طبيعته وتعريفاته وخصائصه ومهاراته. أولاً ـ التفكير الناقد:
يعد التفكير الناقد من أكثر أشكال التفكير المركب استحواذاً على اهتمام الباحثين والمفكرين التربويين، وهو في عالم الواقع يستخدم للدلالة على مهام كثيرة منها:
الكشف عن العيوب والأخطاء، والشك في كل شيء، والتفكير التحليلي، والتفكير التأملي، ويشمل كل مهارات التفكير العليا في تصنيف بلوم. تعريفه: عرفه بعضهم بأنه فحص وتقييم الحلول المعروضة. وهو حل المشكلات، أو التحقق من الشيء وتقييمه بالاستناد إلى معايير متفق عليها مسبقاً. وهو تفكير تأملي ومعقول، مركَّز على اتخاذ قرار بشأن ما نصدقه ونؤمن به أو ما نفعله. والتفكير الناقد هو التفكير الذي يتطلب استخدام المستويات المعرفية العليا الثلاث في تصنيف بلوم (التحليل ـ التركيب ـ التقويم). مهارات التفكير الناقد:
لخص بعض الباحثين مهارات التفكير الناقد في الآتي:
1 ـ التمييز بين الحقائق التي يمكن إثباتها. 2 ـ التمييز بين المعلومات والادعاءات. 3 ـ تحديد مستوى دقة العبارة. 4 ـ تحديد مصداقية مصدر المعلومات. 5 ـ التعرف على الادعاءات والحجج. 6 ـ التعرف على الافتراضات غير المصرح بها. 6...ب...أنماط التفكير عند الأطفال - أسرار عالم الدماغ. 7 ـ تحديد قوة البرهان. 8 ـ التنبؤ بمترتبات القرار أو الحل.
طريقة التعليم بـ أنماط التفكير - إسلام أون لاين
فالكتب الدراسية والصور هي أدوات تعليمية مفيدة وفعالة للأفراد الذين يفضلون القناة الإدراكية المرئية، والأفراد ذوو البصر الجيد وتفضيلهم للقناة الإدراكية المرئية سيؤدون بشكل جيد مع التعليمات المستندة إلى الكتب المدرسية. 2- القناة السمعية المحاضرات والأغاني أدوات تعليمية مفيدة وفعالة للأفراد الذين يفضلون القناة الإدراكية السمعية، الأفراد الذين يتمتعون بسمع جيد ويفضلون القناة الحسية السمعية سيؤدون بشكل جيد مع التعليمات القائمة على المحاضرات. طريقة التعليم بـ أنماط التفكير - إسلام أون لاين. 3- القناة اللمسية فتتبع الرسوم البيانية أو استخدام أمثلة محكم (أو نماذج مؤثرة) مفيد وفعال لأولئك الذين يفضلون القناة اللمسية. ٤- القناة الحركية (المكانية) فمصطلح المتعلم المكاني يعني "الشخص الذي يتعلم جيدًا من المحفزات المقدمة في ثلاثة أبعاد"، قد يكون العرض التقديمي نموذجًا يتم التعامل معه ولمسه من قبل الفرد أو قد يكون تجريبيًا، يتعلم من خلال العمل (تحريك الجسد عبر المكان والزمان)، كما يستخدم بعض الأفراد المتعلم المكاني للإشارة إلى الفرد الذي يتعلم بشكل أفضل من الرسوم البيانية والصور أكثر من تعلمه من الكلمة المنطوقة أو المكتوبة (اللغة اللفظية). فالسرعة أو الرقص أثناء تعلم مادة جديدة هو أمر فعال للأفراد الذين يفضلون القناة الإدراكية الحركية.
6...ب...أنماط التفكير عند الأطفال - أسرار عالم الدماغ
التفكير فوق المعرفي وقد وردت عدة تعريفات في هذا النوع من التفكير منها: أ- تعريف سترنبرغ (إبراهيم ، 2005: 254) عمليات تحكم عليا تستخدم التخطيط والمراقبة وتقييم أداء الفرد في حل المشكلة ومهارات تنفيذية مهمتها توجيه وإدارة مهارات التفكير المختلفة العاملة في حل المشكلة. المراجع: – صبحي، تيسير (2005، مارس 6-7) تخطيط البرامج الإثرائية: تنمية مواهب الطلبة وإبداعاتهم، فولبرايت، برنامج التفوق العقلي والموهبة، مركز جامعة الخليج للاستشارات والتدريب والتعليم المستمر. – غانم، محمود محمد (2009) مقدمة في تدريس التفكير، دار الثقافه. – العتوم، عدنانو الجراح وعبد الناصر (2006) تنمية مهارات التفكيرنماذج نظرية وتطبيقات عملية، دار المسيرة للنشر والتوزيع. – القوامسة، أحمد وأبوغزلة، محمد (2013) تنمية مهارات التعلم والتفكير، دار صفاء للنشر والتوزيع. – مایرز، شیت (1993) تعليم التفكير الناقد، مركز الكتب الأردني.
تدور معتقدات الهزيمة الذاتية حول قضايا مختلفة مثل السعي نحو الكمال، في حين أن المعتقدات الشخصية المهينة قد تتضمن مشاعر اللوم، الخضوع، والخوف من الدخول في الصراعات. على عكس معتقدات الهزيمة الذاتية، فإن أنماط التفكير السلبية ليست دائمًا معك. بدلًا من ذلك، فإنها تظهر فقط عندما تواجه مشكلة. تُعرف هذه التشوهات المعرفية أيضًا بالانحلالات الفكرية، وسوف تتبادر إلى الذهن خلال أوقات الإجهاد وتقوي معتقداتك المدمرة. على سبيل المثال، ربما تحمل اعتقادًا خاطئًا بأن قيمتك تحددها فقط إنجازاتك. قد تشعر بشعور جيد طالما أنك قادر على الوصول إلى أهدافك باستمرار. ومع ذلك، عند مواجهة انتكاسات أو عوائق غير متوقعة، قد تتسبب أنماط التفكير السلبية في الإفراط في تحليل أو تبديد شدة الموقف، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى قلق لا أساس له من الصحة. في مثل هذه الظروف، قد تبدأ في التقاط بعض الأفكار السلبية، مثل إلقاء اللوم على نفسك لعدم الوصول إلى هدفك. قد تتردد بعض المخاوف السلبية بداخلك: "لن أكون أبداً ناجحاً". بمرور الوقت، يمكن لهذه الأفكار أن تخفض من تقدير الذات وقد تساهم حتى في أعراض الاكتئاب والهلع. اقرأ أيضاً: انفوجرافيك – مسببات التفكير السلبي
التغلب على هذه الأفكار
يتم تطوير معتقداتنا الشخصية بمرور الوقت، مما يجعل من الصعب للغاية تغييرها بالكامل.
الساعة البيولوجية واضطرابات النوم
تحدث اضطرابات النوم بسبب إلغاء المزامنة بين دورة النوم والاستيقاظ الداخلية وقد تشمل هذه الاضطرابات: (الأرق والنعاس المفرط أثناء النهار أو كليهما) والتي عادةً ما تحل بضبط ساعة الجسم البيولوجية بشكل صحيح و عادةً ما تشمل اضطرابات النوم ما يلي:
اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
اضطراب تحول العمل
اضطراب مراحل النوم المتغيرة [2]
الساعة البيولوجية المعدلة.. وسيلتك لنوم هادئ في رمضان - بوابة الشروق
الصيام خلال شهر رمضان له تأثير إيجابي على الصحة، فهو ينظف الجسم من السموم الضارّة. وخلال شهر الصيام، لا تتغير أنماط الأكل والنوم فحسب، بل تخضع الساعة البيولوجية لجسمك أيضاً لسلسلة من التغييرات الجسدية والعقلية. فيعاني جسمك من الجفاف والجوع بسبب الصيام، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي لديك من أجل استخدام الطاقة بأكبر قدر ممكن من الكفاءة. لكن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية ويسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي. إليكم أطعمة يجب تجنبها طيلة رمضان وفي العشر الأواخر من رمضان خصوصاً، للحفاظ على صحة ممتازة بعد العيد:
- الأطعمة المالحة للغاية أو السكرية، فمثل هذه الأطعمة يمكن أن تسبب الجفاف وتجعلك تشعرين بالعطش خلال النهار. - الأطعمة الغنية بالزيوت والمقلية خاصة في وجبة الإفطار، حيث تمتلك الكثير من الدهون المتحوّلة والزيوت المهدرجة وينتج عنها مركّبات كيميائية يصعب على الجسم تحليلها وتكسيرها. لذلك يُنصح باستبدال عملية القلي بطهي الطعام داخل الفرن وبحرارة عالية مع استخدام القليل من الزيت أو الاستغناء عنه. - الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية، فتناول الأطعمة عالية الدسم مرتبط بالعديد من المؤثرات السلبية على الصائم وصحته؛ فهي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية ممّا يعني زيادة في الوزن، كما أنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، الأمراض المزمنة كمرض السكري.
2. تغيير جدول ومواعيد نومك
عندما تعمل ليلًا وتنام نهارًا تقوم ساعة جسمك البيولوجية بتعديل نفسها بحيث تتماشى مع هذا النظام لتشعر بالنعاس نهارًا وباليقظة ليلًا. رغم صعوبة هذا الوضع على الجسم إلا أن البعض يضطر لعيش هذا النمط من الحياة خاصة من يعملون بنظام الدوام الليلي، وما قد يزيد الأمر صعوبة هو التزام البعض بنظام دوام يفرض عليهم الدوام الليلي والنهاري. فحاجة ساعة الجسم البيولوجية إلى تغيير نسق عملها قد يرهق الجسم ويؤدي إلى العديد من الاضطرابات. 3. بيئة النوم
إذا كان المكان الذي ينام الشخص فيه عادة مكانًا فيه الكثير من الضجة أو الصخب أو مضاءََ دومًا قد يخل هذا بعمل الساعة البيولوجية. 4. المرض
قد تسبب بعض الأمراض اضطرابات في النوم، مثل: الخرف (Dementia)، وضربة على الرأس، والاكتئاب الحاد، كذلك فإن تناول أدوية تعالج هذا النوع من الأمراض أو أدوية تؤثر على الجهاز العصبي عمومًا قد يؤثر على ساعة الجسم البيولوجية مسببًا اضطرابات في النوم.