خارج الأقواس
تَلقيت الجمعة الماضية الجرعة الأولى من لقاح فيروس كورونا المستجد بمركز معارض الرياض بمدينة الرياض المخصص لهذا الغرض. في هذا المقال أود أن أستعرض بإيجاز التجربة النوعية التي مررت بها خلال أخذي للقاح، والتي طَبعت في ذاكرتي ذكرى رائعة وجميلة للغاية مثل ما انطبعت بذاكرة ممن تحدثت معهم من المواطنين السعوديين والأجانب الذين تَلقوا معي اللقاح في ذلك اليوم. معارض الرياض لقاح كورونا موقع. بدأت تجربتي عندما قررت يوم الأربعاء الموافق 30 ديسمبر الماضي الدخول على تطبيق "صحتي" الإلكتروني للتسجيل لتلقي اللقاح، وكنت أتوقع بأن تسجيلي وقبول طلبي، بما في ذلك الحصول على الموعد لتلقي اللقاح سيستغرق بعض الوقت، وبالذات في ظل التزايد المضطرد في أعداد الراغبين في تلقي اللقاح من المواطنين السعوديين والأجانب، الذي تضاعف خمس مرات عما كان عليه، بعد أن تلقى اللقاح سمو ولي العهد الأمير محمد بن سلمان -يحفظه الله-. ولكن ما حدث كان مفاجئا بالنسبة لي، إذ كان على العكس من ذلك تماماً، حيث قد فوجئت برسالة نصية SMS تأتيني على جوالي من تطبيق "صحتي" باليوم التالي من تسجيلي تخبرني بقبول طلبي وترشيحي لتلقي اللقاح، وتَطلب مني في نفس الوقت الاختيار من بين عدة مواعيد متاحة امتدت على مدى ثلاثة أيام.
فيديو يوثق لحظة تلقي وزير التعليم السابق لقاح كورونا في الرياض
الاربعاء 17 مارس 2021
أعلنت وزارة الصحة تمديد أوقات العمل في مركز لقاحات كورونا بمعارض الرياض ليصبح العمل 24 ساعة وذلك بناء على الاقبال العالي. وأكدت أنه لأخذ اللقاح لابد من حجز موعد عبر تطبيق صحتي مع ضرورة الحضور في نفس وقت الموعد.
علاوة على أن معارض الرياض تتوفر على أفضل التجيهزات والمعدات الطبية الحديثة، بالإضافة إلى طاقم طبي يمتاز بالخبرة والتجربة الطويلة في الميدان الصحي. بينما يستمر العمل بالمراكز من 8:00 صباحا حتى متم 11:30 ليلا، مع الأخذ بعين الاعتبار التغيرات الجديدة التي أقرتها وزارة الصحة السعودية، والمتمثل في اشتغالها 24 ساعة بدون توقف. في حين تمتاز عملية تطعيم بسرعة إجراءاتها، حيث أن الوقت الذي يستغرقه الشخص من بداية ولوج المركز حتى تلقي الجرعة لا تتجاوز 20 دقيقة. أما أهم العمليات التي يتم العمل بها في المركز:
الحث على التقيد بإجراءات السلامة والوقاية التي يجب الالتزام بها من طرف العاملين والمستفيد من عملية التلقيح. ثم تسجيل الدخول للمستفيد، مع انتظار رقم الخدمة. بالإضافة إلى أخذ جرعة اللقاح. مركز معارض الظهران لتلقي لقاح كورونا 1442. أخيرا الانتظار بعد تلقي جرعة اللقاح في المركز، مدة 10 دقائق قبل مغادرته لتأكد من سلامة الملقح. نوع لقاح كورونا في معارض الرياض
في الوقع نوع لقاح كورونا في معارض الرياض، يتميز بالمزايا التالية:
بينما يتم الاعتماد على لقاح لقاح فايزر – بيونتيك في معارض الرياض، كلقاح معتمد من طرف المملكة وكذلك من طرف العديد من بلدان العالم.
أخبار 24 | صحة الرياض: انتقال مركز لقاحات المعارض إلى مقر جامعة الملك سعود ابتداءً من اليوم
قراؤنا من مستخدمي إنستجرام يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على إنستجرام إضغط هنا للإشتراك تلقيت أمس جرعتي الأولى من لقاح فايروس كورونا المستجد، وكنت قد وصلت قبل الموعد المحدد عبر تطبيق صحتي بثلث ساعة إلى الموقع المخصص في مركز معارض الرياض لأجد استقبالا واحتفاء رائعا من شباب وشابات وطني، يبدأ من البوابة الخارجية لمواقف السيارات وحتى باب الخروج مرورا بالمدخل الداخلي ومكاتب التسجيل والاستقبال والانتظار ثم غرف التطعيم والمراقبة بعد التطعيم! ورغم كثافة الحضور إلا أن العمل جرى بسلاسة لافتة عكسته كفاءة العاملين، وطوال الوقت لا تسمع إلا كلمات الترحيب والدعاء بأن يحفظك الله ويكتب لك السلامة! عندما طلب مني أن أنتظر لبضع ثوان في غرفة الانتظار قبل تلقي التطعيم ظننت أنها تعبير مجازي للوقت الذي عادة ما يتمدد عندنا، لكن استدعائي لم يستغرق أكثر من ثانيتين حتى أنني داعبتهم بأنها ليست ثواني بل أجزاء من الثانية، وفي غرفة التطعيم لم يستغرق الأمر أكثر من ثوان معدودة للانتهاء من التطعيم الذي لم أشعر به بتاتا، وكان علي بعد ذلك أن أنتظر لمدة ربع ساعة في غرف انتظار مزودة بالمياه والعصائر، وهناك تأملت وجوه المطعمين فوجدتهم من مختلف الأعمار والجنسيات!
في 24/5/2021 - 4:53 م
0
مركز معارض الظهران لتلقي لقاح كورونا 1442
يعتبر مركز معارض الظهران لتلقي لقاح كورونا من اهم المراكز في المنطقة الشرقية والذي يعمل على مدار أربع وعشرين ساعة بعد قرار مد العمل به حتى يتمكن الجميع من الحصول على اللقاح بصورة ميسرة ودون تراكم الوافدين، ومعارض الظهران من المناطق الحيوية في المنطقة الشرقية التي تتواجد في شارع الملك فيصل – الطريق الساحلي الخبر/الدمام، شارع المعارض – الدمام – المملكة العربية السعودية. تم اتخاذ مركز الظهران للمعارض ليكون مقر لوزارة الصحة لتقديم لقاح كورونا لكافة المواطنين والمقيمين في المنطقة ولسهولة الوصول إلى معارض الظهران. تتميز منطقة معارض الظهران بقدرتها على استيعاب ما يزيد على 80 عيادة تطعيم، ويعد مركز الظهران الثالث على مستوى المملكة بعد مركزي الرياض ومنطقة جدة. طريقة تلقي لقاح مركز الظهران
تم تدشين مركز الظهران في أرض المعارض لتلقي لقاح كورونا لاستيعاب أكبر عدد من متلقي اللقاح ويتم الحصول عليه عن طريق حجز موعد عبر تطبيق صحتي من خلال التالي:
يتم تحميل تطبيق صحتي على هواتف الأندرويد والايفون. يتم فتح التطبيق وتسجيل حساب عليه. أخبار 24 | صحة الرياض: انتقال مركز لقاحات المعارض إلى مقر جامعة الملك سعود ابتداءً من اليوم. ويمكن استخدام حسابات التواصل في تسجل الدخول.
مركز معارض الظهران لتلقي لقاح كورونا 1442
أن جرعة واحدة كافية لمن سبق أن أصيبوا بالفيروس ولكن بعد مرور ستة أشهر على شفائهم. موقع معرض الرياض لقاح كورونا موقع معرض الرياض لقاح كورونا بعد التجمع الصحي الأول بمدينة الرياض، دعا جميع المواطنين والمقيمين إلى المبادرة للتسجيل والحصول على اللقاح بسرعة، حفاظًا على صحة وسلامة المجتمع من الإصابة بالفيروس، مذكرين مرة أخرى بأن اللقاحات مجانية للجميع، و وفرت وزارة الصحة خمسة مراكز لاستقبال كورونا في جنوب وغرب العاصمة وهي
البلدة القديمة. مركز حي ظهرة نمار. مركز حي الزهراء
مركز بدر الثاني
منطقة المركز المربع علاوة على ذلك، فإن تلك المراكز التي تم ذكرها هي إضافة إلى المراكز التي سبق تقديمها وهي
مركز الأمير سلطان الصحي بحي لبن (الأحمدية). مركز صحى المنصورة بحى المنصورة. يعتبر مركز الرياض الدولي للمعارض من أكبر المراكز المتنقلة التي تخدم أكثر من 10000 مواطن. موقع معرض الرياض لقاح كورونا لقاحات معتمدة في السعودية كما قامت السعودية بتبني وإتاحة اللقاح لمواطنيها، والذي تم اختراعه وتطويره من قبل الشركة السويدية البريطانية AstraZeneca بالتعاون مع جامعة أكسفورد البريطانية الكبرى، جنبًا إلى جنب مع شركة Pfizer و "Moderna" الأمريكية، وعلى الرغم من أن يعمل اللقاح على تحسين مناعة جسم الإنسان لمحاربة الفيروس، فهو لا يمنع العدوى بشكل كامل ويجب على الأفراد الالتزام بالإجراءات الوقائية بعد التطعيم بالحفاظ على مسافات اجتماعية وارتداء الكمامة.
يتم إضافة الأفراد من التابعين والمكفولين على التطبيق. يتم اختيار حجز موعد لقاح كورونا من الشاشة الرئيسية. إدخال كافة البيانات المطلوبة سواء الشخصية أو الصحية أو طرق التواصل. حجز الموعد واختيار مركز الظهران وتحديد الوقت والتاريخ. الحصول على التطعيم بدون موعد عبر مركز الظهران
يتمكن أهالي المنطقة الشرقية من الحصول على تطعيم لقاح كورونا دون حجز موعد من خلال تطبيق صحتي أو تطبيق توكلنا في حالة الأولوية لمن يتعدى عمر الخامسة والسبعين ومن خلال بطاقة أولوية التي وفرتها لهم وزارة الصحة. ليسانس اداب ، كاتبة مقالات بموقع سعودية نيوز متخصصة في الشأن السعودي
أمّا الميرامية فإضافةً لكونها تُقلّل من حدوث التهابات القولون والجهاز الهضميّ فهي تعمل كطارد للغازات وكمُسكّن لألم التقلّصات والمغص الناتج عن القولون العصبيّ. ويُساعد الشمر على تنشيط حركة الأمعاء وطرد الغازات، ويُستخدم الزّنجبيل للمساعدة على التقليل من التهابات القولون، وهو أيضاً يمنع التقيؤ والشعور بالغثيان بينما تستخدم الكراوية أيضاً كمادّة طاردة للغازات، إضافةً إلى كونها تُقلّل من التهابات القولون والجهاز الهضميّ. فيديو عن القولون العصبي
للتعرف على المزيد من المعلومات حول القولون العصبي و تشخيصه شاهد الفيديو.
أفضل الأطعمة للقولون - موضوع
- هريس البطاطس. - الجزر. - الفاصولياء الخضراء. اقرأ أيضًا: 5 أطعمة مفيدة للقولون.. احرص على تناولها
البروتين
لا ضرر من تناول البروتين على القولون الملتهب، بشرط أن يكون خاليًا من الدسم، لأن الدهون تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، مما يشكل عبئًا كبيرًا على المعدة والقولون. وهناك خيارات غذائية متنوعة يمكن الاعتماد عليها للحصول على البروتين، أبرزها:
- اللحوم. - الدواجن. - الأسماك. - البيض. - التوفو. - المكسرات، مثل اللوز وعين الجمل. - البقوليات، مثل الفول. قد يهمك: منها المكسرات.. 7 أطعمة مفيدة لمرضى القولون العصبي
الدهون الصحية
تمثل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل السردين والتونة والسلمون والمكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون، أهمية كبيرة لصحة القولون الملتهب، نظرًا لقدرتها على تخفيف الالتهاب، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة. ماذا يأكل مريض القولون العصبى - موضوع. قد يهمك أيضًا: أطعمة مضرة للقولون.. 5 نصائح غذائية للحفاظ على صحته
البروبيوتيك
تلعب الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي والمخللات، دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون، لأنها تساهم في الحفاظ على توازن الميكروبيوم المعوي، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات.
أطعمة مريحة للقولون - موضوع
فوائد تطهير القولون
- التخلص من السموم عن طريق البراز. - الوقاية من الانتفاخ والغازات. - فقدان الوزن. - تحسين الجهاز المناعي. - المحافظة على صحة الكبد. - التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
ماذا يأكل مريض القولون العصبى - موضوع
[١]
الشوربة الغنيّة بالألياف: إذ يُفضل أنّ يتناول الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبيّ المزيد من الألياف الغذائيّة أيّ ما يتراوح بين 20-35 غرامًا يوميًا، لذا فإنّ إضافة الخضراوات الغنيّة بالألياف للشوربة خلال طهي هذه الخضراوات يعتبر جيدًا لتليينها وتسهيل هضمها، ومنها الخضار الورقيّة مثل السبانخ، أو اللفت، أوالجزر المفروم، أو الكرفس، ويمكن إضافة الخضراوات والحبوب الغنيّة بالألياف القابلة للذوبان، لأنّها تمتص الماء، ممّا يُخفف من الإمساك والإسهال. [١]
شوربة غنيّة بالمرق: إذ يجب على مرضى القولون شرب ثمانية أكواب من الماء والسوائل يوميًا، إذ يمكن أنّ يمنع أو يُخفف ذلك من أعراض القولون العصبيّ، ويمكن أنّ تُساعد الشوربة الغنيّة بمرقة الخضار واللحوم قليلة الدسم أو خالية الدسم على تحقيق ذلك، كما يمكن أيضاً إضافة المعكرونة كاملة الحبوب أو الأرز البني لزيادة الألياف والمغذيات في المرق، مع الاستمرار في تناول المزيد من السوائل، وتجنب إضافة التوابل أو الثوم، لأنّها يمكن أنّ تزيد من أعراض القولون العصبيّ. [١]
أطعمة أخرى مفيدة للقولون
فيما يأتي بعض الأطعمة التي يمكن أنّ يتناولها مريض القولون: [٢]
الفواكه والخضراوات:' حيث يمكن تناول بعض أنواع الفواكه، مثل: الموز، والشمام، والعنب البريّ، والكيوي، والبرتقال، بالإضافة إلى بعض الخضراوات، مثل: الجزر، والباذنجان، والفاصولياء الخضراء، والبطاطا الحلوة، والسبانخ.
[٢]
الأطعمة الغنيّة بالكالسيوم: إذ يمكن للبكتيريا النافعة الموجودة في الزبادي بشكلٍ طبيعيّ أنّ تُخفف من أعراض القولون المزعجة، وتُقلّل أسبابه. [٢]
الحليب الخالي من اللاكتوز: إذ يُفضل تجنب حليب البقر وتناول منتجات خالية من اللاكتوز، مثل: الأرز، والصويا، واللوز، وحليب الشوفان. [٢]
شراب القيقب: إذ يُعدّ هذا الشراب منخفض الكربوهيدات (بالإنجليزية: FODMAP)، لذا يُفضل تناوله وتجنب المحليات الصناعيّة، مثل: شراب الذرة والسوربيتول. [٢]
نصائح للمصابين بالقولون
حيث يُفضل تغيير نمط الحياة وبعض العادات للحصول على صحة أفضل والتقليل من أعراض القولون، وفيما يأتي بعض النصائح للذين يُعانون من أعراض القولون العصبيّ: [٣]
ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام. الإقلاع عن التدخين. تجنب الكافيين ومضغ العلكة. تجنب تناول الكحول. التقليل من الإجهاد والابتعاد عن التوتر. الاسترخاء عن طريق التنفس العميق، واليوغا. المراجع
^ أ ب ت ث JOANNE MARIE, "Soup for Irritable Bowel Syndrome"،, Retrieved 20-3-2019. Edited. ^ أ ب ت ث ج Rachel Nall, RN, BSN, CCRN (10-2-2018), "What should you not eat for IBS? "،, Retrieved
↑ John P. Cunha, DO, FACOEP, "Irritable Bowel Syndrome (IBS)"، emedicinehealth, Retrieved 20-3-2019.