اذا كنت تبحثين عن شوربة الشوفان للرجيم مجرب تعرفي من موقع اطيب طبخة على وصفة صحية وغنية بالشوفان والتوابل اللذيذة لمساعدتك على خسارة الوزن بشكل صحي تقدّم ل… 3 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 10 دقيقة وقت الطبخ 5 دقيقة مجموع الوقت 15 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 1- سخني الزبدة في قدر على حرارة متوسطة. أضيفي الثوم وقلّبيه حتى يذبل. 2- أضيفي الشوفان. قلّبي المزيج لـ5 دقائق. 3- زيدي الماء. غطّي القدر واتركيه على النار لـ5 دقائق حتى يكثف قوام الشوربة. 4- نكّهي بالملح، الفلفل الأسود، الفلفل الأحمر الحار والزعتر. 5- أطفئي النار. قدمي الشوربة ساخنة على سفرتك مع عصير الليمون الحامض. وصفات ذات صلة شوربة فريكة بالدجاج جربيها لن تندمي! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة بالكريمة لذيذة مرة! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم الطعم ولا اروع! 15 دقيقة طريقة جريش سهل وسريع الأشهى على الإطلاق! طرق عمل الشوفان للتخسيس - اكيو. 15 دقيقة طريقة عمل جريش الشوفان أسرع طبق جريش 10 دقيقة طريقة عمل شوربة دجاج مغذية جداً! 10 دقيقة شوربة عدس مجروش الذ شوربة على الاطلاق! 20 دقيقة شوربة عدس بحامض مكوناتها في مطبخك! 5 دقيقة شوربة خضار بالدجاج لذيذة مرة!
فوائد شوربة الشوفان للرجيم - استشاري
نصف ملعقة كبيرة – صدر الدجاج. شوربة الشوفان للرجيم. الآثار الجانبية للشوفان. فيديو عن رجيم الشوفان ال. 10 ملاعق كبيرة -. فوائد الشوفان للرجيم يمكن لرحلة خسارة الوزن أن تكون ممتعة وغير روتينية فيما يتعلق بتحضير المأكولات الصحية. 8 اكواب – الشوفان. اترك المكونات لتنضج وتتجانس سوية. 2020-01-20 طريقة عمل شوربة الشوفان الصحية للرجيم سبق وأن تحدثنا عن فوائد الشوفان العديدة التي جعلته واحد من أهم الأطعمة الصحية التي يقبل عليه الكثير من الراغبون في إنقاص الوزن. الشوفان رافا دوسا. حلويات الشوفان الشوفان يعتبر الشوفان من الحبوب الصحية الكاملة. وصفات الشوفان لتخفيف الوزن. 5 دقيقة وقت الطبخ. الأحد ٢١ فبراير شباط ٢٠٢١ – فلفل أسود. الشوفان مع الفواكه. فوائد شوربة الشوفان للرجيم - استشاري. ملعقة من زيت الذرة. قم بغلي الخضراوات وأوراق النعناع في الماء حتى تنضج تماما. 15 دقيقة اجمالي الوقت. 2 صدر مقطع مكعبات صغيرة – مرق دجاج. شوربة الشوفان للرجيم للشيف سالي فؤاد.
طرق عمل الشوفان للتخسيس - اكيو
28 غرامًا من الكربوهيدرات. 5 غرام من البروتين. 2. 5 غرام من الدهون. وفي دراسة أُجريت عام 2015م، على يد مجموعة من العلماء، لدراسة تأثير استهلاك حبوب الشوفان على جودة النظام الغذائي، ودوره في التقليل من مخاطر السمنة لدى الأطفال، وكانت حيثياتها كالآتي: [٤]
تم تضمين 14690 طفل ممن تراوحت أعمارهم ما بين 2 إلى 18 عامًا. تم قياس جودة النظام الغذائي عن طريق استخدام مؤشر الأكل الصحي. كانت النتائج تحسن في جودة النظام الغذائي لدى الأطفال مستهلكي دقيق الشوفان. كان الأطفال الذين تناولوا دقيق الشوفان أقل عرضة للإصابة بالسمنة. ومن الجدير بالذكر أن محتوى السعرات الحرارية لحبوب الشوفان قد يختلف من نوع إلى آخر، وفيما يأتي أكثر أنواع الشوفان شيوعًا: [٣]
الشوفان الملفوف: يكون هذا النوع من الشوفان إما على شكل حبوب كاملة أو على شكل رقائق ملفوفة، يتم تليينها بالبخار ثم يتم تسطيحها باستخدام بكرات معدنية، ومن الجدير بالذكر أن نصف كوب من الشوفان الجاف يحتوي على حوالي 140 سعرة حرارية. الشوفان سريع الطهي: يُعد هذا النوع من الشوفان أرق من الشوفان الملفوف، ويتم معالجته بشكل أكبر مقارنة مع أنواع الشوفان الأخرى، وعادةً ما يتم تجفيفه قبل طرحه، ويحتوي نصف الكوب من هذا النوع على 140 سعرة حرارية.
5 غرام من الدهون. فوائد تناول الشوفان في إنقاص الوزن
إن تناول الشوفان يمكن أن يساعد في فقدان الوزن فهي من الوجبات منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون، ويعدّ من الطعام الصحي، فيمكن أن يساعد الشوفان في إنقاص الوزن، لأنه يمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول من الأطعمة الأخرى، فيمكن أن يحسن محتوى الألياف عملية الهضم في الجهاز الهضمي. والشوفان هو خيار قليل التكلفة، والذي سيجعل من السهل التمسك به في نظام فقدان الوزن، ومن المستحسن أن يقوم الشخص بممارسة بعض التمارين الرياضية يوميًا مع تناول الشوفان، مما يؤدي ذلك إلى زيادة حرق السعرات الحرارية يوميًا، وكذلك الحفاظ على اللياقة البدنية، فيعد خيارًا جيدًا مع أي نظام غذائي صحي، إذ يحسن صحة القلب والصحة عامةً. [٣] يحافظ الشوفان على وزن صحي، وقد يلعب دورًا مهمًا في تحسين النظام الغذائي والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والصحة الأيضية، ويوصى بالحبوب الكاملة لآثارها المفيدة على الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك، ويساعد في تحسين صحة الجهاز المناعي والحد من مخاطر السمنة والأمراض المزمنة. [١]
نتائج النظام الغذائي المعتمد على الشوفان
يدّعي أي نظام الغذائي أنه يوفر الألياف والسعرات الحرارية والفيتامينات التي يحتاجها الشخص للحفاظ على الطاقة مع فقدان الوزن، إلا أن النظام الغذائي هو تقييدي بصورة خطيرة.
مكتبات تهامة:
أقامت تهامة شبكة من المكتبات منتشرة في كافة مدن المملكة ووفرت الكتب المدرسية والجامعية و تشارك مكتبات تهامة في معارض الكتب العالمية والتي تقام سنويا وعلى رأسها معرض فرانكفورت و القاهرة الدوليان. تهامة العلاقات العامة
شركة تهامة القابضة للاستثمار التجاري:
تم تأسيسها عام 2003م وذلك بغرض الدخول مع الشركة القابضة في تأسيس بعض الشركات الجديدة وأن يكون نشاطها تجارة الجملة والتجزئة في مواد وأدوات الدعاية والإعلان والأدوات والمعدات والأجهزة المكتبية والأثاث المكتبي وشراء الأراضي لإقامة مبان عليها واستثمار هذه المباني بالبيع أو الإيجار لصالح الشركة وإدارة وصيانة وتطوير العقار لصالح الشركة ومقاولات عامة للمباني ومقاولات الطرق والأعمال الكهربائية والميكانيكية والإلكترونية وأعمال المياه والصرف الصحي. مجلس إدارة شركة تهامة [ عدل]
رئيس مجلس الإدارة: المهندس/ ساري بن إبراهيم المعيوف
المدير وعضو مجلس إدارة: المهندس /عبد الكريم بن إبراهيم المعيوف
عضو مجلس إدارة:إبراهيم محمد إبراهيم الشبيب
عضو مجلس إدارة:خالد فهد عبد الله العبد الجبار
عضو مجلس إدارة وكبارالتنفيذ يين: المهندس / عبد الكريم بن إبراهيم عبد الكريم المعيوف
عضو مجلس إدارة: بدر بن حسن بن سعيد ماضي
المراجع [ عدل]
شركة تهامة
ملف شركة تهامة بموقع تداول
تهامة للإعلان - الاخبار
وتملك تهامة 51% من رأس مال الشركة التي تملك مكاتب لها في جدة والرياض ، وتقدم بالتعاون مع مكاتب الشركة في بقية الدول العربية خدمات متكاملة لعملائها الدوليين والمحليين وقد نفذت الشركة حملات إعلانية لشركات ومؤسسات حكومية ومن أكبر عملاءها: بترو رابغ ، سيارات كيا، بنك الجزيرة ، العيسى للسيارات. شركة تهامة المنى الدولية:
كانت البداية عام 1982م عندما تأسست شركة تهامة الدولية وفي عام 1987 تم دمجها مع مجموعة المنى تحت اسم تهامة المنى الدولية وهي شركة مسجلة في البحرين وتبلغ حصة تهامة في هذه الشركة 81% وظلت الشركة تعمل لسنوات عديدة في خدمة كبار العملاء الدوليين والمحليين ومن بينهم شركة (جي وولتر طومسون الأمريكية) وتنامت أهمية هذا العميل لدى الشركة ولضمان إستمراريته ولأهمية توطيد العلاقة معه التقت رغبات الطرفين في دخوله كشريك اعتباراً من عام 1999م بحصة 51% وأصبحت حصة تهامة 30% والباقي 19% حصة المديرين.
بيانات شركة شركة تهامة للإعلان والعلاقات العامة - معلومات مباشر
حيث يشهد التسويق والاتصال تحولا سريعا كجزء من استراتيجية رؤية المملكة 2030″. وأوضح المعيوف أنه سيكون بمقدور كل من دابليو بي بي وتهامة المساهمة في نجاح رؤية المملكة 2030 باستخدام نقل المعرفة للمساعدة في تطوير المواهب السعودية وتقويتها ، وأن من شأن هذه الشراكة بين تهامة وشركة دابليو بي بي أن تسهم في تمكين الشباب السعودي بخلق وظائف جديدة تستجيب لاحتياج السوق السعودي عبر استقطاب الجنسين من الشباب في مجالات التحول الإبداعي وتجارب العملاء والتسويق والتقنية والتجارة. شركة تهامة للإعلان والعلاقات العامة - Wikiwand. وأشار المعيوف أنه في حال ارتفاع ربحية شركة وندرمان طومسون بعد الاندماج فإن من شأن ذلك ازدياد ربحية شركة تهامة بوصفها تمتلك حصة قدرها 25 في المية من شركة وندرمان طومسون. ومن جانبه أبدى مارك ريد، الرئيس التنفيذي لشركة دابليو بي بي عن سعادته بتوسيع الشراكة الطويلة مع تهامة القابضة ، وأضاف: "نتطلع إلى تزويد عملائنا في جميع أنحاء منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا بحلول بسيطة ومتكاملة توفر أفضل خدمات وكالاتنا في مجالات الاتصالات وتجارب العملاء والتجارة والتقنية". نبذة عن تهامة
تعد تهامة القابضة الشركة الرائدة في قطاع الإعلام في المملكة العربية السعودية وهي من أوائل الشركات المدرجة في السوق المالية السعودية (تداول).
شركة تهامة للإعلان والعلاقات العامة - Wikiwand
آخر تحديث: 24 أبريل 03:17 م بتوقيت السوق
124. 80
فتح
125. 40
إغلاق سابق
127. 00
أعلى
127. 20
أدنى
124. 00
إجماليات السهم
حجم التداول
33, 988
قيمة التداول
4, 253, 234. 80
جميع البيانات متأخرة ١٥ دقيقة أثناء الجلسة
السهم
بيانات السهم
أخبار السهم
إعلانات السوق
القيم العادلة
الإجراءات
إعلانات الأرباح
تقارير إخبارية
كبار الملاك
إحصائيات التداول
المؤشرات المالية
الاكتتابات
القوائم المالية
الدعم والمقاومة
المزيد
البيانات الأساسية
اسم الشركة
شركة تهامة للإعلان والعلاقات العامة (4070)
مجال عمل الشركة
تهامة للإعلان والعلاقات العامة (المعروفة باسم:تهامه) هي شركة عامة مدرجة في السوق المالية السعودية (تداول) منذ يناير 1993. تعمل تهامه في قطاع الإعلام مع التركيز على الإعلان. يقع مقر تهامه في الرياض، المملكة العربية السعودية، وتم تأسيسها في أبريل 1983. تاريخ إنشاء الشركة
13 أبريل 1983
بداية السنة المالية
الربع الاول
مُراجع الحسابات
شركة سليمان عبدالله الخراشي الخراشي وشركاه محاسبون ومراجعون قانونيون
أعضاء مجلس الإدارة
سلطان صلاح الدين بن قاسم عبد العظيم
رئيس مجلس الادارة
إبراهيم محمد إبراهيم الشبيب
نائب رئيس مجلس الادارة
مازن بن محمد الأسمري
الرئيس التنفيذي
ساري إبراهيم عبد الكريم المعيوف
عضو مجلس إدارة
عبيد سعد عبيد العبدلى الشريف
سلمان محمد ناصر الأسمري
عبد العزيز نجيب عبد العزيز السويلم
المعتصم بالله بن زكي بن محمد عبد الجواد علام
استثمارات أخرى
تهامة الدولية للإعلان
( 100.
تهامة القابضة للإعلان والعلاقات العامة – الغرض من الشركه والمؤشرات الماليه | الاسهم
شارع الاندلس. الحمراء – ص ب 5455 جده 21422
التليفون: +966 2 6511100
الفاكس: +966 2 6512228
الموقع الالكترونى:
البريد الالكترونى:
فروع الشركة:
تهامة مصر القاهرة 131 شارع التحرير ، الدقى
التليفون: 2023357973
الفاكس: 2023368495
تهامة ميمز دبي ص ب 21816 دبي دولةالامارات العربيةالمتحدة
تليفون الفرع: +97143355888
فاكس الفرع: +97143353777
تهامة القابضة للإعلان والعلاقات العامة جده. الحمراء – ص ب 5455 جده 21422
مسئول الاتصال: أبراهيم أسماعيل
إحصائيات السهم:
القيمة الإسمية
10 ريال سعودى
القيمة السوقية
1, 507, 500, 000. 00 ريال سعودى
حقوق المساهمين
238, 604, 851 ريال سعودى
القيمة الدفترية
15. 91 ريال سعودى
مضاعف القيمة الدفترية
6. 3
ربحية السهم
1. 65 ريال سعودى
عملة التداول
ريال سعودى
مضاعف الربحيه
60. 79
عدد أسهم الشركة الحالى
15, 000, 000
رأس المال المصدر
150, 000, 000 ريال سعودى
نتائج الارباح لعام 2011:
اسم الربع السنوى
صافى الارباح
نسبه التغير مقارنه بالربع المماثل للسنه الماضيه
الاول
2, 600, 000. 000 –
138. 24% –
الثانى
8, 300, 000. 000
88. 64%
الثالث
1, 700, 000. 000 –
120. 24% –
الرابع
13, 000, 000.
التفاصيل
مليون
قائمة الدخل
الايرادات
73. 25
96. 81
80. 65
71. 55
86. 64
تكلفة الايرادات
(62. 62)
(66. 62)
(51. 20)
(41. 09)
(92. 22)
اجمالي الدخل
10. 63
30. 20
29. 45
30. 46
(5. 58)
المصاريف الادارية والتسويقية
(64. 40)
(66. 35)
(40. 56)
(44. 02)
(38. 23)
المخصصات
-
دخل العمليات
(53. 77)
(36. 15)
(11. 11)
(13. 56)
(43. 81)
أستثمارات وأخرى
3. 01
(1. 09)
14. 12
19. 48
0. 60
تكاليف تمويل
(4. 05)
(4. 55)
(3. 14)
(2. 24)
(0. 93)
دخل الشركات الشقيقة
(6. 51)
7. 04
1. 51
3. 18
12. 30
حقوق الأقلية
8. 16
3. 53
1. 75
0. 24
2. 99
زكاة وضرائب
(10. 08)
(2. 10)
(1. 78)
(4. 97)
(4. 19)
صافي الدخل قبل البنود الاستثنائية و غير المتكررة
(63. 23)
(33. 32)
1. 35
2. 13
(33. 05)
بند استثنائي
(13. 55)
7. 73
3. 82
1. 07
(19. 63)
صافي الدخل
(76. 78)
(25. 59)
5. 17
3. 20
(52. 67)
متوسط عدد الأسهم (مليون)
5. 00
ربح السهم
(15. 36)
(5. 12)
1. 03
0. 64
(10. 53)
المركز المالي
الموجودات
نقد ومايعادله
60. 84
11. 86
5. 33
8. 96
17. 54
صافي المدينون
35. 65
31. 25
56. 38
36. 59
44. 27
مخزون
45. 79
52. 58
57. 01
58. 09
56.
وتغطي أعمالها المملكة العربية السعودية محليا والمنطقة العربية إقليميا في مجالات الإعلان والإنتاج الإعلامي والمكتبات والتجزئة والتعليم. نبذة عن دابليو بي بي
دابليو بي بي هي شركة تحول إبداعي. وتنتهج أسلوب الإبداع لبناء مستقبل أفضل ، وتتعامل دابليو بي بي مع مجموعة واسعة من العملاء العالميين والمحليين من خلال مجموعتها في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا ، ويعمل في الشركة أكثر من 100 ألف موظف منهم 2500 موظف في مكاتبها في منطقة الشرق الأوسط وشمال إفريقيا ، وتبلغ إيراداتها 17. 9 مليار دولار أمريكي منها 300 مليون دولار تمثل إيرادات مكاتبها في المنطقة. للمزيد من المعلومات الرجاء التواصل مع:
نيكن ريسنيرو (Niken Wresniwiro) –
غراهام موراي (Graham Murray) –
مازن الأسمري ( Mazen Al Asmari) – m.