تنظيم نمو الخلايا: يعد الزنك مكونًا أساسيًا في عدد من الإنزيمات التي تساعد في تنظيم نمو الخلايا، وإنتاج البروتين، والتحكم بالمستويات الهرمونية، والحمض النووي، ونسخ الجينات، وغيرها من الوظائف المرتبطة بنمو الخلايا. الوقاية من مرض السرطان: أظهرت إحدى التقارير البحثية أنَّ إضافة الزنك كمكمل للنظام الغذائي اليومي يرتبط إيجابيًا بانخفاض الضغط التأكسدي، وتحسين مستويات المناعة، وبالتالي فإنَّه يقي الجسم من الإصابة بمرض السرطان. التقليل من التعب المزمن: يوصى الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن باستهلاك زيت السمك ؛ وذلك بسبب محتواه الغني بمعدن الزنك، فهو بمثابة علاج فعّال لمشكلة التعب المزمن، كما يُعد مكملًا مثاليًا لزيادة مستويات الطاقة في الجسم. التأثيرات الجانبية للزنك
على الرغم من تعدد فوائد الزنك الغذائية والفسيولوجية، إلّا أنَّ تناول كمية كبيرة من هذا المعدن يتسبب بحدوث العديد من التأثيرات الجانبية، وهي على النحو الآتي: [٤]
آلام في البطن. الإسهال. الصداع. فقدان الشهية. الغثيان. فوائد الزنك للبشره والشعر. القيء. اضطراب المعدة. أعراض نقص الزنك
يؤدي نقصان الزنك في الجسم إلى ظهور مجموعة من الأعراض، وهي على النحو الآتي: [٣]
تأخر النمو.
فوائد الزنك للبشره
من المعروف أن الفيتامينات تغذّي البشرة وتزيد من نضارتها، لكن قليلات فقط من يدركن الدور المهم الذي تلعبه المعادن في الحفاظ على شباب وحيوية البشرة. من بين هذه المعادن التي يمكن الاستفادة منها للعناية بالبشرة، سنخبركِ عن الزنك. تعرّفي عليه أكثر في هذا المقال، على فوائده للبشرة، كذلك أبرز مصادره. ما هو الزنك؟
يوجد معدن الزنك في جميع خلايا الجسم التي يتراوح عددها بين 30 و100 تريليون خلية، إذ إنه يلعب دور مهم في أكثر من 100 انزيم في جسم الانسان. بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى مثل المغنيسيوم ومجموعة فيتامينات ب، يمكن للزنك تقسيم الخلايا السليمة وإعادة تشكيل خلايا جديدة. فوائد حبوب الزنك للبشرة – e3arabi – إي عربي. كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة، التي تمتص الجذور الحرة النشطة قبل أن تبدأ بتلف الخلايا وبالتالي فإنها تمنع ظهور التجاعيد. فوائد الزنك للبشرة
1- الزنك يحارب ظهور حب الشباب
تشير التقارير الطبية إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ظهور حب الشباب، عادةً ما يكون لديهم نقص في الزنك. يشتهر الزنك أنه من المعادن التي تقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب. هذا بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل نشاط الخلايا الكيراتينية المسؤولة عن إنتاج الكيراتين، وهو بروتين يربط الخلايا معاً، زيادة نسبته تؤدي إلى انسداد المسام وبالتالي ظهور حب الشباب.
فوائد حبوب الزنك للبشرة – E3Arabi – إي عربي
اقرئي أيضًا: ماسكات طبيعية لتفتيح البشرة كريم الزنك لحب الشباب تتطور البثور عندما يؤدي تراكم الزيت والبكتيريا وخلايا الجلد إلى سد المسام، مما يتسبب في تحول الجلد حول المسام إلى اللون الأحمر وتورمه. قد يساعد الزنك، الذي يعزز وظيفة المناعة على التحكم في الالتهاب، كما ينظم إنتاج الخلايا، ويساعد على تقليل كمية الزيت الطبيعي الذي تنتجه بشرتك، ويمنع المسام من الانسداد في المقام الأول. عندما يتعلق الأمر بعلاج حب الشباب يكون لحصولك على قدر كافٍ من الزنك في نظامك الغذائي دور مهم، وأحيانًا يكون العلاج بتناول المكملات (حبوب تحتوي على الزنك) أو باستخدام كريم الزنك الذي يُدهن موضعيًا على البشرة. فوائد الزنك للبشره. ورغم أن الأبحاث أظهرت أن المكملات التي تؤخذ عن طريق الفم أسرع، فإنها تحمل أعراضًا جانبية مثل الغثيان والقيء، وإذا كان حب الشباب معتدلًا بعض الشيء فقد يكون كريم الزنك الموضعي هو كل ما تحتاجين إليه، وذلك يشمل الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والبثور، وقد يستغرق الأمر نحو ثلاثة أشهر من التطبيق الموضعي قبل أن ترى نتائج محسوسة. ويمكن أن يساعدك طبيبك على تحديد نوع الزنك المناسب لك. اقرئي أيضًا: علاج حب الشباب للبشرة الدهنية مصادر الزنك الزنك معدن أساسي موجود بشكل طبيعي وتحتوي مجموعة متنوعة من الأطعمة على الزنك، كما نجده في أقراص المكملات الغذائية، غير أن توافره من الحبوب والأغذية النباتية أقل مما هو موجود في الأطعمة الحيوانية، رغم أن عديدًا من الأطعمة القائمة على الحبوب والنباتات لا تزال مصادر جيدة للزنك.
فوائد الزنك في تفتيح وأصلاح البشرة | اونيلا
قشرة الرأس
غالبا ما تضاف مركبات الزنك إلى شامبو قشرة الرأس للمساعدة في تقليلها. فوائد الزنك في تفتيح وأصلاح البشرة | اونيلا. أخذ مكملات غلوكونات الزنك قد تكون مفيدة أيضا في قمع قشرة الرأس ، كما يساعد الزنك على تحسين نوعية الشعر و يسهم في منع تساقطه أيضا ، على الرغم من ذلك ، ينبغي استشارة الطبيب أولا قبل تناول مكملات الزنك. المصادر الطبيعية للزنك
هناك العديد من الأطعمة التي توفر عنصر الزنك بكميات جيدة ، و خاصة الأطعمة عالية البروتين مثل اللحوم ، و الكبد ، و الأسماك ، و البيض ، و منتجات الألبان ، و البقوليات ، و الحبوب الكاملة ، و المكسرات. السمية
تناول الجرعات الزائدة من الزنك قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان ، و التقيؤ ، و فقدان الشهية ، و التشنجات ، و الإسهال أو الصداع. لا ينبغي تجاوز الجرعة القصوى الموصى بها للبالغين ، و هي 40 ملغ يوميا.
لذلك يفضّل دائماً اللجوء للحلول الطبيعية والأكثر أماناً قبل إستهلاك أي كبسولات أو أدوية أخرى.
تقليل حدّة الأكزيما: وهي اضطراب التهابي مزمن في الجلد، وعادة ما يحدث نتيجة نقصان مستويات الزنك في الجسم، إذ يلعب دورًا مهمًا في علاج الالتهابات المزمنة، ويساعد الجسم على الشفاء بشكل كامل. علاج العديد من الأمراض الجلدية: يستخدم الزنك لعلاج العديد من الأمراض الجلدية الالتهابية، ومنها: [٤] الكلف. الوردية. التهاب الجلد الدهني. الفوائد الصحية للزنك
يمتاز الزنك بفوائده الصحية المدهشة، ويذكر منها كلّ مما يلي: [٣]
منع اضطرابات البروستاتا: يُذكر أنَّ الزنك أحد المعادن المهمة جدًا في علاج اضطرابات البروستاتا، فنقصان هذا المعدن يؤدي إلى تضخم غدة البروستاتا ، ويزيد من فرصة إصابتها بالسرطان، ولذلك ينصح بتناول 15 مليغرام من الزنك يوميًا. تحسين الوظيفة المعرفية: يمتاز الزنك بتأثيره الفعّال على الوظيفة العقلية؛ وذلك بسبب ارتباطه بفيتامين (ب6)، والذي يعزز وظيفة النواقل العصبية داخل الجسم، وفي هذا الصدد تبين إحدى الدراسات أنَّ الزنك يعزز من قوة وظائف الدماغ. تحسين حاستي الذوق والشم: يرتبط الزنك بفوائد عديدة؛ فهو يلعب دورًا مميزًا في تحسين حاستي الذوق والشم، فالتذوق والخلايا الشم تعتمد على الزنك، وهو من المعادن الضرورية أيضًا لتطور ونمو المناسبين هذه الخلايا، وقد أظهرت الدراسات أن رفع مستويات الزنك يمكن أن يحسن هاتين الحاستين، ويُساعدهما على العمل وفق المستويات المثالية.
10 أكتوبر، 2020 لايف ستايل انضمت واحة الأحساء إلى موسوعة جينيس للأرقام القياسية، بوصفها أكبر واحة قائمة بذاتها في العالم؛ إذ تضم 2. 5 مليون نخلة تتغذى من طبقة المياه الجوفية الضخمة، عبر 280 بئرًا، وعلى مساحة تتجاوز 85. 4 كيلو متر مربع. لا تتمتع الأحساء بالثراء البيئي، والتراث الطبيعي فقط، بل إنها تتميز بعمق تاريخي وحضاري؛ حيث تعاقبت عليها حضارات إنسانية عدة وكانت حلقة وصل استراتيجية مع العالم. تضم الأحساء العديد من مواقع التراث الوطني، ويعود أقدم تاريخ للاستقرار البشري فيها إلى آلاف السنين، وتعتبر واحة الاحساء أكبر واحة نخيل محاطة بالرمال في العالم. اكبر واحة نخيل في العالم الطبيعي. وكانت "جينيس" للأرقام القياسية قد سجلت مسرح مرايا في العُلا أكبر مبنى مغطى بالمرايا في العالم في العام الحالي، إضافة إلى تسجيل العديد من الإنجازات الوطنية، لتحقيقها مجموعة من الأرقام القياسية، وبهذا تحتل المملكة العربية السعودية المركز الثاني عربيًا في عدد الأرقام القياسية في هذه الموسوعة العالمية. من جهتها، تولت هيئة التراث مهمة تعريف الموسوعة العالمية بواحة الأحساء؛ التي تعتبر أحد مواقع المملكة العربية السعودية المسجلة في قائمة التراث العالمي بالأمم المتحدة للتربية والعلم والثقافة «اليونسكو»، بجانب مدينة الحِجر في العُلا، وحي الطّريف في الدّرعية التاريخية، وجدة التاريخية، ومواقع الرّسوم الصّخرية في جبة والشويمس في حائل.
اكبر واحة نخيل في العالم هو حقل
تمور الأحساء
واحة الأحساء.. أكبر واحة محاطة بالرمال في العالم - الصورة من واس
تمثل الأحساء نحو 10% من إنتاج السعودية من التمور ، ويعود لذلك لوفرة النخيل فيها، ووفرة المياه وخصوبة أرضها، حيث تتغذى أشجار النخيل فيها من طبقة مياه جوفية ضخمة ومروية من خلال تدفق أكثر من 280 بئرًا ارتوازيًا، مما يسمح بالزراعة على مدار السنة في منطقة صحراوية رملية. وتضم محافظة الأحساء نحو 32 مصنعًا منتجًا للتمور، وأشهر تمورها "الخلاص، الرزيز، الشيشي، الهلالي، والشهل، وتقدم مصناعها العديد من الصناعات التحويلية كالدبس وعصائر التمر، وتستقبل أسواق الأحساء أصنافاً من التمور يقابلها حركة شرائية موسمية من داخل وخارج المملكة، كما تمتاز بموقعها الاستراتيجي الذ يسهل إمكانية وصول التمور إلى مختلف مناطق المملكة ودول مجلس التعاون الخليجي.
اكبر واحة نخيل في العالم من
وتضم الأحساء كثيراً من مواقع التراث الوطني، ويعود أقدم تاريخ للاستقرار البشري فيها إلى آلاف السنين. مركز التراث العالمي -. وتعد واحة النخيل فيها أكبر واحة نخيل محاطة بالرمال في العالم. وكانت «غينيس» للأرقام القياسية، سجلت أيضاً مسرح مرايا في العُلا، أكبر مبنى مغطى بالمرايا في العالم في العام الحالي، إضافة إلى تسجيل عدة منجزات وطنية، لتحقيقها أرقاماً قياسياً، وبهذا تحتل السعودية المركز الثاني عربياً في عدد الأرقام القياسية في هذه الموسوعة العالمية. السعودية
موسوعة غينيس للارقام القياسية
اكبر واحة نخيل في عالم
حيث تساهم هذه المصانع في تعبئة التمور وتقديمها للمستهلكين بشكل صحي وآمن وبجودة عالية. كما وتساهم تلك المصانع بتحقيق الأمن الغذائي محلياً وخارجياً، وتضخ منتجاتها إلى الأسواق خاصة قبل شهر رمضان المبارك. علاوة على ذلك، فإنها تعمل على تطوير المنتجات المتعلقة بالتمور، كدبس التمر وعجينته وخل التمر … إلخ.
مكانة واحة الأحساء لم يكن إدراج واحة الأحساء على قائمة التراث العالمي التابعة لليونسكو، محض صدفة، بل إنها المكانة التي استحقتها بجدارة؛ حيث تعتبر من أكبر واحات النخيل الطبيعية في العالم بأسره. إن واحة الأحساء تعد سهلاً خصبًا محصورًا بين شاطئ الخليج العربي، وصحراء الدهناء والصمان. اكبر واحة نخيل في العالم هي ؟ - الحلول السريعة. كما تتضمن مساحات واسعة تمت زراعتها بأشجار النخيل، إلى جانب بعض الموالح، والخضروات المختلفة. وسبق أن استعرض موقع " رواد الأعمال " أهم العوامل البيئية التي تميز واحة الأحساء؛ حيث إنها تمتلك أكثر من 3 ملايين نخلة منتجة لأجود أنواع التمور، كما ينتشر فيها زراعة الفواكه، والتي تقدر بحوالي 400 ألف شجرة فاكهة يبلغ إنتاجها السنوي 13 ألف طن، أما المحاصيل الزراعية الأخرى فتستحوذ على ما مساحتها 1. 800 هكتار. وتتميّز الواحة بموقعها الجغرافي والتاريخي المهم، الأمر الذي جعلها بمثابة حلقة الوصل بين الحضارات القديمة منذ آلاف السنوات، بينما ترتفع الأراضي الزراعية للواحة عن سطح البحر ما بين 120، و160 مترًا، مع انحدار بسيط من الغرب إلى الشرق. تمتاز الواحة بينابيعها المتدفقة طبيعيًا، ويعود السبب الرئيسي الذي يجمع المياه فيها إلى إحاطة صدع الغوار بالواحة بشكل هلالي؛ بحيث يبدأ من الجنوب الغربي ابتداءً من جبل الخرماء جنوب الواحة بحوالي 20 كيلو مترًا، ثم يتجه شمالاً مع انحراف قليل للشرق ثم يتجه شمالاً مع انحراف قليل للغرب، إلى أن ينتهي شمالاً عند بالدلاليس على بعد 20 كيلو متر من الواحة.