للالتهاب، وقد يمتدُّ هذا الألم أحياناً للمنطقة الجانبيّة من الرقبة. زيادة شِدَّة الألم أثناء الليل. المعاناة من محدوديّة نطاق الحركة، خاصّةً عند مُمارسة أنشطة مُعيَّنة، مثل: محاولة رفع الذراع. الشعور بالألم في كامل الكتف في حال تأثُّر مفصليّ الكتف بالالتهاب. صدور صوت طقطقة، أو صرير عند تحريك الكتف. أسباب التهاب مفصل الكتف الأيسر
تتسبَّب مجموعة من الأمراض المختلفة في حدوث التهاب مفصل الكتف الأيسر ، ومن هذه الأمراض ما يأتي: [٢]
الفصال العظميّ (بالإنجليزيّة: Osteoarthritis). التهاب العضلات، والجلد (بالإنجليزيّة: Dermatomyositis).
يعاني بعض الناس من آلام في الرقبة فقط أو آلام في الكتف فقط، بينما يعاني بعضاً آخر من آلام في الرقبة والكتف معاً، ويمكن تصنيف آلام الرقبة والكتف بعدة طرق مختلفة. يعتبر الألم المتزامن في الرقبة والكتف أمر شائع، ويمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد للغاية. تنتج معظم آلام الرقبة والكتف عن حدوث الالتواءات والإصابات الناتجة عن ممارسة الرياضة، والإجهاد الزائد أو بسبب اتخاذ وضعية جسدية غير صحيحة لمدة من الزمن. أسباب آلام الكتف والرقبة
إصابات الأنسجة اللينة
ينتج ألم الرقبة والكتف غالباً بسبب إصابة الأنسجة الرخوة ، وتشمل الأنسجة الرخوة العضلات والأوتار والأربطة؛ حيث يستخدم هذا المصطلح لتمييزه عن الأنسجة الصلبة للعظام والغضاريف. يمكن أن تسبب إصابات الأنسجة الرخوة العديد من أنواع الألم، بما في ذلك صداع الرأس وتشنجات العضلات. إصابة الكفة المدورة
الكفة المدورة أو الكم الدوار، هي مجموعة من أربعة أوتار تمسك الذراع العلوي (العضد) في شفرة الكتف. يمكن أن يحدث تمزق الكفة المدورة بسبب إصابة مباشرة مثل السقوط أو بسبب الإجهاد المتكرر بمرور الوقت ، والذي قد يكون شائعاً عند الأفراد الذين يمارسون الألعاب الرياضية التي تتطلب الكثير من استخدام عضلات الذراع والكتف.