25-05-2012, 02:50 PM
#1
نيترو تــكـ! لشد الجسمـ! معلومات المتقدم بالاستفسار:
العمر: 23, الجنس: ذكر
الطول:165 متر
الوزن: 64 كيلوجرام
نسبة الدهون: 23. 1 و الاستفسار كالتالي:
خير الكلام ماقل ودل
انا عندي كرش صغير بعد نقص وزن ليس بالسهل مع الشكر لليبو 6 بعد الله. عرض علي استحدام نيترو نك وسيل تك لشد عضلات البطن وبروزها
والجسم كامل
لو استخدمت وحصلت على ماريد من جسم مشدود وتركت الجم لاي سبب
هل سيخرب جسمي!. فوائد رياضة الزومبا لشد الجسم - ليالينا. 25-05-2012, 03:30 PM
#2
رد: نيترو تــكـ! لشد الجسمـ! اهلا وسهلا اخي
نعم اكيد متى ماتركت الرياضة تبدا العضلات تنقص شوي شوي
وفيه ناس اجسامهم ماتغير بسرعه
وفيه ناس باسبوعين يروح نص تعبه
25-05-2012, 05:33 PM
#3
مشكور يعني بيروح العضل ويحصل ترهلات
25-05-2012, 06:34 PM
#4
ايه اخي بيروح العضل
لكن الترهلات اذا كانت موجودة من قبل ممكن ترجع لكن لو ماكانت موجوده وماكان العضل بحجم كبير لا عادي ان شاءالله
لكن وش الي يخليك توقف عن الرياضة
رياضة كمال الاجسام اساسا الي ينجح فيها ويبني عضل هو الشخص الي مايقدر يتركها
لو مرتين الى ثلاث بالاسبوع
كمال الاجسام نيترو تــكـ ! لشد الجسمـ !
تمارين الذراعين التمرين الرابع حرك الذراعين كم هو واضح في الصورة ، مع فتح القدمين، يعمل التمرين على تمديد عضلات الصدر ، كرر التمرين 4 مرات. تمارين الذراعين التمرين الخامس تمرين الذراعين ، كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين السادس كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين السابع يجب أن يكون الجزء السفلي من الجسم ثابت على الأرض، كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين الثامن مفيد جداً للكتف، كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين التاسع التمرين مفيد للعضلة الخلفية للفخذ، مع شد الصدر، كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين العاشر تدوير الجسم: حافظ على نفس المسافة بين يديك. التدوير من الوسط، كرر التمرين مرتين في كلا الاتجاهين. تمارين الذراعين التمرين الحادي عشر القفز بكلتا القدمين ، تأكد أن تبسط القديمن عند النزول. كرر التمرين مرتين. تمارين الذراعين التمرين الثاني عشر اخذ نفس عميق مع فرد الذراعين ، واخراج النفس مع نزول الذراعين ، كرر التمرين مرتين. رياضه لشد الجسم كامل للنساء. تمارين الذراعين
فوائد رياضة الزومبا لشد الجسم - ليالينا
فوائد رياضة الزومبا
ممارسة تمارين الزومبا لمدة ساعة واحدة تعمل علي حرق حوالي 600 سعرة حرارية، وإن أهم ما تحرقه رياضة الزومبا دهون الجسم، وذلك بسبب التنويع بين الحركات الرياضية لممارس تمارين الزومبا بوجه خاص وتمارين الأيروبيك بشكل عام، فهي وسيلة جيدة للغاية للتقليل من الوزن دون الحاجة لإتباع رجيم معين، أو الحرمان من تناول بعض من الأطعمة، كما تعتبر أهم فوائد ممارسة تمارين الزومبا غير أنها مصنفة كتمارين لحرق الدهون وتمارين لشد البطن، وتعمل أيضاً على زيادة الكتلة العضلية بالجسم، مما يؤدي إلي ارتفاع معدلات الأيض والحصول علي جسم رشيق ومثالي وجميل. كيفية ممارسة رياضة الزومبا
هناك العديد من الأشخاص الذين يبحثون من أجل الحصول على المعرفة الكافية للممارسة تمارين الزومبا ، إلا أن أغلبهم يُحاولون التعرف أيضًا إلى الطريقة الصحيحة لممارسة التمارين، حيث إن الطريقة الأمثل لمُمارسة التمارين تحتاج إلى الالتزام بخطواتها وتعليماتها، وللحصول على أفضل النتائج ومُمارسة تمارين زومبا بالشكل السليم يجب اتباع التعليمات الآتية قبل بَدْء مُمارسة التمارين، وذلك من خلال ما يلي:
الانضمام إلى أحد الدروس التعليمية لممارسة تمارين الزومبا، حيث لا بدَّ من حضور هذه الدروس تحت إشراف مُدرب مؤهل حاصل على رخصة تدريب.
بالصور تمارين شد الجسم لنحت القوام المترهل - ثقف نفسك
14032021 بحث عن الرياضة. 08042020 في ختام موضوع تعبير عن الرياضة يجب التحدث على أن الرياضة من أمتع وأهم الأنشطة التي يجب على الإنسان ممارستها والتي تجنبه من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة. بالصور تمارين شد الجسم لنحت القوام المترهل - ثقف نفسك. Le sport est un phnomne quasi universel dans le temps et dans lespace humain. 08112020 بحث عن الرياضيات كامل وتعريفها. 07042020 مقدمة عن الرياضة. 14122015 الرياضة الرياضة هي عبارة عن مجهود جسدي عادي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه أو المنافسة أو المتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس.
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
بالإضافة إلي ذلك فأنت تنفق ساعة واحدة في صالة الألعاب الرياضية لكل دورة وتقوم بناء العضلات 3-4 ساعات فقط خلال الإسبوع. يعزز عضلات الجسم: الضغط عند ممارسة التمارين الرياضية لممارسة 2 – 4 مجموعاات لكل تمرين لمدة 60 دقيقة يحسن من نظام عمل عضلات القلب والأوعية الدموية وينشط من عمل الدورة الدموية. قواعد تمرين شد الجسم:
التمرين مرة واحدة كل 2- 3 أيام:
التمرين يمكن أن يكون سهل بما يكفي أليس كذلك ؟ يمكنك تجربة التمرين فقط مع الأوزان كل بضعة أيام والأيام الموجودة بين تمرين الجسم بالكامل يمكن أن تستخدم لإضافة عدد قليل من جلسات الكارديو بدلاً من الإعتماد علي تمارين الكارديو الغير فعالة. رفع الأحمال:
قد يلجأ العديد من الرياضين إلي تمرين الجسم بالكامل لأنه يعتمد علي وزن أخف من أجل الحفاظ علي الطاقة في جميع اجزاء الجسم التي يحتاجهوها في وقت لاحق طوال اليوم. رياضه لشد الجسم والبطن. والحقيقة أنه إذا لم يكن التدريب ثقيلاً، فلن تحقق تقدم مثالي بغض النظر عن البرنامج الذي تستخدمه. حاول الحفاظ علي الأوزان الخاصة بك ثقيلة بقدر ما تستطيع وفي نفس الوقت يتم الإحتفاظ بالطاقة في جميع أجزاء الجسم. أداء تمرين لكل مجموعة عضلات:
هذا التمرين واحد من السهل جداً متابعته.
طريق الملك عبدالله بالرياض | تصوير جوي - YouTube
كافيهات طريق الملك عبدالله ( الاسعار + المنيو + الموقع ) - كافيهات و مطاعم الرياض
مقهى فيلت FELT الرياض من افضل كافيهات طريق الملك عبدالله
مكان انيق وجميل ومريح للعين.. متعدد ومتنوع في الجلسات.. العاملين جداً لطيفين.. القهوة ممتازه ومن النادر تجد قهوة جديده محاصيلها وتبخير الحليب ممتاز. كافيهات طريق الملك عبدالله ( الاسعار + المنيو + الموقع ) - كافيهات و مطاعم الرياض. الإسم: مقهى فيلت FELT الرياض
الموسيقى: لا يوجد
مواعيد العمل: ٤:٠٠–١١:٠٠م
عنوان مقهى فيلت FELT الرياض: طريق الملك عبدالله، المرسلات، الرياض، المملكة العربية السعودية
البُن المستخدم من محمصة انديز المعروفه سلفادوري وبرازيلي للاسبريسو ،،
والقائمة تحتوي على مشروبات الاسبريسو الحاره والبارده،، والقهوة المقطرة لديهم محصولين ،،
الحلويات متنوعة ومحدودة ،،:
جربت عندهم مايلي:
– فلات وايت التقييم 6-10. – V60 كوستريكية التقييم 7-10. للمزيد عن مقهى فيلت FELT إضغط هنا
10. متش كافيه Mich Cafe
الإسم: متش كافيه
مواعيد العمل: ٦:٠٠ص–٢:٠٠ص/ الجمعة، ٢:٠٠م–٢:٠٠ص
عنوان متش كافيه: 4404 طريق الإمام عبدالله بن سعود بن عبدالعزيز، الشهداء الرياض 13241 6786،، الرياض 13241 6786، المملكة العربية السعودية
رقم متش كافيه: 966531665015+
الجو فيه رايق وهدوء
جلساته جمييله
جربت فلات وايت حلوه
وكروسان بالزبده 👍🏻❤️
للمزيد عن متش كافيه Mich Cafe إضغط هنا
وللإضافة السريعة اضغط هنا
فنادق الرياض طريق الملك عبدالله ( المميزات + المرافق + الخدمات ) - افضل الفنادق
– تصميم الديكورات مريح. – التكييف والإضاءة ممتازة. – وجود خدمة حفظ الأمتعة. – توفّر جميع المستلزمات (كامل مستلزمات دورة المياه، مكواة وطاولة للكوي وشاهي ومياه للشاهي مجانية). – وجود أكثر من ٢٠ قناة فضائية تلبي جميع الاهتمامات. – عدم الاتصال بي وإزعاجي للتذكير بموعد تسجيل الخروج. طريق الملك عبدالله الرياضيات. – التعاون بتسجيل خروج متأخر (تمديد ساعة إضافية). – اهتمام خدمة العملاء بالعميل والمتمثلة بـ أ. سالي؛ وذلك بالتواصل المستمر لضمان تسجيل الدخول بأسرع وقت عند وجود غرفة شاغرة. 4.
• كبة أرمنية. • بطاطا حرة. • باذنجان محشي بالجبنة. • سمك سلمون مدخن. • كاڤيار. • سبرنج رول الروبيان. • ورق عنب سبايسي. • كباب عادي. • كباب بالكرز. • كباب باللبن. طريق الملك عبدالله الرياض. • فتوش. • تبولة. • رفايولي. • شرائح العجل الأبيض بصلصة الليمون والبرتقال. • فيليه ستيك بصلصة البهار أو الفطر. • أجنحة الدجاج المقلية على الطريقة الصينية. بعض الآراء من الرواد والعملاء بخصوص مطعم أرمين فرع الرياض: "المطعم أكثر من رائع، إنه أفضل مطعم أرميني بالرياض بلا منازع، المكان تحفة معمارية والاهتمام بالتفاصيل ملفت جدًا، كما أن الخدمة راقية، الأسعار تعتبر غالية قليلًا لكن في حدود المعقول مقارنة بروعة المكان والخدمة. "