تاريخ النشر: 2013-08-14 12:38:01
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم. أنا شاب أعاني من قصر القامة، عمري 16 سنة، لا أعاني من أي مرض مزمن الحمد لله، وزني 55 كغ، طولي 164-165 طول، والدي حوالي 170، ووالدتي 155، أعاني من آلام في الركبة منذ السن 14 عاما، ذهبت عند طبيب عظام وقال لي: إن عندي (pieds plats) بالإضافة إلى رجلين على شكل ()
- هل قصر قامتي له علاقة بهذه الآلام أم هناك أسباب أخرى? - كم سيصبح تقريبا طول قامتي النهائي؟ علما أنه لم يزداد أي cm خلال 4 أشهر تقريبا? - لقد لاحظت أن ظهري محذب بعض الشيء، هل يمكن أن أستغل هذا التحذب لصالح طولي? الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Zakaria Elhayani حفظه الله. كيف أعرف أن وزني مناسب مع طولي. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
شكرا على تواصلك يا أخ زكريا مع الشبكة. فأنت تعلم أن العامل الأكبر في تحديد طول الإنسان في حال غياب أي عامل مرضي أو اضطرابا في الهرمونات هو العامل الوراثي، وعادة ما يكون طول الأولاد والبنات بين طول الأب والأم، إلا أن بعض الأولاد يكون أقصر من الأب، أو أن إحدى البنات تكون أقصر من الأم، وأنت طولك بين والدتك وطول أمك، وحسب منحنيات النمو فإن طولك يمكن أن يصل إلى 168 سم بإذن الله، ويمكن الاستفادة من هذا التحدب بالتخلص من هذا التحدب بالجلوس الصحيح، وبإجراء تمارين خاصة لعضلات الظهر، وتسمى
extension excercises و how to grow taller with excercises.
كيف أعرف أن وزني مناسب مع طولي
تعد قاعدة المبنى أو الهيكل جزءا من الأساس للبناء، والقاعدة عبارة عن بلاطة اسمنتية تستخدم لدعم الهيكل من خلال توزيع الوزن على مساحة محددة، ويتم الحصول على كمية الأسمنت اللازمة للقدم من خلال حساب قدم مكعب، ويتم حساب القدمين المكعبتين من الأسمنت اللازمة للقدم باستخدام أبعاد البلاطة التي ستدعم الهيكل. كيفية حساب اساس الحجم في الخرسانة
1- تحديد عرض وطول لوح الاسمنت في بوصة. 2- قسم العرض على 12 لتحويله إلى أقدام، وإذا كان قياس العرض هو 144 بوصة، تكون النتيجة 12 قدما. 3- اقسم الطول على 12 لتحويله إلى أقدام، وإذا كان قياس الطول 240 بوصة، فستكون النتيجة 20 قدما. 4- تحديد العمق أو سمك المطلوبة للقدم في بوصة، وقسم هذا الرقم على 12 لتحويله إلى أقدام. 5- اضرب العرض بالطول ثم بالعمق، والنتيجة هي قدم مكعب من الاسمنت التي تحتاجها للقدم. معادلة مقدار الخرسانة
كيفية حساب مقدار الخرسانة الملموسة:
1- تحديد كيف سميكة تريد الخرسانة. 2- قياس الطول والعرض الذي تريد تغطيته. 3- اضرب الطول حسب العرض لتحديد لقطات مربعة. 4- تحويل سمك من بوصة إلى القدمين. 5- اضرب سمك القدمين بالقدم المربع لتحديد القدم المكعبة
6- تحويل قدم مكعب إلى ياردة مكعبة عن طريق ضرب ب 037.
وعلى الرغم من هذا، نعلم جميعاً أنه ليس كل الأطفال الذين يولدون لنفس الوالدين ستكون أطوالهم متماثلة، حيث توضح الأبحاث العلمية أن الطول يقل عند الأشقاء الأصغر. وليست هذه المعادلة هي الطريقة الوحيدة لتوقع طول القامة، فإحدى الطرق المشهورة الأخرى تعتمد على طول قامة الذكور عند عمر عامين ثم مضاعفة ذلك الرقم لنصل إلى الطول الذي سوف يصلون إليه عندما يبلغون، أما الإناث فيمكننا مضاعفة طول قامتهن عند عمر 18 شهراً من أجل التوصل إلى الطول الذي سوف يصلن إليه في المستقبل. ومعظم الأطفال ستصل قاماتهم إلى رقم يقترب من تلك النتيجة، ربما يقل أو يزيد في حدود 10 سم. وقد تحدث البروفيسور "دافيد رافين"، من المعهد الأسترالي الغربي للأبحاث الطبية، في منشور لشركة Huggies لحفاضات الأطفال، عن المعادلة. حيث قال "القاعدة الدقيقة تقول إن طول القامة الذي سيصل إليه الطفل عند بلوغه يمكن تحديده من خلال مضاعفة طوله عند عمر عامين". وأوضح قائلاً "ثمة قائمة طويلة من الجينات التي تؤثر على طول قامة الإنسان، وعادة يعتمد طول الشخص على طول قامة والديه". وأضاف رافين "كما تدخل البيئة ضمن العوامل المؤثرة على طول الإنسان، فمثلاً سوء التغذية في الطفولة يمكن أن يؤثر بشدة على النمو وعلى الطول النهائي الذي يصل إليه الطفل".
يتميز طبق تشيكن سويت اند ساور بمذاقه الشهي وبالقيم الغذائية العالية لمكوناته ، كما أنه سهل التحضير لا يحتاج لأكثر من 45 دقيقة لإعداده وطبخه ، وسنقدم لكم في هذا المقال المقادير الكافية لأربعة أشخاص مع طريقة التحضير ، آملين ان يعجبكم هذا الطبق من المطبخ الصيني. وصفاتنا بتنزل على مواقع التواصل فولو لينا هناك
مقادير تشيكن سويت اند ساور:
ملعقة كبيرة عدد 2 من الزيت النباتي. صدر دجاج عدد 2 ، نقوم بتقطيعه على شكل مكعبات. مقدار من ملح الطعام ( حسب الرغبة). مقدار من الفلفل الأسود ( حسب الرغبة). مقدار نصف كاس من الفليفلة الحمراء المقطعة على شكل شرائح. ملعقة صغيرة عدد 4 من النشاء. سويت اند ساور. ملعقة صغيرة عدد 4 من ماء الشرب. علبة عدد 1 من الأناناس المعلب المقطع والمجفف. مقدار نصف كأس من عصير الأناناس المعلب. ملعقة كبيرة عدد 3 من السكر الأسمر. ملعقة كبيرة عدد 3 من خل الأرز. مقدار ربع كأس من مرق الدجاج. بصل من الحجم المتوسط عدد 1 ، نقوم بتقطيعه على شكل شرائح. كأس عدد 1 من الأرز المطبوخ ( يستخدم عند التقديم). طريقة تحضير تشيكن سويت اند ساور:
تشيكن سويت اند ساور
نقوم بخلط مقدار النشاء مع مقدار ماء الشرب في وعاء صغير مناسب حتى يتجانسا.
سويت اند سور صوص
مشاركة الوصفة المقادير - ½ كيلو صدور دجاج مخليه مقطعة مكعبات - 1 جزر مقطع شرائح طولية رفيعة - 1 فلفل أصفر مقطع - 1 فلفل أخضر مقطع - 1 فلفل أحمر حلو مقطع - 1 فلفل أحمر مقطع - 1 بصلة مقطعة - 4 فص ثوم مهروس - 5 معلقة كبيرة صويا صوص - 3 معلقة كبيرة سكر بنى - 3 معلقة كبيرة خل - 3 معلقة كبيرة خل بلسميك - 1 معلقة صغيرة سمسم - 3 معلقة صغيرة زيت سمسم - 1 معلقة صغيرة نشا - 1 معلقة صغيرة زنجبيل طازج - ½ كوب نشا - ¼ كوب ماء الطريقة في وعاء نضع الثوم ومعلقة سكر وزيت السمسم و2 معلقة صويا صوص ونخلطهم جيدا. ثم نضع مكعبات الدجاج المخيلة في الخليط السابق ويغطى ويترك نص ساعة في الثلاجة على الأقل. ثم نغمس قطع الدجاج بالنشا وتقلب حتى تغلفها من جميع الاتجاهات. سويت اند سور صوص. تحمر قطع الدجاج في زيت ساخن على النار ثم تنشل على ورق لامتصاص الزيت. لتحضير الصوص. في وعاء نضع 3 معلقة صويا صوص مع 3 معلقة من الخل مع 3 معلقة من خل البلسميك مع معلقة من السكر البنى مع 1فص ثوم مهروس مع معلقة من النشا والماء ويخلطوا جيدا. في مقلاة ساخنة على النار نضع معلقتين من زيت السمسم ثم 2 فص من الثوم المهروس ومعلقة من الزنجبيل ويشوحوا قليلا.
ضعي الثوم والأناناس واطهيهم 30 ثانية إلى دقيقة مع الحرص على عدم احتراق الثوم. طريقة عمل سمك سويت آند سور - وصفة ماما. صبي الصلصة المحضرة مسبقاً وقلبيهم لتمتزج النكهات واطهي دقيقتين مرة أخرى أو حتى تزيد كثافة الصلصة ثم ارفعي المقلاة عن النار. ضعي الجمبري في أطباق التقديم مع الأرز وقدميه لعائلتك بالصحة والعافية. لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق