الوقاية من حدوث تكسر الاظاف ر
الخبرُ السّارّ هو أنّ اتباعَ بعضِ التّغييراتِ في نمطِ الحياةِ يقي من اسباب تكسر الاظافر ويحافِظُ على صحّتها. يجبُ الالتزام بنظامٍ غذائيّ صحّيّ إذا كنتِ ترغبينَ في الحصولِ على أظافِرَ قويِّة وسريعةِ النِموّ. يتضمّن ذلكَ اتّباع نظامٍ غذائيّ غنيّ بالفواكهِ، الخضرواتِ، والبروتينات. إليكِ أهمّ العادَات الّتي تضمَنُ الوقايَة من اسباب تكسير الاظافر ، على سبيل المِثال:
قومي بتقليمِ أظافركِ باتّجاهٍ واحِدٍ فقط. استخدمي الزّيوت والمرطّبات بشكلٍ مستمرّ. تجنّبي ملامسَةَ الاظافِر للموادّ الكيميائيّة والمنظّفات. أسباب تكسر الاظافر وبعض الطرق السهلة للعنايه بها(( جهد ملموس)). قصّي الاظافِر بشكلٍ مستقيمٍ بقصّاصَة أظافِر طبّيّة خاصّة. ارتدي القفّازات الكتيمة عند إجراء الأعمالِ الّتي قد تكون من اسباب تكسر الاظافر. احرُصي على شربِ كوبٍ من الماء كلّ 3 ساعَات تقريباً حتّى في حالِ عدمِ الشّعورِ بالعطشِ. احرصي على ارتداءِ الأحذيةِ ذاتِ المقاسِ المناسبِ وغير الضّيّقة للوقايَةِ من تكسر أظافر القدمين. أنتِ حقّاً بحاجة لتركِ أظافرَك تتنفّس، لذلك خذي فتراتِ راحةٍ من استخدام الطّلاء أو الأظافِرِ الصّناعيّة. تجنّبي استخدامَ مقوّي الأظافرِ الفورمول بشكلٍ عشوائيّ حيث يعدّ من أبرَز اسباب تكسر الاظافر ، واستخدمِي طلاءَاتِ الاظافر ذاتِ المصادرِ الموثوقة.
أسباب تكسر الاظافر وبعض الطرق السهلة للعنايه بها(( جهد ملموس))
ويتميز الكريم بأنه سريع الإمتصاص وبدون رائحة. لذلك يعتبر الأنسب للأفراد الذين لا يفضلون الكريمات الأخرى ذات الروائح الفواحة.
اسباب تكسر الأظافر | الدكتور مازن كردية
الصدفية: تعد الصدفية من الأمراض الجلديّة الشائعة نوعاً ما، وتشمل أعراضها:طفح جلدي قريب من اللون الوردي. أمراض الغدة الدرقية. الإصابة بعدوى فطرية. سوء التغذية. اقرأ أيضًا: أطعمة لعلاج الأنيميا وعلاجات منزلية لفقر الدم أهم العناصر المغذية لتجنب تكسر الأظافر نقص بعض العناصر الغذائية والفيتامينات أحد أسباب تكسر الأظافر؛ لذلك تشمل أهم الأطعمة اللازمة للأظافر: الأطعمة الغنية بالبيوتين فيتامين B7 الذي يذوب في الماء، أثبتت الدراسات أن تناوله يقلل من تشقق الأظافر وتكسرها. تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين اللحوم. المكسرات المكسرات تحتوي أيضاً على الزيوت النباتية المفيدة لصحتك، لكن احذري الإفراط في تناولها ﻷن ذلك قد يؤدي إلى ظهور الحبوب. الخميرة تحتوي على مجموعة متنوعة من فيتامينات B. الخضروات الورقية كالسلق والسبانخ. القرنبيط. البيض. الفطر، بالإضافة لطعمه اللذيذ، له فوائد صحيّة وجمالية متعددة، ومنها تغذية الأظافر. تناول هذه الأطعمة يعطي أظافرك مظهرًا صحيًا ويقلل من جفاف الأظافر وتكسرها. اسباب تكسر الأظافر | الدكتور مازن كردية. اقرأ أيضًا: أفضل الفيتامينات للأظافر مرطبات الأظافر كيفية ترطيب الأظافر. الجفاف من أهم أسباب تكسر الأظافر. تتركب المرطبات بشكل عام من مواد مطرية مثل: الزيوت بأنواعها، وخاصة الزيوت النباتية.
[١] [٤]
أسباب طبيّة، مثل: فقر الدم، اضطرابات الغدّة الدرقيّة، مرض السكّري ، ضعف الدورة الدّمويّة الطرفيّة خلال الحمل، وبعض الأمراض الجلديّة مثل الحزاز المسطّح، والصدفيّة، والثّعلبة. [١]
أسباب وراثيّة، فقد يكون تكسُّر الأظافر مُكتسب من أحد الوالدين. [١]
التقدُّم في السن، فمع مرور السنوات تقل رطوبة الجلد والأظافر، وهذا يجعل الأظافر جافّة ومعرّضة للتكسر. [١]
العيش في المناطق قليلة الرطوبة، أو التعرّض المستمر للهواء الساخن الجاف. [٤]
السلوكيّات أو الظروف البيئيّة التي تُسبّب الجفاف الشديد أو الرطوبة الشديدة للأظافر، فالرطوبة والجفاف يعملان على إضعاف الأظافر ويجعلانها عرضة للتكسُّر. [٢]
علاج تكسُّر الأظافر
يبدأ علاج تكسُّر الأظافر أوّلًا بمعرفة الأسباب السابقة التي أدّت لظهور هذه المشكلة ليسهّل التعامل معها، بالإضافة إلى اتّباع النصائح وخطوات العناية بالأظافر كالآتي:
الغذاء المتوازن، وذلك بتناول الغذاء الغني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن. [١]
تناول فيتامين البيوتين يُفيد في علاج بعض حالات تكسُّر الأظافر، وتظهر النتائج بعد ستة شهور من تناوله، وتُمنع الحامل من تناوله. [١] [٤]
تجنّب التعرّض المستمر للماء والمنظّفات.
طريقة التسجيل على منحة بنيان - YouTube
جمعية أسرتي | تسجيل الدخول
تيســيرا للتواصــل بيــن المســتفيدين من الأفراد والمؤسسات، وباستخدام أحــدث التقنيــات
بكفــاءة عاليــة. تم انتاج تلك الخارطة التفاعلية التي تتضمن نقاط واجهات لمصادر المعلومات،
ودليلا تعريفيًّا للمؤسسات والمنظومات الأسرية في المملكة...
يسعدنا تواصلك معنا:
الترميم | جمعية بنيان
اخر الاخبار > الحقيل يسلم مستفيدي الاسكان التنموي المرحلة الأولى من اتفاقية التملك مع "بنيان"
الحقيل يسلم مستفيدي الاسكان التنموي المرحلة الأولى من اتفاقية التملك مع "بنيان"
صفية الجهني - الرياض سلَّم معالي وزير الشؤون البلدية والقروية والإسكان الأستاذ ماجد بن عبدالله الحقيل، اليوم، عددًا من الوحدات السكنية لمستفيدي برنامج الإسكان التنموي بالتعاون مع جمعية بنيان الخيرية. وتعد هذه الدفعة الأولى لاتفاقية التملك ثلاثية الأطراف التي تم توقيعها سابقاً بين وزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان ومؤسسة الإسكان التنموي الأهلية وجمعية بنيان الخيرية، والتي تهدف إلى توفير 2000 وحدة سكنية للأسر الأشد حاجة خلال خمسة سنوات في كل مناطق ومدن المملكة، من خلال إيجاد منتج التملك الثلاثي لتوفير حلول سكنية يتقاسم تكلفتها ثلاثة أطراف، لضمان التوسع في خدمة شريحة أكبر وبتكلفة مالية أقل. وتأتي هذه الاتفاقية بمراحلها؛ سعيًا لتحقيق رؤية المملكة 2030 من خلال تهيئة البيئة اللازمة للقطاع غير الربحي في أخذ زمام المبادرة لمواجهة التحديات واغتنام الفرص، حيث تعمل الدولة مع القطاع غير الربحي لتوفير الدعم السكني الملائم للأسر الأشد حاجة من مستفيدي الضمان الاجتماعي ومن في حكمهم، بالإضافة إلى تمكين القطاع غير الربحي ليكون أكثر فاعلية في قطاع الإسكان، وذلك لرفع مساهمته في الناتج المحلي والسعي لدعم مشاريع الإسكان التنموي في جميع مناطق المملكة ومحافظاتها.
تستعد مؤسسة محمد بن سلمان "مسك" لإطلاق الدفعة الثالثة من برنامج قادة 2030، البرنامج التأهيلي، والذي يهدف إلى تطوير وصَقْل مهارات القادة السعوديين؛ لمواكبة رؤية 2030 من خلال اختيار 90 قائدًا وقائدةً؛ للالتحاق بالبرنامج في الربع الأخير من عام 2022. جمعية أسرتي | تسجيل الدخول. وجاء إطلاق التقديم للدفعة الثالثة بعد مسيرة النجاح المحققة في مسيرة الدفعتين الأولى والثانية نحو هدف تمكين 1000 قائد وقائدة بحلول عام 2030. ويعد قادة 2030 برنامجاً فريداً من نوعه، حيث بُنيت أهدافه على صعيد عالمي غير مسبوق، يُقدّم بالشراكة مع أكاديميين دوليين، بالتنظيم مع جامعة إيسادا، وتضم منظومة من الشركاء ومنها، شركة إكسنتشر والمنظمة الأوروبية للأبحاث النووية (سيرن)، ومركز القيادة الإبداعية، وشركة ويلز تاورزاوتسون، بالإضافةً إلى التنسيق مع أهم الجهات والهيئات الوطنية والشركات الناشئة لدعم تقديم منهج يوازن الامتياز الأكاديمي العالمي مع المضمون المحلي، كما يسعى إلى بناء الشخصيات القيادية وتمكينها من مختلف القطاعات، وتطوير مهاراتهم للإسهام في تحقيق أهداف وإستراتيجيات رؤية المملكة 2030. وتتطلب معايير القبول في البرنامج شروطًا دقيقة، تسير على عدة مراحل يجب أن يجتازها المتقدم قبل قبوله في البرنامج، والتي تتضمن القادة السعوديين التنفيذيين، ذوي الخبرة في القطاع العام أو الخاص أو غير الربحي لمدة عشر سنوات و أكثر، و خبرة لا تقل عن خمس سنوات في القيادة العليا وإتقان اللغة الإنجليزية تحدثًا وكتابة، لينخرط المشاركون بعد ذلك في تدريب نوعي لتبني أنماط تفكير مختلفة؛ للتعامل مع التحديات المختلفة، وتحفيزهم لرفع سقف الإنتاجية، وتمكين دوافعهم الابتكارية وقدراتهم القيادية، والتقدم بالمملكة إلى آفاق جديدة من الريادة، والتميز، والتنوع، والتجديد.