يعد براهمي واحدا من أعشاب الايورفيدا الغنية بالزنك حيث إنه يتميز بعدة خصائص ك الراحة خفض الحرارة تقليل الإجهاد. هناك فوائد هائلة هي الفواكه الغنية بالزنك لكن أين يوجد الزنك في الفواكه بالتحديد تابع المقال لمعرفة الإجابة. الأعشاب الغنيــــة بالزنك - مقال. الفواكه الغنية بالزنك مثل الموز تحتوي كل ثمرة على حوالي 023ملغم من الزنك. تعد اللحوم الحمراء من أكثر الاطعمة الغنية بالزنك. الزنك هو معدن أساسي اللازم للجسم للحفاظ على حاسة الشم وللحفاظ على نظام مناعة وصحي ولبناء البروتينات مما اثار الإنزيمات وخلق الحمض النووي. يمكن الحصول على الزنك من الفواكه الآتية.
الأعشاب الغنيــــة بالزنك - مقال
يعتبر الزنك zinc عنصراً غذائياً هاماً يلعب دوراً حيوياً في استجابة الجهاز المناعي ، وشفاء الجروح ، وتركيب البروتينات والحمض النووي ، والعديد من الوظائف الجسدية الأخرى. و من المعروف أن جسم الإنسان لا يخزن الزنك ، لذلك يجب على الشخص الحصول على ما يكفي منه من نظامه الغذائي اليومي. كما يمكنه أيضاً تناول المكملات الغذائية ، إذا لزم الأمر. و سنمضي عزيزي القارئ في هذا المقال سوياً ، لنتعرف معاً على فوائد الزنك والأطعمة التي يجب تناولها لضمان تناول كمية كافية من هذا العنصر الغذائي الهام. الأطعمة الغنية بالزنك:
توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) بتناول الزنك اليومي على النحو التالي:
الذكور الذين يبلغون من العمر 14 عاماً وأكثر: 11 ملليغرام (ملغم). الإناث من سن 14 فما فوق: 9 ملغ
النساء الحوامل: 11 ملغ
النساء المرضعات: 12 ملغ
و من المعروف أن المحار يحتوي على معظم الزنك في كل أنواع الطعام. ومع ذلك ، يحصل معظم الناس على الزنك من الدواجن واللحوم الحمراء. وقد يقوم مصنعو الأغذية أيضاً بتدعيم الأطعمة بالزنك لمساعدة الشخص على تلبية احتياجاته اليومية. و تتضمن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الزنك ما يلي:
المحار ، 3 أونصات (أونصة): 74 ملغ
قطعة لحم بقري ، 3 أونصة: 5.
الزنك هو عنصر غذائي يلعب دورًا حيويًا في استجابة الجهاز المناعي والتئام الجروح وتوليف البروتينات والحمض النووي والعديد من وظائف الجسم الأخرى. لا يخزن جسم الإنسان الزنك لذلك يجب على الشخص الحصول على ما يكفي من نظامه الغذائي اليومي ويمكن أيضًا تناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر. في هذه المقالة ، تعرف على فوائد الزنك والأطعمة التي يجب تناولها لضمان تناول كمية كافية. الأطعمة الغنية بالزنك
ال المعاهد الوطنية للصحة (NIH)توصي بالمدخول اليومي التالي من الزنك:
الذكور بعمر 14 سنة وما فوق: 11 ملليغرام زنك
الإناث بعمر 14 سنة وما فوق: 9 ملغ زنك
للنساء الحوامل: 11 ملغ زنك
النساء المرضعات: ١٢ ملغ زنك
من المعروف أنه من بين جميع أنواع الأطعمة يحتوي المحار على أكبر قدر من الزنك لكل وجبة
قد يقوم مصنعو المواد الغذائية أيضًا بتدعيم الأطعمة بالزنك لمساعدة الشخص على تلبية متطلباته اليومية. أمثلة على الأطعمة الغنية بالزنك:
المحار ، 3 أونصات: 74 مجمزنك
فطيرة لحم البقر ، 3 أوقية: 5. 3 ملغ زنك
حبوب الإفطار المدعمة ، 3/4 كوب: 3. 8 ملغ زنك
الفاصوليا المطبوخة ، 1/2 كوب خدمة: 2. 9 ملغ زنك
دجاج لحم داكن ، 3 أوقية: 2.
Entertainment News
يوم التأسيس و العقال المقصب (المربع💀) مارثون الرياض و مساره المثير للاهتمام NFTعالم الـ. وبعض الاحداث اللي صارت معنا كل هذا في الحلقة الثانية من بودكاست شارع النخيل. شكر خاص لرغد محمد على مشاركتها في الاعداد
More Episodes
More Episodes
فروع محل اكسسواريز Accessorize في الرياض جدة السعودية – المختصر كوم
وطن ومواطن
إلى مدير مرور الرياض
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نفيدكم نحن سكان حي البديعة والسويدي الغربي، الواقعين شمال وشرق شارع النخيل الممتد من شارع عائشة بنت ابي بكر شرقا وشارع حمزة بن عبدالمطلب غرباً.
شارع النخيل: بودكاست شارع النخيل : الحلقة الثانية On Apple Podcasts
ت + ت - الحجم الطبيعي
تبدو مدينة خور فكان لوحة خلّابة وبديعة تسر الناظر إليها، فمن أعلى التلة وعلى امتداد البصر يطل ذلك الخليج الطبيعي الذي يحتضن المدينة الهادئة وميناءها البحري، وعلى بعد تظهر تلك الملامح المميزة لجزيرة الخليج الساحرة، أما كيف تصل إلى هذه المدينة الفريدة وأنت في دبي فيكون بالانطلاق من شارع الشيخ زايد إلى إمارة الشارقة وتحديدا شارع المطار باتجاه منطقة الذيد. مرورا بأكثر من منطقة تضم لوحات إرشادية تشير إلى أسماء المناطق التي لا بد أن تمر عليها، أمثال محافز وابن الرشيد والرفيعة والبطائح والبرير الشمالي ثم البرير الجنوبي ومنطقة طوي السامان، وصولا إلى منطقة الذيد، قبل أن تتوجه شمالا مارّا في طريق تزينه مزارع النخيل من الجانبين حتى الوصول إلى منطقة ثوبان، وجميع هذه المناطق تقع في إمارة الشارقة. وبعد السير بكيلومترات قليلة تطل عليك جبال الفجيرة من خلال بوابة (سوق الجمعة) الذي يفد إليه الناس من كل إمارات الدولة، بعد ذلك لا بد من ان تمر عبر مناطق جميلة وبديعة، مثل مسافي والغمرة ودفتا وشعبية المريروالبليدة والبثنة وصولا إلى الفجيرة، وعليك بعدها مواصلة السير عبر مناطق السودة ومربح واليرايدية وقدفع وغيرها، وقبل ان تدخل المدينة تطل عليك فجأة مباني جامعة الشارقة بأشكالها الهندسية البديعة.
&Raquo;خورفكان&Laquo; لوحة طبيعية تسرّ الناظرين
عروس الساحل
وإضافة إلى كونها تمتلك سحر الطبيعة، وتحيط بها الجبال، وتتناثر على أطرافها مياه الشواطئ الجميلة، ما يجعل منها أشبه بلوحة خضراء، أبدعها الخالق سبحانه، فهي أيضا تنتزع، بجدارة، لقب عروس الساحل الشرقي الذي أطلقه عليها أبناؤها العاشقين لها. فلل حي ظهرة البديعة الرياض. تقع خورفكان على حدود الفجيرة وتتبع لإمارة الشارقة، وتبعد نحو ساعة و15 دقيقة من دبي على طريق اسفلتي، عند دخولي إليها وجدتها مدينة ممتعة للناظرين بطبيعتها المميزة، وربما بمتابعة الاهتمام الجاري فيها، وتسريع وتيرته، يمكن تحويلها إلى واحدة من أهم المنتجعات الموجودة في المنطقة القادرة على جذب السياح المواطنين والعرب والأجانب، فالمدينة تمتلك كافة الخصائص التي تجعل منها قبلة سياحية بامتياز. الطراز الإسلامي
تجد في ملامح سكانها أصالة الإنسان الإماراتي، وتدل جوه أهلها على أنهم اعتمدوا في بداية حياتهم على الصيد والزراعة والحرف اليدوية، وكانوا قبل ذلك اشتهروا بالغوص بحثاً عن اللؤلؤ الذي كان مصدر رزقهم الوحيد فيما مضى، وهي بنظر أبنائها عروس الساحل الشرقي، حيث تقع بين جمال البحر وروعة الجبل وكثرة الخضرة والأشجار. وتمتاز شواطئها بمياهها المتماوجة بين زرقة البحر واللون المخضر، ومن خلال نظرة تأمل للمدينة تجدها عبارة عن خور على هيئة فكين اثنين يحيطان بها ويحميانها من كل المؤثرات الهوائية والرياح، ومن هنا جاءت التسمية (خور فكان) وعلاوة على طبيعتها الخلابة فهي تتميز بالمباني الجميلة المتناسقة بأشكالها ومعظمها بني على الطراز الهندسي الإسلامي كمبنى قيادة الشرطة والسوق القديم الواقع على كورنيش المدينة.
فلل حي ظهرة البديعة الرياض
إعلانات مشابهة
قصر المصمك - الصورة من واس - بيت نصيف
يعود تاريخ بناء "بيت نصيف" إلى أكثر من 150 عام، ويُجسد شكل البناء الخارجي للبيت عمارة جدة التاريخية العريقة. استغرق بناء البيت حوالي سبع سنوات وكانت تعود ملكيته لعُمر أفندي، نصير أحد أعيان جدة وتجارها المشهورين. بُنيت رواشين البيت من الخشب المستورد من الهند وإندونيسيا، كما أستخدم في بناءه حجر خاص يحفظ البرودة داخل المنزل. وشيد البيت على مساحة تبلغ 90 متر مربع ويتألف من أربعة طوابق ويتضمن أكثر من 40 غرفة. وقد خصص الدور الأول والثاني للضيوف أما الثالث فهو لأسرة نصيف، وقد صمم الدور الأخير بنوافذ تسمح بمرور النسيم خلال فترة الصيف. جدد البيت مرات عدة وانتقلت ملكيته إلى الدولة وتحول إلى متحف ومقر يستضيف المعارض والفعاليات الثقافية. ويعرف البيت حتى اليوم بشجرته الضخمة وهي شجرة زرعتها أسرة نصيف وظلت صامدة منذ تاريخ انشاء البيت وحتى اليوم. شارع النخيل: بودكاست شارع النخيل : الحلقة الثانية on Apple Podcasts. بيت نصيف أحد صور التراث العمراني -الصورة من واس - قصر البديعة
بُني قصر البديعة بأمر من الملك المؤسس عبد العزيز آل سعود عام 1935هجري، ويقع على مجرى وادي حنيفة من الجانب الغربي. واتخذ منه الملك المؤسس مقراً للسكن واستضافة كبار الزوّار والشخصيات المرموقة في الدولة للاجتماعات الخاصة، إذ يتميّز بطرازه المعماري الجميل وتتوسطه أشجار النخيل الشامخة.
آمل ان يحظى طلبنا باهتمامكم الشخصي لما في تحقيقه من الفائدة لنا جميعا والتفضل باصدار توجيهاتكم للجهة المختصة لإكمال اللازم حيال ذلك. وتقبلوا وافر تحياتي واحترامي
عن السكان
حمد بن ابراهيم عبدالعزيز العليان
الاولــى
محليــات
مقـالات
المجتمـع
الفنيــة
الثقافية
الاقتصادية
القرية الالكترونية
منوعـات
عزيزتـي الجزيرة
الريـاضيـة
مدارات شعبية
العالم اليوم
الاخيــرة
الكاريكاتير