العلاقة بين فيتامين د و الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول في الدم هو عامل خطر يؤدي للإصابة بأمراض القلب ، و قد عمل باحثون من المركز الطبي في ولاية يوتا على تحليل سجلات المرضى ، لتحديد العلاقة بين مستويات فيتامين د و عوامل مخاطر أمراض القلب و الأوعية الدموية ، و قد عمل الفريق على فحص ملفات أكثر من 40, 000 حالة ، و وجدوا أن انخفاض فيتامين د يزيد بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. مكملات فيتامين د
الباحثين في جامعة روكفلر قاموا باستكشاف إمكانية تصحيح مستويات انخفاض فيتامين د ، و تبين أن لها تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول في الدم ، و أحاط المشاركون في الدراسة أن الجرعات الكبيرة من فيتامين د لمدة ثمانية أسابيع ، تعمل على تصحيح نقص الكوليسترول في الدم ، و على الرغم من ذلك وجد الباحثون أن المكملات فشلت في تصحيح مستويات الكوليسترول في الدم ، و لاحظ الفريق أن بعض الناس عند تناول مكملات فيتامين د ساءت بالفعل لديهم نسبة الكوليسترول في الدم. دراسات حول الكوليسترول
يلزم إجراء مزيد من البحوث لفهم دور فيتامين د في صحة القلب ، و لابد من أن نضع في اعتبارنا أن دراسة جامعة روكفلر كانت على فترة ثمانية أسابيع و شملت 151 من المشاركين فقط ، و من الغريب أن الدراسة التي نشرت في عدد يناير 2007 ، في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، أظهرت نتائج إيجابية تتعلق بموضوع زيادة الوزن ، و ذلك عند اتباع المرأة نظام غذائي يعتمد على زيادة فيتامين د بالإضافة إلى الكالسيوم ، و وجد الباحثون في جامعة لافال في كندا ، أن تناول المكملات لمدة 15 أسبوعا تعمل على انخفاض نسبة الكوليسترول الكلي و الكوليسترول السيئ LDL إلى حد كبير.
انخفاض فيتامين د يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي
عدم قدرة الكلى على تحويل فيتامين د إلى شكله الفعّال، وغالبًا ما يحدث ذلك مع التقدم بالعمر وتراجع وظيفة الكلى. ضعف امتصاص فيتامين د في الجهاز الهضمي، ويُمكن أن يكون نتيجة الإصابة بأمراضٍ معينةٍ مثل داء كرون أو التليف الكيسي. البدانة أيضًا من أسباب نقص فيتامين د لأنّه ينحل في الدسم، وبوجود الوزن الزائد يزداد عدد الخلايا الدهنية في الجسم والتي تقوم بنزع الفيتامين من الدم. المصادر الطبيعية لفيتامين د بالرغم من أنّ تواجد فيتامين د في الأغذية الطبيعية قليلٌ نوعًا ما، إلّا أنّه يُمكن الحصول عليه من بعض أنواع الأطعمة مثل: الأسماك مثل السلمون والتونة. كبد البقر. الجبنة ومشتقات الألبان. فطر عش الغراب. صفار البيض. إنّ اتباع نظامٍ غذائيٍ مُتكاملٍ والتعرّض لأشعة الشمس يُساعد في الوقاية من نقص فيتامين د وغيره من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للجسم، ولكن في بعض الحالات يحتاج المريض إلى استخدام المكملات الغذائية التي يُنصح دومًا باستشارة المختصين قبل البدء في تناولها. انخفاض فيتامين دليل. مصادر: 1 استفد من تخفيضات حتى 50% على الآلاف من الصيدليات والمنشآت الصحية، وانضم إلى عضوية يداوي اليوم مجانًا – انضم الآن
أعراض نقص فيتامين د و 5 مصادر طبيعية للحصول عليه - يداوي
على مدى تسع سنوات من المتابعة، كان معدل سرطان الثدي لدى النساء اللواتي لديهن مستويات كافية من فيتامين د أقل بنسبة 21٪ من النساء المصابات بنقص فيتامين د. كان الارتباط بين فيتامين (د) وخطر الإصابة بسرطان الثدي أقوى بين النساء اللاتينيات، اللواتي كان لديهن معدل أقل بنسبة 48٪ من الإصابة بسرطان الثدي إذا كان لديهن مستويات كافية من فيتامين (د). وأظهرت الدراسة أن النساء اللواتي ينتمين إلى أصول إفريقية لديهن معدل أقل بنسبة 11٪ من الإصابة بسرطان الثدي إذا كان لديهن مستويات كافية من فيتامين (د)، وفق ما أورد موقع "يو بي آي" الإلكتروني. انخفاض فيتامين د يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي - أخبار لبنان. أقرأ التالي
منذ يوم واحد
هل تعاني من الدوار؟… إليك بعض الحقائق حوله
الملاريا… إليكم أبرز العوارض وكيفية معالجتها
منذ يومين
لماذا نعطس في الصباح؟
منذ 3 أيام
اكتشاف متحور جديد أكثر تفشيًا من أوميكرون! منذ 4 أيام
فوائد مذهلة لهذه الأنواع من عصائر الفاكهة خصوصًا خلال الإفطار
منذ أسبوع واحد
للنساء بعد سن الأربعين… اليكن بعض النصائح الغذائية
ما هي الآثار الجانبية السرية لتناول المانجو؟
منذ أسبوعين
الأمهات البدينات أكثر عرضة لإنجاب أطفال مصابين بالربو… دراسة تسلط الضوء
عادات غذائية تساهم باصابتنا بمرض السكري… إليكم التفاصيل
خلال ممارسة الرياضة… ما هي الطريقة الأفضل للتنفس؟
انخفاض فيتامين د يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي - أخبار لبنان
اعتبارات واجبة
تشمل الفئات التي تعد أكثر عرضه لنقص فيتامين د المسنين و الأطفال المعتادين على الرضاعة الطبيعية ، و الأشخاص أصحاب البشرة الداكنة ، و باﻹضافة إلى ذلك الأفراد الذين لديهم ظروف تعوق امتصاص العناصر الغذائية مثل داء كرون أيضا هم في خطر أكبر ، و يوضح المعهد الوطني للسرطان أن استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل منتجات الألبان المحصنة ، هي الأكثر أمناً من تناول مكملات فيتامين د ، و ذلك لأن الجسم يخزن فيتامين د في الدهون الخاصة بك.
انخفاض فيتامين د يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي – Akhbarna Online
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي لابد من أن يحصل عليها الإنسان بشكل وفير ، و ذلك من خلال التعرض لأشعة الشمس أو تناول بعض أنواع الأطعمة الغنية بذلك الفيتامين. فيتامين د
فيتامين د من المغذيات التي تذوب في الدهون و التي ينتجها الجسم من التعرض لأشعة الشمس الطبيعية ، هذا الفيتامين يلعب دور هام في امتصاص عنصر الكالسيوم ، هذا العنصر الذي يقوم بإنشاء بنية الأسنان و العظام ، كما أن التعرض لنقص حاد في فيتامين د يمكن أن يسبب مشاكل في سلامة و قوة العظام ، كما أن نقص فيتامين د يمكن أن يكون بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، و لذلك لابد من استشارة الطبيب قبل استخدام مكمل غذائي. دور فيتامين د
فيتامين د ينظم عدة عمليات في الجسم ، و ذلك بصرف النظر عن بناء و إصلاح العظام و الأسنان ، و توضح المعاهد الوطنية للصحة أن فيتامين د ينظم الجهاز المناعي و يساعد خلايا الجسم على النمو و يدير سلامة المخ و الحبل الشوكي ، و يوضح المعهد الوطني للسرطان أن فيتامين د تقنيا ليس كفيتامين أ و لكنه يعتبر هرمون في الجسم ، كما أن فيتامين د يساعد على الحفاظ على قوة العضلات و ينظم الفوسفات ، و هي المادة التي تعمل بالاشتراك مع الكالسيوم لبناء و تقوية العظام.
الشعور بالإرهاق والتعب:
النقص في فيتامين د يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب بشكل مستمر مع الإصابة بالصداع خلال فترة النهار، وعدم القدرة على أداء الأعمال المطلوبة بشكل جيد. انخفاض فيتامين د يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي. الألم في العظام:
يعد الشعور بألم في العظام أحد أعراض نقص فيتامين د، إذ يساعد الفيتامين على امتصاص الكالسيوم بالجسم مما يعزز صحة العظام، وعادة الألم في العظام الناتج عن نقص فيتامين د يتمثل في الألم أسفل منطقة الظهر. وذكرت دراسة على أن من يعانون من نقص فيتامين د يكونون أكثر عرضة للإصابة بآلام في العظام وخاصة على الأرجل والأضلاع والمفاصل، كما أنه يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام مع التقدم في العمر. الإصابة بالاكتئاب:
هناك صلة بين نقص فيتامين د والإصابة بالاكتئاب خاصة عند كبار السن وفقا لأحدث الدراسات، كما تظهر أعراض القلق والتوتر فضلا على قلة التركيز مع تراجع الذاكرة، كما أن من يعانون من نقص فيتامين د يكون لديهم أعراض الخوف والتفكير بطريقة سلبية. تساقط الشعر:
من إحدى علامات نقص فيتامين د هو تساقط الشعر بشكل ملحوظ ومن خلال دراسة على العلاقة بين فيتامين د وتساقط الشعر، وحسب موقع health line أن النقص في فيتامين د يرتبط بتساقط الشعر والإصابة بداء الثعلبة.
ويحتوي التصوير الفوتوغرافي بالأشعة تحت الحمراء أيضًا على العديد من الاستخدامات خارج المساعي الإبداعية، بما في ذلك التصوير الطبي وتصوير الأسنان، والمسح العسكري، وعلم الفلك، والفحص الفني الفني. كما يستخدم تطبيق القانون أيضًا التصوير الرقمي بالأشعة تحت الحمراء لتوثيق الأدلة التي لا تستطيع العين المجردة رؤيتها. تطورات التصوير بالأشعة تحت الحمراء ينشر روبرت وود أول صور تصوير بالأشعة تحت الحمراء. حيث يبدأ تاريخ التصوير بالأشعة تحت الحمراء بالفيزيائي والمخترع الأمريكي روبرت وود، الذي يُنسب إليه الفضل باعتباره أول من نشر عن قصد صور الأشعة تحت الحمراء لتصوير المناظر الطبيعية. ولالتقاط هذه الصور بالأشعة تحت الحمراء، استخدم وود نموذجًا أوليًا لمرشح الأشعة تحت الحمراء الذي سمح للأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية بدخول الكاميرا مع تقليل الإشعاع الكهرومغناطيسي من طيف الضوء المرئي. كما واستخدمت القوات المسلحة التصوير بالأشعة تحت الحمراء في الحرب العالمية الأولى. خلال الحرب العالمية الأولى، دخل التصوير الفوتوغرافي بالأشعة تحت الحمراء حيز الاستخدام العملي كطريقة للحصول على معلومات حول المناطق ذات الغطاء النباتي الكثيف أو الغطاء الأرضي أو لالتقاط صور للصور التي يحجبها الغطاء السحابي أو الضباب.
الاشعه فوق البنفسجيه والاشعه تحت الحمراء
توجد الأشعة تحت الحمراء على نطاق واسع في دراسة علم الفلك، حيثٌ يساعد التقاط صورة لأحد الأماكن الكونية بالأشعة تحت الحمراء على الوصول للعديد من الاكتشافات المهمة والمذهلة، حيثُ عندما ينظر علماء الفلك لرصد الأجسام الفضائية بالعين المجردة فسوف تظهر المنطقة التي وجه لها النظر فارغة ومظلمة، ولكن نفس المنطقة تظهر من خلال الأشعة تحت الحمراء مليئة بالنشاط، وذلك لأنّ معظم الأجسام الساخنة تطلق الأشعة تحت الحمراء، كما يوجد عدد كبير من الأجسام لا تطلق ضوءًا مرئيًا، لذلك فإنّ بمثابة أداة حيوية لرصد لفلك. استخدامات الأشعة تحت الحمراء
مثل ما تحيط بنا الأشعة تحت الحمراء في جميع الأماكن نجد أنّ هناك العديد من الاستخدامات للأشعة تحت الحمراء في حياتنا ومن هذه الاستخدامات ما يلي: [1]
تستخدم الأشعة تحت الحمراء بشكل شائع في كاميرات التصوير الحراري الحساسة للحرارة. يمكن استخدامها من أجل تتبع ومعرفة أنماط حرارة جسم كلً من الإنسان والحيوان. الاستخدام الأكثر للأشعة تحت الحمراء في صناعة كاميرات الرؤية الليلية التي تستخدم في الحروب وفي أبحاث ودراسة حياة الحيوانات الليلية. جميع الأجهزة التحكم عن بعد التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء، حيثُ تقوم بإرسال مجموعة من الموجات التي يتعرف عليها الجهاز الإلكتروني، وتتمثل هذه الأجهزة في كلً من التلفزيون ومشغلات DVD وأجهزة العرض.
الاشعة تحت الحمراء للعلاج الطبيعي تعريفها
بالإضافة إلى ذلك، يقوم جهاز الاستقبال بتحويل نبضات الضوء إلى إشارات كهربائية، توجه معالجًا دقيقًا لتنفيذ الأمر المبرمج. مضار الأشعة تحت الحمراء
تدمر الأشعة تحت الحمراء العينين والجلد وتساهم في ظاهرة الاحتباس الحراري. ويمكن عنصرة مضار هذه الأشعة كالتالي:
تلف العين
إن العين البشرية حساسة لجميع الإشعاعات، بما في ذلك الأشعة تحت الحمراء. وتعمل الأشعة تحت الحمراء على رفع درجة الحرارة الداخلية للعين، مما يؤدي إلى "تحميصها". كما يمكن أن يؤدي التعرض للأشعة تحت الحمراء لفترات طويلة إلى إعتام عدسة العين، وتقرحات القرنية وحروق الشبكية، لذا ننصح بعدم التحديث في الشمس! تلف الجلد
الأشعة تحت الحمراء في ضوء الشمس تضر الجلد؛ حيث أنه في ضوء الشمس المباشر، ترتفع درجة حرارة جلد الإنسان إلى حوالي 40 درجة مئوية. لأنها تحول الأشعة تحت الحمراء الممتصة إلى حرارة، وبالتالي ونتيجة التعرض القصير هي حروق الشمس. كما يؤدي التعرض للأشعة تحت الحمراء لفترات طويلة إلى تكوين أوعية دموية جديدة من الأوعية الموجودة مسبقًا في الجلد. ويتسبب في نمو وهجرة غير عادية لخلايا الجلد، ويغير البروتينات الهيكلية في الجلد، وهذا يزيد من شيخوخة الجلد المبكرة.
الاشعه تحت الحمراء وتأثيرها على العين
كما أن العلاج بالأشعة تحت الحمراء Infrared Therapy آمن وفعال، دون آثار جانبية ضارة. في الواقع، يعتبر ضوء الأشعة تحت الحمراء آمنًا ويستخدم حتى للأطفال الرضع في العناية المركزة لحديثي الولادة. تمتص المستقبلات الضوئية في الخلايا ضوء الأشعة تحت الحمراء. بمجرد امتصاصها، تبدأ الطاقة الضوئية في سلسلة من الأحداث الأيضية، مما يؤدي إلى العديد من العمليات الطبيعية في الجسم على المستوى الخلوي. قد يكون مفتاح فعالية العلاج بالأشعة تحت الحمراء هو أكسيد النيتريك، وهو غاز مهم لصحة شرايين الجسم. أكسيد النيتريك هو جزيء قوي لإشارات الخلايا يساعد على استرخاء الشرايين، ويحارب الجذور الحرة لتقليل الإجهاد التأكسدي، ويمنع تكتل الصفائح الدموية في الأوعية، وينظم ضغط الدم. ومن ثم، فإن هذا الجزيء يعزز الدورة الدموية لتوصيل العناصر الغذائية الحيوية والأكسجين إلى الأنسجة التالفة والمصابة في الجسم. إن زيادة تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة تجعل من الممكن وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا، وتمكينها من العمل بشكل صحيح وفعال. ومن ثم، فإن هذا العلاج Infrared Therapy يحفز تجديد وإصلاح الأنسجة المصابة، مما يقلل الألم والالتهابات.
ثم قام بعدها بقياس درجات حرارة الألوان المختلفة التي تم إنشاؤها. ووجد أن درجة الحرارة تزداد مع تقدم الألوان من البنفسجي والأزرق والأخضر والأصفر والبرتقالي والأحمر. ثم ذهب هيرشل خطوة أخرى إلى الأمام, حيث قاس درجة الحرارة في الجزء الواقع وراء المنطقة الحمراء. وهناك, في منطقة الأشعة تحت الحمراء, وجد أن درجة الحرارة هي الأعلى على الإطلاق [3]. المصادر:
[1] Infrared Waves –
[2] What is Infrared Radiation –
[3] Infrared Radiation –