25 مارس، 14:45
نشرت وزارة الصحة جملة التوصيات والنصائح الصحية التي يتعين على العموم اتباعها استعدادا لشهر رمضان. توصيات وزارة الصحة للصائمين خلال شهر رمضان - موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس. وشدّدت على ضرورة اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة للصيام بالنسبة لمرضى السكري والمصابين بأمراض مزمنة والحوامل وكبار السن. ودعت الوزارة، في ورقة إعلامية نشرتها، اليوم الجمعة، الى تهيئة الجسم للصيام من خلال التقليل التدريجي من استهلاك المنبهات (القهوة والشاي) قبل الدخول في شهر رمضان والحرص على تأخير تناول وجبة السحور التي يجب أن تكون متوازنة ومتكاملة وغنية بالنشويات (كالخبز الكامل، البسيسة، المسفوف، الدرع…) وتناول كمية كافية من السوائل خاصة الماء إضافة إلى بعض الخضر والغلال والحليب أو مشتقاته على أن تكون هذه المواد معقمة. كما نبهت الوزارة، إلى ضرورة تجنب الإفراط في الأكل عند الإفطار، وعدم استهلاك اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك مجتمعة في وجبة واحدة فضلا عن التقليل من المواد الدسمة والملح والسكريات، مشيرة إلى أهمية القيام بنشاط بدني أثناء السهرة كالمشي بعد ساعتين من الإفطار وتجنب الخمول والسهر المفرط والمحافظة على فترات نوم كافية وذلك لمدة 7 ساعات على الأقل. وبخصوص وجبة الإفطار، أوصت الوزارة ببدأ الافطار بقليل من السوائل كالحليب الدافئ أو "البسيسة" بالماء أو الماء غير البارد وتجنب البدأ بأطعمة دسمة أو مملحة، داعية الى أخذ قسط من الراحة بعد شرب السائل وأكل قليل من التمر أو الفاكهة، وذلك قبل الشروع في أكل بقية الأطباق.
توصيات وزارة الصحة للصائمين خلال شهر رمضان - موقع الصحفيين التونسيين بصفاقس
وخلال السهرة، بينت الوزارة أنه من الممكن تناول الغلال ومشتقات الحليب المعقمة مع الحرص على الابتعاد عن الحلويات والمرطبات بالأخص الغنية بالسكر والمقلية وشرب كمّيات كافية من السوائل خصوصا الماء وتجنب المشروبات الغنية بالسكر والمنبهات لأنها تزيد من حدة العطش والصداع أثناء الصيام. أما النسبة لمرضى السكري، والمصابين بأمراض مزمنة وكبار السن، أبرزت الوزارة ضرورة استشارة الطبيب قبل حلول شهر رمضان للنظر في امكانية الصوم من عدمها، وتحديد الأدوية المناسبة في حالة الصيام ومراجعة الكمية وكيفية مواعيد أخذها ومراجعة النظام الغذائي. ودعت هذه الفئة إلى الحرص على تناول الماء بكميّات كافية موزعة بين الإفطار والسهرة والسحور (حوالي لتر ونصف أو لترين يوميّا)، والتحكّم في كميّات السكريات (الحلويات والمعجنات) والملح والموادّ الدّسمة في الأكل وإتّباع نصائح أخصائي التغذية والطبيب، فضلا عن تناول وجبة سحور متكاملة والقيام بنشاط بدني ملائم بعد الإفطار كالمشي. ونصحت الوزارة مرضى السكري بالقيام بمراقبة نسبة السكّر في الدّم بانتظام وكلما تطلب الأمر ذلك، مبينة أنه إذا كانت هذه النسبة أقل من 0. 70 غ/ل أو أكثر من 2. 5 غ/ل يجب التوقف عن الصيام والتواصل مع الطبيب أو عيادته لدى حدوث أي أعراض أو تعكرات صحية أثناء الصيام.
الغثيان. إغماء. تشوش الرؤية. رطوبة وبرودة وشحوب في الجلد. التنفس السريع الضحل. الإعياء. الكآبة. عدم التركيز. الشعور بالمرض. الجفاف والعطش غير العادي: الجفاف عرض من أعراض هبوط ضغط الدم، كما أنه عامل مسبب له، تسبب الحمى والقيء و الإسهال الشديد والإفراط في استخدام مدرات البول والتمارين الشاقة الإصابة بالجفاف، وهي حالة خطيرة حيث يفقد الجسم كمية من الماء أكثر مما يدخله، مما يسبب الشعور بالضعف والدوخة والتعب. أعراض انخفاض الدم للحامل
تعاني معظم النساء من انخفاض في ضغط الدم أثناء الحمل خاصة في الأسابيع الـ 24 الأولى من فترة الحمل ، ويستمر الانخفاض عادة خلال الثلث الأول والثاني من الحمل، ويرتفع مجدداً خلال الثلث الثالث، يحدث انخفاض ضغط الدم بسبب إعادة توجيه الدم بشكل كبير إلى الجنين، وتمدد الأوعية الدموية للسماح لهذا الدم بالعبور، في بعض الأحيان، يحدث انخفاض ضغط الدم بسبب الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة جداً أو بسبب قضاء فترات طويلة في أحواض المياه الساخنة. [2]
لا يسبب عادة انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل مشاكل صحية كبيرة، ويمكن لمعظم النساء معالجته في المنزل، ومع ذلك، قد يشكل انخفاض ضغط الدم الشديد خطورة على الحمل، ويسبب أعراض مزعجة لبعض النساء، يعتبر ضغط الدم الطبيعي أثناء الحمل علامة على صحة الأم والطفل، يستخدم الأطباء الأرقام للمساعدة في تشخيص أي مشاكل أساسية أو مضاعفات محتملة لهبوط الضغط، كما يستمر الأطباء في مراقبة ضغط الدم في الأيام التالية للولادة للبحث عن أي مضاعفات بعد الحمل، تشمل أعراض انخفاض الدم للحامل: [2]
الدوخة والتشوش.
رينيه فايلر كشفت مصادر صحفية أن مجلس إدارة نادي النصر السعودي تفاوض السويسري رينية فايلر من أجل تولي مهمة تدريب الفريق خلفاً للراحل مانو مينيز. النصر السعودي يفاوض فايلر من أجل تدريب الفريق وأقال النصر مينيز من تدريب الفريق الأول لكرة القدم بعد خسارته أمام الاتحاد بثلاثية مقابل هدف وحيد في الجولة الخامسة من بطولة كأس الأمير محمد بن سلمان لدوري المحترفين. بعد إقالة مينيز فتحت إدارة النصرة برئاسة مسلي آل معمر خط تفاوض مع عدد كبير من المدربين الدوليين وعلى رأسهم الإيطالي أنطونيو كونتي والأرجنتيني مارسيلو جاياردو والإسباني إرنستو فالفيردي والفرنسي رودي جارسيا. تقارير: النصر السعودي يفاوض مهاجم توتنهام تمهيدًا لضمه - بطولات. إلا أن كل هؤلاء المدربين رفضوا عروض النصر لأسباب مختلفة خاصة الاسباب التقنية وكشفت تقارير صحفية أن النصر أعاد التفاوض مع المدرب السويسري رينيه فايلر لقيادة الفريق الأول لكرة القدم. وأشارت التقارير إلى أن مفاوضات إدارة النصر مع فايلر وصلت إلى مراحل متقدمة للغاية حيث يمكن حسم الصفقة بشكل رسمي خلال الساعات القليلة المقبلة. وفايلر غير ملزم بأي عقد مع أي ناد منذ رحيله عن فريق كرة قدم الأول بالنادي الأهلي المصري في أكتوبر 2020. بدأ فايلر صاحب الـ 48 عام التدريب في عام 2008 عندما قاد فريق زيورخ السويسري قبل أن ينتقل منه إلى ناديي آراو وشافهاوزن.
تقارير: النصر السعودي يفاوض مهاجم توتنهام تمهيدًا لضمه - بطولات
دخل مجلس إدارة نادي النصر، في مفاوضات مع النجم التونسي وهبي الخرزي لاعب فريق سانت إيتيان الفرنسي، للتعاقد معه خلال فترة الانتقالات الصيفية. وأشار المصادر وفقًا لصحيفة "ليكيب الفرنسية"، إلى أن النصر يتجه لمفاوضة اللاعب لضمه في صفقة انتقال حر خلال الانتقالات الصيفية المقبلة.
اهلي اونلاين/النصر السعودي يفاوض الأهلي لضم محمد شريف
كشف لـ "الرياضية" مصدر خاص، عن أن إدارة نادي النصر فتحت مفاوضاتها مع سلطان الغنام الظهير الأيمن، وعبد الله الخيبري لاعب الوسط، وصالح الوحيمد حارس المنتخب السعودي الأولمبي، في الساعات القليلة الماضية لتجديد عقودهم الاحترافية، وينتهي عقد الغنام والخيبري في نهاية الموسم الجاري. فيما دخل الوحيمد الفترة الحرة من عقده الأسبوع الجاري. وتسعى الإدارة النصراوية إلى تجديدها لثلاثة مواسم مقبلة، وأكد المصدر أن الوحيمد تلقى عرضين رسميين خلال الساعات القليلة الماضية خلاف عرض ناديه. وكانت لجنة الاحتراف في الاتحاد السعودي لكرة القدم أصدرت قبل عدة أيام اللائحة الجديدة لأجور ومقدمات عقود اللاعبين المحترفين السعوديين، حيث يكون الحد الأعلى 1. 8 مليون ريال في العام الواحد، بواقع 150 ألف ريال شهريًا، ويكون المبلغ شاملًا بدل السكن والمواصلات. اهلي اونلاين/النصر السعودي يفاوض الأهلي لضم محمد شريف. اقرأ أكثر عن:
النصر
هاي كورة – أكدت صحيفة World sport أن نادي النصر يريد التعاقد مع مهاجم السد القطري بغداد بونجاح، لدعم خط الهجوم خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة، بناء على رغبة من إدارة النادي برئاسة مسلي آل معمر. تصنيفات الخبر: الدوري السعودي • السعودية • النصر • دوري جميل