الشعير
الشعير هو عبارة عن حبوب يحتوي على العديد من الألياف الذائبة بالماء، ويتوفر الشعير بعدة أشكال مثل طحين الشعير وحبوب الشعير وبراعم الشعير ومستخلص زيت الشعير، يمكن للشعير أن يزود الجسم بالعديد من فوائد فقد استخدمه الناس في خفض مستوى ضغط الدم وخفض مستوى الكوليسترول وأيضًا لخفض سكر الدم وهنالك العديد من الفوائد فالناس يتناولون الشعير من أجل الوقاية من السرطان وتعزيز النزول الوزن وهي من فوائد خبز الشعير والتي سوف يتم الحديث عنها في هذه المقال خبز الشعير لإنقاص الوزن والقيمة الغذائية له. [١]
القيمة الغذائية لخبز الشعير
تعود القيمة الغذائية لخبز الشعير بالفائدة الصحة لجسم الإنسان، إذ يعد بأنه غني بالعناصر الغذائية والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين A و فتامين B وفيتامين K، وبالإضافة يعد خبز الشعير مصدرًا جيدًا بالمعادن كالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم وأيضًا يحتوي على البروتين والألياف والعديد من المركبات العضوية، حيث يستخدم خبز الشعير لإنقاص الوزن، وهنا القيمة الغذائية لخبز الشعير لكل شريحة ذات حجم وجبة خفيفة أي بما يعادل 10 غرام: [٢]
المادة
الكمية
الماء
3. 5 غرام
الطاقة
26. 8 كيلو كالوري
البروتين
0.
- فوائد خبز الشعير
- فوائد خبز الشعير لمرضى الكلى
- فوائد خبز الشعير للتنحيف
- فوائد خبز الشعير للرجل
- جثة قاسم سليماني - YouTube
- جثة سليماني تصل إيران.. وأشلاء المهندس ترافقه
- نقل جثة أفضل مقاتلي قاسم سليماني من حماة إلى طهران (صور) - عنب بلدي
فوائد خبز الشعير
فوائد خبز الشعير
بفضل احتوائه على قيمة غذائية عالية يعد خبز الشعير من أنواع الخبز الصحية، و التي تساهم في تحسين صحة الجسم، و من بين منافعه الكثيرة للجسم نجد:
تحسين صحة الجهاز الهضمي
يعرف خبز الشعير بفوائده الكبيرة للجهاز الهضمي، و ذلك من خلال عمله على تحسين عملية الهضم، مما يؤثر إيجابًا على تحسين صحة أعضاء الجهاز الهضمي، و يحميها من الأمراض و المشاكل الصحية المختلفة، و ذلك بفضل احتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية الصحية، و التي تعرف بتقليل خطر الإصابة بعسر الهضم، و تحسين صحة الأمعاء، مما يقي من الإصابة بالإمساك أو غيره من مشاكل الهضم المختلفة. تعزيز صحة القلب
من المعروف عن خبز الشعير فوائده الكبيرة للقلب، و ذلك بفعل احتوائه على نسب معتبرة من الألياف الغذائية التي تقلل نسب الكولسترول الضار في الدم، إضافة إلى الكثير من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، الفيتامين ب، الفورات… و غيرها، و هي العناصر المعروفة بتأثيراتها الإيجابية الكبيرة على القلب، و لذلك يعد تناول خبز الشعير بدلا من الخبز الأبيض عادة صحية جيدة، تساهم في تحسين صحة القلب، و تقلل خطر الإصابة بالنوبات و الأزمات القلبية المفاجئة.
فوائد خبز الشعير لمرضى الكلى
ومن الممكن أن الشعير قد أثر على إمتلاء المعدة والجوع من خلال خفض هرمون الجوع جريلين حيث يستخدم خبز الشعير لإنقاص الوزن. [٥]
المخاطر المحتملة
إن إضافة الحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي أمرٌ جيد، ولكن بعض الأشخاص يجب أن يتجنبوا الحبوب الكاملة، الشعير هو عبارة عن حبوب كاملة وتحتوي على الجلوتين ، حيث أنه خيار غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح وللذين غير قادرين على هضم الجلوتين، وبالإضافة يحتوي الشعير على الكربوهيدرات ذات السلسلة القصيرة تدعى الفركتانز وهو واحد من الألياف المخمرة قد يسبب الغازات والإنتفاخ للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو مشاكل هضمية أخرى. [٥]
المراجع [+] ↑ "Barley",, Retrieved 3-11-2019. Edited. ↑ "Bread, barley",, Retrieved 3-11-2019. Edited. ^ أ ب ت ث ج "9 Impressive Health Benefits of Barley",, Retrieved 3-11-2019. Edited. ↑ "What are the health benefits of barley? ",, Retrieved 3-11-2019. Edited. ^ أ ب "Is Barley Good for You? Nutrition, Benefits and How to Cook It",, Retrieved 3-11-2019. Edited.
فوائد خبز الشعير للتنحيف
المساهمة في ضبط معدل السكر في الدم
يرجع ذلك لاشتماله على نوعين من المغذيات المرتبطة بخفض مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر ويتمثل النوعين في الألياف القابلة للذوبان والمغنيسيوم؛ حيث يساهم المغنيسيوم دور هام في إنتاج الأنسولين وتساعد الألياف في إبطاء عملية امتصاص السكريات. وقد وضح ذلك عدد من الأبحاث كالبحث الذي قارن بين تأثير تناول إفطار غني بالشعير وبين وتناول إفطار مرتكز على الشوفان وبعد التزام المشاركين بالدراسة بفعل ذلك لمدة 3 شهور بين البحث انخفاض معدل السكر الصائم في الدم لدى مجموعة الشعير بمعدل تراوح من 9 إلى 13% مقارنةً بالمجموعة الأخرى. الوقاية من هشاشة العظام
عبر تزويد الجسم بعدد من أنواع المعادن الهامة مثل: الكالسيوم، والفوسفور، والنحاس، وفيتامين ب. فضلًا عن مساهمته في خفض مخاطر الإصابة بالعديد من الاضطرابات ودعم القدرة على التعافي منها بإمداد الجهاز العظمي بعدد من أقوى أنماط مضادات الأكسدة. دون ما تحتاجه من مكونات لإعداد خبز الشعير ثم اقتنيها اليوم وبادر بإعداده بخلط المكونات لن يستغرق سوى 5 دقائق وبعد ذلك لن يتطلب الأمر أي شيء سوى انتظاره لينضج لتتمتع بمذاقه الشهي؛ لذا احفظ المقالة لديك لتشجع نفسك على ذلك.
فوائد خبز الشعير للرجل
تشكل العجينة كرات متساوية الحجم بحيث تشكل كل كرة عند فردها حجم الرغيف العادي، أو يمكن التحكم في الحجم حسب الرغبة. ترش طاولة العجن بالدقيق الأسمر ويبدأ بفرد العجينة إلى دوائر منتظمة في الحجم حسب الرغبة، وتخبز في الفرن بعد ضبطة على حرارة متوسطة. أهمية شراب الشعير في برامج الحمية مع تعاظم أهمية الشعير واكتشاف فوائده العديدة، فقد تم استخدامه على نطاق واسع في صور متعددة مثل إضافة دقيق الشعير إلى أصناف الشوربة المختلفة، كما يتم إضافته لأطباق السلطة، كما يتم تصنيع أنواع كثيرة من المشروبات المثلجة مع إضافة نكهات بطعم الفواكه المختلفة، كما تضاف التلبينة للعديد من أطباق الحلوى. وقد حرص المختصون بعمل برامج الحمية الغذائية على أن تتضمن مشروبات مصنعة من الشعير لأنه يمثل عاملا مساعدا هاما في تخفيض الوزن شرط أن يتم بمقدار محدد داخل برنامج إنقاص الوزن، ومع ممارسة الرياضة، وذلك بسبب أن مشروب الشعير سعراته الحرارية عالية، لكن ذلك لا يمنع شربه لفوائده الأخرى الكبيرة والتي يحتاجها الجسم أثناء فترة التخسيس، مثل تنظيم عملية الهضم، وبطء هضم الشعير مما يؤخر الشهور بالجوع، ويقلل من الوجبات الخفيفة التي تتم بين الوجبات الرئيسية، أيضا تناول شراب الشعير قبل الوجبات يعمل على قفل الشهية.
[٣]
الوقاية من سرطان القولون
وجود الألياف غير الذائبة بالماء وبالتحديد قدرتها على تقليل وقت الذي يحتاجه الطعام للمرور خلال الأمعاء، والذي يبدو وقائي بشكل خاص لسرطان القولون ، وأيضَا وجود الألياف الذائبة بالماء بالشعير حيث تساعد على إرتباط بأي مادة سرطانية بالأمعاء وتخلص منها خارج الجسم، وهنالك العديد من المركبات العضوية مثل مضادات الأكسدة وحمض الفينوليك وحمض الفايتك قد تساعد على وقاية من السرطان أو تُبطِئ من تطوره. [٣]
صحة العظام
يحتوي الشعير على العديد من العناصر الغذائية والمعادن ومنها الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والزنك، وجميعهم يساهمون في بناء والحفاظ على هيكل و قوة العظام.
اعلنت وسائل اعلام عالمية عن بدء دفن سليماني في الاثناء في مدينة كرمان بعد تأجيل نجم عن تدافع أوقع 50 قتيلا ومئات الجرحى. كشف مسؤول عسكري بالجيش الإيراني، اليوم الثلاثاء، عن الحالة التي وصلت بها جثة قائد فيلق القدس السابق،قاسم سليماني، الذي قُتل في غارة أمريكية، الجمعة الماضية، بالقرب من مطار العاصمة العراقية بغداد، أثناء تكفينه. نقل جثة أفضل مقاتلي قاسم سليماني من حماة إلى طهران (صور) - عنب بلدي. وقال قائد ما يُعرف بلجنة البحث عن المفقودين بالقوات المسلحة الإيرانية، سيد محمد باقرزاده في تصريحات نقلتها وكالة أنباء "إيسنا" المحلية: "أبلغت المرشد الأعلى أننا عندما أردنا تكفين الشهداء (قتلى الغارة الأمريكية) وجدنا أن جثة قاسم سليماني عبارة عن 5 أجزاء فيما لم تكن رأسه على جسده فضلا عن تهشم جزء من كتفه ويده اليمنى". ولفت إلى أن جثة نائب قائد ميليشيات الحشد الشعبي العراقية، أبو مهدي المهندس، الذي قُتل في الغارة الأمريكية برفقة سليماني، كانت متناثرة "كوّنا فريقا بعدما فشلنا في جمع الأشلاء حتى قمنا بتكفينه. واستقبلت إيران جثامين قاسم سليماني وابو مهدي المهندس و8 عسكريين آخرين قُتلوا في الغارة الأمريكية ببغداد، حيث جرت مراسم تشييع سليماني في عدد من المدن الإيرانية حتى وصل، اليوم الثلاثاء، إلى مدينة كرمان مسقط رأسه، حيث سيُدفن.
جثة قاسم سليماني - Youtube
نانسي بيلوسي قالت: إن الغارة المريكية تهدد بإثارة المزيد من التصعيد الخطير للعنف بين الولايات المتحدة وإيران. وفي السياق رئيس اللجنة للشؤون الخارجية في مجلس النواب قال: نحن على شفا مواجهة مباشرة مرة أخرى في الشرق الأوسط، مؤكداً أن هذه الضربة تشكل تصعيداً هائلاً في نزاعنا مع إيران. السيناتورة إليزابيث وارن قالت: سليماني مسؤول عن قتل الآلاف، لكن قتله يصعد الوضع مع إيران ويزيد احتمال وقوع قتلى. ومن جانبه ألقى المرشح الرئاسي المحتمل عن الحزب الديمقراطي، جو بايدن، اللوم على الرئيس دونالد ترامب بأنه: "رمى بعود ديناميت على البارود" مؤكداً: "لن يبكي أحد على سليماني لكن قتله سيزيد احتمال استهداف أمريكيين". جثة قاسم سليماني - YouTube. الرئيس الأمريكي ومن خلال تغريدة سابقة له، دعى طهران إلى التفاوض قال فيها إن: "إيران لم تكسب حرب أبداً لكنها لم تخسر تفاوضاً أبداً" الخارجية السويسرية قالت: إنها سلمت رسالة من واشنطن إلى طهران، بعد التخلص من قاسم سليماني. واختتم ترامب في تغريدته الثالثة بعد مقتل سليماني بأنه: "كان يجب التخلص من قاسم سليماني منذ سنوات عديدة"، وذلك على حسب وصف دونالد ترامب. تابعوا أهم وأحدث الأخبار في ألمانيا والعالم على موقعكم عرب دويتشلاند
جثة سليماني تصل إيران.. وأشلاء المهندس ترافقه
التلفزيون العراقي: مقتل قاسم سليماني قائد 'فيلق القدس' في الهجوم على مطار بغداد ⛔عاجل| التلفزيون العراقي: مقتل قاسم سليماني قائد 'فيلق القدس' في الهجوم على مطار بغداد عاش السيسي ردود فعل على مقتل الجنرال الإيراني قاسم سليماني ردود فعل على مقتل الجنرال الإيراني قاسم_سليماني سليماني أول تعليق من مصر بعد مقتل قاسم سليماني ⭕ عاجل| أول تعليق من مصر بعد مقتل قاسم سليماني مصراوي اخبار masrawy Egypt بعد مقتله بضربة أمريكية لمطار بغداد.. من هو قاسم سليماني؟ بعد مقتله بضربة أمريكية لمطار بغداد.. من هو قاسم سليماني؟ التفاصيل عبر الرابط 👈
نقل جثة أفضل مقاتلي قاسم سليماني من حماة إلى طهران (صور) - عنب بلدي
نقلت وكالة "أسوشييتد برس"، الجمعة، عن مسؤولين عراقيين تأكيدهم بأن جثة قائد فيلق القدس التابع للحرس الثوري الإيراني قاسم سليماني تمزقت إلى أجزاء، وذلك جراء الاستهداف الأميركي بالصواريخ على سيارة كانت تقله هو ومرافقيه خارج مطار بغداد ، فيما تم نقل ما تبقى من جثته إلى مستشفى المثنى في بغداد. فيما أفادت وكالة "أسوشييتد برس" الأميركية ببعض التفاصيل حول العملية ، فقالت إن الغارة التي استهدفت سليماني وقعت قرب منطقة الشحن في مطار بغداد، وإن استهدافه جرى بعد لحظات من خروجه من الطائرة التي أقلته من لبنان. وكانت صحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية أفادت بأن استهداف سليماني جرى بعدة صواريخ من طائرة مسيرة، وأن الصواريخ استهدفت سيارتين كانتا تقلان سليماني ومسؤولين آخرين. بقايا سليماني وخاتمه المميز بيده
وأفاد مراسل "العربية" و"الحدث" في العراق بأن عملية استهداف سليماني جرت الساعة الواحدة صباحاً بتوقيت بغداد، وأن هناك أنباء عن استخدام 4 صواريخ في عملية استهداف سليماني ومرافقيه. وأضاف أن استهداف سليماني جرى قبل خروجه من البوابة الشرقية لمطار بغداد. وقال مراسلنا إن الحكومة العراقية لم تصدر أي بيان بخصوص عملية استهداف سليماني حتى اللحظة، مشيراً إلى أن هناك إجراءات أمنية مشددة في محيط السفارة الأميركية ببغداد، وإن القوات الأمنية العراقية تغلق الجسر المعلق المؤدي للسفارة الأميركية.
كشف تقرير لصحيفة "الديلي ميل" البريطانية، أن جسد اللواء الإيراني قاسم سليماني قائد فيلق القدس، قد "تمزق إلى أشلاء"، وأن علامة واحدة قادت إلى التعرف على جثته؛ بينما لم يُعثر على جثة أبو مهدي المهندس نائب رئيس هيئة الحشد الشعبي، جراء الغارة الأمريكية التي استهدفت موكبهما عند خروجه من مطار بغداد فجر الجمعة. وصل بغداد الساعة 12:34 فجر الجمعة وفي تقرير مصور، كشفت صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، تفاصيل عملية الاغتيال؛ حيث وصل قاسم سليماني إلى مطار بغداد، فجر اليوم الجمعة، قادمًا من العاصمة السورية دمشق، وحسب صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، تشير سجلات المطار إلى وصول طائرة شركة أجنحة الشام للطيران الساعة 12:34 فجر الجمعة، قادمة من سوريا؛ لكن لا تستطيع المصادر التأكيد أن "سليماني" كان على متن هذه الطائرة أم وصل على متن طائرة خاصة. وشركة أجنحة الشام هي شركة طيران سورية خاصة، تتخذ من مطار دمشق الدولي مقرًّا لها ومركزًا لعملياتها. مروحية أم طائرة دون طيار؟ كان في استقبال "سليماني" بمطار بغداد، أبو مهدي المهندس، وقد خرج الرجلان مع حراسهما في سيارتيْ "هيونداي"، وعلى طريق الخروج من المطار ضربت السيارتين أربعة صواريخ دقيقة؛ فحولتهما إلى أشلاء.