ومع ذلك فأن الإفراط في تناول الفطر قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات فيتامين (د) بشكل كبير ما يؤدي إلى السمية. 1. زيادة الوزن:
يمكن أن يؤدى تناول الكثير من الفطر إلى زيادة الوزن بسبب زيادة السعرات الحرارية، على الرغم من كونه طعامًا منخفض السعرات الحرارية، إلا أن الفطر يمكن أن يؤدي إلى انسداد الأمعاء والإمساك والجرعة الزائدة من الفيتامينات التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن بمرور الوقت. 2. جرعة زائدة من فيتامين دفيتامين د:
المشروم معروف أيضًا باسم مغذيات أشعة الشمس، هو المفتاح لصحة عقلية أفضل ، وعظام أقوى ، ومناعة. كيف يزيد نقص الفيتامين د في الجسم خطورة الإصابة بفيروس كورونا؟ | النهار. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل الفطر كل يوم وبكميات كبيرة ، فقد يؤدي ذلك إلى سمية فيتامين د. ويمكن أن يكون لجرعة زائدة من فيتامين د العواقب التالية:
ضربات قلب غير طبيعية
الالتباس
ضعف العضلات
كثرة التبول
3. تهيج القناة الهضمية:
الفطر ليس من السهل هضمه ولهذا لا ينصح الخبراء بتناوله كل يوم، فيمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الفطر إلى اضطراب صحة الأمعاء، ما يؤدي إلى حدوث التهاب وضيق في الجهاز الهضمي.
كيف يزيد نقص الفيتامين د في الجسم خطورة الإصابة بفيروس كورونا؟ | النهار
3- قد تشعر بضعف أو آلام أو تقلصات العضلات:
يقول بعض الباحثين إن فيتامين "د" معروف بشكل متزايد بأنه يلعب دورا مهما في وظيفة العضلات الطبيعية. ويرتبط انخفاض مستوى فيتامين "د" بزيادة مخاطر السقوط والضعف. ونظرا لأن نقص فيتامين "د" شائع جدا، والعلامات غير محددة، فمن المهم الحفاظ على مؤشر مرتفع للاشتباه في نقص فيتامين "د" في المرضى الذين يعانون من آلام العضلات وضعفها". 4- قد يكون لديك تغيرات في المزاج، مثل الاكتئاب:
يقول مؤلفو دراسة تتعلق بالصحة العقلية إن: "الاكتئاب في حد ذاته هو حالة إعاقة تضعف جميع جوانب وظائف الإنسان. وفي الأشخاص المصابين بمرض طبي مزمن، غالبا ما يجعل الاكتئاب إدارة الأمراض المزمنة أكثر صعوبة". وفي الآونة الأخيرة، تم الإبلاغ عن فيتامين "د" في الصحف العلمية والعامة كعامل مهم قد يكون له فوائد صحية كبيرة في الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض المزمنة. 5- إذا كنت طفلا، فقد تصاب بالكساح:
تقول "عيادة كليفلاند": "النقص الحاد في فيتامين "د" يسبب الكساح، والذي يظهر عند الأطفال على شكل أنماط نمو غير صحيحة وضعف في العضلات وآلام في العظام وتشوهات في المفاصل. وهذا نادر للغاية. ومع ذلك، يمكن أن يعاني الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين الشمس أيضا من ضعف أو آلام العضلات".
هذا لغرض معرفة ما إذا كان الموقف يستدعي تناول هذا الفيتامين أم لا، ويتطلب أيضًا ة الطبيب حول الكمية أو الكمية التي سيتم شطب تناول هذا الفيتامين بها، لأنها قد تختلف عن شخص واحد إلى آخر حسب عدد من الأسباب، مثل عمر الفرد وحالته الصحية. وكذلك النظام الغذائي الذي يتبعه ومقدار ما يتضمنه من فيتامين د أعلاه، وكذلك مقدار تعرض الشخص للشمس، تمامًا كما ينبغي للطبيب المريض أن يسأل عما إذا كان يتناول أدوية أخرى، مثل قد يكون الشخص المريض يتناول دواءً معينًا يؤثر على امتصاص فيتامين د وبالتالي يتطلب فصله عنه في وقت كافٍ.
ووفق الصقير، فإن المتدرب يحصل على تأمين طبي شامل، كما يتميز البرنامج بانتهائه بالتوظيف المباشر في شركة "سار" عند اجتياز البرنامج، وتحقيق كل اشتراطات الكفاءة والتأهيل. وأوضح الصقير أن الاشتراطات اللازمة للالتحاق في البرنامج تتضمن أن يكون المتقدم (سعودي الجنسية، حاصلاً على شهادة الثانوية العامة -علمي- بمعدل لا يقل عن 80%، وحاصلاً على 70% في اختبار القدرات العامة، ولائقًا طبيًا، ولا يتجاوز عمره 23 عاماً، بالإضافة إلى اجتياز اختبار القبول والمقابلة الشخصية).
معهد &Quot;سرب&Quot; يطلق برنامجا تدريبيا لتأهيل السعوديين للعمل في &Quot;سار&Quot; عبر 6 تخصصات | مجلة سيدتي
يناير 25, 2022
الشركة السعودية للخطوط الحديدية
365 زيارة
يعلن المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية (سرب) عن بدء التقديم لحملة الثانوية العامة لدراسة (الدبلوم) والعمل في الخطوط السعودية الحديدية (سار) في المجالات التالية:
مجالات وظائف معهد الخطوط الحديدية
– قيادة القطارات – صيانة القاطرات والعربات – صيانة البنية التحتية – الاتصالات والإشارات والتحكم
شروط القبول في وظائف معهد الخطوط الحديدية:
– أن يكون المتقدم سعودي الجنسية (رجال فقط). – أن يكون المتقدم حاصل على شهادة الثانوية العامة (قسم علمي) بمعدل لا يقل عن (80%). – أن لا تقل درجة اختبار القياس عن (70%). – أن يكون عمر المتقدم من (18 إلى 23) سنة. وظائف معهد الخطوط الحديدية - احدث واهم وظائف معهد الخطوط الحديدية. – أن يكون المتقدم لائقاً طبياً. – إجتياز اختبار القبول والمقابلة الشخصية. مزايا وظائف معهد الخطوط الحديدية
– التوظيف مباشرة عند القبول في (الشركة السعودية للخطوط الحديدية – سار). – الحصول على كامل مزايا الموظف من تسجيل بالتأمينات الاجتماعية وتأمين طبي وإجازة سنوية مدفوعة. – الراتب خلال فترة التدريب 2000 ريال للسنة الأولى و 3000 ريال للسنة الثانية. – رواتب تصل إلى 8, 000 ريال شهرياً مع مزايا أخرى بعد إنتهاء فترة التدريب
الوثائق المطلوبة بعد القبول:
– أصل بطاقة الأحوال الشخصية وصورة منها.
معهد &Quot;سرب&Quot; يطلق برنامجا تدريبيا لتأهيل السعوديين للعمل في &Quot;سار&Quot; عبر 6 تخصصات | صحيفة الاقتصادية
أعلن المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية "سرب" فتح باب التسجيل للتدريب في البرنامج المتعدد التخصصات في صناعة الخطوط الحديدية ويستمر عامين وينتهي بالعمل في الشركة السعودية للخطوط الحديدية "سار". وأتاح المعهد التسجيل ابتداء من الثلاثاء 14 يوليو حتى الاثنين 27 يوليو عبر الموقع الإلكتروني ( سرب). وأوضح المهندس عبدالعزيز الصقير مدير عام معهد سرب أن هذا البرنامج التدريبي النوعي يشمل 6 تخصصات هي (قيادة القطارات وصيانة المحركات وصيانة السكك الحديدية ومراقبة العمليات المتنقلة ومراقبة التشغيل وكذلك صيانة الإشارات والاتصالات) ويبدأ فعليا بمقر المعهد بمدينة بريدة مطلع العام الدراسي القادم في سبتمبر 2020. مبينا أن مدة البرنامج عامان ونصف منها عامان في مقر المعهد و 6 أشهر تدريب عملي في مواقع العمل بشركة "سار". وبين مدير عام معهد سرب أن المتدرب يتقاضى مكافأة شهرية قدرها 2000 ريال شهريا خلال السنة الأولى و 3 آلاف شهريا للسنة الثانية كما يسجّل المتدرب في التأمينات الاجتماعية من اليوم الأول كموظف تحت التدريب. معهد "سرب" يطلق برنامجا تدريبيا لتأهيل السعوديين للعمل في "سار" عبر 6 تخصصات | مجلة سيدتي. وأوضح أن المتقدم يجب أن يكون سعودي الجنسية وحاصلا على الثانوية العامة بمعدل لا يقل عن 80% وأن لا يزيد عمر المتقدم عن 23 عاما وأن يجتاز اختبارات القبول والمقابلة الشخصية.
جريدة الرياض | «سار» تلحق الدفعة الثالثة من متدربيها في معهد «سرب»
الأول كفاءة الجهات العاملة فيه على تحقيق الأهداف التشغيلية التي أنشئت من أجلها في تقديم خدمات نقل ذات جودة وأمان عالي. والثاني: قدرتها على تطوير كوادر وطنية والاعتماد عليها لتولي مهام تشغيلها وإدارتها وصيانتها بما يقلل من الاحتياج لعنصر الخبرة الأجنبية. د. رميح الرميح
أما الأمر الثالث فأوضح الرميح أنه يكمن في توطين تقنيات هذا القطاع من خلال استثمارات لصناعات محلية داعمة في مجالات متعددة منها على سبيل المثال تصنيع عربات الشحن المختلفة وقطع الغيار والمواد الاستهلاكية وغيرها. يذكر أن المعهد السعودي للخطوط الحديدية "سرب" قد إنشئ بشراكة استراتيجية بين المؤسسة العامة للدريب التقني والمهني والشركة السعودية للخطوط الحديدية "سار" بغرض نقل تقنيات الخطوط الحديدية في مختلف مجالاتها.
وظائف معهد الخطوط الحديدية - احدث واهم وظائف معهد الخطوط الحديدية
كما أوضح بأن المعهد قد حصل مؤخراً على الاعتماد الدولي لمجموعة سيتي آند جيلتس "City & Guilds" الذي يخول المعهد لتقديم دبلوم هندسة الخطوط الحديدية إلى جانب الاعتراف بالمعهد كمركز اختبارات معتمد للغة الإنجليزية. من جانبه نوه رئيس مجلس إدارة المعهد الرئيس التنفيذي لشركة "سار" د. رميح بن محمد الرميح بالدور المناط بالمعهد في تقديم تأهيل تقني عال لشباب الوطن بهدف تمكينهم من تولي كافة مهام تشغيل وإدارة وصيانة جميع مرافق ومكونات قطاع الخطوط الحديدية. كما أوضح بأن "سار" تعمل على تحقيق التكامل الأمثل بين المشغل العالمي للمعهد شركة بيرسون، والتحالف البريطاني بقيادة شركة سيركو الذي يقوم بإدارة التشغيل وتقديم الدعم الفني لشركة "سار". حيث سيعمل ذلك على تفعيل توجه الشركة في نقل تقنيات الخطوط الحديدية للمملكة وتوطين وظائفها في المستقبل من خلال تطبيق ما اكتسبوه من مهارات في بيئة العمل الحقيقية بالإضافة إلى إمكانية إعارتهم للعمل لمدد تترامح من 6 اشهر الى سنة في مواقع تابعة لشركات التحالف في بريطانيا أو غيرها لاكتساب خبرة عملية أكبر. وحول أهمية توطين قطاع الخطوط الحديدية ذكر الرئيس التنفيذي ل"سار" بأن المملكة تشهد مجموعة كبيرة من المشاريع تشمل قطار الشمال وقطار الحرمين إلى جانب مشروعات المترو القائمة والتي إذا ما أضيفت للخطوط القائمة بين الرياض والدمام إضافة إلى قطار المشاعر فإن ذلك يجعل من سعودة وظائفها أمراً حتمياً باعتبار أن الخطوط الحديدية بمرافقها المختلفة تعد من القطاعات التي يتطلب تشغيلها وإدارتها موارد بشرية كبيرة من حيث النوع والعدد، مشدداً على أن نجاح هذا القطاع بالمملكة واستدامته في المستقبل مقرون بثلاثة أمور.
أعلن المعهد السعودي التقني للخطوط الحديدية "سرب" فتح باب التسجيل للتدريب في البرنامج المتعدد التخصصات في صناعة الخطوط الحديدية ويستمر عامين وينتهي بالعمل في الشركة السعودية للخطوط الحديدية "سار". وأتاح المعهد التسجيل ابتداء من الثلاثاء 14 يوليو حتى الاثنين 27 يوليو عبر الموقع الإلكتروني (سرب). وأوضح المهندس عبدالعزيز الصقير مدير عام معهد سرب أن هذا البرنامج التدريبي النوعي يشمل 6 تخصصات هي (قيادة القطارات وصيانة المحركات وصيانة السكك الحديدية ومراقبة العمليات المتنقلة ومراقبة التشغيل وكذلك صيانة الإشارات والاتصالات) ويبدأ فعليا بمقر المعهد بمدينة بريدة مطلع العام الدراسي القادم في سبتمبر 2020. مبينا أن مدة البرنامج عامان ونصف منها عامان في مقر المعهد و 6 أشهر تدريب عملي في مواقع العمل بشركة "سار". وبين مدير عام معهد سرب أن المتدرب يتقاضى مكافأة شهرية قدرها 2000 ريال شهريا خلال السنة الأولى و 3 آلاف شهريا للسنة الثانية كما يسجّل المتدرب في التأمينات الاجتماعية من اليوم الأول كموظف تحت التدريب. وأوضح أن المتقدم يجب أن يكون سعودي الجنسية وحاصلا على الثانوية العامة بمعدل لا يقل عن 80% وأن لا يزيد عمر المتقدم عن 23 عاما وأن يجتاز اختبارات القبول والمقابلة الشخصية.
وقدم المهندس عبدالعزيز الصقير شكره للمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني والشركة السعودية للخطوط الحديدية "سار" وصندوق تنمية الموارد البشرية "هدف" معبرا عن القيمة الكبيرة لهذه الشراكة الناجحة. ومؤكدا أن الكفاءات الوطنية الشابة الجديرة بالتوطين تسهم في تحقيق الاستدامة في صناعة الخطوط الحديدية كما يسهمون في رفع الكفاءة وتحقيق رؤية المملكة 2030 بتحويل المملكة إلى مركز لوجستي عالمي.